7 Tippek a Pornófüggőség legrosszabb esetének leküzdéséhez (hogyan győztem le)
Helló srácok. Dominic itt.
7 lényeges tippeket adok neked, amiket az életem teljes átalakításában használtam.
Ezeket a tippeket használva vesztesből, győztesbe mentem.
Naponta 1-3 alkalommal maszturbáltam, minden nap 11 éves kortól 18 éves korig. Ez Pornó által szakított fejlődési életem 7 éve. Nekem az elképzelhető legrosszabb ED volt.
Ezen tippek használata; Az életem egy vesztes, egy kemény videojáték junky volt, alig haladó osztályok, vesztesek a barátok számára; a tiszta nagysághoz.
Így csináltam:
1. Tájékoztattam magamról minden MINDEN újraindítással kapcsolatban
Meggyőződtem róla, hogy alaposan átnéztem Gary Wilson weboldalát (YourBrainOnPorn.com). Tanulmányoztam Gabe Deem által készített videókat. Sikertörténeteket olvastam, és összeraktam, mi működik, és mi nem.
2. Megváltoztattam a gondolkodásmódomat
Nem mentem bele az újraindításba, hogy „megpróbáljam” megnézni, hogy vajon “talán” elérhetem-e a 90 napot. Úgy készítettem, hogy a Porn soha nem volt opció, soha többé
Amíg meggondoltam magam, képes voltam harcolni a késztetésekkel és abbahagyni a kísértésnek való engedést. Amint kitűztem ezt a célt, napról napra figyeltem magam javulására.
3. Drasztikusan csökkentettem a mesterséges stimuláció minden formáját
Ez azt jelenti, hogy abbahagytam a végtelen mennyiségű Youtube-t. Örökre kilépek a videojátékokból. Én annyira leálltam az interneten. A laptopomat a nappalimba helyeztem (S / O Gabe Deembe). A facetiming nőstények megálltak. Megálltam a Netflixet, a TV-t és megálltunk a filmekhez.
4. Kimentem
Amikor unatkoztam, sétáltam. Könyveket olvasok. Kimentem és kényszerítettem magam, hogy szocializálódjak (még a szociális szorongással is). Hetente egyszer túrázni kezdtem, kosárlabdázni és egészséges szabadtéri tevékenységeket végezni. Ételtem és többet ivottam. Elkezdtem dolgozni az edzőteremben, mint őrült.
5. Megtartottam az egészséges tevékenységeket, és elköteleztem őket.
A kirándulás egyszerre könnyű. Könnyű az edzőteremben dolgozni az 15 percekre egy vasárnapi estén.
De az, hogy ezeket a tevékenységeket rendszeresen végezzük, az igazi kihívás! Rendszeresen csináltam őket, és most kihasználom a kielégítő helyreállítás előnyeit.
6. Lelki támogatásom van
Talán a tanácsadó megtalálása volt a legjelentősebb része az újraindításomnak. Havonta egyszer találkoztam vele, és segített az életemnek a pályán. Ő is segített rájönni, hogy miért figyelem először a Pornót. A tanácsadók úgy érzik, mint egy millió dollár. Emlékszem, hogy a munkamenet után mindig hatalmas bizalomnövekedést kaptam; és többet tudtam rólam, mint valaha. Elengedhetetlen volt! A YBR, a YBOP és a NoFap rendszeres ellenőrzése is segített.
7. Láttam a fényt az alagút végén, még akkor is, amikor nem volt látható.
Tudtam, hogy felépülök. Időnként annyira depressziós lettem, hogy öngyilkossági gondolataim támadtak. Emlékszem, hogy szorongási rohamaim voltak, amikor el kellett hagynom a szobámat, és mennem kellett valamit a földre dobni. De tudatomban tudtam, hogy mindez megér. És e hit miatt, hogy a közeljövőben az alagút végére érek; a közeljövő a jelen pillanat. Jobban érzem magam, mint valaha, társasági pillangó vagyok, sok barátommal és rengeteg élettapasztalattal a koromból. Voltak barátnőim, vonzom a nőket (most jönnek hozzám, ez furcsa, de klassz), és bárkivel tudok beszélni. Azok számára, akik az alkoholt a szociális szorongás csillapítására használták; „Részegnek” érzem magam a hét minden napján. Egésznek érzem magam.
Tehát leginkább így csináltam. Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan üzenjen nekem. Üdvözlet és sok sikert rebootok 