Hé! Hosszúságú cikket írtam a pornófüggőség leküzdéséről, és mit fogsz végigvinni az utazás során, valamint néhány tippet és dolgot. Azt tervezem, hogy közzéteszem ezt a honlapomon, csak szeretnék visszajelzést kapni a közösségtől. Később hozzáadom a fényképeket is. Mit gondolsz? Köszönöm.
Ifjúság és pornó
Fiatalkorunkban nem foglalkozunk ezzel a függőséggel, általában tíz-tizennégy éves korig nem tudunk meg a pornográfiáról, ez lenne a tippem. Tizenkét éves koromban tudtam meg a pornóról, egyik barátomon keresztül, egy alvás alatt; furcsán hangzik, tudom. Tizenéves éveinkbe kezdve a függőségek sokféle formájával kezdünk kísérletezni, és ez generációról generációra változik. A pornó a függőségi skálán óriási, mert ez egy függőség, amelyet minden tinédzser átél, akár férfi, akár nő. Olyan könnyű elkapni ezt a függőséget, mert a technológiához való hozzáférés mindenki számára meglehetősen elérhető, csak egy kattintásnyira van.
És néha kíváncsi vagyok, miért olyan könnyű hozzáférni a pornóhoz? És hogy nincsenek figyelmeztetéseink a pornó agyra gyakorolt hatásaival kapcsolatban? Nos, rengeteg weboldal tárja fel az igazságot, és a tanulmányok készen állnak az olvasásra, de mi csak nem kezdeményezzük őket, hogy elolvassuk őket. hát mert nem tudjuk, hogy függők vagyunk. Ha naponta többször néz pornót, az ott függőség. És véleményem szerint bármilyen mennyiségű pornó túl sok.
Mi történik az agyban
A pornó agyadra gyakorolt hatása nem lesz azonnal észrevehető, de két-hat hónapig folyamatosan nézd a pornót, és érezni fogod a negatív hatásokat. Hosszú távú használat után a pornó befolyásolni fogja gondolkodási mintáidat, örömöd szintjét és akaraterődet.
Ennek egyszerű diagramja: pornót néz - dopamin kimenete - öröm érződik a dopamin és az orgazmus révén - az asszociáció az oxitocin megfigyelésével és felszabadításával jön létre. Ez történik a pornó tapasztalatok során, és ha többször csinálod, akkor a dopaminszinted nem éri el ugyanazt a csúcsot, mert a túl sok dopamin károsíthatja a dopamin receptorokat, és több dopaminra van szükséged ahhoz, hogy érezd magad. boldog". Ez depressziót okoz, mert a korábban izgalmas tevékenységek, például a barátokkal való beszélgetés nem termelnek elegendő dopamint, és az élet motivációja elhal.
Bűnös élvezet
A pornográfia másik szörnyű következménye az, hogy bűnösnek érzi magát, miután részt vett ebben a tevékenységben, mert tudatosan tudja, hogy amit imént tettetek, az szánalmas volt, és szar, de hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni ezt a tényt, vagy megpróbálják igazolni. És ez pszichológiai újbóli bekötést jelent a gondolkodási mintáidhoz. Először is hazudsz magadnak, másrészt - ez általában azután következik be, hogy megtudod a pornófüggőséget, az az, hogy bűntudatot fogsz érezni a pornóba való bekerülés körül. Annak ellenére, hogy továbbra is részt vesz a PMO-ban, mert nem olyan könnyű leszokni róla, elkezd aggódni, mert tudja, hogy amit csinál, az teljesen helytelen, és nem szabad ezt tennie. Pont olyan, mint egy kisgyerek, aki a süteményeket eszik ki az üvegből, amikor tudja, hogy szülei lenézik ezt a viselkedést, és ezért észre sem vehetik, hogy a sütik eltűntek, de a gyermek szorongás lesz körülöttük, mert tudja, hogy tudja valamit rosszul tett. És igen, ha olyan társadalomban élnénk, ahol mindenki elfogadja a pornográfiát, akkor a bűntudat nem lenne kérdés. De olyan társadalomban élünk, ahol még a pornó témája is kiközösített, ezért meg kell értenie, hogy a pornó nézése miért okoz bűntudatot.
Íme egy részletesebb videó, amely ezt magyarázza: Harvard Scientist elmagyarázza, mit csinál a Porn az agyadnak
Frontális lebeny (az akaratereje)
Ha tovább folytatjuk ezt a függőséget, megtanítjuk magunkat, hogy tudatosan gyengék legyünk. És ez hatással lesz a frontális lebenyre, amely felelős a kis döntések, a nagy döntések meghozataláért. Néhány idő elteltével olyan dolgok, mintha nem eszik azt a hamburgert, és nem iszik, hogy a szóda pop már nem lesz választás, akkor ez egy automatikus nemkívánatos cselekedet lesz.
.
