13) Tervezze meg a következő napot - Ez olyan hatalmas.
Ne feledje, hogy van egy kis tanulási görbe erre, amikor kitalál egy olyan rendszert, amely az Ön számára működik. Talán szeretné kezelni a menetrendjét a telefonon keresztül, vagy talán csak kiírja, hogy mit csinál egy listán. Bármelyik módszernek is eleget kell tennie két követelménynek: 1) A dokumentumnak könnyen hozzáférhetőnek kell lennie a nap folyamán, és az 2) meg kell adnia a közelítő időket, amikor minden feladatot elvégez.
Elég egyszerű. Ha van egy kis időnk, hogy világos gondolkodással gondolkodj, megtervezed, mit akarsz a következő napod, hogy úgy nézel ki, mint te. Az az idő, amikor tudod, hogy magadnak kell lenned (általában reggel), akkor beállíthatsz egy több rabszolga struktúrát, mint az az idő, amikor sok változó van, amit tehetsz.
A terv a te szolgád, nem a mestered. Soha ne idegesítsen, ha a dolgok nem mennek úgy, ahogy gondoltad - ez csak egy iránymutatás, hogy tartsa meg a pályán. Elveszett idő, zavarok, a lustaság vagy az apátia végrehajtásának elmulasztása, előre nem látható események, mindez megtörténik. Ne aggódj, a proaktivitás eleme, melyet az életedbe tervezel, amikor megtervezed a napjaidat, már el is jár.
Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, az, hogy az elsődleges cél nem az, hogy hatékony legyen. Hatékonynak kell lennie. Ne aggódj olyan intenzív menetrenddel, ami gyorsan megégeti Önt. Hagyjon jó időt az átmenetekre, és még több időre is, amit szerves módon fogsz használni. Ha a fejedben van egy kép arról, hogy valaki könyörtelenül kiabálja a prioritásokat, lázasan végrehajtja a feladatokat és fut át az egyik elemről a másikra, akkor meg kell gondolnod a megértését. Ahogy áthaladsz a napodon, minden tevékenységre teljes egészében és mindent megteszel. A dolgokat lassan fogják végrehajtani, és szenvedélygel, gondossággal és erőfeszítéssel hajtják végre, nem sietve vagy gondatlanul.
14 alvás Vagy csatlakozik a mátrixhoz, vagy nem. Ha csatlakoztatod magadhoz, néző vagy - tévét nézel, időt ölelsz a facebook-on, napok múlva elcsúszol, miközben az alsóbb tudatban tévedsz. Ha kihúzta a csatlakozódból, akkor játékos vagy - következetes és hatalmas lépéseket teszel, folyamatosan új információkat nyersz be, feszegeted a határaidat és korlátaidat, növekedsz.
Tehát természetesen, ha teljes életedben élsz, jó éjszakai alvás szükséges. A stressz mértéke, amit magad, az Ön által bevitt információk és a folytatáshoz szükséges fókusz és kitartás megkönnyíti, a kilenc órát a párnán is megkönnyíti.
Komolyan vesszük ezt a szart - észre fogod venni a különbséget.
Ha valaha is tanulmányoztál alvást, tudod, hogy a tested megközelítőleg 90 perces ciklusokon megy át (mély alvástól a REM alvásig), tudod, hogy mennyi fényt kapsz a szervezeted melatonin termelésében, tudod, hogy amit az ágy előtt eszünk befolyásolhatja az alvást, és azt is tudja, hogy a hang megzavarhatja az alvást. Tudod, hogy az alvás szerves szerepet játszik a tanulásban és a memóriában. Ön is tudatában van annak, hogy az emberi test egyes környezetet vagy körülményeket alvással társít (úgy gondolja, amikor egy fürdőszobába jársz, ha úgy érzed, hogy pisilni kell. Ugyanaz, ha az ágyadban van - álmos lesz. alvásra és szexre).
