Eredetileg az 2018-t akartam szabadon csinálni, de februárban elrontottam, és eléggé le voltam fordítva. Nem akartam, hogy a következő alkalommal legyek olyanok, mint az összes többi sikertelen kísérletem, így azt mondtam magamnak, hogy nem számít, hogy mit csinálok.
Nehéz volt, de nem olyan nehéz, mint gondoltam. Csak erőfeszítéseket igényel azon napokon, amikor erős erőfeszítéseket teszel, és mint én, a legtöbbeteknek nem lesz erős erőfeszítése minden nap. Néhány napig meg kellett mondanom magamnak: „Még egy nap”, hogy átmegyek. Ami igazán segített nekem, hogy az elmúlt 3 hónapokban megtartottam magam a szokásosnál. Többet dolgoztam, többet dolgoztam, több könyvet olvastam és rendszeresen gyakoroltam a gitáromat. Az a pont, ahol elfelejtettem, hogy NoFap-t csinálok, és ez jó dolog.
Néhány előny, amit észrevettem, az, hogy könnyebb a szemkontaktus elkészítése és fenntartása, és magabiztosabban beszélek. Még akkor is, ha megbotlom a szavaimra, kefe ki, és még mindig bízom a hangomban. Éjjel lefeküdtem az ágy előtt, és rettenetesen aludtam az éjszaka alatt, ahol elrontottam. Most kapok néhányat a legjobb alvásból, amit évek óta. Végül, a motivációm a tetőn van. Annyira könnyebb nekem, hogy kitöröljem a teendők listáját, és a célom felé dolgozzam.
Az egyik könyv, amely tényleg segített nekem, Charles Duhigg a Habit Power volt. Beszél a szokások mechanikájáról és arról, hogyan hatnak ránk. Miután elolvasta ezt a könyvet, megtanultam felismerni azokat a jelzéseket, amelyek kiváltanak és megváltoztatják a környezetet, amikor rendszerint amikor visszaállok. Nagyon ajánlom.
TL; DR Maradjon elfoglalva, vegye egy napra egyszerre, és olvassa el a Habit hatalmát.
LINK - Végre 90 napokra tettem!
by ladderlad
;