A partnerrel történő újraindításkor nagy kérdés:Hogyan befolyásolja a szex a helyreállításomat?" Ez a legnehezebb kérdés, amelyet feltesznek nekünk. Nincs pat válaszunk. Attól függ, hogy milyen egyéni agyad van, milyen messze vagy, és hogy van-e ED. Ha túl korán van, akkor a partnerrel való orgazmus hátráltathat, vagy visszaesésbe sodorhatja.
Lásd még
- Video: Mennyi ideig kell várnom, amíg visszanyerem a pornó által kiváltott erekciós zavarokat? Noé-templom által
- Barátnő kilép a Pornóból? 5 tippek
- „Pornó okozta ED: Mit mondjak a barátnőmnek?. "
Tekintse meg ezt az újraindítási fiókot: 21. életkor - A barátnővel való szex lelassíthatja az újraindítást (ED). Egy másik fiatal srác tapasztalata:
A pornóval való kapcsolat és a társadalmi szorongás közötti kapcsolat számomra is zavarba ejtő. Nem hiszem, hogy teljesen világos lesz, mi történik valójában, amíg az emberek nem végeznek tanulmányokat erről a dologról, ami néhány év lehet, mert a nagy sebességű internetes pornó egy ilyen új dolog, a férfiak generációja (20 éves vagyok) régi tehát ugyanaz a generáció) az első nemzedék, aki valóban szenved ettől. Senki sem láthatta volna, hogy jön. Egyébként nagyon hasonló tapasztalataim voltak, mint Önnek, a szociális szorongás nagymértékben csökken, amikor számos napot elmész PMO nélkül, majd amint megteszi, érzékelheti az emberekkel folytatott kapcsolatai során, hogy kevésbé éles, kevésbé karizmatikus , kevésbé magabiztos, hurkosabb stb.
Az életem pontszámokkal jobb, mióta elkezdtem a nofapot, de korántsem tökéletes. Az egyik csíkomon, ahol 13 napos koromban voltam, egy lány, akivel dolgoztam, elkezdett rám ütni a munkahelyemen, végül összekapcsolódtunk, és randizni kezdtünk. Néhány hónapja vele vagyok. A barátnővel való újraindítás nagyon nehéz, ezért ha a visszanyert magabiztosság miatt sokat kezdesz el lányokkal élni, akkor csak nagyon okos legyél abban, hogyan kezeled. Ha túl gyakran kezd szexelni, akkor az agya megint vágyni fog arra a magas dopaminszintre, és úgy fogja érezni, hogy újra össze kell állnia.
Legalábbis az a tapasztalatom. Barátnőmmel kezdtünk szexelni, mint minden nap, naponta többször, miután már szilárd 3 vagy 4 hónapot töltöttem el azzal, hogy lassan lecsökkentem magam arról az állandó, napi feltöltődésre, amire 12 éves korom óta mentem. Nos, bár az igazi barátnővel való szexre váltás egy kicsit segíti a társadalmi szorongást, nem annyira, mint a teljes kemény mód, és számomra, amikor túl sokat szexelek vele, egészségtelenül kezdek szexuálisan gondolkodni. Elkezdtem nyomni, hogy engedje, hogy filmezzünk szexelést, ami majdnem oda vezetett, hogy szakított velem.
Tehát azt hiszem, azért osztom ezt meg, mert valószínűleg folytatni fogod a szexet, ha továbbra is erősen állsz a csíkoddal, mert mi, szexi férfiak csak ellenállhatatlanok vagyunk, amikor nem állandóan csapkodunk: p, de csak idő előtt vegye figyelembe, hogy a PMO-ból szexbe menni bonyolult! A társadalmi szorongás tekintetében azt figyeltem fel arra az esetre, ha kíváncsi lennél arra, hogy ha sokat szexelsz, akkor a tünetek egy része megmarad, egyesek csökkentek, mások pedig egyáltalán nincsenek. Számomra néha még mindig kínosan érzem magam a társadalmi helyzetekben, ha olyan szexet folytattam a barátnőmmel, mint előző nap háromszor.