Teljes sötétségben, hűvös szobában alszom, egy fehér zaj ventilátorral (kiszorítom a forgalmat és a házat, ami egyébként felébresztene). Kényelmes matracom van, és ébresztőóra ébredek, ami a zaj helyett fényesebbé válik (szimulálja a napsugárzást) Nem ébresztem minden reggel azonos időpontra, riasztást adtam 7.5 vagy 9 órára mikor Elaludok (úgyhogy nem ébredek fel az alvási ciklus mélységében - lehet, hogy meg kell bújnod az idővel, de megtanulod a testedet). Próbáld ki ezt, és meg fog lepődni az energiaszintedre gyakorolt hatásokkal, az információ megőrzésével, és arról, hogy hogyan adja meg a napokat reggel.
15 szakmai fejlesztés - Vagy azon az iparban dolgozik, ahol szeretne lenni, vagy nem. Bármelyik módon is töltse a nap egy részét azon képességek fejlesztésével, amelyek ahhoz szükségesek, hogy sikeresek legyünk abban az iparágban, amelyben lenni szeretne.
Ha olyan munkába kerülsz, amit nem szeretsz, akkor ez a napi rituálé a kulcs az áttöréshez. Ön az Ön érdeklődésének területén fejleszti magát, amíg meg nem kapja a hitelesítő adatokat, a hitelességet vagy a folyamatos mozgás lehetőségét. Lehet, hogy bankkártyásként dolgozik, de az internetes marketingbe szeretne lépni. A napod egy részét egy internetes marketingszakértő készségeinek megtanulásához kell kezdeni.
Gondolj erre, a legtöbb ember reaktív. A legtöbb ember összeköttetésen vagy kényelmen keresztül kirakja a munkát, és miután ezt a munkát elvégezte, megtanulják a sikerhez szükséges készségeket. Te nem vagy az a személy. Megteszed a hátramenetet. A készségeket saját akaraterejével fogod megszerezni, majd leszerelni a munkát. Ez az a képlet, amellyel megtervezheti a design életét, és álmait élheti.
Ha már az álmaid iparágában vagy, akkor soha nem kell stagnálnod. Folyamatosan összpontosítson az új anyagok tanulására, a trendek betartására, a versenytársak megfigyelésére vagy szakmai hírnevének bővítésére. Ennek összpontosítása lehetővé teszi, hogy nagyobb értéket nyújtson, amit teszel, és megkönnyíti a sikert.
16 Journal + Research - Naplót vezet és minden nap frissíti.
Mi az a napló? A folyóirat olyan hely, ahol a gondolatait írja le, majd visszanézhet rájuk és gondolkodik. Majd írj arról, mit gondolsz a gondolataidról, és gondolj erre. (meta-meta-felismerés) Látja-e, hogy ez értékes eszköz lehet-e a személyes betekintésre és növekedésre?
Ez nem egy középiskolai tejtermék. Ez egy olyan eszköz, amellyel nyomon követheti gondolatait, bővítheti a betekintést, felgyorsíthatja a növekedését, és visszanézhet a haladásra. Shits történik? Írj róla. A gondolatok szintaxisának tudatos megteremtésében tett cselekedete segíthet racionálisabbá válni és megkönnyítheti az életed problémamegoldását.
A naplónak van egy második része, amely rituáléra ír, amire szüksége van. Amikor felfedezéseket és betekintést készít, meg kell keresnie az igazságot és az útmutatást. Van internetünk, és ez egy csodálatos eszköz a visszajelzésekre.
Szüleink generációjának egész életében téves információkkal kellett élnie. Nemzedékünk élvezi azt a luxust, hogy - hihetetlen könnyedséggel - egyetlen kattintással elérheti az emberi ismeretek élvonalát. Használja ezt a luxust a növekedés ösztönzéséhez.
Falling Apart - Négy típus
Nem számít, mennyire keményen próbálsz, vagy mennyi erőfeszítést teszel, akkor - időnként - szétesik. Azt mondanám, négyféle módon történik: betegség, apátia, „rövid távú párzási stratégia” és fogyasztói kötelezettségvállalások.
