Negyvenes éveim elején járó férfi vagyok, feleséggel és gyerekekkel.
Hat hónapja
• A házasságom majdnem szexuális volt.
• Gyakran PMO-val és MO-val foglalkoztam oldalán.
• Túlsúlyos voltam és formátlan voltam.
• Vonzónak éreztem magam, és határozottan nem fiatalos voltam.
• Úgy éreztem, mintha mindig fáradt vagyok és stresszes.
• Félek, hogy nehéz munkatársakkal dolgozom.
• Elkerültem a konfliktusokat, még akkor is, ha az arc elvesztését jelentette, és több munkát tettem magamnak.
• Rendszeresen megkérdőjeleztem önértéket és eredményeimet.
• Úgy tűnt, hogy a legjobb éveim mögöttem vannak.
Sok megváltozott.
182 napot töltöttem el - ez 26 hét - P vagy M. nélkül. A szex a feleségemmel megengedett volt, de a kemény mód is hosszú volt. Örömmel jelenthetem, hogy ezek a szex nélküli intervallumok egyre rövidebbek.
A NoFap csak a kezdet volt. Az olvasás, a reflexió és az önfejlesztés katalizátora volt.
• Minden nap elkezdtem dolgozni, nincs mentség. Kardio, deszkák, ülések, fekvőtámaszok, súlyok.
• Olvastam a Nice Guy-szindrómáról, felismertem magam klasszikus esetnek, és elhatároztam, hogy megtöröm ezeket a mintákat. Abban az esetben, ha nem ismerős, a Nice Guy szindróma valami különleges. Érdemes utánanézni. Ez magában foglalja az állandó jóváhagyási igényt. Ezen túljutni nem jelenti azt, hogy bunkóvá válj. Még mindig az a célom, hogy tisztességes fickó legyek. Csak nem egy rászoruló kedves srác.
• Tudtam meg többet a vonzerőről, a szexről és a kapcsolatokról. Láttam, hogy régi hozzáállásom, beleértve a „kedveseket” is, valójában megölte a vágyat.
• Rájöttem, hogy csak azáltal, hogy először önmagamra dolgozom és tisztelem magam, javíthatom a feleségemmel és a gyerekeimmel való kapcsolatomat.
Háttér
Sok korombeli férfihoz hasonlóan én is pornó magazinokkal nőttem fel. 12 éves koromban fedeztem fel apám rejtett rejtekhelyét. Talán voltak olyan jelek, amelyek szerint valamikor problémám lehet, de nem láttam őket. Azt hiszem, az egyetemen végig jól voltam. Húszas éveim közepén azonban a nagysebességű internetes pornó hozzáférhetőbbé vált. Tartalom nélküli csaptelep, amely soha nem száradt ki. Először egyedül éltem. Ez egy katasztrófa recept volt. Úgy tűnik, nem tudtam mértékkel fogyasztani. Ez volt néhány magányos év, amikor egyik napról a másikra belehabarodtak, elvesztették az alvásukat, és ködös aggyal mutatkoztak meg a való életben. A randevúk és a kapcsolatok megállnak. Utólag valószínűleg depressziós voltam.
A helyzet jobb lett, amikor megismertem a feleségemet. Nagyszerű volt, és nagyon örültem, hogy vele lehettem. A pornó azonban soha nem állt le teljesen. Még mindig kényeztettem az oldalt. Ahogy elfoglaltuk a gyerekeket és mindezt, idővel ez kiszorította nemi életünket. Ha problémák lennének a kapcsolatban, nem oldanánk meg és nem térnénk vissza a hálószobába. Kezdtem feladni, és alapértelmezés szerint a PMO-hoz és a MO-hoz folyamodtam. Végül úgy tűnt, hogy a szikra többnyire eltűnt közöttünk. Olyanok voltunk, mint a szobatársak.
Szörnyű valósághullámok kezdődtek a házasságunkról. Hagytam magamnak, hogy elképzelhetetlennek tartsam - hogy egy olyan szálon lóg, amely esetleg elszakadhat. Hogy többnyire abbahagytuk az interakciót, ahogy a szerető párok. Hogy diszfunkciónkat valószínűleg gyermekeink vették észre. Hogy már nem élveztük annyira egymást.
Egyik nap egy csomó fontos munkát kellett elvégeznem reggel. Ehelyett az egész délelőttöt a PMO-n töltöttem. Nem végeztem semmilyen munkát. Undorodtam magamtól. Ez cselekvésre ösztönzött. Hallottam a NoFap-ról a YouTube-on, és úgy döntöttem, hogy megnézem ezt a webhelyet. Szánalmas kísérleteket tettem a P és M visszaszorítására korábban, de ez soha nem tartott sokáig. Amikor csatlakoztam a NoFap-hoz, elkezdtem elfogadni az igazságot. Számomra szükség volt a P és M teljes kiküszöbölésére, és a fejem rögzítésén dolgozni. Olyan srácnál, mint én, nem volt félkész megoldás.
