Sok más pornográfiát néző emberhez hasonlóan nem egészen a közelmúltig vettem észre, hogy függőségem van. Azt hiszem, akkor kezdődött, amikor nagyon fiatal voltam, abban a korai serdülőkorban. Természetesen elrejtettem a szüleimtől, és ezt folytatom, bár elköteleztem magam a tiszta tisztítás mellett. Úgy gondolom, hogy nem akarom ezt nyíltan megvitatni a családommal, mert nem akarom megtapasztalni a csalódást, amelyet a reakcióik során szembesülhetek, és úgy gondolom, hogy ez megnyitja a pornográfia leállításának egyik kritikus okát. De mielőtt ehhez jutok, itt van, mi történt:
Úgy gondolom, hogy a történetem nagyon hasonlít a többiekhez, mivel néhány éve pornográfiát néztem, és azt gondoltam, hogy természetes, mert a szex természetes. Meglehetősen jól ment keresztül az élet, annak ellenére, hogy legalább egy hétig nem tudtam távol tartani a lágy magú pornográfiától (de ezen a kijelentésen belül hatalmas problémák is vannak). De a fejemben mindig is tudtam, hogy valami baj van ezzel a szexuálisan kifejezett tartalommal, legyen az lágy vagy kemény mag. Egy évvel ezelőtt megígértem, hogy abbahagyom a pornográfiát, de az egész egy év alatt folyamatosan visszatértek. Ennek oka az volt, hogy nem voltam elég megalapozott okom, hogy lemondjak róla. Akkoriban csak arra gondoltam, hogy abba kell hagynom a pornográfiát, mert szánalmas volt tovább élni a virtuális fantáziákban. Csak az elmúlt hónapokban találtam ténylegesen az indokokat, hogy miért kellene abbahagynom:
A pornográfia állandósítja a szexuális visszaélés ciklusát, mivel a szexuálisan kifejezett tartalomban szereplő pornográf csillagok gyakran trauma, elhanyagolás vagy visszaélés hátteréből származnak. A pornográfia iránti kényszerítésével alapvetõen közönséget adtam a beteg pornográfia-ipar számára, amelyen keresztül terjeszthetik tartalmát.
A pornográfia beszippantja az idejét, mivel állandóan sürgeti, hogy „viszketnie” kell, ha jó időt töltött a nézéssel, és miután megnézte, lemerültnek érzi magát. Sokszor tapasztaltam ezt, és bár azt mondom, hogy elég jól átéltem az életet, ez bizonyos szempontból túlzás. Életem során sok megbánást éreztem. Például, bár segítettem a családomnak a ház körüli nagy feladatok elvégzésében, jó pár beszélgetést folytattam velük és eleget tettem néhány elvárásuknak, sok olyan elvárás van, aminek nem feleltem meg, és sok olyan dolog, amit nem fejeztem be mert túlságosan el voltam ragadtatva ennek a szexuális médiának. Bármikor időben elvégezhettem a házi feladataimat, amikor tandíjközpontba mentem, de ehelyett gyakran elmulasztottam a határidőket, és havonta néhányszor előfordulhat, hogy kifogásokat kell adnom a házi feladatok elmaradása miatt. Több időt tölthettem volna érdemes online cikkek és könyvek olvasásával, hogy a beszélgetések során többről beszéljek, de ehelyett olyan voltam, mint egy élettelen zombi néhány családi beszélgetés során. Eltölthettem volna az időt új készségek elsajátításával vagy hasznos ismeretek megszerzésével, például nyelvtanulással. Most azt kell megküzdenem, hogy megtanuljam azokat a nyelveket, amelyeket a családom elvárt tőlem, hogy megtanuljak folyékonyan, mert ezt az időt pornográfiára pazaroltam. És a lista folytatódik.
A pornográfia tönkreteszi a dopamin-jutalom rendszerét. A pornográfia nézése óta mindig észrevettem magam, hogy tompa és komor vagyok. Emellett elszívta azért is a motivációmat, hogy bármilyen érdemes munkát vagy tanulást végezzek ennek a betegségnek a miatt. Például utólagosan jobban tudhattam volna a tanulmányaimmal, ha korábban megtisztítottam volna, és több időt tölthetett volna a barátokkal való eltöltésre. De mivel a pornográfiai függőség tönkretette a dopamin receptorokat, sok időt kellett töltenem a kikapcsolódás rovására, és több időt tölteni a barátokkal és a családdal. Továbbá, mivel az endorfin receptorokat befolyásolja, sok emlékemet elvesztettem. Miközben nem vesznek el teljesen, és meditáción keresztül nyerem vissza őket, nagyon lehangoló vagy lelkesítő érzés lehet érezni, hogy nem más, mint egy olyan személy, aki úgy érzi, mintha épp az égbolton löktek volna a földre semmiféle emlékezet arra, hogy hova jöttél.
