Múlt pénteken teljesítettem egy 90-napos sztrájkot. Arra gondoltam, hogy megosztom veled néhány gondolatomat, hogy segítsek az utazásodban. Sajnálom a nagyon hosszú posztot.
Két éve csináltam nofapot három hónapig, majd újra a PMO'd-ot. A különbség ezúttal az én megközelítésem. Megtudtam, hogy a dopamin, az agyi neurotranszmitter kritikus szerepet játszik a motivációban. Túl sok dopamin-felszabadulás és az agyad unalmasabbnak találja a motivációt igénylő dolgokat, mint például olvasás, zenélés, munka, otthon takarítása vagy főzés. További információkért keressen a youtube-on a „improvement pill dopamine” címen.
Tehát minden héten leállítottam egy dopaminforrást a környezetemben. Az első héten abbahagytam a PMO-t. A következő hetekben (nem emlékszem a sorrendre) a következő szabályokat fogadtam el, hetente egy:
- nincs videojáték
- nincs alkohol
- cukor nélkül
- nincs kávé vagy tea
- heti 1 film minden idegen nyelven, amit ismerek, kivéve a barátokkal, és nincsenek hülye videók / gegek az interneten (számomra ez kudarcblog volt, de egyesek számára 9 gag)
- Heti 3 zene, amíg egyedül vagyok
Azt hiszem, a folyamatos javulás benyomása segítette a rendkívüli nehézségeket. És ne is számíts arra, hogy életed minden negatív aspektusát egyszerre megváltoztatja. Mindenki csinálja januárban, és tudjuk, hogy működik ez.
A szuperhatalmi időszak után (mint egy hónap teteje) annyira szarul éreztem magam! Úgy éreztem, hogy voltam halott. Nem emlékszem, meddig, talán egy hónapig. És eleinte hosszú ideig szörnyűnek éreztem magam harag néha. De egy olyan düh, amely nem valakire irányul, és nincs azonosítható forrása.
A lányokról alkotott felfogásom mérhetetlenül fejlődött. Nem voltam megszállottja a testüknek, és valójában vonzódást éreztem. Elkezdtem felismerni azt az igazi varázsságot, amely egyeseknek van. Például elkezdtem szeretni a mosolygós lányokat. Már nem vonzzák az Instagram / duckface típusok.
Nagyon gyakran kezdtem kimenni. Minél kevesebb „drogom” volt, annál többet kompenzáltam társadalmi tevékenységekkel. És találd ki, fantasztikus!
Aztán egyre jobban éreztem magam. Egy ponton felvettem a szabályt:
- reggel egy hideg zuhany.
Ez nagyon erős. Az összes többi szabály közül azt gondolom, hogy az adta nekem több energiát és boldogságot.
Most a nagyhatalmak visszatértek. Bízom benne, és úgy járok, mintha a járda királya lennék. Könnyen beszélek bárkivel. Keményen dolgozom és járok. Még mindig hátrányos az élet, de elfogadom a fájdalmat.
Néhány tanácsot:
- az élet fantasztikusabb, mint te el tudod képzelni. Újra úgy fogja érezni magát, mint egy gyermek, mindent lenyűgözve. Rendkívül erőteljesnek fogod érezni magát. Valójában egy ideje úgy éreztem magam, mint egy isten (igen, ez megalomaniac, de ez is segített a pályán maradni).
- fogsz valószínűleg kudarcot vall. Akkor mit ? Arra számítasz, hogy életedben minden sikeres lesz? Ha igen, akkor nem abban a világban élsz, amelyben élek. Olyan baromi agyú állatok vagyunk, amelyek nem engedelmeskednek. Fogadd el. És próbáld újra. Korábban többször is kudarcot vallottam, és lehet, hogy újra.
- a legfontosabb dolog, amire gondolok, hogy megvalósítsam, ami fontosabb számomra, mint a szabályok tartalma, hogy el kell fogadnia a fájdalmat. Különösen az elején, amikor depressziós lesz, unatkozik, vagy bármi más, menedéket akar találni valamelyik „drogjában”. És fájni fog, ha megszakítja a szokásmintát nagyon fáj. De megtanulod, és legközelebb kevésbé lesz rettenetes, amikor megtanítja az agyad rugalmasságát és akaraterőjét.
- ne leskelődjön, ne éljen, és más módon ne gugoljon lányokat. Tartson távol minden lehetséges ravasztól. Nehéz a társadalmunkban, de ha szuggesztív hirdetést vagy szuggesztív szamarat nézel, csak nézz le.
Azt tanácsolom, hogy legalább három hónapig végezzen kemény módot. Annyira szelektív vagyok (és rossz csábító), hogy de facto kemény módban vagyok a kezdetektől fogva. Ne a lányokért tedd, hanem érted, a gyógyulásodért.
- csinálj magaddal testet. A nofapra járva már szerettem a sportot. Ez egy természetes és egészséges dopaminforrás, amely segít felszabadítani az erőfeszítéseiből fakadó feszültséget.
Egy dolgot megtanultam, hogy a tánc fantasztikus. Úgy érzem, hogy kevésbé olyan, mint egy elme, és inkább test és elme. Óvakodj ugyanakkor, ha a partnerrel táncolhat. Próbáljon meg olyan táncot találni, amely nem szexuális, mint például a néptánc.
A főzés, a dolgok javítása és a természetben való séta szintén nagyszerű dolgok mozgatásához.
- maradjon távol a közösségi médiától. Soha nem volt ilyenem, de látom, hogy mindenki megszállottja ennek az élet túlságosan leegyszerűsített változatának. Ha olyan embernek ismeri el magát, aki az imént megismert lányok profilját nézi, kérjük, maradjon távol ebből a szarból. Ez rendkívül addiktív és kevésbé jövedelmező, mint a valódi emberi interakció.
- bár még nem integráltam a rendszeres meditációt az életembe, biztosíthatlak (hogy egész nap több meditáción meditáltál, egy hónapig is), hogy a meditáció az önkontroll és az igazi boldogság biztos útja.
- A nofap reddit inspirációs forrás, ha depressziós vagy az utazásod során.
Remélem, nem veszi ezt a posztot merítésnek. Az ebben a bejegyzésben említett összes előny valószínűleg veled történhet, és a szívem alján kívánom. Minden bizonnyal hozzá fogja igazítani az életéhez és a személyiségéhez, de persze, soha nem fogsz visszatérni, ha gyorsan megkísérelted a nofap / dopamin előnyeit.
LINK - + 90 napok: az útiterv
By Rahula59
;
