100 napok + PATHELYEK A BÁNT (első és utolsó üzenet)
by Bonecrushher
Figyelem, ez egy hosszú útmutató, de azt hiszem, megéri.
Mindig is az volt a hitem, hogy többet adok vissza, mint amennyit elvettél. Emlékszem, elolvastam néhány ilyen inspiráló bejegyzést, amelyek jelentősen befolyásolták az életemet. Megváltoztatták az életemet, és rajtam a sor, hogy megírjam tapasztalataimat és hatással legyek valakire, még akkor is, ha egy emberről van szó. Az alábbiakban leírtam egy útmutatót mindenről, amit kipróbáltam, minden technikáról, minden gondolatról, minden gondolatomról, ami eszembe jut, amelyek segítenek ezen a nehéz úton. A segítő kéz hosszú utat nyújthat, még akkor is, ha a nap végén mindazok lesznek, akik meg fogják valósítani. Igen, jól hallottad, ez a teszt mind te vagy. 100% -ban te. Ha nem sikerül, akkor az a te hibád. Ha sikerrel jár, dicsősége hozzáadni a címéhez. Hozzátehetem, hogy monolit teljesítmény az örök emlékezés. Nem felszínes, mint a gyermeke maratoni trófeái, ahol mindenki kap egyet a részvételért.
Mielőtt belevágnánk az útmutatóba, vessünk egy pillanatot, hogy tovább támogassuk az igaz ember fogalmát. Mindenképpen ezt hallottad minden útmutatóban és hozzászólásban, és érdemes megismételni minden egyes kibaszott időt. Mi férfiak halnak ki. Nem vagyunk azok, amiket használunk. A DARKNESS-ben ülünk, mind összezsugorodva, elcsúszva, izzadásunkkal, a nummy numjával játszva, amíg el nem kerülsz a festett lapod kimerültségéből. Ön férfi; nem állítanak be egy élettelen tárgyat! Valójában nem is ember vagy; te vagy a szopó definíciója. Ön azok az emberek, akiket ezek a nagy PMO cégek bevételre szánnak. Maga a személy! KELJ FEL! Valójában nem hallgat rám, továbbra is lefolyja az energiát, az idejét, az értékét, a bizalmát és az önbecsülését mindaddig, amíg nincs semmi sem. Úgy fogsz végezni, mint én, mielőtt elkezdtem volna utazni.
Ez en voltam:
• A barátaim eltűntek. Feladtam a hangoutokat, hogy üljek a szobámban, és magam is élvezhettem
• A családom feltétel nélkül szeretett, de nem élveztem a cégemet.
• Nehezen összpontosítottam a munkámra, valamint az egyetemen végzett osztályaira.
• Nincs barátnőm.
• Az emberi interakciók általában óriási szorongással rendelkeztek.
• Dühösen dolgoztam ki, de soha nem találtam semmit.
• Mindenki azt mondta nekem, mentálisan megvizsgáltam. Még egy pillantást vetett rám egy videóban, és egy üres pillantást vethetett a szemembe. Senki sem volt otthon. A tér kadét meghatározása.
• Nincs ENERGIA, függetlenül attól, hogy mennyi aludtam, NEM. SEMMI. EGYÁLTALÁN. Mindig fáradt. Táskák a szememre, halvány, akne és dehidratáltak.
• Szörnyen depressziós voltam.
• PMO-függőségem volt.
• PMO-indukált ED-t kaptam.
• Hangsúlyoztam, szorongtam, zavartam és elveszett.
• Nem éltem életben, de nem is halott vagyok. Zombi voltam.
