A fétis pornó és a magánytól a hosszú ideig tartó összetörésig

990259093-liebkosen-Grinsen-Richmond-virginia-lockig.jpg

Miután a leghosszabb ideig lurker volt, végül úgy döntöttem, hogy készítek egy fiókot, és tegyem közzé, hogy visszaadjam ezt a hasznos és támogató közösséget. Ez hosszú poszt lesz, részletezve az utazást, kezdve azzal, hogy miért, majd elbeszéljük a szembesült nehézségeket és azokat a módszereket, amelyekkel legyőztem őket, majd azt követően, hogy milyen változásokat éreztem később.

Őszintén remélem, hogy a történetem néhányat motivál, és valamiféle betekintést ad az életedbe.

Miért döntöttem abbahagyni

A mai napokban a pornó túlságosan normalizált. Meg fogod találni az embereket, akik mindenhol megismétlik, hogy tökéletesen helyes a pornó fogyasztása, amíg nem zavarja a társadalmi életét, és nem zavarja a szakmai életét. Mindig engem vigasztaltam, hogy nem volt probléma. Végtére is, van egy csomó közeli barátom, akivel gyakran beszélek (bár a különböző városokban élünk a főiskolai diplomát követően). Közel vagyok a családomhoz is, és mindennap beszélek a szüleimmel. A megkülönböztetéssel végeztem, és jól fizető munkám van. Mindez úgy érezte, mintha nem bajnék valahol az általam fogyasztott pornó mennyiséggel.

Mielőtt kilépnék, rendszeresen legalább kétszer maszturbáltam pornóra. Egyszer reggel és egyszer lefekvés előtt. Olyan volt, mint egy rutin, ami kőből állt. De soha nem volt semmilyen probléma a fentiekben, és soha nem volt orvosi problémám, úgyhogy rendben kellett lennem, ugye?

(Trigger figyelmeztetés a következő bekezdésre)

De aztán megértem ezt cikkben (belül kissé NSFWish kép), amely részletezi azt az érzéketlenséget, amelyet az ember az idő múlásával érez a vaníliás pornó iránt, és amely hirtelen harangot csengetett valahol bennem. Egyre többet kezdtem el olvasni a pornó agyra gyakorolt ​​hatásairól. Rájöttem, hogy én magam a pornó leg vaníliájából kiindulva elég korán áttértem a lábfétis pornóra. Aztán lassan folytatta a transznemű pornót, újdonságokat keresve. Aztán amikor úgy éreztem, hogy a legtöbbjét átnéztem (legalábbis a „jók” nagy részét egyébként), úgy döntöttem, hogy még néhány crossdresser / sissy hypno klip is megcsinálja helyettem a dolgot, ezért órákat és órákat pazaroltam a tökéletes klip, amíg találtam egyet a kedvemre. Ehhez hozzá kell tenni, hogy szűz vagyok, és fogalmam sincs, milyen a „valódi” szex, és ezért ezek a klipek gyakran bizonytalanná tették a szexualitásomat.

Mindez együttesen néhány, a korábbi (félig szíves) megpróbáltatással párhuzamosan megpróbálta megnézni a függőség jeleit. Szégyelltem magam és elvesztettem az önbizalmat, hogy nem uralkodom a saját fejemben és vágyakban. Ez az, ami megváltoztatta.

Hogyan kezdtem az utazást

Az első lépés, és talán a legfontosabb az volt, hogy felismerjük és elismerjük, hogy problémám volt. Amint gondoskodtak róla, a többi dolog kis erőfeszítéssel zajlott le.

Az első döntésem az volt, hogy abbahagyom a maszturbációt is, mert a pornó és maszturbáció annyira összefonódott a fejemben, hogy nem láttam egyet a másik nélkül. Minden alkalommal, amikor pornó nélkül maszturbáltam, még mindig elképzeltem a kedvenc pornó filmjeim jeleneteit, és azt mondják, hogy ugyanolyan hatással van az agy jutalmi áramkörére, mint a pornót nézni. (A pornó és maszturbáció kifejezéseket itt használom felcserélve.)

