"Hogyan szelídítettem meg a HOCD-t"

Az OCD-vel kapcsolatos tanácsom (a fórum tagjának). Haver, végre rájöttem, hogy nagyjából egész életemben foglalkozom OCD-vel. Egészen a közelmúltig nem vettem észre, mi az, amikor csatát vívtam a rettegett HOCD-val. Mivel hetek óta vagyok újraindítva, annyira megdöbbentett, hogy én is öngyilkos akartam lenni. De először rájöttem, hogy az alapbetegség az OCD, nem pedig a HOCD, ami csupán az OCD legújabb megnyilvánulása volt. Ezután kidolgoztam egy stratégiát, amely lehetővé tette számomra, hogy hetek alatt legyőzzem vagy legalább kontrollálhassam az OCD romboló gondolataimat. Őszintén érzem, hogy ez a majom már nincs a hátamon. Nem tudom, hogy ez segít-e önnek, de bizonyosan segített nekem. Örülök, hogy meghódítottad a HOCD-t, de az OCD problémája az, hogy olyan, mint egy kis démon, amely a gondolkodásod bármely aspektusához kapcsolódhat. Íme, amit csináltam, és varázslatként működött:

1. lépés - Személyre szabhatja OCD-jét. Képzelje el, mint valamilyen lényt, amelyet szemei ​​előtt láthat. Ha olyan vagy, mint én, ez a lény feneke csúnya és zavaró lesz. Fejlesszen ki konkrét fizikai jellemzőket hozzá. Talán szőr vagy hegyes füle vagy csúnya foga van, bármi. Lásd a szeme előtt, és figyelje, ahogy könyörtelenül megpróbál kiugrani a látószögéből és a fejébe. Ne engedd! Az volt a stratégiám, hogy egy vastag plexi ketrecbe tettem, hogy szemmel tarthassam. Az OCD gyűlölni fogja ezt, és kínlódva vonaglik majd közben. Élvezd! Megpróbálja kijutni, és minden szükséges eszközzel be kell tartania. Ez valójában egyfajta szórakoztató módszer lehet a fantáziád felhasználására, és megtanít arra, hogy SEMMIT megtehetsz az elmédben, és hogy te irányítasz - nem az OCD. Ez a legfontosabb lépés, mert ezzel „figyelővé” válsz, és te irányítasz. Az OCD már nem hatja át tudatodat. Megállapítottam, hogy segít mondani, hogy „látlak.” Ez a lépés némileg ellentmond annak az elméletemnek is, miszerint a fantáziát ki kell küszöbölni az OCD szenvedő tudatából. De ne feledje, hogy ha OCD-támadást tapasztal, akkor már fantáziába burkolózott, ezért úgy gondolom, hogy ezt is megteheti, amíg ott van.

2. lépés - Tedd az OCD-t a BIT !!! Az OCD a végső ördög szószólójának a hangja, amely hosszú évek óta sújt téged. Gyötrelem ismételt, nem kívánt gondolatokkal, amelyek MINDIG, MINDIG hazudnak, ügyesen csavarva az igazságot perverziókba, amelyek annyira hihetőnek tűnhetnek, hogy valóságosnak érezhetik magukat. Tehát kap MAD! A kulcsa a szukává tételéhez az, ha azt mondod neki: „X éve játszunk a játékoddal, és kész vagyok. Ideje játszanod a játékomat. A játékod egyszerű - éld teljes életedet, maradj a PILLANATBAN és élvezd minden nap minden másodpercét. Az OCD állítólag megpróbálja elrontani azt, hogy kétségekkel cseszi bele csúnya seggét és "Mi van, ha van?" Mondja meg, hogy lazulni fog. Ne játszd az OCD játékát! Ha valamilyen aggodalomra ad okot, és úgy érzi, hogy valamilyen cselekvésre vagy mentális gyakorlatra kényszerül, hogy „bebizonyítsa magának”, hogy az aggodalom nem jogos, akkor az OCD játékát játszik, és veszíteni fog. Ne kerüljön vitába az OCD-vel - ne feledje, hogy ugyanolyan okos, mint Ön, mert a saját tudatának része. SENKI sem jobb, mint te önmagad. Ne játszd azt a játékot - csak dobd el, bármi is legyen. Nem tartozik az OCD-nek annyi idővel, amennyi ahhoz szükséges, hogy vitába szálljon vele - az élet túl értékes! Mondj valami olyat, hogy "Szép próbálj szuka, de újra veszítesz!" Térj vissza a pillanatba, és koncentrálj a jelenre. Merre vagy? Mit csinálsz? Milyen problémával néz szembe jelenleg? Az igaz válasz mindig „Nem probléma” lesz.

Tehát maradjon itt és most, amennyire csak lehetséges. Számos technika létezik erre. Az egyik nagyon hatékony technika az, hogy először arra koncentrálsz, amit csinálsz és hol vagy, majd a saját testedre, konkrétan a légzésedre. De ha az OCD bedugja a csúnya seggét, akkor térjen vissza az 1. lépésre. A teljes folyamat eleinte eltarthat egy ideig, de végül csak másodpercekig tart. Ne feledje, hogy MINDEN, AMIT AZ OKT ÖNNEK MEGTALÁL, A POKOLT SZÁRMAZATBAN SZÁRMAZÓ HAMLOM! Ne mondjon le erről a meggyőződésről. Ne próbálja elemezni a hazugságot annak bizonyítására, hogy ilyen - ne feledje, hogy ez az OCD játéka. Csak makacsul állj szilárdan azon mély tudatod mellett, hogy tudod az igazat. Te teszed.

Úgy gondolom, hogy az OCD legyőzésével kapcsolatos sikereim nem történhettek volna meg, ha az OCD nem próbálta megtámadni a szexualitásomat. A közelmúltig soha nem láttam igazán olyannak, amilyen. Az OCD lopakodva boldogul. A legrosszabb döntés, amelyet az OCD valaha meghozhatott velem, az volt, hogy megpróbálta ragaszkodni szexuális irányultságomhoz. Ez egy olyan hazugság volt, amelyet soha nem fogok elfogadni egymillió év alatt, függetlenül attól, hogy az OCD milyen gondolkodásra vagy érzésre késztetett. Végeztem néhány kutatást és megismertem az OCD-t, és azt, hogy ez milyen idők óta sújt engem. Ez volt a vége kezdete az OCD-n. Nyerek!

Nagyon ajánlom a könyvet Hozzáférés a Now Powerhez mindenkinek, aki az OCD-vel foglalkozik. Az OCD rosszindulatú fantáziákkal sújtja szenvedőit, ami más néven gond. Fantázia nélkül az OCD-nek nincs útja, hogy elérje Önt. Feltételezem, hogy végül, miután elengedte a fantáziát elég hosszú ideig, elkezdhetnénk újra megnyitni az ajtókat, és több egészséges fantáziát engedni, ha az OCD meghalt az elmében.