A BANE BANE-hez A Motherfuckin batman mindig a semmiből kanyarog, és ellopja a lányodat, nem igazságos! Valójában nem is látja Önt, mint egy nagy gazembert, aki olyan szánalmas bűncselekménynek tekinti magát, amely bűncselekményeket követ el. Ő éles, bájos, és ő egy playboy milliomos. Hogyan lehet legyőzni? Hogyan lehet egy gyenge, vékony, akne fedett, remegő, még közelebb jutni a batmanhoz? Egyszerű, megöljük a batmanot. BANE-t csinálunk. 1) VENOM (Tápegység): Szüksége van egy alapra a támogatásra, a súlypontra, a helyre, ahová a feszültséget érezheti. Szükséged van a saját méregére (bane szérum), amely aktiválja a harcos szellemet. Lehet, hogy egy mantra, egy olyan személy, akit bízol, Ön hangposta, önmagad videója, jegyzet magadnak. Nem javaslom, hogy egy embernek elmondjam a célodat vagy a szenvedésedet, hacsak nem bízhatsz abban az emberben az életeddel. Válassza ki a megfelelő személyt, vagy egyáltalán ne mondjon senkinek.
Azt javaslom, hogy magadtól videót vagy hangposta jöjjön létre, ami emlékeztetne a célodra és arra, hogy mennyire jöttél el. Egy egyszerű mantra volt, akinek kemény voltam? Kemény vagyok? ”És azt mondanám, hogy egészen addig, amíg úgy hangzott, mintha habzik a szájban. Lehet, hogy bármilyen mantrát akarsz, de valamit jelentenie kell neked! Ennek a tanácsnak a legfontosabb része, hogy megvizsgálod. Győződjön meg róla, hogy a bázis / tápegység / méreg valójában valamit tesz Önnek, és nem csupán hamis biztonságérzet. Hogyan teszteljük? Amikor úgy érzi, hogy jön a sürgősség, használja a mantrát, hallgassa meg a hangpostafiókját, nézze meg saját motivációs videóját, vagy olvassa el a levelet. Nem törli teljesen a késztetését, de észrevesz egy lyukasztást a késztetésedre. Még jobb, ezeket a technikákat kombinálnia kell.
2) FÓKUSZ: A BANE-nek volt egy célja, hogy megszüntesse a batmanot. Nem másra összpontosított, hanem az egyik célra. Sokan arra törekszenek, hogy egyszerre több célt érjenek el, és végül elveszítik a hangsúlyt, ami azt jelenti, hogy semmi sem ér véget. Fókuszáljunk leginkább két célra: A. A batman megölése (a pmo-függőség), B. __________ (azt javaslom, hogy dolgozzam ki, bizalmat teremt, miközben egyidejűleg elfoglalt és fáradt). Nem több, mint két, majd készíts egy tervet, és fókuszálj rá!
3) A TÖBB KÉSZÜLÉKEK BETÖLTÉSE: BANE minden szögből érkezett, hogy megölje a batmanot. Mindig különböző életmódjaiban sarkallta, amíg a batman kimerült és érett a hátsó töréshez. Támadd a függőségedet több szögből. Ha valami nem működik, akkor VÁLASSZON VÁLTOZATON, NEM SZÜKSÉGES MINDEN!
• Ha éjszaka nehézségei vannak a PMO-nál, az alvás előtt végezze el a cardio-t, vagy ha nagyon komolyan veszel, zároljon egy szemét a szemétre.
• Ha egy bizonyos szobában PMO-t használ, akkor helyezze át a laptop / számítógép asztalát egy olyan helyiségbe, ahol a legtöbbször lesz az emberek, és nehéz lesz a laptopot visszahelyezni az eredeti helyre. Ez jelentősen kiküszöbölné azt a területet, amellyel tipikusan néz.
• Egy másik tipp a bútorok áthelyezése és helyének újratervezése, hogy az agyad úgy gondolja, hogy egy másik helyen tartózkodik. Mindig észrevettem, hogy amikor egy új kollégiumot váltok be minden évben, az első hét jelentősen könnyebb lesz, amikor új helyen voltam. Az új helyet a zuhanyozáshoz hasonló friss, elme határozza meg, és megakadályozza, hogy a PMOing jelentősen csökkenjen.
• Mindig kivéve a barátok hangoutjait, függetlenül attól, hogy mennyire nem akar menni, vagy rettegett az emberektől. Ha megtanulhat egy beszélgetést stresszes helyzetben tartani, akkor a legkevésbé színesebb lesz, ha egy kényelmeshez közeledik. Mindez feltételezi, hogy befejezte a munkát a napra.
