Mi a HOCD (homoszexuális-kényszeres betegség)? - írta az OCD Today

Íme az eredeti cikk, OCD Ma: Mi a HOCD?

Egy klinikai pszichológus válaszol egy olvasó kérdésére: Van OCD, HOCD, depresszió, szorongás?

A HOCD, más néven homoszexuális obszesszív kompulzív rendellenesség, az OCD egy olyan formája, amelyet egy személynek akkor van, amikor félelme van a nemkívánatos gondolatoktól, hogy valahogy ugyanahhoz a nemhez vonzódhatnak. Azok az emberek, akiknek ezek a gondolatai gyakran vannak, úgy érzik, hogy elveszítik az irányítást, vagy úgy érzik, hogy valamiféle paranoiájuk van.

Ezeket az érzéseket az azonos nemű személy iránti vonzódás félelme okozza. Leggyakrabban az embernek olyan gondolatai vannak, mint például „Nem vagyok olyan jó kinézetű, mint ő” vagy „Nagyon jól néz ki”, ami végül olyan gondolatokhoz vezet, hogy az ember azon gondolkodik, hogy melegek-e, mert azt gondolja, hogy azonos nemű személy jól néz ki. Ennek azonban semmi köze ahhoz, hogy egy személy homoszexuális legyen.

Amikor egy személynek HOCD-je van, bizonytalan, hamis gondolatok támadnak a szenvedő ember felé. Egy ember gyakran úgy fogja érezni, mintha valami nincs rendben, vagy valami nem felel meg a valóságnak a helyzettel. Ezek a gondolatok és érzések gyakran szorongást, zavartságot, stresszt és fájdalmat okoznak. Ezek a gondolatok gyakran folytatódnak, és nem múlnak el, mintha támadnák az elméjüket.

Olyan, mintha egy belső impulzus megpróbálna meggyőzni, hogy tegyen valamit, amit általában nem tenne meg. Jó példa arra, hogy elméd azt mondja neked, hogy ugorj le egy hídról, és biztosan tudod, hogy ez nem egy racionális gondolat, amelyre általában gondolnál, és pontosan tudod, hogy nem tennéd meg. Nos, a HOCD ugyanaz, amikor meleg gondolataid vannak, tudod, hogy nem fogsz homoszexuális tevékenységet folytatni. Ez az impulzustól való félelem, és ez okozza az ember zavartságát és OCD típusú viselkedését. Rendellenességgé válik, amikor a gondolatok tartóssá válnak, és képtelen vagy irányítani a gondolatokat. E gondolatok birtokában az embert gyakran meggyőzi valami, ami nem igaz, és ez zavart és mentális zavarást okoz.

Ha a HOCD tapasztalata vagy ismered valakit, aki a HOCD-n keresztül megy, akkor a következő lépések segítenek megakadályozni ezeket az irreális gondolatokat, hogy szabaddá válj tőled, és jobban tudsz irányítani az elmédet.

Az egyik legjobb segítségkérés egy olyan szakember segítsége, aki képzett arra, hogy segítse a HOCD / OCD rendellenességeket szenvedő embereket. Ők képesek lesznek beszélni Önt, hogy megtartsák az elmédet, az érzelmeket és az önbecsülést. A pszichoterapeuta az orvos típusának neve, aki képes lenne Önnek segíteni és kezelni. Egyébként erősen ajánlott, hogy a lehető legtöbb természetes, nem gyógyhatású módszerrel járjon, de ezt legjobban egy egészségügyi szakemberrel kell megvitatni.

A pszichoterapeuta által kínált segítségnyújtás célja, hogy segítse a HOCD rendellenességgel küzdő személyt abban, hogy felismerje a félelmetes helyzetet, hogy átmegyek.

Itt van egy lista azon lépésekről, amelyeket a pszichoterapeuta egy HOCD-rendellenességgel küzdő személynek segítene:

1) A gondolatok megállítása - A figyelemelterelés, amelyet a rendellenesség bekövetkezésekor használnak. Mondja ki a „Stop” szót, és pattanjon be egy gumiszalagot, amely a csuklóján van.