De korántsem olyan rossz, mint amikor fickóztam, mintha az emberek szemébe tudnék nézni, és tudnék beszélni, mosolyogni és kissé laza lenni anélkül, hogy érezném, mintha az egészet erőltetnék. Kevesebb a fizikai tünet (gyors szívverés, izzadás stb.). De még mindig negatív önbeszélgetés van, és nem leszel olyan bájos, mintha 7 napot töltöttél volna el anélkül, hogy egy diót lebontottál volna. Remélem, ez hasznos információ volt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28sxcf/nofap_is_the_real_deal_long_post_social_anxiety/cie782l
Ha pornó-indukálta az ED-t, az agyad azt mondja, hogy elegendő orgazmussal rendelkezik egy ideig. Hallgassa meg a testét (agy). Ha van ED-je, akkor próbálja meg erőltetni a fantáziát vagy más módszereket, és ezzel ellentétes a helyreállításával. Ha nem rendelkezik szexuálisan indukált szexuális problémákkal, olvassa el az újraindítási történeteket, és rajzolja meg saját tanfolyamát.
KULCSPONT: Az orgazmus vagy az erekció megerőltetése kontraproduktív lehet, de a csókolózás, az érintés és a bolondozás segíthet az agyad átkötésében az igazi felé. Ne feledje, hogy a képernyőkön keresztüli mesterséges ingerek a függőséget vagy az ED-t okozták, nem pedig az emberi érintkezést. Nemcsak a pornó idegi útjait kell gyengítenie, hanem az „igazi dolgokat” is meg kell erősítenie. Újraindításuk során néhány srácnak jó sikere van egy ősi technika hogy gyakori intimitást igényel, anélkül, hogy csúcspontra kerülne. (Egy fickó, aki becsapott körül az újraindítás során - 30. életkor - ED és barátnő: 52 nap elértük a céljainkat)
A pornóindukált ED-ből visszatérő férj azt mondta:
Az újraindítási folyamat elején úgy gondolom, hogy a feleséggel folytatott szex kissé visszafogta a fejlődésemet. Úgy érzem azonban, hogy az újraindítás egy bizonyos pontján (mindenki számára biztos vagyok benne, biztos vagyok benne) a „relaxált, nyomás nélküli szex” a partnereddel (orgazmussal vagy anélkül) terápiás hasznot hoz. Úgy tűnik, hogy számomra a szex segít átprogramozni a számomra elveszett egészséges, normális és természetes élvezet utat. Minél többször érhetem el és tarthatom fenn az erekciót a feleségem csak simogatásával és fogásával, annál halkabb hangot kap a fejemben a kétség, és annál azonnali és lenyűgözőbb a testem reakciója.
Amikor a férfiak először megtudják, hogy ED-t a pornóhasználat okozza, hajlamosak lesznek lelkesedni az összes pornó, maszturbáció és orgazmus megállításában. Néhányan sikerrel járnak, de a legtöbbjük néhányszor visszaesik, vagy alkalmanként maszturbál, vagy szexel egy partnerével. Az újrakezdés előtti visszaesésnél az a kihívás, hogy beindíthatja a „chaser hatás”A következő pár napban. Ennek tudatában megspórolhat egy nagy erőt, amikor a csúcspont után erős késztetések támadnak a „semmiből”.
Itt van egy másik férj, 50 éves:
Csak a PMO-ED miatt érdekelt a NoFap; nem erkölcsi vagy vallási vagy bármilyen más okból. Tehát kérjük, vegye figyelembe ezt a választ, amikor elolvasom a választ, mert a célom nem túl nagy, mint hogy képesek legyek következetesen és megbízhatóan behatolni a SO-ra a kölcsönös orgazmusra:
Miután elvégeztem ezt a közel 5 hónapot, végül megtanultam, hogy a szexuális kielégítési rendszerem meghibásodott, hogy nagyszerű dopamincseppeket kapok szinte mindenről, még távolról is szexuálisan ... a valódi nővel való szexen kívül. (Igen, nagyon szomorú, tudom.)
Én is több mint 25 éves LTR és monogám.
Mindenre verni, beleértve a róla szóló gondolatokat is: a bőr erekciója olyan erős, mintha eltörne, 12-15 összehúzódás, rendetlenség a mellkasomon.
Szex vele: meh… ha bármilyen szexuális kielégülést vezettem le az elmúlt 7 napban ... különösen, ha ez a kielégítés saját kezembe került ... de ha sikerül egy hétig semmilyen módon NEM kérnem a szexuális kielégítést és KÜLÖNLEGESEN a saját kezemben ... akkor ... a szex vele fantasztikus! Még mindig nem olyan izgalmas, nehéz vagy kirobbanó, mint a maszturbálás, de ennek ellenére nagyon lehetséges és élvezetes.