Ha nincs sok önfegyelem, akkor a legelterjedtebb módszer az apátia. Meg kell értenie, hogy az apátia halál. Apátia halál. Meg fogja ölni a növekedést és szopni fog lustaságba. Ez akkor történik, amikor az alsó tudatba csúszik. A magatartásban korrelatív megjelenések jelennek meg: a depresszió, az apátia, a negatív és alacsony önbecsülési gondolatminták stb. Olyan sok dolog van, ami eldobhatja a pályát, és az apátia alá süllyed: a fejlődés elvesztése, negatív visszajelzés, „kék” érzés, videojátékok, függőségek, rossz étrend, alváshiány, félelem, pénzügyi / családi / társadalmi stresszorok. Ez az, ahol a felelősségvállalás kulcsfontosságú. Ez a tudás segített nekem harcolni, amikor az agyam racionalizálással és kifogással jött létre, hogy miért törekedtem a feladataimra. A racionalizálás néha jó volt (nem volt elég időm, nem voltam fizikailag, beteg voltam, nem volt eredményes stb.) (Az agyad nagyon okos), de a tények nem voltak. a napi választásaim és a termelékenységemet befolyásoló összefüggések fényessége. Eszik shitty étel, gyenge alvás, és akkor kevésbé produktív.
Amikor az apátia ereszcsatornáiba esik, az egyetlen kiút az, hogy magával ragadja magát a csomagtartókkal. Ha valaha is időt vettél az értékeinek megírására, akkor ezek kulcsfontosságúak lehetnek ebben a helyzetben. Olvassátok el őket, gondolkodjatok meg őket és elkötelezzük magukat velük. Minél gyorsabban tudod újraértékelni az értékeidet, és jobban visszajuthatsz a pályára, annál jobb. Sok, sokszor sokszor fogod végig ezt a folyamatot
A második út, amellyel teljesen a pálya alá esik, ha megbetegszik. Az átlagos felnőtt évente két-négy megfázást kap. Ez két-négy hetes kudarc, szenvedés és zavar. Nem sokat tehetsz róla, mint a megelőzés (és mint kiderül, hogy a megelőzés elég hatékony! Soha nem kell megbetegítened… [vizet inni, elkerülni az ivást, minden vitaminot és ásványi anyagot, alvást, szájhigiéniát , mosás a kezed és a rendszeres pihenés. Csak anekdotikus bizonyíték, de azt találtam, hogy amikor rosszul aludtam, sok egymást követő nap alvás mindig tényező volt))
A harmadik típusú szétesés az, amit a tyler „rövid távú párzási stratégiának” nevez. Hogy őszinte legyek veled, nem hiszem, hogy ez olyan rossz. Visszatekintem az Excel-térképemre, amikor az ebben az üzemmódban voltam. Én iszom, dohányzom és drogokat csinálok. Mondj egy öt napos hajlítót, ahol két vagy háromszor húzzam az adott időszakban. Visszatekintve azonban nem változtatnék meg egy dolgot, mert azokban a pillanatokban, amikor SO SOCH FUN voltam. Olyan sok emberrel találkoztam és olyan sok kapcsolatot alakítottam ki. Amikor ebben a módban csak be van kapcsolva. Annyira csodálatos számomra, hogy az agyadnak ez a két szintje működik.
Tapasztalataim szerint minél több erőforrással rendelkezel (pénz, szabadidő, felelősség hiánya), annál intenzívebbek lehetnek a „rövid távú párzási stratégia” mód hatása. Gondolj, ha van munkád, vagy nincs több pénzed stb. De ha te vagy abban a módban, biztos vagy benne, hogy jó a kurva, hogy racionalizálja a pénzét, idejét és felelősségét - de a szent fasz segít, hogy húzza a lányokat. Tehát azt hiszem, a kulcs az, hogy proaktívan vegyünk részt ebben. Tudja, hogy ez meg fog történni veled, és hogy rendben van. Tudod, hogy együtt fogod a szart. Csak légy okos az életedben, és ne foglalkozz a nagy felelősséggel.
A negyedik módja, amellyel következetesen a szokásaimtól elszakadnék, az, amikor fogyasztó elkötelezettségem volt a becsületért. Talán ez egy családi kötelezettség, vagy egy utazási nap, vagy egy nagy vizsga volt, amit el kellett készítenem. Bármi legyen is, csak tedd, amit tenned kell, és amint csak lehet, menj vissza a pályára. Amikor ezek a dolgok jönnek fel, de észrevettem, hogy sokkal könnyebb visszapattanni, mint egy apatikus hurr durr állapotba süllyedni - ez a legrosszabb.
