3 év küzdelem után felépült - Tippek

Személyes történetem a pornófüggőséggel kapcsolatban elég alapos, be- és kikapcsolható. Nem unatkozlak ezzel halálra. Itt áll csak az a tudásom, amely úgy tűnik, hogy működik a függőség elleni küzdelem három éve után. (Ne feledje, hogy ezek mind függnek egymástól).

1. A stressz kezelése

A kígyó leggyakrabban egy stresszes nap után jelenik meg, más problémák várnak rád. Édes menekülést kínál percekig, akár órákig is. De bármikor megadod magad, gyengíted magad, veszítesz, a függőség győz. Tehát készülj fel. Ha tudod, hogy stresszes idő vár rád, akkor egyszerűen elmondom: TÖRÖLJÜK ÖSSZESEN. Masszírozza (pornográf nélkül) egyszer, kétszer a stresszes idő kezdete előtt. Akkor, amikor fáradtnak, feszültnek, talán még dühösnek is jössz haza, csak egy kihívással kell szembenéznie két helyett: a függőség. A természetes késztetésed, hogy megteremtsd, nem fogja erősíteni a függőségedet.

2. Tanítsd meg az elmédet

Ez lehet a legnehezebb az egészben, és ez az, amivel magam küzdök a legjobban. Mindennap különböző dolgokat kell tennie, amelyek nagyban függenek a személyiségétől. Ez összefonódik a tested edzésével is, ezért bocsáss meg, ha itt rendetlen érvet állítok.

- Lépcsők nem liftek (Fegyelem)Miért? Valahányszor úgy dönt, hogy a lépcsőn megy át a liften, úgy dönt, hogy azt teszi, ami nehezebb, és úgy dönt, hogy nem kényelmes. Minél többet csinálod, annál jobban megtanítod az elmédet, hogy „NEM” -et mondj a könnyű, kényelmes dologra. A pornó szintén egyszerű és kényelmes. Tanuld meg, hogyan tudsz ellenállni azáltal, hogy hasonló módon edzed az elméd. Ez nem csak lépcső, ne menjen gyorsétterembe, főzzön maga. Mosogasson, ne később, most. Sétáljon, ne vegyen autót vagy buszt.

- Takarítsd meg a szobádat (homárfiú)

Ha tiszta, jól szervezett helye van, akkor varázslatosan elősegíti az elméd produktivitását is, mivel minimalizálja a zavaró tényezőket és az akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy elvégezd a dolgokat. Könnyebb lesz fegyelmezetten maradni. Állítson be egy adott napot, ahol takarít, legalább hetente egyszer. Dobjon el mindent, amire nincs szüksége, vagy tegye dobozokba, rejtse el a padláson. Ha annyi cuccod van, hogy akadályozza a takarításban, akkor valószínűleg kihagyod a takarítást, rosszul érzed magad, és akkor valószínűleg el akarsz menekülni ebből a rendetlen, nyomasztó helyiségből, ahol pornóval élsz.

- Olvasson el jó könyveket lefekvés előtt

Ismerje meg a világot, bővítse látókörét, új ötletekkel hívja ki az elmédet. Ez elvonja a figyelmét, és további időt vesz igénybe a napjától, amelyben pornót nézhetne. A lefekvés előtti olvasás el fogja távolítani a számítógéptől (a végzet pornó portálja), fáradtabbá teszi, mert nincs kitéve kék fénynek, és könnyebben elalszik. (Néhány ajánlás: A felsőbbrendű férfi módja, Az aranyszabály, Megvilágosodott szex, 12 életszabály, A Gulág-szigetcsoport, Az ember keresése vagy bármi Viktor Frankl által)

- Beszéljen a legjobb barátaival

Minden olyan dologról, ami az elmédet pestis. Ez segít a stressz és a szorongás enyhítésében, ami a pornó kevésbé vonzóvá teszi a problémáinak elkerülését. Segíthet abban is, ha valaki elszámoltatható. Még több idő van távol otthonról.

- Emlékeztesse magát naponta arra, hogy miért szeretne kilépni

Többször „visszaestem”, mert elhitettem magammal, hogy elhiggyem, hogy a pornó nem rossz, mert mindenki használja, meggyőztem magam, hogy egészséges kapcsolatban lehetek vele. Én abszolút, 100% -ban nem tudok, erősebb nálam, minden alkalommal kiszabadul a kezéből. Számomra az egyetlen lehetőség a leszokás. A legnagyobb okom az volt, hogy egyszerűen nem találtam már élvezetesnek a valódi szexet. A pornó izgalmasabb volt, mint a valódi szex, ami nevetséges, ha csak egy másodpercig gondolkodik rajta. Ezenkívül nem voltam képes kitartani addig, amíg szoktam, ami furcsa volt számomra, mert ahogy öregszik, tapasztaltabbnak, nyugodtabbnak és jobb szexnek kell lenned?