Jobbat akartam a feleségemnek, a gyerekeimnek és magamnak.
Tanulságok
A NoFap nagyon nehéz volt, főleg az első hónapokban. Már többször megközelítettem a sorom megsértését, de valahogy sikerült megtartanom. Ugyanaz a makacs hajlam, amely hosszú ideig tagadta meg engem, valószínűleg segített.
A NoFap is hasznos volt. Korábban még soha nem kényszerítettem magam ilyen kényelmetlenségre. Összekapcsolódott életem többi fejlesztésével, és megerősítettem őket.
Tapasztalataim alapján megosztok néhány tippet.
1. 100% -ban elkötelezettnek kell lenned. Hajlandó nagy változtatásokra. Hajlandó szenvedni, szó szerint. Ne adj magadnak kiutat. Az agyad minden szempontból összevissza keveredik veled, és megpróbálja meggyőzni, hogy térj vissza a régi szokásokhoz. Harcias mentalitás, amire szüksége van.
2. Legyen analitikus. Mikor és hol cselekszel? Milyen indítók vannak? Szexuális és nem szexuális. Olyan dolgok, mint a stressz vagy a magány.
3. Találjon ki egy megoldást, amely eszközöket, közösségi médiát, YouTube-ot vagy bármilyen más digitális kísértést kínál. Talán ez mindenkinek kissé eltér. Legyen inkább offline ember.
4. A hidegzuhanyok segítenek a késztetés ellenőrzés alatt tartásában, és a gondolkodásmódhoz vezethetnek a hátrányokkal szemben.
5. Ne feledje, hogy minden vágy végül elmúlik. Élj vele egy ideig. Próbáljon összpontosítani a légzésre.
6. Ez nyilvánvaló, de érdemes hangosan mondani. Ha nem feltétlenül szükséges, tartsa le a kezét.
7. Távolítson el lakóhelyétől, ha késztetést fogyaszt. Sétálhattál.
8. Minden nap gyakoroljon. Kibocsátja ennek a szexuális energiának egy részét. Elkezdi érezni magát, és jobban néz ki. Ez fellendíti az érzelmeit, és izgatottan hat a változásokra.
9. Családja és barátai észreveszik a pozitív változásokat benned, de lehet, hogy nem tudják, miért. Elősegítheti ennek néhány megbeszélését partnerével. A kapcsolatától függ. Számomra ez könnyebb volt, miután már előrehaladtam és optimista voltam. Körülbelül négy héttel kezdtem néhány jó beszélgetést a feleségemmel. Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolog az első magadra dolgozni, de azt gondolom, hogy nem mindenki gondolja így.
10. Használja a nappali számlálót. Növeli az önbizalmát, ha látja, hogy ez a szám növekszik. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a napszámolás értelmetlen, mivel ennek változást kell jelentenie egész életében. Számomra ez azért működött, mert a verseny oldalamra vonzott. Nem bírom azt gondolni, hogy a statisztikám nullára tér vissza.
11. Azt javaslom, hogy keressen egy vagy több elszámoltathatósági partnert. Támogatást és jófajta társ-nyomást fognak nyújtani. Néhány sürgetést legyőztem, mert nem akartam egy törött csíkot jelenteni az AP-nek. Ön is jól fogja érezni magát, ha valaki másnak segít.
12. Könnyebb lesz. Soha nem lehet teljesen cserbenhagyni az őrséget. Ez lehet a bukásod. De a korai idők nehézségei nem tartanak örökké. Nyugodtabb és boldogabb állapot vár.
13. Utolsó dolog. Ha van néhány éved az öved alatt, ne feledd - csak most van és a jövő. A múlt a tanulás forrása lehet számodra. Lehet, hogy van javításod. De a sajnálat elpusztíthat. Ne hagyja, hogy elcsépelje a közérzetét és az előrelépés képességét. Még ha minden helyes döntést is meghozott volna az életben, akkor is gondolkodhatott azon, hogy „mi lenne, ha?”. Élvezze a jelenet, és tegye le a kívánt élet alapjait!
Siker
Miért érzem készen egy sikertörténet elküldésére?
• 182 nap múltam P vagy M. nélkül. 6 hónappal ezelőtt lehetetlennek tűnt. Egy nap egyenként túlléptem a legvadabb elvárásaimat.
• Több energiám és kezdeményezőségem van.
• Nagyon sokat lefogytam. Jól meghatározott izmaim vannak a karjaimban, és most közel vagyok a lapos hashoz. Ez a legizmosabb életemben, és a legkevesebb súly, ami legalább 15 év alatt volt.