2) Legyen elfoglalt - csináljon valamit az otthona körül, vegyen részt szabadban, sportoljon, csak maradjon elfoglalva és tegyen valamit, hogy ne legyen ideje gondolkodni azokon a gondolatokon, amelyek a fejében felbukkannak.

3) A szokás megfordítása - Vegyünk mély lélegzetet a szorongás megelőzésére.

4) Az expozícióval való reagálás megelőzése (ERP) - A személy ki van téve annak a helyzetnek, amely kiváltja a gondolatot, de nem reagál a támadásra a szokásos módon.

Az a személy, aki e betegségben szenved, nem homoszexuális, hanem csak nagy bizonytalansággal rendelkezik, ami gyakran hamis gondolatok, amelyek a valóságban megtéveszthetők. Nos, meg tudom mondani, hogy ez a fajta viselkedés nagyon cerebrális és szabályozható. Amikor egy személy ilyen rendellenességben szenved, valami rossz érzés lehet, és valami nem illik jól, jön a gondolathoz, és paranoiát okozhat. Az érzést gyakran az alábbi okok okozzák:

• szorongás
• Zavartság
• Stressz
• Fájdalom
• Üldözési mánia

Íme néhány alapvető gyakorlat, amellyel egy szakértő kezelni fogja a rendellenességet, és ezáltal segít abban, hogy életük egy feszültségmentes élet legyen. Íme néhány alapvető, amelyek segítenek a HOCD elleni küzdelemben.

• A gondolat megállítása - Nos, ebben a rendellenességben a fő dolog, ami megveri Önt, maga a gondolat. Ha képesek vagyunk irányítani az elméjükben nyilvánvaló alapvető gondolatokat, segíthetünk ennek a rendellenességnek a szabályozásában, gyakorlatilag vagy mentálisan megállítva. Amit tehetsz, mondd meg a „Stop” szót, és kattints egy gumiszalagot a csuklójára, hogy kisebb fájdalmat okozhasson a fókuszodban, ahelyett, hogy magad gondolnád.

• Tartózkodik - Fontos, hogy bizonyos tevékenységekre összpontosítsunk, hogy magunkat el lehessen vonni magától. Nagyon fontos, hogy csinálj valamit, mint a ház tisztítása, sportolj, játszol néhány videojátékot, menj el barátaiddal, írj valamit, vagy tartsd magadat elfoglalva, hogy valamit csinálj és a gondolataidat elnyerjük. Ne menj el, és megtámadd az elmédet. Ha elfoglalt, akkor a fejed is elfoglalt, és segít megtartani a gondolatokat.

• A megfordulás megfordulása - Nos, az ilyen jellegű rendellenességben a szorongás a legkevésbé a legjobb barátod, az okozhat, ha sokan gondolkodsz a betegség gondolataival, most, hogy jobban megkönnyítsd az elmédet a szorongástól való távolmaradásért. hogy néhány mély lélegzetet vegyen fel a szorongásos támadások megelőzése érdekében, tudnia kell, hogyan kell uralkodnia az elméjében, és megnyugtatnia kell egy pihenőállapotba, amelyben jó néhány pontot adhat arra, hogyan adhatja meg önmagát a legjobban annak megelőzésére.

• ERP vagy Exposure Response Prevention - Alapvetően a betegségben szenvedő személyt a szokás kiváltó állapotában mutatják be. De ezzel megakadályozza, hogy a rendellenesség normálisan támadjon. Az alapgondolat az, hogy az ERP-vel megakadályozhatja a támadás további expozícióját és a betegségre adott válaszokat. Mint mondtam, ez a rendellenesség tisztán cerebrális, és csak a fejünkben játszódik, úgy, hogy egy bizonyos módon vezéreljük, és megkönnyítheti a már bajokat.

Ezen túlmenően, hogy valóban meggyógyítsuk az ilyen jellegű rendellenességeket, alapvetően elmegyünk egy pszichoterapeutával, hogy valóban segítsen megbirkózni a helyzetben. Ha valaki meg akarja tartani az elméjét e támadásoktól, valóban segítene abban, hogy tovább kezelje a helyzetet. A HOCD nem betegség, hanem rendellenesség, és azzal, hogy szakmai segítséggel gyógyítható, és valószínűleg eltűnik, ha teljesen magad is tudná teljes mértékben irányítani.