- Ha visszaesik, felejtse el gyorsan

Vizsgálja meg, mi ment rosszul, majd csak térjen vissza a helyes pályára. Ne maradjon rajta, ne gondolja, hogy elpusztította minden előrehaladását (mégsem!) Növelje erőfeszítéseit, emlékeztesse magát arra, miért van ebben a rendetlenségben. A legtöbb dohányosnak sokszor meg kell próbálnia, mielőtt sikerrel járna. A pornóval ugyanaz, mint minden függőséggel. Nem valószínű, hogy az első próbálkozáskor abbahagyja, mert NEM LÉPHET, először is meg kell tanulnia, hogyan kell kilépni!

3. Képezze testét

A tested nem önálló dolog az elmédből. Ez is az elméd. Az elméd megtaníthatja a testedet, de a tested is megtaníthatja az elmédet. Ez az, amikor megtanulod a finom motoros készségeket, megtanulsz játszani egy eszközt, megtanulod, hogyan kell helyesen zömök és elhúzódni. A legtöbb ember ezt túlságosan bonyolítja, megy az edzőterembe, emelje a nehéz dolgokat, majd lépcsőn mászik, amíg kimerül. Minden alkalommal, amikor elmész, a javításra törekszik, keresi a korlátot. Igazán fáradtnak kell lennie este.

Akkor miért segít ez a pornófüggőség elleni küzdelemben?

- Épít fegyelem, ez edzi az elmédet nehéz és kényelmetlen feladatok elvégzésére. Nem igazán számít, milyen sportot választasz, súlyzó erősítő edzéseket ajánlok, de lehetnek harci sportok, jóga, evezés, kerékpározás, hegymászás, úszás, dombok futása stb. VALAMIT Élvez, mert különben nem ragaszkodik hozzá. Minden edzésen törekedjen a fejlődésre, növelje a terhelést, a súlyt, az időt, javítsa a technikát, ne eddzen, VONATKOZZ!

- Kevesebb szabadidő a „veszélyzónában” Mondja, hogy heti 4x eléri az edzőtermet: Ez heti 4-6 óra a szabadidejéből, ahol nem lesz otthon, unatkozik, harcol a késztetés ellen.

- Ezáltal ** magabiztosabb lesz. ** Nagy súlyú terhelésű súlyzó és a padló közé kerülni veszélyes, fenyegető. De érvényesülni fogsz, hónapokba telik a megfelelő technika megtanulása, de megtanulod, évekbe telik, mire igazán erős vagy, de végül sikerülni fog. Mindez megváltoztat. (Ne feledje, hogy a „nehéz” mindig relatív, kezdő számára 60 kg NAGY guggolás esetén.)

- A legjobb az, hogy téged is meg fog tenni vonzóbb, nőnek és férfinak egyaránt, fizikailag és mentálisan is, mert a magabiztosság nagyon fontos a társ megtalálásához. Több dátumod lesz, több kapcsolatod, több szexed = Kevesebb időd lesz pornót nézni. (Ez is lehet az elsődleges célod, nekem dolgozott, SOKKAL!).

- Majd megcsinálod új barátok akiknek van egy megfelelő gondolkodásmódjuk. Gyere egy edzőterembe vagy sportklubba, ahol az embereknek megfelelő a gondolkodásmód a képzésről, ami: az okos és fegyelmezett. Meg fogod találni az inspiráló embereket, akiket tanulhatsz, javíthatod a szociális készségeidet, és jobban megélheted az idegenek, különösen a forró lányok körében (a végső főnök a bizalmadnak, hogy így beszéljen.)

- Nagyobb valószínűséggel ** egészségesen étkezik. ** Az összes cukor, a rossz zsír, a szar, ami a feldolgozott élelmiszereinkben található, fáradtá, gyengévé és belünkbe gyullad. Az edzőteremben végzett kemény munkája NAGYON KIS, ha nem étkezik helyesen, így edzéssel hajlandóbb lesz megtisztítani étrendjét, ami hosszabb, jobb és élvezetesebb életet biztosít Önnek. A gyulladás szorosan kapcsolódik a depresszióhoz is, de ezt keresse meg maga. Ja, és meg kell tanulnod a főzést is, ami szabadidőt vesz igénybe a napodtól, amely alatt megnézheted a pornót.

Elmehetném, hogy mennyi pozitív hatás (erő) képzés lesz az életedre, de azt hiszem, látod a képet arról, hogyan segíthet a PORN ADDICTION leküzdésében.

Remélem ez segít.

Éljen és jó luckA.A.

PS: Szerintem a NoFap is működik, de olyan, mint a diétával. Ha ez túl kemény a rendszerén, akkor nem fogja tudni fenntartani. A PornFree fenntarthatóbb, a maszturbáció tökéletesen egészséges lehet, ezért ajánlom.

LINK- Az én két centem az 3 évek küzdelmei után

By AaronArdor