Itt van egy lista a pornográfiához való maszturbálás hátrányairól:
- Dopamin túlterhelés
- A szexuális hormonok összekapcsolása a számítógép képernyőjével
- Gyenge akarat (a szokásokon alapuló döntések, mint a tudatos gondolkodás)
- A nők tárgyaknak tekintik
- alacsony libidó
- Szégyen, szorongás, depresszió
- Öngyilkosság
Nem akarok többet bővebben kitérni arra, hogy mennyire rossz a pornó az önmagadon, mert TUDod ... Ez rohadtul hátrányos a lényed számára. Tehát hadd segítsek a kiút megtalálásában, és így lassan, de fokozatosan legyőzheti ezt a szarfüggőséget.
A kiút
Ami a kezdetet illeti, őszintenek kell lenned magaddal, és harmadik személy szemszögéből nézd meg az életedet.
Mennyire rossz a valóságban a pornó? És milyen hatással van a pornó a családi életre, a társadalmi életre és a sikerre?
Néhány embernek nem biztos, hogy ilyen negatív hatása van, és ez valószínűleg azért van, mert stabil munkájuk van, talán nagyon jó családi életet élnek, szüleik jól nevelték, és van egy kis társadalmi körük. De azoknak, akiknek még nincs közös életük, és csak most indulnak el a világban, nos, ez egy másik történet. Nagyon gyakran látom ezt barátaimmal, és általában csak olyan emberekkel - akik most kezdik az egyetemi éveiket. Aggódnak és depressziósak a jövő miatt, és fogalmuk sincs arról, hogy az egyik fő tényező, ami ezt kiváltja, a pornófogyasztásuk. Tehát valóban lépjen hátrébb, és tekintse meg az életét logikai szempontból. Milyen rossz ez?
Íme néhány kérdés, amit önmaga kérhet:
Hogyan érzem magam a szégyen és bűntudat a pornográfiát, ami befolyásolja a családtagokkal, barátokkal és idegenekkel való kölcsönhatásomat?
Hogy van ez a szorongás, és úgy érzem, hogy korlátozom a döntéseimet, az olyan tevékenységektől, mint például az élelmiszerboltba való belépés, a nagyobb erőfeszítések megtétele, mint például egy vállalkozás indítása?
Hogyan kifogásoltam a nőket azért, mert félreértésem volt, hogy csak szexuális tárgyakról van szó, és hogy ez hogyan befolyásolja a nőkkel való kapcsolataimat?
A pornó kérdések bezárásának eredménye:
Milyen kevés tevékenységet élveznék sokkal több, ha a pornó az életemből állna, és az agyam semlegesítette a dopamin receptorokat?
Hogyan használhatok olyan erős energiát, amit a spermaimtól kapok, hogy valami szenvedélyes és életem javítására tegyek?
Mit tehetek, ha ez a szörnyű szorongás és a szomorúság már nem szakítaná meg döntéseimet?
Ez csak néhány az alapvető kérdések közül, amelyeket feltesz magának, és amelyekre viszont meg kell válaszolnia, de a legtöbbet nem a lustaság miatt. És ha ezekre válaszol, akkor a falra rögzíti a válaszolt lapot, vagy csak emlékeztetőül őrzi a jövőre nézve, így visszatérhet az okokra, ha kedve van feladni. Ezek megválaszolják azokat az alapvető kérdéseket, amelyekre válaszra van szükségük, és segíteniük kell a kilépés miértjének kitalálásában. És miután rájött, hogy ezért kell kilépnem, akkor több kezdeményezése lesz erre.
A siker elérése
Legyen szó termelékenységről vagy csak egy rossz szokásról való leszokásról, mindig okos, ha sikerre vágyik. Ezért kell valamilyen előkészítés. Amikor elkezdtem a NoPMO utamat, újra és újra kudarcot vallottam, és egy dologra nagyon gyorsan rájöttem, hogy a felkészülés kulcsfontosságú.
Hogyan készülsz fel?
Először ki kell derítenünk, mi az, ami lehetővé teszi a kudarc bekövetkezését. Valószínűleg ez a pornográfiához való könnyű hozzáférés, kezdjük ezzel. A telefonja állandóan rajtad van, amikor a fürdőszobában van, amikor ágyban van, és amikor kikapcsolt állapotban van. Tehát a megoldás pornó-blokkolók beszerzése. Íme az ajánlásaim:
Minden alkalmazáshoz:
http://www1.k9webprotection.com/
Ez a szoftver bármely eszközről letölthető, és blokkolja a fényképeket, videókat és kifejezett webhelyeket. A legjobb, amit találtam.
Telefon:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Törölje a telefon másik böngészőjét, és csak kapja meg, letiltja az összes kifejezett tartalmat.
Vagy szerezzen be K9-et a laptopjához, vagy törölje a böngészőt, és szerezzen be egy Biztonságos Böngészőt, különben megígérem, hogy meg fog bukni. Lesz egy nap, amikor éppen olyan vagy, mint „fasz, szükségem van egy kis pornóra”, és itt kezdődik a bukásod. És a telefonod? Ugyanez, törölje a Chrome-ot, törölje a Firefoxot, és szerezzen be egy Biztonságos Böngészőt vagy a K9 alkalmazást. Így állítja be magát a sikerhez.
