Először is, nagy köszönet a NoFap közösségnek (alapítóknak, moderátoroknak, akik segítenek a műsor lebonyolításában, barátoknak és jó kívánságoknak, akik segítettek nekem, és MINDENKINEK, aki itt van - mert minden további ember, aki megpróbálja fejleszteni önmagát - növeli saját motivációmat és inspiráció egy kicsit).
38 nap:
Főbb megfigyelések:
- Határozottan több vagyok egészséges, vidám, vonzó és a kevesebb hangsúlyozta.
- A sürgetések nem mentek el. Én azonban jobban irányítható.
- Az élet hullámvölgyei nem tűntek el - de az én képesek viselni őket megnövekedett.
- A középső munkában egy-két hétig nehezebb volt a munka. A dolgok már javultak és folyamatosan javulnak.
Néhány objektív előny részletesebben:
- A családommal való napi kapcsolatom javult. Példaként - sokat (az idősebb) nővéremmel harcoltam (annak ellenére, hogy valóban szerettük egymást) - apró és nagy ügyekben. Gyerekesnek és nyilvánvalónak tűnhet a testvérek rivalizálásának - de ezek az epizódok gyakran rossz ízlést hagynának magukban, csillapítanák a légkört és blokkolnák a fejlődésünket. A feljegyzésekért - az elmúlt 38 napban még egyszer sem harcoltam vele -, és mindig sikerült kellemesen és barátságosan kezelnem a köztünk lévő triviális vagy nem triviális nézeteltéréseket. (Utólag rájövök, hogy a legtöbb kérdés csak saját készítésű illúzió volt!)
- Én kevésbé félek. Sok alkalmanként félelmem volt a mindennapi életben. Félelem a kapcsolatok rossz kezelésétől, az üzleti veszteségektől, a bérlőtől, aki nem fizet bérleti díjat, stb. Nem mintha mindig is paranoid voltam - de ezek a félelmek és stresszek megvoltak. Valójában régebben nagyon izzadt a homlokom kisebb és nagyobb stresszek miatt. Ezek a félelmek vagy azok fizikai / szellemi hatása rám jelentősen csökkent - 60% -ról 70% -ra mondanám.
- A jobb egészség fenntartása. Körülbelül 2 hónappal ezelőtt - mielőtt beléptem ebbe a közösségbe, elhatároztam, hogy javítom az egészségi állapotom romlását (elég elhízott volt, sok mellékhatás kezdett megjelenni). 6 hónap alatt sikeresen csökkentettem a 2 kg-ot a rendszeres tornaterem (főleg futópad) révén. A tartózkodásnak mindenképpen jó szerepe volt - az általa létrehozott idő-, energia- és akaratszintek tekintetében, ami lehetővé tette számomra, hogy rendszeres legyek a gyakorlatokon.
- Vonzóbbnak tűnik. Nem tudok arról, hogy mások mit éreznek - de én vonzóbbnak tűnik magamnak.
- A stressz kezelésének képessége. Stresszes helyzetek jöttek és mentek, de nem veszítettem el a nyugalmamat - mint korábban. Korábban - 38 nap leforgása alatt - több tucat alkalommal elvesztettem volna a kedélyemet és a nyugalmam, és legalább az epizódok közül legalább 5-10 csúnya lenne. Lehet, hogy 3-4 alkalommal elveszítettem a kedélyemet és a nyugalmamat, és még egyszer sem lett csúnya.
- Sikeres a hosszú, függőben lévő projektek egyikében. Egy üzleti projektem évek óta szunnyad, és nem tudtam elindítani. Váratlan tapadást tapasztaltam abban a vállalkozásban - és közelebb tudtam állni annak elindításához is. Közvetlenül vagy közvetve, vagy mindkettő - a NoFap segített ebben.
Összegzés és tanácsok:
- Az előnyök valósak - hajrá.
- A PMO egyik fő kiváltója / oka a stressz. Ne keresse meg az egyszerű menekülést (nincsenek). A PMO ideiglenes öröme csak nehezebbé teszi a helyzetet, esetleges rendetlenséghez vezet, és arra kényszerít, hogy kompromisszumokat érjen el álmai, ambíciói, etikája stb.
- Fontos felismerni és feljegyezni az összes okot, amellyel ezt csinálod. Miután felismerte és felsorolja az okokat, vesse őket mentálisan és a szívébe. Ezek az okok segítenek abban, hogy továbbra is összpontosítson a célra.
- A sürgetések nem tűnhetnek el / nem tűnnek el. Mindig ébernek és bölcsnek kell lennie.
- A NoFap böngészés segíti az utazást. Nagyon. Az üzeneteimet olvasó emberek és megjegyzéseik fokozták az önbizalmat. A tanácsok közül sokan abszolút drágakövek voltak!
- Volt olyan alkalom, amikor a NoFap fórum volt a legfőbb / egyetlen oka annak, hogy nem voltam visszaesés.
- A témával kapcsolatos ismereteim és bölcsességem nőtt.
- Rendszeres edzőterem / edzés / valamilyen fizikai erőfeszítés kötelező.
- Rendszeres és megbízható alvás. Az alváshiány az agyad ellenőrzési erejét csökkenti. Fáradtságot és szorongást okoz. Mindez növeli a visszaesés esélyét.
- Lesznek olyan napok, amikor látszólag kevésbé lesz eredményes / hatékony, mint korábban. Csak próbáljon meg mindent megtenni, és legyen türelmes ezekben az időkben. Tekintsük ezt az időszakot, mint egy kezelést / terápiát. Bármely munkát, amit el tudsz érni - kezeld bónuszként és lépj tovább. Hamarosan az agy alkalmazkodik az új életmódhoz, és hatékonyabban tudsz dolgozni, mint korábban.
- Én személy szerint igyekszem egy nagyobb képet követni - csökkenteni az érzéki élvezetektől való függőséget és megtalálni a belső örömöt (kemény, de lehetséges és mindenképpen ajánlatos). Bizonyos értelemben a NoFap annak tekinthető, bár mindenképpen az egyik legerősebb vagy a legerősebb rész.
- Minden jó (vagy rossz) szokás és következményei között szinergia van. A jó szokások jó eredményeket eredményeznek, ami a platformot alkotja (motiváció, szellemi és fizikai képességek és belső öröm) több jó szokást. A rossz szokások rossz eredményeket eredményeznek, ami a platformot alkotja (stressz, mentális és fizikai letargia és depresszió) a rosszabb szokásokért. Válasszon bölcsen minden lépésnél.
LINK - 38 + nap sikertörténet