A pornográfia tönkreteheti az internet vagy az asztali biztonságot, ha internetes pornográfiát néz. Míg a pornográf weboldalak gyakran az internet biztonságának „sárga zónájában” vannak, nem biztonságosak, de nem is teljesen veszélyesek, csak egy vírus vagy egy darab agresszív rosszindulatú program szükséges a számítógép elrontásához. Az utóbbi időben a ransomware megjelenésével a fenyegetések egyre félelmetesebbek. Ilyen problémákba nem ütköztem (valószínűleg a hirdetést blokkoló kiegészítők, a homokozó szoftverek és a rosszindulatú programokat leolvasó és eltávolító szoftverek miatt), de szerintem jobb, ha az óvatosság mellett tévedek, mint folytatom a játékot Orosz rulett számítógépével vagy családi hálózatával.
Noha ez a pont inkább a pornográfia-függõ férfiakra vonatkozik, úgy gondolom, hogy helyénvaló azt tenni, hogy minden nő családba született (lehet, hogy egy szeretõ család, lehet, hogy egy törött család). A pornográfia nézése során mit programozom magam, hogy gondolkodjak a nőkről? Gondolok rájuk, mint valódi emberekre, vagy csak szexuális tárgyakra, hogy teljesítsem vágyakozásomat? Szeretném, ha családom bármelyik női tagja hasonló lenne a pornográfiában szereplő nőkhöz? Rájöttem, hogy a pornográfia nagyon megdöbbentõ következményekkel járhat, amikor az ül és gondolkodik rajta.
A pornográfia programozza az elmét, hogy unatkozni tudjon a test legszebb részén. A növekvő dopamin-rohanásokkal, amelyek egyre nehezebb pornográfia nézéséhez vezetnek, gyakran gyönyörű nőkkel (férfi nézők) vagy gyönyörű férfiakkal (női nézők), hamarosan unatkozni fog nekik, ugyanolyan deszenzibilizáló hatás miatt, mint a dopamin esetében. receptorokhoz. Emiatt már nem látjuk, hogy a körülöttünk lévő nők vagy férfiak gyönyörűek legyenek, és emiatt irreális elvárásaink vannak partnerünk külső megjelenésével kapcsolatban. Ez finom módon arra készteti bennünket, hogy az embereket csak a megjelenésük alapján tekintsük meg, nem pedig személyiségük, érdekeik vagy más mélységes tulajdonságuk alapján. A kényszerítő pornográfia elkötelezettségével szűrőt helyezünk a fejünkbe, amely véletlenül arra készteti bennünket, hogy csak az ellenkező nemre gondolkozzunk az ágyban való megjelenés szempontjából.
A pornográfiai függőség kényszeres kényeztetése az alvásciklusokat idegesíti a dopamin receptor károsodása miatt. Ez gyakran azt jelenti, hogy kevésbé motivált érzés korábban kiszállni az ágyból, és így tovább aludni. Ha valaki folytatni akarja a reggeli rituáléját, vagy meg akarja hosszabbítani a nap hosszát, hogy minél többet érjen el, a pornográfia iránti elpusztulás számodra lesz számodra. Pusztító hatású lehet azok számára is, akiknek korán fel kell kelniük, hogy iskolába vagy egyetemre menjenek.
Ezzel eljutottam a végső pontomhoz, mivel a pornográf nézéssel lényegében elpazarolom az időmet és a pénzemet, amelyet szüleim befektettek a neveltetésemért. Ez az, ami megőrzi a tisztaságot, emlékezve erre az egyetlen állításra. Azt mondják, hogy ha hálás vagy azért, ami van, az segíthet a függőségek legyőzésében. Bár ez nem mindenki számára működik, ez bizonyára nekem is bevált. Valahányszor vágyakozom a visszaesésre, mindig magamban gondolkodom azon, hogyan pazarolnám el szüleim erőfeszítéseit egy egészséges és sikeres egyén nevelésére. Meg akarom akadályozni mindazt, amit nekem adtak?
Azt kell mondanom, hogy a pornográfia abbahagyása soha nem volt ilyen egyszerű, de azt hiszem, ha nem függőség lenne, akkor könnyű leszokni róla. Különösen akkor, ha depressziósnak érzem magam, elpazarolt időmre gondolva, egyre nagyobb a késztetés a visszaesésre, és valóban depressziós érzés miatt visszaestem. De hiszem, hogy a sztoikus megközelítéssel van remény, még ha keserű-édes remény is. Ez a következő: jövőjét nem mindig a múltbeli cselekedetei határozzák meg, hanem az, hogy hogyan reagál a múltra. Fogom folytatni az elvesztegetett időt, vagy proaktív cselekvéssel fogom a jövőben jobban tölteni az időmet?