Nem gondoltam túl sokat a jövőre, sőt arra sem, hogy mit fogok kapni az „újraindításból”. Egyszerűen megnyomnám akaraterőmet, hogy elérjem a 90 napos pornót és maszturbációt, ez volt a cél. A tennivalók ezután későbbi megfontolások tárgyát képezték (ez segített, mert ha a cél nagynak tűnik, akkor még el is lehet indulni).

Miután egyértelmű célom volt a fejemben, a legnagyobb őszinteséggel határoztam el, hogy tovább fogok dolgozni ezen a téren. Annyira szégyelltem szokásaimat addig a pontig, hogy tudtam, hogy ha ennyi elszántságom után mégis visszaesnék, nagyon nehéz lenne a szemembe néznem. Ez elvette tőlem a „biztonsági hálót”, és a tét ezúttal határozottan magasabb volt.

Úgy döntöttem, hogy fejleszthetem az akaratomat, mint egy izom, fokozatosan egyre jobban nyomja. Anélkül, hogy túl sokat gondoltam volna a csíkokra, rájöttem, hogy minden alkalommal, amikor megtagadod magadtól a pornó foglalkozást, ez növeli az önkontrollt. Tehát az első nap azt mondtam magamban, hogy aznap nem maszturbálok egész nap. És én nem. Aztán egy-két nap után 2 napos csíkra mentem. Néhány nap múlva megint elkezdtem egy háromnapos sorozatot, de aztán úgy döntöttem, hogy ezt folytatom 90 napig.

A nehézségek és megvalósítások

Bevallom, hogy ez volt az egyik legnehezebb dolog, amit valaha csináltam az életemben. Nem halálos, de nagyon igazi megvonási tünetei voltak. Volt néhány nap, amikor csak az ágyon feküdtem, ahol a legerősebb vágyat éreztem, és úgy éreztem, mintha egy párnára sikítana. A fájdalomban fájdalmas voltam, de én is mosolyogtam az arcomon. Mert először az életemben irányítottam. Úgy éreztem, mintha tiszta tisztaság lenne. Jó volt.

Az önmegtagadás szerencsére megkönnyebbült, egyszerre elkerült egy pornószekció. Egyre jobban éreztem magam, hogy irányítsam, amit csináltam. A csík minden napja elvesztette a saját énemet, és kicserélte a büszkeség és a teljesítmény érzését.

Csak néhány nap tiszta a pornótól, és rájött egy fontos felismerés. Észrevettem, hogy kanos lettem, amikor zuhanyoztam. Akkor is éreztem a kényszert, hogy pornóvá váljak, amikor boldog voltam. Aztán megütött. Nem csak naponta kétszer maszturbáltam. Ennél többet csináltam anélkül, hogy igazán odafigyeltem volna rá. A zuhanyozás alapvetően egy másik szó volt a maszturbálásra a zuhany alatt a mentális "Best of" pornó kollekciómhoz. Stresszesebb időkben, mint például a vizsgák alatt, a pornót néztem ki, hogy pihenjen és szüneteket tartson, és a szám sokkal magasabbra nőtt a napi 4-5 alkalommal. Amikor nagyon boldog voltam, pornóval ünnepeltem. Amikor szomorú voltam, kényelmet kerestem a pornóban. Amikor unatkoztam, pornót néztem, hogy megöljem az időt. A pornó volt az egyablakos megküzdési mechanizmusom mindenben.

Nagyon világosan megértettem, hogy nem vagyok rabja a maszturbációnak. Nagyon egyértelműen vágytam a pornó vizuális ingerét. Ez az egyik tisztaság, amit még soha nem láttam. Mindig azt hittem, hogy többet maszturbálok, mint néhány ember, mert van egy magasabb nemi hajtásom, és én csak nézek pornó, hogy segítsem a maszturbációt. Kiderült, hogy teljesen tévedtem. Valójában pornó volt, hogy a függőségem elfogyott.

A legutóbbi felismerés is nagyon érdekes volt számomra. Amikor a pornót hirtelen eltűnt az életemből, nagyon jól éreztem magamban a magány ürességét, hogy megpróbáltam feltölteni az összes pornó. Soha nem vettem észre, hogy magányos vagyok belülről (gyakran sok időt töltöttem otthonról, barátaimtól és családtagjaimtól a különböző országok tanulmányaihoz és munkáihoz, gyakran nagy nyelvi akadályokat tapasztalva), és így soha nem is próbáltam megtenni gondoskodik a problémáról. Ehelyett öntudatlanul tartottam a víz alatti óceán alatt. Most, hogy tudtam a valódi problémáról, egy lépéssel közelebb került a rögzítéshez.

