Először is, a személyes bemutatom.
24 éves vagyok, Oroszországból származom, jelenleg befejezem a fizika mesterképzésemet, egyedülálló vagyok. 2015 óta próbálok távol maradni a P nézésétől. Korábban különböző eredményeim voltak, így a leghosszabb sorozatom hihetetlen volt 2016-ban, két hónap. A legfőbb problémám és az ok, amiért elkezdtem csinálni a NoFap-ot, a boldog élet lehetőségeinek kihagyása, például álmaim valóra váltása, és minden, ami ehhez kapcsolódik. Általánosságban elmondható, hogy boldogtalan voltam, nagyon negatív gondolataim voltak magamról, még az öngyilkosság elkövetésével kapcsolatos gondolataim is, magányosnak éreztem magam, még akkor is, ha mindig voltak barátaim, akikkel beszélgethettem.
Egyenesen az előnyökhöz akarok menni, amit most látok.
- Az én meggyőződésem és önbecsülésem őrülten nőtt
- Kapcsolatba léptem olyan emberekkel, akiket nagyon nagyra értékelek. Még a születésnapi partit is összegyűjtöttem a barátaimmal, amit még soha nem tettem szándékosan.
- Nem akarlak elbátortalanítani, srácok, de még nem tapasztaltam ezt a nagy motivációs lendületet vagy csökkent lustaságot, nem kapcsoltam le egyetlen lánnyal sem, nem másztam fel egy hegyet, DE amit igazán megtapasztaltam és mit Nagyon büszke vagyok rá, hogy okosabbá és bölcsebbé válok, bár ez nem segített az érdemjegyeimnél, de valójában elkezdtem látni, hogy korábbi szokásaim ostobák és értelmetlenek voltak. Például eltömöm magam étellel. Észrevettem, hogy a hűtőszekrényhez fordított alkalmak felének csak az volt a célja, hogy elrejtsem magam az érzelmi fájdalmak elől, és ne a fizikai szükségletek fedezésére. Egy másik dolog, amit észrevettem, hogy néha objektíven ok nélkül haragudtam.
- Egy másik előny, amit én is tapasztalok, az, hogy elkezdtem elfogadni magam, mint egy személyt, hogy gyengeségem és erősségem is van.
- Utolsó előnye, hogy hálásnak kezdtem lenni mindazért, ami a múltban történt, és ami a múltban történt. Hálás vagyok minden erőfeszítésért, amelyet szüleim a neveltetésemért tettek.
Ebben a sorozatban még nem tapasztaltam olyan simán, mint lehet, ezért voltak olyan problémák, amelyekkel szembesültem.
- Ennek a csíknak a kezdetén nehéz időkben mentem át, annyira kétségbeesett voltam, ezért felhívtam az anyámat, hogy enyhítsem a fájdalmat. Tudtam, hogy végül megáll, így folytattam.
- Egy másik probléma volt, hogy két hónapon belül elkezdtem P.-t szegélyezni. Szerencsére a számviteli partnerem meggyőződött arról, hogy ez ördögi kör, és abba kell hagynom.
- Utolsó probléma voltam, valójában ma voltam, késleltettem és fantáziáltam, és még elkezdtem keresni P-t, de megint megálltam magam azzal, hogy azt gondoltam, hogy már tudom, mi fog történni, és milyen rosszul érzem magam utána.
Kulcs szokás fogalma.
Egy évvel ezelőtt olvastam egy könyvet a Habit hatalma címmel. Az egyik fontos dolog, amit kihoztam belőle, a kulcsfontosságú szokások fogalma, hogy azok megváltoztatásával láncreakció lesz, konkrétan, hogy más szokások is megváltoznak, de két hátránya van; Először - nehéz meghatározni a kulcsfontosságú szokást, másodszor - ha a kulcsszokást rossz irányba változtatjuk, akkor más szokások is ugyanabba az irányba változnak, ezért erre vigyáznunk kell. Életem elemzésével megértettem, hogy számomra a legfontosabb szokás P és M. mindig rossz teljesítményem volt, amikor rángattam, és jó teljesítményt nyújtottam, amikor tartózkodtam tőle. Figyelmeztetlek: nem lehet a te eseted, hogy a legfontosabb szokásod nem ugyanaz, mint az enyém.
