Előnyök:
- Fokozott bizalom. A fokozott bizalom érzését fogja érezni, különösen akkor, ha az ellenkező nemmel beszél. Szerintem P feltételezi az agyat, hogy az ellenkező nemre nézzen, és egyenesen egy fantázia forgatókönyvhöz menjen, ahelyett, hogy a valóságban lenne megalapozott. Ezenkívül a szemkontaktust sokkal könnyebbnek találtam a Nofap-on, és ez nagyszerű módja az ellenkező neművel való kacérkodásnak, a bizalom demonstrálásának, és ezt használtam a társadalmi szorongásom legyőzésére.
- A szex kevésbé prioritássá és inkább opcióvá válik. Emlékszem erre az időre, amikor pár héttel voltam Nofapban. Egy bárban beszélgettem ezzel a jó idővel ezt a lányt, és végül visszatértem a helyére, csókolóztuk és szartunk, de amikor hozzá kellett szexelni, közömbös voltam. Az éjszaka mindkét irányban tökéletes lenne. Tehát azt mondtam, hogy túl fáradt vagyok és részeg, ezért csak aludtunk egymás mellett, egymás társaságában. Itt az elvitel az, hogy a Nofap átadja az ön irányításának feletti ellenőrzést, és maga a szex nem kell, hogy az elsődleges feladat legyen az ellenkező neműekkel való minden találkozás során.
- Több idő termelékeny. Nulla időt töltök játékkal, ehelyett a testmozgásra, a könyvek olvasására, a meditációra és az új emberekkel való találkozásra koncentrálom. Mellényként egész nap játszottam, nem volt társadalmi élet, rossz étrend, rossz higiénia, alacsony önértékelés stb., De Nofap komolyan megváltoztatta az életem körül, és csak azt kívánom, bárcsak hamarosan megtalálhattam volna.
- A bizalom növekedésével és a vegyi anyagok egyensúlyának növelésével észreveheti, hogy az érzelmei erősebbek vagy érzékenyebbek. Stresszes helyzetekben kevésbé lesz stresszes, általában boldogabb és általános életminősége.
- Fogyás. Jelentős mennyiségű testsúlyt vesztettem a napi reggeli rutinomban, az ellenállás edzésében, a hideg zuhanyban, a meditációban és a fehérjeturmixban. Néhányan ezt annak a megnövekedett tesztoszteronnak tulajdoníthatják, amelyet 7 nap sperma-visszatartás után tapasztaltak, de emellett megváltoztathatja az étrendet, amelyet a nehéz szénhidrát-étrendről az egészséges zsír- és fehérjeforrásokra koncentráltam.
Hátrányai:
- Magányosság. Néha magányosnak érzi magát, ha nincs partnere, és nem használhatja a pornót a lyuk kitöltésére (szójáték célja). A legjobb dolog, ha kapcsolatba lépsz egy barátoddal, italokat keresel, vagy valami olyasmit, amellyel elkerülheted a P. elérését.
Saját technika a visszaesés elkerülésére:
- Meditáljon 5 másodperces belégzéssel és 5 másodperces kilégzéssel. Olvastam Dan Brule „Csak lélegezz” című művét, és beszélt a légzés fontosságáról erősen stresszes helyzetekben. A belégzés és a kilégzés üteme elengedhetetlen az önuralmához és megnyugtatásához. Amikor ebben a PMO gondolkodásmódban áll le a számítógép, csukja be a szemét, és végezzen 5 másodperces belégzést és kilégzést, amíg nyugodt nem lesz, és újra irányíthatja. Másrészt mantrát használhat arra, hogy megállítsa önmagát, például „ne fap” vagy csak egy egyszerű „nem”.
- Meg kell találnia, hogy mi váltja ki. Néz magadon pornót, amikor magányos vagy? Éjjel az ágyban? Késő este? Ezekre a kérdésekre kell megválaszolnia ezt a függőséget. Miután megtalálta ezeket a válaszokat, a Nofap sokkal könnyebbé válik.
Köszönöm hogy elolvastad. Maradj annál.
LINK - Nofap 90 napja
by djames09
;