Az előnyök valósak - hajrá!

Először is, nagy köszönet a NoFap közösségnek (alapítóknak, moderátoroknak, akik segítenek a műsor lebonyolításában, barátoknak és jó kívánságoknak, akik segítettek nekem, és MINDENKINEK, aki itt van - mert minden további ember, aki megpróbálja fejleszteni önmagát - növeli saját motivációmat és inspiráció egy kicsit).

38 nap:

Főbb megfigyelések:

  1. Határozottan több vagyok egészséges, vidám, vonzó és a kevesebb hangsúlyozta.
  2. A sürgetések nem mentek el. Én azonban jobban irányítható.
  3. Az élet hullámvölgyei nem tűntek el - de az én képesek viselni őket megnövekedett.
  4. A középső munkában egy-két hétig nehezebb volt a munka. A dolgok már javultak és folyamatosan javulnak.

Néhány objektív előny részletesebben:

  1. A családommal való napi kapcsolatom javult. Példaként - sokat (az idősebb) nővéremmel harcoltam (annak ellenére, hogy valóban szerettük egymást) - apró és nagy ügyekben. Gyerekesnek és nyilvánvalónak tűnhet a testvérek rivalizálásának - de ezek az epizódok gyakran rossz ízlést hagynának magukban, csillapítanák a légkört és blokkolnák a fejlődésünket. A feljegyzésekért - az elmúlt 38 napban még egyszer sem harcoltam vele -, és mindig sikerült kellemesen és barátságosan kezelnem a köztünk lévő triviális vagy nem triviális nézeteltéréseket. (Utólag rájövök, hogy a legtöbb kérdés csak saját készítésű illúzió volt!)
  2. Én kevésbé félek. Sok alkalmanként félelmem volt a mindennapi életben. Félelem a kapcsolatok rossz kezelésétől, az üzleti veszteségektől, a bérlőtől, aki nem fizet bérleti díjat, stb. Nem mintha mindig is paranoid voltam - de ezek a félelmek és stresszek megvoltak. Valójában régebben nagyon izzadt a homlokom kisebb és nagyobb stresszek miatt. Ezek a félelmek vagy azok fizikai / szellemi hatása rám jelentősen csökkent - 60% -ról 70% -ra mondanám.
  3. A jobb egészség fenntartása. Körülbelül 2 hónappal ezelőtt - mielőtt beléptem ebbe a közösségbe, elhatároztam, hogy javítom az egészségi állapotom romlását (elég elhízott volt, sok mellékhatás kezdett megjelenni). 6 hónap alatt sikeresen csökkentettem a 2 kg-ot a rendszeres tornaterem (főleg futópad) révén. A tartózkodásnak mindenképpen jó szerepe volt - az általa létrehozott idő-, energia- és akaratszintek tekintetében, ami lehetővé tette számomra, hogy rendszeres legyek a gyakorlatokon.
  4. Vonzóbbnak tűnik. Nem tudok arról, hogy mások mit éreznek - de én vonzóbbnak tűnik magamnak.
  5. A stressz kezelésének képessége. Stresszes helyzetek jöttek és mentek, de nem veszítettem el a nyugalmamat - mint korábban. Korábban - 38 nap leforgása alatt - több tucat alkalommal elvesztettem volna a kedélyemet és a nyugalmam, és legalább az epizódok közül legalább 5-10 csúnya lenne. Lehet, hogy 3-4 alkalommal elveszítettem a kedélyemet és a nyugalmamat, és még egyszer sem lett csúnya.
  6. Sikeres a hosszú, függőben lévő projektek egyikében. Egy üzleti projektem évek óta szunnyad, és nem tudtam elindítani. Váratlan tapadást tapasztaltam abban a vállalkozásban - és közelebb tudtam állni annak elindításához is. Közvetlenül vagy közvetve, vagy mindkettő - a NoFap segített ebben.

Összegzés és tanácsok:

  1. Az előnyök valósak - hajrá.
  2. A PMO egyik fő kiváltója / oka a stressz. Ne keresse meg az egyszerű menekülést (nincsenek). A PMO ideiglenes öröme csak nehezebbé teszi a helyzetet, esetleges rendetlenséghez vezet, és arra kényszerít, hogy kompromisszumokat érjen el álmai, ambíciói, etikája stb.
  3. Fontos felismerni és feljegyezni az összes okot, amellyel ezt csinálod. Miután felismerte és felsorolja az okokat, vesse őket mentálisan és a szívébe. Ezek az okok segítenek abban, hogy továbbra is összpontosítson a célra.
  4. A sürgetések nem tűnhetnek el / nem tűnnek el. Mindig ébernek és bölcsnek kell lennie.
  5. A NoFap böngészés segíti az utazást. Nagyon. Az üzeneteimet olvasó emberek és megjegyzéseik fokozták az önbizalmat. A tanácsok közül sokan abszolút drágakövek voltak!
    1. Volt olyan alkalom, amikor a NoFap fórum volt a legfőbb / egyetlen oka annak, hogy nem voltam visszaesés.
    2. A témával kapcsolatos ismereteim és bölcsességem nőtt.
  6. Rendszeres edzőterem / edzés / valamilyen fizikai erőfeszítés kötelező.
  7. Rendszeres és megbízható alvás. Az alváshiány az agyad ellenőrzési erejét csökkenti. Fáradtságot és szorongást okoz. Mindez növeli a visszaesés esélyét.
  8. Lesznek olyan napok, amikor látszólag kevésbé lesz eredményes / hatékony, mint korábban. Csak próbáljon meg mindent megtenni, és legyen türelmes ezekben az időkben. Tekintsük ezt az időszakot, mint egy kezelést / terápiát. Bármely munkát, amit el tudsz érni - kezeld bónuszként és lépj tovább. Hamarosan az agy alkalmazkodik az új életmódhoz, és hatékonyabban tudsz dolgozni, mint korábban.
  9. Én személy szerint igyekszem egy nagyobb képet követni - csökkenteni az érzéki élvezetektől való függőséget és megtalálni a belső örömöt (kemény, de lehetséges és mindenképpen ajánlatos). Bizonyos értelemben a NoFap annak tekinthető, bár mindenképpen az egyik legerősebb vagy a legerősebb rész.
  10. Minden jó (vagy rossz) szokás és következményei között szinergia van. A jó szokások jó eredményeket eredményeznek, ami a platformot alkotja (motiváció, szellemi és fizikai képességek és belső öröm) több jó szokást. A rossz szokások rossz eredményeket eredményeznek, ami a platformot alkotja (stressz, mentális és fizikai letargia és depresszió) a rosszabb szokásokért. Válasszon bölcsen minden lépésnél.

LINK - 38 + nap sikertörténet

by Felébredt és tudatos