Pontszám! A dopamin! Ismétlés! Vagy nem

Megjegyzések: igazán szép cikk, amely elmagyarázza a dopamint


Publikálva december 11, 2011 Loretta Graziano Breuning, Ph.D. Greaselessben

A cél elérése elindítja a dopamint. Nagyszerű érzés, de a spurt hamarosan véget ér. Akkor leszel, ki vagy a spurt előtt. Ha ez nem elégedett, akkor végtelen erőfeszítésekbe kerülhet, hogy több dopamint ösztönözzen több célkereséssel.

Természetesen jó okból kényelmetlenül érezzük magunkat a dopamincseppek miatt. A boldogtalan vegyi anyagok arra a pillanatra irányítják az agyad figyelmét, hogy a boldog vegyszerek lecsökkennek. A dolgok hirtelen borzalmasnak tűnhetnek, még akkor is, ha nem.

Boldogtalan vegyi anyagok alakultak ki, hogy figyelmeztessék Önt a túlélési fenyegetésekre. Rosszul érzik magukat, mert ez megkapja a figyelmet. Néha enyhíthetjük a boldogtalan vegyi anyagokat azáltal, hogy rögzítjük a mögöttes problémát, mint például ha éhes vagy alszol, amikor fáradt vagy. De néhány boldogtalan vegyi anyag mindig ott lesz, hogy emlékeztesse Önt, hogy az élet véges, és nem vagy a világ főnöke.

A boldogtalan vegyi anyagokat maszkolhatja olyan dolgokkal, amelyek a múltban kiváltották a boldog vegyi anyagokat. De ez csak rövid ideig fog működni. A boldog vegyi anyagok nem fejlődtek ki egész idő alatt. Feladata, hogy felhívja a figyelmet, ha valami elősegíti a túlélést. Gyorsan kikapcsolnak, miután bekapcsoltak, így készek arra, hogy felhívják a figyelmet a következő jó dologra.

Ha nem tanultál meg a boldogtalan vegyi anyagokkal élni, akkor bejuthatsz egy másik dopamin-robbantáshoz. A következő promóciót vagy a következő pártot vagy a következő fánkot vagy a következő hegyet vagy a következő konfrontációt keresed, attól függően, hogy az agyad hogyan vezetett. Ön frusztrációt hoz létre, ami több boldogtalan vegyi anyagot jelent, és egy kétségbeesettebb küldetés, hogy boldog vegyi anyagokat indítson el.

Egy nemrégiben végzett majomvizsgálat a dopamin fel- és lejtéseit meglepően egyértelművé teszi. A kutatók egy majomcsoportot képeztek, hogy egy kis feladatot végezzenek egy spenót levél cseréje érdekében. Ezután a kísérletezõk spenót helyett jutalmazták a majmokat a gyümölcslé. A gyümölcslevek sokkal előnyösebbek, mint a spenót, mert sokkal nagyobb energiájuk van. Az állatok dopaminja megugrott. A dopamin az agy módja, hogy azt mondja: „ez újra megfelel a túlélési igényeinek.”

Aztán valami kíváncsi történt. A majmok dopaminja idővel csökkent. Minden nap folytatták a lé jutalmat a feladatért, de agyuk nem reagálnak rá. Ez azt mutatja, hogy a dopamin az agy reakciója az új jutalmakra vonatkozó új információkra. Amint a gyümölcslé a rutin része volt, nem volt szükség arra, hogy ezt megkapjuk, és a túlélési lecke rögzítéséhez nem volt szükség dopaminra.

Ez a kísérlet drámai döntővel rendelkezik. A kísérletezők megállták a lé, és visszatértek spenótba. A majmok a dübörögökkel reagáltak a spenótra. Eljöttek, hogy elvárják a lé. Nyilvánvalóan boldogtalanok voltak, amikor nem kapták meg, de nem tette őket boldognak, ha megvan!

Ez a túlélési mechanizmus, amit örököltünk. A régi jutalmak nem teszik boldoggá, mert az agy hamarosan hozzászokik hozzájuk. Elfogadja, amit magától értetődő, és az új jutalmakra összpontosít. Ha minden pillanatban nagyobb és jobb jutalmat szerezhetne, soha nem kell megtapasztalnia a halandó ember létét. De ez a kétségbeesett törekvés a saját boldogtalanságát okozza.

Ezt a boldogtalanságot általában a „társadalmunkban” vádolják, mert az emberek nem értik, hogyan teremtik meg a saját agyukban. Szabadon léphetsz le a „hedonikus futópadról”, ha úgy dönt. Ezt egy pillanat alatt megteheti, csak úgy, hogy elfogadja a boldogtalan vegyi anyagokat ahelyett, hogy boldog vegyszerekkel elrejtené őket. Meg fogja találni, hogy a boldogtalan vegyi anyagok nem olyan szörnyűek, mint a szokás, hogy rajtuk indulnak.

Ahelyett, hogy frusztrálná a neurokémiai felemelkedéseit, meg tudod köszönni az agyadnak, hogy megpróbálta elősegíteni a túlélést. Ez a korábbi emlősökből örökölt agy sikeresen elősegítette a fennmaradást két százmillió évig.

Egy éhes oroszlán spopts dopamint, amikor a zsákmányt foltja. A szomjas elefánt a dopamint, amikor víz talál. Egy majom dopamin folyik, amikor egy magas fa után mászik egy szaftos füge felé. A dopamin tartotta az őseinket, hogy hosszú erőfeszítéseket tegyenek, akár vadászni, akár télen gabonát tárolni. A dopamin elmondja a szervezetnek, hogy szabadítson fel energiát, mert a cél közel van.

Napjainkban a dopamin egy diákot hosszú évekig tartó orvosi iskola tanít. A sportolókat hosszú órákon keresztül képezi. A dopamin központi szerepet játszik a túlélésünkben. De az agyadnak, hogy állandó magasságot adjon az agyadnak, nem igazán a saját túlélési érdeked. Jobb, ha elfogadod azokat a hullámvölgyeket, amiket az emberek évszázadok óta örököltek.

Ismerje meg a Happy Chemicals-ot, az új könyvem ebben a témában, a korai 2012-ben lesz elérhető. További információ: MeetYourHappyChemicals.com