Ha ezt olvasod, ez valószínűleg azt jelenti, hogy le akarsz lépni a pornó nézéséről. Nagy! Íme néhány konkrét tipp, amelyek segítettek az igazi embereknek távol maradni a pornótól. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem egy lépésenkénti útmutató a pornófüggőség helyreállításához; a bejegyzések alján található Egyéb linkek részben talál néhány linket olyan programokhoz, amelyek megfelelhetnek a leírásnak. Ez inkább egy véletlenszerű tippgyűjtemény, amelyet az egyes gyógyuló pornófüggők hasznosnak találtak.
- ELSŐSEGÉL - kezelje az akut késztetéseket az „Urge Surfing” segítségével
- Törölje a stash-t és szüntesse meg a pornó webhelyekről való leiratkozást
- Kezdje a végét szem előtt
- Használjon jelvényt és egy naptárat
- Tartsa a helyreállítási naplót
- Határozzuk meg, majd távolítsuk el a kiváltókat
- Gyakorol
- Elmélkedik
- Keresse meg a szemét, amikor a meztelenség megjelenik a TV-ben
- Telepítse a webes szűrőket
- (új!) Zárja be a számítógépet, vagy helyezze át egy közös helyre
- Segíteni másokon
- Jó szokásokat dolgozhat ki a rosszok helyettesítésére
- Csatlakozzon egy online pornó függőség helyreállítási közösséghez
- Csatlakozz egy OFFline pornó függőség helyreállítási közösséghez
- Írj egy levelet a függőségednek
- Fontolja meg a terápiát
- Fontolja meg a házastársával vagy a partnerével beszélni a pornófüggőségéről
- Szeresd önmagad
- Ha csúszik, állítsa le az ASAP-ot
- Kerülje a gyakori buktatókat <- 9 eddig felsorolt buktató!
- Mindig emlékezz, hogy jobb lesz
Ez egy élő dokumentum! Linkeket fogok hozzáadni az új bejegyzésekhez, miközben én és mások írják őket. Van valami gondolata vagy kritikája? Kérjük, hagyjon megjegyzést alább. Van konkrét tippje, amely segített a pornofüggőség helyreállítási útján? Írja fel új bejegyzésként, és tudassa velem egy alábbi megjegyzésben, és lehet, hogy hozzáadom a listához. Ha ezt megteszi, kérjük, ne írjon több tippet egyetlen bejegyzésbe; készítsen külön bejegyzéseket minden tipphez, és mindegyikbe írjon egy kis kontextuális információt. Fontolja meg, hogy linkeljen-e erre a bejegyzésre a hozzászólásában, ahogy én is tettem az enyémmel. Tartsa konkrétan - ne mondja meg miért, hanem hogyan.
Egyéb linkek:
A fent hivatkozott konkrét tippek konkrét, praktikus, azonnali tippek, amelyek segíthetnek az egyénnek abban, hogy felhagyjon a pornó nézésével. Nem készítenek átfogó programot a pornóból való leszokáshoz, és nem is meggyőzőek; feltételezzük, hogy ha erre az oldalra érkezett, már tudja, hogy abbahagyja a pornó nézését. Az alábbi linkek némelyike általánosabb. Néhányat meggyőzőnek kell lennie, van, amely átfogó pornó-leszokási programokhoz kapcsolódik; mások csak különféle linkek, amelyek érdekesek lehetnek valakinek, aki érdekli a pornóból való leszokást.
Érzem, hogy ez a lista jelentősen nőhet. Ha úgy találom, hogy a lista a fenti konkrét lépések listáját csökkenti, külön oldalakat készíthetek ezekre, vagy külön oldalakat ezek különböző kategóriáira.
- Szörfözés - vészhelyzet esetén, halgassd meg ezt.
- Pornfree rádió - remek podcast.
- A Brain On Porn videó
- UrgeZapper - Egy igazán nagyszerű webalkalmazás, amely segíthet az akut késztetéseken.
- Megerősít - Átfogó program azoknak az embereknek, akik érdekeltek a pornófüggőségből való felépülésben. Köszönöm, / U / ToonTheShed a programhoz való bekapcsoláshoz. Nem használtam ezt a programot, és nem tudom személyesen garantálni a tartalmát.
- 12-step szexfüggőség-helyreállítási programok, mint a Szexuális Addicts Anonymous, Sexaholics Anonymousés A szex és a szerelem névtelen hasznos lehet néhány pornófüggő számára.
- Ez a hozzászólás a pornó függőség helyreállításáról szól meglehetősen hosszú, de meglehetősen éles.
- Ha problémája van a kényszeres maszturbációval, látogasson el a / R / nofap subreddit.
;