Tudom, hogy CSAK azért érkeztem erre a szomorú helyre, mert képes vagyok szuperstimulálni a tube.com típusú pornó oldalakon keresztül; de ezen a ponton számomra ez nem csak a pornó ... megtanultam megszerezni az „örököseimet” a veréstől; és sajnos izgatni tudok, és cumivá tehetem magam, de ő nem tud, hacsak nem az alábbiak szerint járok el.
Tehát az a helyzet, hogy az újraindításom örökké tart, mert szeretném, hogy ezek a bőrt nyújtó-15-es összehúzódás-rakéta-meghajtó-orgazmusok legyenek, de valahányszor összezavarodom és összezavarodom, nem tudok vele fellépni. (És rájövök, hogy amikor valóban hátradőlök és értékelem az életemet, akkor inkább megosztom vele a nememet, mint hogy elrejtsem a fürdőszobában.)
Tehát számomra a szex az újraindítás alatt jó dolog. Egyáltalán nem fáj nekem. (Régebben azt hittem, hogy így van, és ilyet tettem közzé.) De amit nem vettem észre, az az, hogy az összes többi dolog, amit csináltam, elrontott.
Mindaddig, amíg CSAK a szexuális kielégülésem forrása valójában vele van, hogy dolgokat csinálok ... ÉS… olyan ütemterv szerint, amelyet a testem képes kezelni (ami nekem most hetente egyszer van) ... a vele való szex nem segít, de nem fáj ... a szexuális élvezet (még csak egy gyors dörzsölés vagy a semmihez sem vezető fantázia is) fáj.
Másrészt, ha egyensúlyban van, de nem tapasztal sok spontán erekciót, a partnerrel való szex megmutatja, hogy faliórái, valójában visszatér a normális kerékvágásba. Például egy srác ezt mondta:
- A spontán merevedés jel lehet, de nem vagyok biztos benne, hogy valódi jel-e. Nem kell bonccal járnod, hogy érezd, hogy a dolgok jól működnek. A múlt héten például pár napja nem láttam a barátnőmet. Ez idő alatt nem volt spontán erekcióm. A régi gondjaim miatt még aggódtam is egy kicsit ... Megint elveszítettem? De amikor megláttam, minden rendben volt. Érintése és illata teljesen beindított, és a pénisz működött. Tehát a dolgok akkor működnek, ha egyensúlyban van az agyad, még akkor is, ha nincs állandó csípésed (spontán erekció). "
Másik srác:
„Ennek az újraindítási folyamatnak az egyik része, ami nagyon nem tetszik, az az, hogy egyik nap úgy érezheti magát, mint egy 16 éves, a másikon pedig mint egy szenvedélyes 80 éves. Ennek átélése egy partnerrel bonyolult lehet. Mindkettőtöknek nagyon sok hitre van szüksége az újraindítás gyógyulási folyamatának működésében. Nagyszerű, és azt mondta, hogy a szex végül bekövetkezik. Akár most, akár egy hónap múlva visszajövök, ez nem probléma. Ez olyan megnyugtató dolog hallani, és teljesen leveszi a nyomást. ”
Egy másik fórumtag:
Azt is gondolom, hogy könnyebb újraindítani társammal / feleséggel, de be kell vonni őt. El kell mondania neki, mi a problémája és mit csinál jelenleg.
Megmutattam a feleségemnek a videókat az YBOP-on, és szerencsém volt, ő mindent megértett, és nem volt dühös vagy bármi.
Itt van egy okos ötlet: Az egyirányú utcai módszer
Ez a fickó újrakezdődik a barátnőjével. Szabályai az, hogy felkeltheti őt, de nem érheti a péniszét, amíg el nem dönt, hogy az újraindítás befejeződött. Ő elég lelkiismeretes volt, de nem teljesen következetes.