Azok a lépések, amiket segítettem, hogy segítsek a csíkomnak

Amikor kilépsz a pornóból, a kezedben hatalmas mennyiségben maradsz. Úgy érzi, mintha valahogyan élne 30 óra. Nagyon fontos, hogy az idő alatt elfoglalt legyen. És itt van a jó dolog a hirtelen felszólításoknál, olyan gyorsan mennek, amilyenek megjelennek. Tehát, ha egy késztetésre válaszolsz, akkor nagyon sokszor használhatod minden alkalommal annak kezelésére. A cselekvés olyan egyszerű lehet, mint néhány percig járás, vagy egy pohár víz fogyasztása, és ily módon jó szokásokat fejleszthetsz, amikor megtöri a rosszakat. A kettős öröm kettős motivációra utal a folytatáshoz.

Arra törekedtem, hogy a nyilvános helyeken, például a könyvtárakban, és a vállalatban is megtartsam magam. Ez nemcsak segített nekem abban, hogy megtartsam magam, hanem segítettem a magányosság mélyebb problémájában is. A régi barátok felkérése, miközben úgy érzi, hogy a sürgetés is jó módja annak, hogy segítsen abban, hogy kevésbé magányosnak érezze magát, és nagyon gyorsan elvegye az erőket.

A küzdelem újabb intézkedéseként mindig vittem magammal könyvet. Olyan, amely egy kis aktív munkát igényel, így a passzív olvasás nem lenne elegendő. Norman Lewis „Word Power Made Easy” -jét használtam. Olyan dolog volt, amit szó szerint 4 éve halogattam, és a sorozatom 3 hónapjában teljesítettem. Ez egy másik motiváció volt számomra, hogy tovább nyomuljak.

Ha problémája van pornó nélküli alvással, elkezdhet fizikai tevékenységeket folytatni, ha még nem. Egy ideig kosárlabdázni kezdtem. Ez ismét elősegítette a jobb szocializációt, a jobb testalkatot és az általános egészségi állapotot, és sokkal jobb éjszakai alvást.

Amint látod, nemcsak hogy nem néztem pornót. Teljes életmódváltást mentem végig melléktermékként. Sokkal többet tettem a nap folyamán. Sokat olvastam, sokat írtam. Elkezdtem jobban vigyázni magamra gyakorlással. Új barátokat teremtett, és megerősítette a régi barátságokat. Egy pillanatra felidézni és értékelni mindezt segített nekem, hogy a legnehezebb napokon folytassam a csíkomat.

De talán a legnagyobb és legfontosabb dolog, amit ezúttal sikerült rendbe hoznom, őszinte maradtam magamhoz. Korábban, amikor megpróbáltam leszokni a pornóról, végül visszahullottam, mert megpróbáltam minden technikával foglalkozni vele, például „Mi a pornó pontosan?” Megpróbáltam meghatározni a határokat, csak hogy minél közelebb tudjak állni hozzájuk. Ez az egyetlen legrosszabb dolog, amit tehet magának. Ezt a megkönnyebbülést érzi, miközben csak annyit tesz, hogy az egészet megnehezíti magán. Ezúttal azt a szabályt követtem, hogy „Ha kérdeznem kell róla, nem fogom megnézni.” És ellentétben azzal, amit elképzeltem volna, sokkal könnyebb így leszokni a hideg pulykáról, mint szánalmasan megpróbálni valamilyen indoklással becsapni magad, hogy miért jó neked nézni ezt a meztelen hölgy klipjét. Ez bizonyos szempontból kihívást jelenthet a pornó általános jelenléte miatt a mainstream kultúrában. A zenei videóktól kezdve a tévéműsorokon át a Reddit AMA-kig sok pornográf tartalom található. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy nincs más hátra, amire szabadidejét töltheti. De ha belegondolunk, nagyon nagy világ van a filmeken és tévéműsorokon kívül. Talán gitárt vesz fel. Talán elkezdhet kertészkedni. Bármit megteszel, amit csak akarsz, de csak tartsd távol magad mindentől, ami ugrat. Azok számára, akik komolyan veszik a jelvényeket, ez azt jelenti, hogy ha vissza kell állítaniuk, akkor őszintének kell lenniük önmagunkkal szemben, és nem szabad beletörődniük egy napos szüntelen pornó nézésbe, mivel úgyis vissza kell állítani a számlálót. Ráébredni, hogy ezzel csak önmagát csapja be, és tönkreteszi mindazt, ami addig az izomnövekedésig képes. Minden elkerült pornó-foglalkozás előrelépés, még akkor is, ha közvetlenül a visszaesés után van.