• A tükörbe nézek, és azt hiszem, nagyon jól nézek ki. Nem lenne semmi baj, ha koromra nézem, de most valószínűleg 5-10 évvel fiatalabbnak tűnök, mint én.
• Jobb frizurát és néhány jobban illő ruhát kaptam. Persze, ez a legfelületesebb dolog a listán. A jó érzés mégis számít. A bizalom számít.
• Könnyen megismerhetem a férfiakat és a nőket, és észrevettem, hogy eltérően reagálnak rám.
• Nem mondom többször. Közvetlenül és bocsánatkérés nélkül mondom véleményem. Ennek javulása hosszú folyamat, de tudom, hogy egy kis kellemetlenség soha nem ölt meg senkit.
• A munkahelyemen egyfajta jobb gondolkodásmód van.
• Az elmúlt hónapokban visszahívtak pár állásinterjúra egy versenyképes területen. Évek óta először kaptam interjút. Véletlen egybeesés? Valószínűleg nem. Az interjúkon minden eddiginél nyugalmasabban végeztem. Talán még ennél is fontosabb - amikor ezek az interjúk nem eredményeztek ajánlatot, szomorú tudtam lenni anélkül, hogy kevesebbet gondoltam volna magamra.
• A feleségemmel sokkal jobb a helyzet. Ez egy hosszú folyamat, és voltak sziklás részek. Ez még mindig alkalmazkodás mindkettőnk számára. Volt néhány epikus beszélgetésünk. Őszinte beszéd. Nincs poszt vagy hazugság. Azt mondtuk, amit éreztünk, és nem csak azt, amit a másik hallani akart. És el tudtam venni. Nézze megint, hogy ez a jóváhagyási dolog. Akkor is tudom kezelni az igazságot, ha fáj. Kiszedjük a dolgokat a szabadban, és foglalkozunk vele.
• Több apró beszélgetésünk van most. Flörtölünk, és jobban nevettem, mint én a kezdeti időkben. Nagyon élvezzük az időt együtt eltölteni Azt is megengedjük egymásnak magának.
• Úgy tűnik, hogy a feleségem ismét vonzódik hozzám. Hónapokba telt, de a szikra visszatér. Nem vagyok rászoruló hazai partner. Kedves, független, erős emberré válok. Biztos vagyok benne. Érzelmileg elérhető vagyok, de nem nyergelem meg minden apró problémámmal. Nem feltétlenül az én állandó érzelmi támogató mechanizmusom, de tudom, hogy ott lesz mellettem a nagy dolgokban. Segítek a ház körül, de azért, mert funkcionális környezetet szeretnék mindannyiunk számára, nem azért, mert a megbecsülésben vagy a szívességekben reménykedem. Meglepetés, meglepetés, újra rajtam van.
• A NoFap-ban új szót kell találni a szexről, a PMO által felhígított libidó nélkül. Azt hiszem, ez még egy olyan terület, amin dolgozunk, de sokkal jobb már.
• A Pornó többnyire elhagyta a fejem. A közelmúltban voltak olyan napok, amikor csak a pornóra gondoltam, mert a szó megjelenik ezen az oldalon.
• Magabiztos vagyok és egyre magabiztosabb vagyok minden egyes lépésemmel. Büszke lehetek anélkül, hogy el kellene rejtenem a tökéletlenségeimet. Az emberek nem akarják a tökéletességet. Azt akarják, hogy igazi legyél. Én folyamatosan fejlesztem magam verzióját, és ez elég.
• Új lehetőségeket gondolok az élet minden területén. Most azt hiszem, miért nem?
• Nem hiszem, hogy a legjobb éveim mögöttem lennének. Előre fekszenek, és alig várom.
Kösz
Volt néhány srác, akik mindig ott voltak nekem. Tudod ki vagy. Támogattam és inspiráltam. Sokan közleményekkel támogattak és kedveltek is. Sokat segített. Köszönöm.
Néhány itt olvasható szál valóban megváltoztatta a gondolkodásomat. Azok, akik írták őket, nem is tudják, hogy segítettek nekem. Itt egy kiáltás mindenkinek, aki megosztja itt történeteit és bölcsességét. Soha nem lehet tudni, hogy ki olvas.
Az egészséges következő lépés számomra az, hogy tovább távolodjak erről az oldalról. Keserédes, igaz? Nem hiszem, hogy teljesen elmúlok, de ne aggódj, ha nem látod annyira. Ez egy jó dolog.
Soha nincs késő, srácok. Nem egyszerre történik meg. Minden cselekedet, minden kis csata új lehetőségeket nyit meg előtted.
Meg tudod csinálni. Indítás most.
LINK - Soha nem késő javítani az életeden - 182 nap
by Marshall 5
;