Először csütörtök este (52. nap) maradtam Rachel házában. Megcsináltuk a szokásos főzési alkalmat a közös étkezés során, ami nagyon jó volt, majd megnéztünk egy filmet. A film után lefeküdtünk. Először felmentem, mialatt ő rendezte a macskát, fogat mosott, stb., És felkészültem az ágyra, aztán csak feküdtem a takaró alatt. A fürdőszobában végzett, majd bejött a hálószobába. Dumáltunk, amikor levetkőzött, majd rám ugrott, amint a fehérneműig jutott. Nagyon szép megjelenésű illeszkedő készlet volt. Felment a tetejére, és csókolóztunk, ölelkeztünk és simogattuk stb. Aztán beült az ágyba, és a dolgok kicsit tovább mentek.
Egyébként az első 10 percben, amikor rajtam volt, és szorosan fogtuk egymást, kőkemény voltam. Megnehezültem, amikor ágyba került, majd ez fokozatosan elhalványult, amikor örömömnek indultam. Aztán a figyelmem rá irányult, és jól érezte magát. Elég egyoldalú, de akkor az lesz, mert nem szabad hozzám nyúlni. Még a 17. napon, amikor utoljára megérintett, egyoldalú volt, de felém, szóval azt hiszem, kiegyensúlyozódik. Szép volt, de az ilyesmi a következő 21 napra nem érvényes.
Nagyon jó, mert egyébként sem teszteltem magam MO-k nélkül, és az újraindítás során sem éreztem magam rendkívül szexuálisan, de azt hiszem, ez annak köszönhető, hogy olyan komolyan veszem, és szeretnék jól és így tovább Minden szexuális dolgot elzárkóztam, beleértve Rachelt is. Még mindig mezítelenül vagyunk együtt, de mivel nem engedhet meg semmit, hogy felkeltessen vagy megérintsen stb., Az elmúlt 54 napban a hálószobai tevékenységeink többségében ernyedten maradtam. De csütörtök este könnyedén bepillantottam, amikor reagálok, amikor tesz valamit, hogy felkeltsen.
Be kell vallanom, hogy nem érintettem meg a péniszemet a kezemmel, de határozottan érezte magát, 10 percig szilárd maradt, és csak csókolózás, simogatás és könnyed érintés kellett hozzá. Nincs nehéz, közvetlen, kézi ingerlés, nincs piszkos beszéd, nincs szükség Rachel seggére nézni, nincs helyzetváltás vagy semmi erőszakos próbálkozás. Pontosan olyan volt, mint amikor az agyam be volt hangolva és a BAM, be voltam kapcsolva. Minden bizonnyal jót ígér a jövő számára
Az alábbiakban egy beszélgetést folytatunk egy másik webhelytaggal, aki éppen megkezdi az újraindítási folyamatot - egy gyógyuló fickótól, akinek pornója gyenge erekcióhoz vezetett a szeretkezés során
„Nehéz hely, ahol kijutni, de ez teljesen lehetséges. Megállapítottam, hogy az agyam újbóli bekötése során az elmúlt hónapokban ez a pornó csak a félelem kimenete volt - és sajnos töltési pont is ennek a félelemnek. Feladhattam a vizuális ingerlést és a késztetést, hogy elég könnyen rángassam, mert elég szerencsés vagyok egy csodálatos nő feltétel nélküli szeretetéhez.
A gyógyulási folyamatot csak az elhúzódó félelem: a teljesítmény szorongás, elutasítás, veszteség okozza. Ezek most már elhalványulnak a háttérben, és sokkal egészségesebb és boldogabbnak érzem magam.
A gyógyulási inga kissé elbizonytalanította, mivel életem abszolút szerelmével vagyok. Egyik nap (libidoban) jobban érezni magad, a másnap rosszabbul lenni, nagyon kínzó élmény volt. Zokogtam, mint egy csecsemő, és voltak olyan napjaim, amikor olyan szubjektíven idegesítettem magam, hogy a kasztrálás majdnem jó ötletnek tűnt.
Órákon át vagy olyan hosszú szerelmi találkozókat is folytattam menyasszonyommal - energiám futott át rajtam, mintha a csillagok teljes energiájával töltöttem volna fel.
A folyamat elkeserítő és elképesztő volt. El tudom képzelni, hogy ezt egyedül átélem, hogy egyszerre jobb - és rosszabb is. Szégyelltem magam, amiért még pornográf függőségemet is bevitték a kapcsolatunkba. Ez a szégyen akadályozta a gyógyulást is. Vőlegényem nélkül nem mondhatom, hogy ennyire maradvány félelmem lett volna ettől a folyamattól.