Egy utolsó fontos szempont, amelyet szem előtt kell tartani, hogy nemcsak a pornószokásait, hanem általában a viselkedését is figyelemmel kíséri. Tapasztalatom szerint, amikor otthagytam a pornót, elkezdtem többet enni, míg rájöttem, hogy ezt alternatív megküzdési mechanizmusként csinálom. Tehát bár fontos, hogy kordában tartsuk a pornó-függőséget, ugyanolyan fontos megértenünk, hogy a pornó milyen ürességet tölt be az életében, és kezdjen el dolgozni annak gyógyításán, hogy ne alakuljon ki más függőség, például falánkság vagy alkoholizmus, miközben a pornóval küzd. .

The Aftermath

Elértem az 90 napjelet az 4-onth december 2017. Nem is volt nehéz döntés, hogy onnan folytassuk. Az előnyök hatalmasak voltak. A zuhanyzókat végül szétválasztották a pornó képzeletbeli ülésekről. Minden olyan pornó videó, amely úgy tűnt, hogy az agyamba került, most már csak homályos körvonalak voltak, amelyek egy ideig teljesen eltűnnek. A szavak, mint a szőke és a barna, már nem emlékeztetnek a PornHub miniatűrökre.

Az 5 hónapok óta, amikor a pornó ingyenes voltam, egy szerető barátnőt találtam, és amikor megemlítettem a pornóról való küzdelmemet és a fellendülést, azt mondta nekem, hogy a pornófogyasztás egy üzletmegszakító neki, és hogy eksztatikus volt, hogy szabad voltam róla. Nagyon szerencsés voltam azon a napon, mert ez a lány már régóta törte össze az enyém.

11 hónapok az utazásomban a nehézségek nagyon kevések és messze vannak. Néha úgy érzem, hogy maradandó triggert hallok, amikor még a ártalmatlan transznemű emberek említéseit is hallom. Néha egy NSFW AskReddit-re kattintok egy lédús szex történetre. De szerencsére most már képes vagyok rájönni, amikor én magam és hirtelen megpróbálok becsapni magam anélkül, hogy sok kárt okoznék.

Egy utolsó pozitív változás, amelyet úgy éreztem, a nőkre való tekintésem felé mutat. Most sokkal tisztelettudóbb vagyok, és már nem képzelem el, hogy minden nő, akit magam körül látok, szexuális fantáziáim szereplőjeként. Vicces, hogy amint megtudtam, hogy az életem nem a pornótól függ, az iparban való kizsákmányolással kapcsolatos álláspontom egy tudatlan és elutasító gondolatból fakadt: "Nem, minden konszenzusos és megfelelően koreografált, és az ipar többnyire makulátlan" együttérző és szimpatikus „Igen, sok kizsákmányolás és tárgyiasítás folyik az iparban”.

Remélem, hogy ez a leírás segít jobban megérteni önmagát, és esetleg tudomásul veszi, ha problémája van. Mindenkinek ajánlom, hogy próbálja meg egy ideig ingyen maradni a pornót, még akkor is, ha nem érzi úgy, hogy ez bármilyen problémát okozna. A legtöbb esetben megtanul egy-két dolgot magáról. Minden bizonnyal annál határozottabbnak érzem magam, hogy folytathatom az utat, miután visszaemlékezem arra, ahonnan indultam, és minden előrelépésről, amelyet elértem.

A legjobbat kívánom a saját törekvéseidben.

LINK - A 11 hónapjaim és a miért a Pornómentesek

By no_pmo_throwaway