• Ez egy gyakori tipp az összes útmutatóból, amit láttam. Készítsen napirendet, mielőtt a számítógépre jutna. Igen, rendben van, használj egy kibaszott ceruzát és papírt, és írd ki. Minél több időt tölt a számítógépen, annál valószínűbb, hogy az elméje elkesered, és annál valószínűbb, hogy végül a PMOing-ba kerül. Feltettem egy szabályt, ahol csak a laptopomat használom az iskolám könyvtárában. Ha azt kellene használni a kollégiumomban, csak akkor használnám, ha a szobatársai ott voltak. Ha még sürgősebben kellene használnom, a töltő nélkül használnám a számítógépemet. Mindezen tippek segítenek optimalizálni a termelékenységet, valamint a függőségi lyukakat.
• Ne menjen olyan webhelyekre, amelyek lefuttatják az időt, a reddit-et, az imgur-t, az iwastesomuchtime-t, stb. Még nofap esetén is csak akkor járjon el, ha kell. Tényleg elképzeled, hogy végtelenül szörfölsz nofapot? Tedd meg a támogatást, de ne tedd tovább, miután megtölted a motivációs sávodat. Igen, a motivációs sávodat naponta frissítened kell. Csakúgy, mint a zuhanyozás, ajánlott naponta.
• A PMO források blokkolása. Ha rendelkezik ipad / iphone vagy más eszközzel, amely képes az internetre, blokkolja teljesen a szafariját, és kérje meg barátjának vagy családtagjának, hogy írja be a jelszót. Az internet blokkolása a K9 segítségével sokat segít, ha nem egy kódoló / hacker / sly személy. Emlékszem arra, hogy sok időt pazarolok a K9 internetes őr körül. Amikor megcsináltam, hosszú ideig bingáltam.
• Ne erőltesse! VALAHA! Ha lemondsz a vágyaidhoz, csináld egyszer! Ezután zuhanyozzon és fusson ki a szobádból!
• Ne szegélyezzen! A szegély az emberek számára, akik nem komolyan gondolják a nofapot. Ha valamit csinálsz, csináld jól, vagy egyáltalán nem. Ez olyan egyszerű. Ha elkezdi a szegélyt, fejezze be, fogadja el a hibát, és lépjen tovább. Sok hibát követtem el, hogy még nagyobb lyukban találjam magam, mint korábban.
• Ne verje magát, ha esik. Légy éber és fókuszáljon, de ne tegye meg a gyenge önbecsülését. Állj fel és ütd be az arcodat.
• STOP MEGJELENÍTÉSE WET DREAMS. A cél az, hogy a magodat megtartsd, nem érdemes felvenni egy ágyneműre. Természetesen egyedül fognak történni, de nem kényszerítik őket arra, hogy megtörténjenek.
•EDZÉS. Ez BANE. Csináld. NEM szükséges magyarázat. BE BANE.
• READ, ha lehet. Könyv. Nem cikkek, pokol nem is azt, amit én írtam. Könyveket olvasni. Javítja a fókuszt.
• Reggel meditáljon 5 perccel a hálószobából és 5 perccel a hálószobából közvetlenül az alvás előtt. Segít javítani a koncentrációt.
• Munkahelyétől függően hobbi ideje lehet a karrierje / oktatása / munkahelye tetején. A hobbi nem a neten szörfözés, videojátékok vagy textiljátszás. Szedd ki a fickót a házadból. Épp most. SZABADSÁG. IGEN, STOP OLVASSA EL EZT A CIKKET. ÜZEMBEN FOOL. KIFELÉ. TOVÁBBI A LEGJOBB LEGNAGYOBB KÖZÖTTI GYAKORLATRA. LÁSD MÉRETET, LEGYEN TERMÉSZETET, MINDEN MINDEN TÖRTÉNT TERMÉSZETEN! Ön nem egy gép!