Ugyanakkor menyasszonyom nélkül lehet, hogy nem vezettem erre a gyógyító útra. Nekem sem lett volna senkim, aki kisírja a kicsi szememet, vagy kifejezze a félelmeimet és aggodalmaimat, miközben van valaki, aki támogatná az átalakulásomat. Hihetetlenül szerencsés és boldog vagyok, hogy valakivel lehetek, miközben ezt átélem.
Nagyon nehéz volt neki, és kétségek és félelem pillanatai támadtak közöttünk. Mindazonáltal, amit magamról tanulok, ő is önmagát. Nem vasárnapi piknik, de mindez megéri.
Nem tudom elképzelni, hogy ezen a folyamaton keresztül menjek, és új embert hívjak meg az életembe. Vőlegényem tulajdonképpen rámutatott a gyógyulás legfontosabb felismeréseire. Ha bejött volna az életembe, amikor átéltem ezt az agykémiai és áramköri változást, és nem volt „tudomásom alatt”, látom, hogy túl nehéz lehetett megértenie egy új szeretőnek.
De nem számít, bárki mással vagy anélkül, hogy valaki különleges lenne az életében, az újraindítás olyan dolog, amely csak szép eredményeket hozhat. Megtette a megfelelő lépést, és az egészséges perspektívába való felépülés csak a kanyarban van.
A boot camp-hasonlata tökéletes. Ez a folyamat olyan, mint egy szigorú gyakorlat, amelyet mi, p / m / o függőként szerettünk volna megtenni, de úgymond soha nem volt nálunk bál. "
Néhány hónappal később ugyanannak a menyasszonynak a megjegyzései:
„D gyógyulási folyamata csodálatos kaland volt, és valóban azt kellene mondanom, hogy„ a mi ”gyógyulási folyamatunk, mert a gyógyuló pornófüggővel együtt lenni mindenképpen kettős erőfeszítés a gyógyítás terén. Mint azt bármely nő gyaníthatja, potenciálisan aktiválhat néhány vakfoltot, amikor a nő és a férfi bizonytalansága is felmerül. Ezekkel a félelmekkel szemben szembesülni kell, amint felérnek, kulcsfontosságú, és nem tudom túlbecsülni, hogy ez mennyire fontos.
Mindkettőnk számára nehéz objektívnek maradni, nem venni személyesen a dolgokat, nem válunk paranoiássá / kritikussá / és tudattalanul bekapcsolódunk egy ősrégi elválasztó mechanizmusba stb. ... (tudod, a szokásos.)
De a szeretett fizikai kapcsolat a kommunikáció során kétszer fontos. Ha felmelegedett érvben találja magát, függetlenül attól, hogy mennyire megvethetik egymást abban a pillanatban, abszolút elengedhetetlen, hogy mindenki zárja be a pokolba és fogadjon 150 ccs-et, mielőtt folytatná a beszélgetést, nyugodtan , racionális, szerető és tiszteletteljes módon.
Kitaláltam egy olyan ötletet is, amely a riasztási pillanatokra vonatkozik a szeretői pelyhekben, amely magában foglalja a pillanatnyi szétválasztást két különböző helyiségbe (lehetőleg egy ajtóval, amely növeli a „tér” érzetét anélkül, hogy valóban elárasztanák egymást), és mindkét fél fejre áll , majd visszatér a bűncselekmény helyszínére.
Azok közül, akik ott vagytok, akik attól tartanak, hogy végleg megöltétek a péniszét dühös maszturbációval? Ne félj. Valóban visszatér. Jóisten, visszatér-e. Esküszik, hogy „megnöveltem a péniszét, vagy valami ilyesmi”, és igen, ez egy hatalmas és lüktető csoda. Bármennyire hízelgő is hallani, amikor azt mondja, hogy én cselekszem, egyszerűen az egészséges szexualitás és a fokozott érzékenység terméke.
Ha az érzékenységről beszélek, akkor közölni fogom a részével, mert ez egyfajta mérföldkő volt a gyógyulási folyamatában, önmagában: Egy héttel ezelőtt tudomásul vettük, és hm ... ő nadrágban jött. Valójában nagyon szép volt önmagában. Ez azt mutatta, hogy MŰKÖDIK. Az agya sikeresen bekötötte bizonyos áramköröket, és megnövelte a rendelkezésre álló receptorok mennyiségét az ott lebegő neurokémiai anyagok befogadására.
