6 hónapot veszek igénybe az újraindításban (2-3x elrontottam a p-site-on és 5x lestem a google képeket), de még a ritka visszaeséseimmel is, júliusban néhány percig 60-70% -ról csökkent a merevedésem és most decemberben 80-90% -ot kapok 5+ percig. Korábban 15mg Cialis-t vettem be, és most egyiket sem szedem, és mindig tudok szexelni akkor is, ha nem vagyok teljesen nehéz. Néha még mindig stimulációra van szükségem.
Július óta heti 1-5x szexből is vagyok. Biztos vagyok abban, hogy ha kevesebb O-m lenne, és nem lennének a P csúszásaim, akkor sokkal jobban felépülnék.
Javaslom, hogy keressen egy lányt, akivel igazán jól érezheti magát, elmagyaráztam ezt a problémát a barátnőmnek, és nagyon támogató.
Ne felejtsd el, hogy p azt tanítja nekünk, hogy a szex teljesítmény, fontos, hogy képezd magad, ha egy lánnyal vagy, a szexet inkább valami élvezetes dologként kezeld, mint amit együtt élsz meg, nem pedig teljesítményként (tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni). Ehhez igazán jó könyv Marnia „Cupids Poisoned Arrow”.
Az akaraterő-módszer mindenképpen ellenproduktív lehet egy bizonyos pont után néhányunk számára, különösen azért, mert több szégyent / undort ébreszt, ami tovább elfedi az árnyékot és lehetővé teszi annak növekedését. 2013 óta próbálok újraindítani, több kudarcom és sikerem volt, mint amennyit tudok, biztosan nem vagyok teljesen meggyógyult, de a súlyos teljes PIED-ből átmentem arra, hogy rendszeresen szexelhessek szinte semmi kérdés. Az absztinencia legjobb ideje az elmúlt 7 hónap volt, mióta megismerkedtem a gf-vel, és ő nagyon támogató volt, és segített a szégyen egy részében. A 2013-2019 közötti ciklusom valami hasonló volt: 1-2 hónap tiszta, majd a PMO ciklusai 1-2x / hét hónapokig, mielőtt újabb 1-2 hónapos sorozatot kezelnének. Az elmúlt 7 hónapban 2-3 alkalommal voltam PMO-val, és talán egy tucatnyi pillantásom volt. Még mindig nem ideális, de nagyon jelentős változás.
Két dolog, amivel találkoztam ...
Az első Ram Dass beszéde a függőségről. Lényegében arról beszélünk, hogy a függőség a vágy végtelen ciklusa> kukucskálás> falatozás> szégyen> undor> fájdalom> sóvárgás, és a beavatkozási lánc legkönnyebb pontja, amelyet kezdetben a legtöbb irányításunk alatt tartunk, a szégyenszem, valóban megtörhetjük a az egész lánc azon keresztül, hogy kedvesek legyünk önmagunkkal, és a szégyen> undor> fájdalom leesik.
https://www.youtube.com/watch?v=WJypGtxbjAs
A második egy podcast Sam Harristől Judson Brewerrel. A podcast nincs a youtube-on, de könnyen megtalálható "# 179 The Unquiet Mind - Sense with Sam Harris". De itt van egy jó klip Judsonról: https://www.youtube.com/watch?v=nFuVUZRm9AI
Sam és Judson sokat beszélnek arról, hogy ... kíváncsian jutnak el a függőséghez és a viselkedéshez.
...
Az elengedés mellett úgy gondolom, hogy vannak más módszerek is, amelyek értékesek az árnyék feltárására. Az árnyék azok számára, akik nincsenek tisztában, sokkal több, mint függőségi elménk, lényegében minden, amit nem akarunk tudomásul venni, vagy úgy gondoljuk, hogy „kisebbek” vagyunk, mint önmagunk. Számomra nagyon sokat foglalkoztam a harag problémáival, a haragom / pornóm használata nagyon összefonódott.
Az egyik legnagyobb eszköz, amit valaha is használtam haragom feltárására, a harcművészeti edzés. Gyakorlatilag mindenkinek ajánlom. Képeztem a brazil jiu-jitsut és az ökölvívót. BJJ szórakoztató, de őszintén szólva nem elegendő a düh-teher számomra, azok az idők, amikor gyakran bokszoltam, a „legtisztább” időszakom volt. Ez nem éppen hosszú távú megoldás, de nagyon jó módszer a tartály leeresztésére és a vízszint kordában tartására.
by Egyetemes
LINK - A kemény mód 500. napja.
;