Rebounding - Két jelenség
Kutatásaim során két jelenséget vettem észre. Az első az, hogy nem csak az élet egyik területére koncentrálhat. Ha komolyan kezdenek dolgozni egy fegyelemen, akkor minden következik. Ön elkezdi rögzíteni magát az élet minden területén.
A második jelenség, amit észrevettem, amikor leesettem az útról, az, hogy erősebb leszel, mint valaha. Nem vagyok biztos benne, hogy ez azért van, mert megtanultad a lezuhanásból származó tanulságokat, vagy azért, mert meghatározta, hogy mi az út az úton. Akárhogy is, a növekedés folyamata nyilvánvaló, esik, és erősebb lesz, mint korábban.
Ne feledje, hogy az útból való leesés elkerülhetetlen, és megtörténik (sokat). Milyen gyorsan észreveszik (tudatosság és magasabb tudatosság), és újra elkezdjük (tegyünk megfelelő lépéseket), amelyek meghatározzák a növekedési ütemünket.
Csíkozódás
Visszatekintve a teljesítményemre, észrevettem, hogy a szokásaim megcsípnek. Az általános lendület egyik eleme (A napi gyakorlás a lendületet adhat más feladatok elvégzéséhez), majd a fegyelemspecifikus lendület egy eleme (ha tegnap meditál, valószínűbb, hogy ma leszel)
A flip oldalon negatív lendület van. Ha nem csinálsz valamit ma, akkor a következő nap nehezebb lesz, és még nehezebb lesz.
Az eredmény az, hogy a tudományágak csíkok. Vannak futások, ahol minden nap ragaszkodni fogsz hozzá, de akkor futni fogsz, néha hetekig, ahol csak soha nem tűnik bele a menetrendbe. Ebből kifolyólag külön erőfeszítéseket kell tenni, hogy újjáélesztjük az elveszett egyéni szokásokat.
A szorongás válasz
A szorongás válasz olyan kulcsfontosságú a növekedéshez. Egy oknál fogva elhagytam ezt a szekciót… ez egy ilyen hatalmas koncepció. Az Ön teste fel van szerelve a növekedéshez szükséges eszközökkel és az aggódó érzéssel, amit a TOOL.
Amikor rájössz, hogy nem tudja, mit kell tudni, van egy kényelmetlen szorongás. A szegény egóját ki van téve, és a jó érzésrendszerei megrázódnak. Ne fuss el a szorongás érzésétől. SO az emberi természet, hogy elnyomja az érzéseket és racionalizálja őket. Megnézed a banki egyenlegedet, és rájössz, hogy alig van elég pénzed a következő hónapok bérleti díjára, és kényelmetlen szorongás jön fel rajtad. Talán elkaptál hazudni, és kényelmetlen szorongás jön át rajtad. Talán lát egy olyan megközelítést, amiről tudod, hogy meg kell tenned, és egy kellemetlen szorongás jön át rajtad. Az érzelmeid a visszajelzési rendszered.
Ne hagyd, hogy az egód kapja a legjobbat. Az egódok racionalizálják az életedet, megadva az összes okodat, hogy rendben legyen a középszerűségeddel és a kudarcoddal.
Amikor azt a kellemetlen szorongást érzi, kíméletlenül meg kell keresnie az okot és foglalkoznia kell vele. Vállalj teljes felelősséget azért, ami veled történt. Talán rájött, hogy anyagilag felelőtlen voltál. Az ego válasza a helyzeted igazolása lenne: "Meg kellett szereznem ezeket a cuccokat, meg kellett vennem ezeket a vásárlásokat" Ez elfogadhatatlan gondolkodás, ha növekedni akarsz. Tudatosan töprengjen a szorongáson, és vállaljon felelősséget helyzetéért: „Wow, a múlt hónapban rendkívül rosszul kezeltem a pénzemet. Ki kell találnom a szart, stb stb. ”
Ha belemerül a szorongó válaszba, rájön, mi folyik itt, és a FULL felelősséget vállalja, hogy mi történik, akkor megkönnyíti a jövőben a CHANGE és GROW változtatásokat. Ne szabotáljátok a növekedésedet, és ne vásároljatok az egódba. A növekedés kulcsa az érzelmi rendszered, és jó lenne, ha kapcsolatba lépne vele (tipp-meditáció)
;