Úgy értem, tudtuk, hogy működik, és nem úgy történt, hogy történnünk kellett volna, hogy felismerjük, hogy az egymás iránti szeretkezés egyre elképesztőbbé vált, de végleges szilárd bizonyíték volt arra, hogy nagyon mély változások történtek agy. A károk évei megfordultak. Bizonyíték volt. Egy pillanat a számolás. Valami kattant, és mindketten megértettük: „Szent szar. Meggyógyult. Valami történik itt.
Mindannyian, akik kigyógyulnak a pornófüggők közül, vegyék tudomásul azt a tényt, hogy teljes gyógyulási folyamatát velem élte át, szerető kapcsolatban. Ne féljen belépni, nincs jobb idő, mint most. Bátornak lenni. Minden másodpercben megéri a kínos sebezhetőséget, amelyet érezni fog. 🙂 Teljesen gyönyörű. ”
Egy srác azt mondta:
Valójában egy lányt láttam pár hónapig ezután. Szórakoztunk, kézen fogtunk, csókolóztunk, ölelkeztünk, minden remek dolog. De ez szaggatott volt a lapos vonalam közepén, és így nem sok erekció jött létre, és gyakran nem volt erős. Hosszú történet, soha nem voltunk szexuális kapcsolatban, és már nem látjuk egymást, de ez segített abban, hogy van valaki. Őszintén szólva, az IMO-ban az újraindítás önmagában is könnyebb. Amióta abbahagytuk a randevúzást, nem érzek nyomást a gyors újraindításra, nyugodtabb vagyok emiatt, és gyakorlatilag nem voltam egyedülálló majdnem 4 éve, így némi megszokás kellett, de nagyon jó, bár én szeretnék hamarosan találni egy lányt, aki elkezd randizni és megismerkedni.
Ennek a fickónak a problémája probléma volt:
A NoFapistry első 5 hónapjában volt egy komoly barátnőm (nagyon szexuálisan aktív, ha). Ez nagyban bántotta a gyógyulásomat. Jól volt velünk, kerülve a szexet, de mindig mezítelenül járt a lakásban, zuhanyozni akart velem, és általában csak értelem nélkül kapcsolta be. Ami nagyon jó lett volna, ha a farkam nem lenne faszfej.
Bekapcsol, aztán megpróbálok szexelni, ernyedten, és úgy érzem, újból a négyzetről indulok. És amikor felkeltem, azon kaptam magam, hogy GONDOLKODNAM a szexről, hogy leszálljak, ahelyett, hogy a szexre koncentrálnék. Csak nagyon nehéz helyzet volt legyőzni. Számomra és az a típusú személyiség vagyok, amelyet ez a kihívás elkövetett, és bizonyos fokig elszigetelem magam a siker érdekében.
Egy másik srác azt mondta:
Nem tudom, hogy visszatértem-e a 100% -hoz, de ha nem 100%, akkor valahol a 90% -os percentilisben van. A srácok legyenek türelmesek és erősek, az újraindítás működik !!! A péntek 8 hét lesz nekem. Nem tudom, hogy ez mindenki számára így lesz-e, de átéltem az egész halott fasz időszakot és mindent. A folyamat során körülbelül háromszor szexeltem. 3. alkalommal a 1. hét után. Ne fogadd el a szavam, de nem hiszem, hogy a közösülés egy bizonyos pont után lelassítja a folyamatot. A szex után a következő napokban néha a farkam úgy érezte, hogy még jobb lett. Még egyszer: csak én nem beszélhetek másokért.
Az egész 8 hetet PMO nélkül töltöttem. NINCS visszaesés. Az egyetlen orgazmusom szexből származott. Mint mondtam, nem tudom, hogy még 100% -ban vagyok-e, de ez a szar NAGY !!!! Igazából örülök, hogy átéltem ezt, bár nehéz volt. Megszabadított a pornótól, és most még nagyobbra értékelem a péniszemet és az erekciómat. Szeretem a péniszemet, mintha egy ember lett volna, talán több lol !!!! Ezt ki kellett adnom, hogy reményt adjak a srácoknak, akik átélik ezt !!!
;