Azt olvastam, hogy a YouTube-on a pornográfia veszélyeiről szóló videók megtekintése és a pornográf függők rehabilitációjának beszélgetése a tapasztalataikról hatékony visszatartó erőt jelenthet. Azt tapasztaltam azonban, hogy ezek a videók valóban ellenkezőleg járhatnak, ha kényszeresen nézed őket. Találtam több olyan pornográf képet, amely sürgetést válthat ki, és azok számára, akik nem, mentséget adhat az agyának, hogy újra elkezdje nézni a pornográfiát.
Amikor hallani néhány emberről az évtized + pornográf-függőségről, némi megkönnyebbülésem van, hogy nem vagyok olyan messze, mint ők. De ez rossz gondolkodásmód. Mint mindig, amikor sürgetnek a késztetéseim, általában két hét abbahagyása után, azt gondolom magamban, hogy "Na jó, csak megnézek egy pornográf videót, végül is függő vagyok, de valójában nem vagyok annyira függő ezekhez az emberekhez képest" , majd az egész ciklus újra kezdődik. Át kell mennem az egész gyakorlatot és meditációs rendszert, hogy az agyam ismét felkarcolódjon. De úgy gondolom, hogy a pornográf-függőség abbahagyásának fontos lépése az, hogy az agyat újra bekötni kell. Úgy gondolom, hogy a technológia ebben az esetben ellenség, mivel amikor unatkozik, az interneten keresztül kereshet komikus videókat vagy más könnyű dolgokat, amelyeket meghallgathat, olvashat vagy megtekinthet, és úgy gondolom, hogy az internetes pornográf függők számára ez megerősíti azokat a mintákat, amelyek a pornográfiához.
Úgy érzem, hogy ez hasonlít ahhoz a böngészési eseményhez, amely néhány embernél elsősorban a pornográfiát kezdte meg. Az internetet böngészi, majd tévedésből talál szexuális tartalmú tartalmat, majd az egyik link leviszi ezt a sötét nyulat egészében, amely tönkreteheti az életét. De akkor mi a megoldás? Az időigényes pornográfia eltöltése helyett az időt jobb lenne sportolásra fordítani, vagy azok számára, akik nem akarnak edzőterembe járni - harcművészetet gyakorolni, érdekes könyveket olvasni, több időt tölteni a barátokkal és a családdal, esetleg tanulni egy új készség, amely hangszeren játszhat, vagy olyan nyelv megtanulása, amely előnyös lehet számodra (például, ha a családod egy másik országba tervez költözni, vagy ha kapcsolatba szeretnél lépni valakivel, akinek az anyanyelve nem angol), érdekes olvasmány cikkek online ... és így tovább, és így tovább ...
Amikor depressziós vagyok, energiaigényes és / vagy unatkozom, távol vagyok a számítógéptől, és egyszerűen csak alszom az ágyban a depressziót vagy az alacsony energiát, vagy olyan dolgot csinálok, ami hosszú, de nem teljesen időpocsékolás, például meditáció vagy ambiciózus film nézése (ez adhat neked valamit, amiről beszélni lehet).
De ennek a hosszú üzenetnek a befejezéséhez most jobban érzem magam, mint valaha pornográfiát néztem. Több vagyok jelen, és úgy érzem, hogy sokkal többet tudok elérni, mint korábban, és jobb kapcsolataim vannak a családommal. Több időm és energiám van álmaim megvalósítására. A pornográfiai függőség megpróbálása azonban soha nem volt könnyű tapasztalat számomra, mióta először azonosítottam a függőséget. Nehéz és hosszú kihívás volt. Bárcsak soha nem botlottam meg ennek a szexuális jellegű médianak. Mindent a legjobbat kívánok azoknak, akik küzdenek ezzel a függőséggel, és remélem, hogy itt mindenki kiléphet és kiváló életet élhet, még akkor is, ha keserű-édes vége van. Nem tudom, el tudunk-e menekülni a keserű-édes végződésektől. A legszomorúbb dolog az internetes pornográfia-függőség kapcsán az az idő, amikor rájössz, hogy pixelfüggő vagy.
Feltárhatnék a lehetséges okokat, amelyek miatt elsősorban a pornográfiáktól rabja voltam, de azt hiszem, hogy ez senkinek sem fog jót tenni, még engem sem. Függetlenül attól, hogy pornográfiát nézek, vagy sem, azok a problémák, amelyek nem voltak, nem változnak. A pornográfia sokak számára egyszerűen csak egy megküzdési mechanizmus, ám ártalmas az életre, ha ellenőrizetlenül hagyják.
LINK - Az én pornográfiai függőségem története és mit tanultam belőle
;