A rutinom (amit általában tettem, amikor kértem).
- Ha sürgetnék, használnám a pánikgombot, vagy szörfözhetnék ezen a webhelyen,
- Miután könnyebbé vált a késztetésem, megváltoztattam a feladataimat vagy a helyemet, hogy ne térjek vissza a szegélyhez.
- Utolsó lépésben elemezném az esetet, hogy mi volt az alátámasztó oka annak, hogy elkezdtem esni a régi szokásomban. Lehet, hogy késedelem vagy nyomás érzés a fontos választás vagy feladat, amit meg kell tennem.
Más gondolatok.
Sokat segített, hogy állandóan elfoglalt és gondoltam a gondolataimat. Azt is szeretném megosztani veletek, hogy a NoFap önmagában megváltoztatta az életemet, de meggyújtotta a növekedési folyamatot és az állandó javulást. Most már lassan elkezdtem új szokásokat, például a meditációt, a céljaim és álmaim áttekintését és finomítását, a viselkedésemet és a cselekedeteimet, beszéltem a rokonommal (korábban életemben elhanyagoltam ezt a fontosságot) a különböző szokások elhelyezésére.
Számviteli partnereim kérdése.
- Úgy érzi, hogy kevésbé ellenzi a nőket?
Nem tudok pontos választ adni, mert az elmúlt fél évben nem igazán próbáltam megütni őket.
- Kevésbé félénk és kínos?
Nem, még mindig félénk és kínos vagyok, de korábban rosszul éreztem magam emiatt, de most csak úgy vagyok, ahogy vagyok. Talán nem érzek nagy szégyent magam miatt, amikor valamit csinálok. Például előfordult, hogy szobatársam hirtelen belépett a szobánkba, és amíg én P-t figyeltem, így teljesen elkaptam. Természetesen bezártam a lapot, de szégyent éreztem emiatt. Nagyon megdobbant a szívem
- Úgy érzi, hogy sokkal kevésbé önelégült, és hasznosnak érzi magát másoknak? (Tudom, hogy beszéltél a tanításodról)
Teljesen, teljesen igen! Korábban említettem, hogy nem engedem magam az evésnek, pedig szeretem az ételt. Ez a szempont nemcsak pénzt takarít meg, hanem éber és koncentrált is. Épp most vettem észre, amikor egy nap alatt sokat eszem, lassúnak és motiválatlannak érzem magam. Mivel sokan vannak körülöttünk, nem jelenti azt, hogy mindezt egyformán kell felfalnunk P és randevúk miatt, sok pornó színésznő és való életű lány van ott, de nem kell kipróbálni mindet őket. A könyvek, az új videók, az általános internetes tartalom mennyisége szintén ugrásszerűen növekszik, de nem kell mindent megnéznünk.
Összegzésképpen azt mondanám, hogy a NoFap teljesen megéri, és ha a kerítésen állsz, hogy vajon jó-e neked, vagy sem - csak nézd meg magad. Úgy gondolom, hogy minden olyan előnyöm, amelyet most kaptam ebben a sorozatban, a korábbi csíkokból származó egymást követő lépések eredménye is. Az eredmény nem egyik napról a másikra alakult ki. Bíztatásra, srácok, azt mondanám, hogy ha egyszer visszaesett vagy megcsúszott - tudd meg, hogy még mindig haladsz, és jövőbeli önmagad végül megköszöni, amit most csinálsz!
A dolgok, amelyek segítettek a pályán maradni:
- PornFree rádió podcast.
- Beszélni a problémáimról, és segítséget kérek a közösségtől (számviteli partnerek) és a környezeteimtől.
- Vészhelyzeti pánik gomb (a Chrome bővítménye)
- Stephen Covey, a rendkívül sikeres emberek 7 szokásainak olvasása és hallgatása, gondolta, hogy semmi nincs NoFap-ról.
- Szálak olvasása itt.
PS Shutout mindenkinek Oroszországból.
TLDR: A NoFap csinálása nagyszerű, és mindenki megtalálja saját előnyeit.
LINK - Az első három számjegyű (100 nap) az egész életemben csíkok! Az eredmények.
;