A visszavonások
Mivel most kezded el ezt a lázadó cselekedetet, sürgetni fogod a pornót, mint egy őrült ember. Velem történt, és veled is. Éjjel fel fogsz próbálni kerülni ezeket a blokkolókat, mert a hormonjaid mindenhol megtalálhatók lesznek. És mit mondjak erre? Csak fap! Ne nézz semmilyen pornót, de hát, a visszavonások körülbelül két héttől egy hónapig tartanak, ezért tedd könnyebbé magadnak, és addig, amíg nem tudod uralkodni az érzelmeiden.
Itt jön a hatalom
Megcsináltad! Egy-két hónap vagy, és azóta nem nézett pornót. Szép munka! Itt kezdődnek a dolgok izgalmasabbá válása. És nyilvánvaló, hogy a teljes gyógyulás néhány hónapon belül nem fog megtörténni, ez eltarthat egy évig, de apró változásokat fog észrevenni. Energiaszintje nő, mert a tesztoszteron szintje nőtt, megváltozik a világ nézete, mert már nincs mit szégyellnie, és jól fogja magát érezni, mert vert egy függőséget.
Azt hiszem számomra az első változás, amit észrevettem, hogy az energiaszintem jelentősen nőtt. Megpróbáltam legalább hetente legalább egyszer megtartani a fappingot, és mivel még mindig volt az összes sperma a dióimban, és a tesztoszteronszintem magas volt, energiám volt. És vitatkozhatnánk arról, hogy a sperma visszatartása előnyös-e vagy sem, de ha egy kis spermium létrehozhat egy életformát, azt hiszem, ez jelentőséggel bír; valamint a sperma fehérjéket és vitaminokat tartalmaz.
Amikor az energia bejön, meg kell találni egy kimenetet a felszabaduláshoz, mert ha mindezt bent tartja, akkor kezd érezni egy kis feszültség. Javaslom a testmozgást. És látja, milyen szépen táplálkozik az egyik a másikban. Most sok energiád van, és ki kell használnod, ezért a testmozgás a tökéletes pozitív megoldás. Nem kell megőrülni a gyakorlattal, de csak győződjön meg arról, hogy mindennap aktív tevékenységet folytat, és én ajánlom a harcművészeteket, a futást, a fára mászást, ami nagyon intenzív.
Csak jobb lesz
Az egyik nagy változás, amit egy hónap vagy két kilépés után észreveszel, az, hogy gyakrabban szeretne találkozni és szocializálni a barátaival. Azt hiszem, ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy kielégítenie kell ezeket a dopamin receptorokat, és a szocializáció a tökéletes út. A Pornó volt az egyetlen dolog, amely azonnali megelégedettséget és egyfajta kapcsolatot adott neked, ezért ezt a szokást egy másikra kell cserélni. És ahogy az idő megy, a biológia átveszi és motiválja Önt, hogy menjen ki, és keressen a nőkre, mert már nem kapsz azonnal punciját. A szexért való vezetés a szemeken, a járás módján és a vokális vetítésen keresztül lesz látható; ahogy a hangod elmélyül (minden alkalommal történik velem).
Általános értelemben, ha a pornó kikerül az életedből, a dolgok csak javulhatnak. Lassan de biztosan. Bízni kell a folyamatban és folytatni kell, ne adja fel, mert úgy érzi, hogy „nem működik”, amikor csak a második héten jár. Gyakori, ne hazudj magadnak. Tudod, hogy ennek előnyei vannak, és rengeteg videót láttál mások tapasztalatairól, ezért ne marhasd magad.
Összegzésként
A pornóhoz való ragaszkodás szörnyű és undorító szokás, és nem vagyunk tájékozódva arról, milyen negatív hatásokat gyakorol ez társadalmunkra és az egyes cselekményben résztvevő egyénekre. Mostanra már meg kell értenie, hogy a pornó pszichológiailag és fiziológiailag kibaszik, a pornófogyasztásban nincs semmi „jó”. A pornóból való leszokás elengedhetetlen a közérzetedhez, és semlegesíti a tested, mert most nem azonnali elégedettséggel csalod a biológiádat, amelyet biológiád nem tud felismerni a valóságtól. Ez visszaállítja testének rendszerét, és olyan állapotba hoz, amelyben semleges szempontból működhet.
A NoPMO előnyei meg fognak jelenni, de a türelem kulcsfontosságú! Van, amikor úgy érzi, hogy „kikapcsolt”, és csak egy kis kiadásra vágyik, de ezért a felkészülés kulcsfontosságú, és ezért a pornó-blokkolók elengedhetetlenek az idő előtti beállításhoz. Idővel csak könnyebb lesz. Eleinte úgy fogja érezni, mintha az egész teste ellened lenne, de csak át kell eresztenie az érzéseket, és rá kell jönnie, hogy ezt érted teszi. És ha továbbra is szorongással és unalmassággal akarja élni az életét - akkor is, mint tovább menni. De a változás akkor következik be, amikor túlhalad ezen a szar ellenálláson, ekkor születik meg egy új réteg belőled, és ezt soha nem tapasztalhatod meg, ha ugyanazokat a szokásokat és szempontokat éled meg
by takkamil
;