4) LENYELÉS ÉS MEGBÍZHATÓ: SZÜKSÉGES ÚTMUTATÓ. Minden gazember meg akarta ölni a batmanot, de nem tudták, mert nem volt meghajtójuk. Mindenki gazdag akar lenni, mindenki ezt akarja, de egyikük sem akar dolgozni. Legyen hajlandó feláldozni, és ha ez azt jelenti, hogy feláldozza az internetet az 100 napokra, akkor csináld! Ezt rosszul akarod? Azt akarja, hogy olyan rossz legyen, mint amilyet lélegezni akar? Olyan rossz, mint a Bane meg akarta ölni a batmanot? Ha leessz, kelj fel és tartsd tovább. Vegyük ezeket a találatokat az arcodra, és lassan értsd meg őket.
5) PLAN ÉS ADAPT: A BANE kezdettől fogva jól megtervezett tervet dolgozott ki, többféle megoldással minden egyes lépésben, amint a szellemes batman túllépte őket. Építsen egy jól megtervezett tervet a kezdetektől fogva. Ha x megtörténik, akkor igen. Ha talál valamit, nem működik, cserélje ki! Ha működik, akkor továbbra is ezt tegye. Építs egy tervet a kezdetektől, és ragaszkodj hozzá. Elmondhatom neked, különösen az edzés rutinjait, nem fogod látni az eredményeket, amelyek csak bejárnak, és csinálsz bármilyen izomcsoportot, amit úgy érzed, hogy ezt a napot csinálod.
6) ÉLŐ ÉS TÖRLÉS NAPJA: Tegyétek fel, hogy bármelyik másodpercben, bármely percben, bármely napon, bármely hónapban vagy minden évben meghalhatsz. Ez nem azt jelenti, hogy meghal, amíg meg nem halsz, valójában éppen ellenkezője. Meg akarsz halni, ha megérted, hogy elvesztetted az életedet, semmit sem csinálsz? Ugyanakkor mindig volt a gondolkodásmódom, hogy csak az életet élvezhettem, miután megölték a batmanot. Míg ez segít koncentrálni, ugyanakkor megakadályozza az életet. LIVE minden nap. Töltsön időt a családjával és barátaival, vagy mi teszi boldoggá (nem fapping), zenét hallgat vagy zenét játszik, vagy képeket fest, vagy társasjátékot játszik. Ez megakadályozza Önt abban, hogy időt pazaroljon, és valóban összpontosítson az ügyekre.
7) REFLECT: Minden végén, amikor megöled a batmanot. Meg fogja találni azt a problémát, ami miatt Ön merülni tudott a függőségében. Ez lehet az unalom, a depresszió, a harag és a stressz. Ha szembesülsz vele, tudd, hogy újra vagy újra mindenkire lemondhatsz az érzésedre. Meg fogod érteni, hogy kik vagy valóban. Az a pillanat, amikor csinálsz, az a pillanat, amikor valóban erővé válsz, amivel számíthatsz. Ez az a pillanat, amikor BANE leszel. Tanítsd meg magad, és uralhatod a világot.
Ha ezt a teljes hosszú útmutatót, jól gratuláljátok. Ez az ösvény útja. Ez az út a nagysághoz. Ez az út a batman megöléséhez. Miután megölted a batmanot (a függőségedet), minden még mindig kemény lesz. Ne legyél elkeseredett, mert most megvan a kemény készséged, hogy vállalja a nehéz feladatokat. Nem akarja az egyszerű életet, nem akarok. Légy könyörtelen és kezelje minden problémáját. Önnek lesz az akaratereje és az önbizalmának képessége, hogy természetesen bármilyen célt meghaladjon. Fizikailag és szellemileg a BANE aktuális napja vagyok. Van egy szép barátnőm, akit szeretem kedvesen. Ki tudta, hogy Bane szeretne? A barátaimmal és a családommal való kapcsolatom kemény, mint az acél. Az elmém tisztán érzi magát, és most megszakítja más gyenge hősöket. Ez az útmutató az én utolsó köröm a koporsóban a batman számára, amikor a földre temetem a saját kastélyában. Nem fog többet zavarni.
TL: DR: Ön a batman, hogy nem olvassa el. Bane vagyok. Csak elszakítottam a hátadat.
;
