40. nap. Néhány megfigyelés és tanács, különösen az újabb Nofappereknek
by wentlyman
Itt vagyok. 40 nap. Jól mennek a dolgok; az iskola stresszes és még mindig munkát keres, de nagy segítségem van a barátaimtól és a családomtól, és pozitív vagyok. Ma reggel felébredtem, és emlékeztem magamra, hogy ma mérföldkő volt, mert őszintén elfelejtettem, mennyi ideig volt. Egy kicsit gondolkodva szeretnék megosztani néhány olyan dolgot, ami eszembe jut az elmúlt 40 nofap napjaimban. Azok az újok, akik a nofap-hoz kapcsolódnak, nagy figyelmet szentelnek, mert sok ilyen cucc nem találtam vagy nem akartam beismerni, amikor először indultam.
Jó napok és rossz napok vannak. Jó napok, úgy érzi, pozitív és biztonságos. Hatalmon. Ezek a napok nem véletlenszerűek. Ők az eredménye, hogy sikerre állítottad magad. Ön arra törekszik, hogy megszervezzen egy napot, amely kielégíti Önt. Mi teszi boldoggá, vagy sikeresnek érzi magát? Eredmények, célok meghatározása és elérése, összekapcsolás; bármi, ami jó napnak hangzik, keresse meg az időt erre. Néha olyan kicsi, mint az összes osztálya, vagy a teljes munkanap. Ez egy eredmény, és jó neked, hogy átjutsz rajta. Te irányítod, és ez azt jelenti, hogy bármilyen irányba irányíthatod magad, így válaszd az egyiket, ami boldog lesz.
Rossz napok. Meg fognak történni. Amikor a dolgok mind felhalmozódnak, és hógolyózni kezdenek egy nagy súlyt a válladon. És úgy érezheti, hogy az egyetlen dolog az életben, amely önköltséget, nagy felhajtást nem okozhat magával kapcsolatban - jó öreg fappin - most az az egyik dolog, amire leginkább vágyik. Ne hallgass erre. Rossz napok fognak eljönni, és amikor ezek megtörténnek, emlékeztetnie kell magát arra az ok (ok) ra, amely (ek) et eleinte megkezdett ennek az őrült útnak. Különösen az első napokban folyamatosan azon gondolkodtam, miért tartózkodtam a PMO-tól (pornó, maszturbáció, orgazmus), hogy a céljaimra összpontosítsak, és mit kellett megszereznem ebből a tapasztalatból.
Ha rossz napod van, lélegezz, újra, és kezdj el egy jó. Visszatérhet, teljes szarulást érezhet, emlékeztesse magát, hogy miért csinálod ezt, és tegyen egy másik szilárd erőfeszítést a nofapra.
Ismerje meg a hibáit. Miért küzd? Mi működik az Ön számára? Mi nem? Hallgassa meg a testét, és vegye figyelembe a jellemzőit és reakcióit. Szervezzen egy rutint, amely az Ön számára működik.
Gondolkodj pozitívan. Ne koncentrálj arra, amit már nem tudsz (PMO). Ehelyett tartsa energiáját arra, hogy mit nyerjen. Amit kijutsz ebből a tapasztalatból. Több önellenőrzés? Jobb megértés önmagáról? Egy függőség megragadása? Jobb emberré válás? Jobb potenciális partnerré válás? A szexuális teljesítmény javítása? Bármi legyen is, akkor nem fogsz odaérni, hacsak nem dolgozol rajta és a rossz napokon dolgozol.
Nem hazudhatsz magadnak. Előfordulhat, hogy böngészhet néhány roppant szubredditet vagy weblapot, vagy keresi fel azokat a videókat, amelyekre az Ön tudomására jutott helyek nem felelnek meg a nofap elkötelezettségének. De mélyen tudod, hogy nem segítesz a saját helyzetedben. Nem hazudhatsz magadnak. Tudod, ha valamit csinálsz, amit nem akarsz csinálni. És mindenki itt van, hogy segítsen.
Próbálj meg segítséget találni más embereknél. A legtöbbünk számára ez azt jelenti, hogy támaszkodunk / R / NoFap és elkötelezett felhasználók számára, hogy inspirációt, tanácsot és zavaró tényezőket adjanak nekünk. Ezek az emberek a barátaid. Tudják, hogy mire mennek keresztül, és megérthetik a fájdalmat. Kérdezd meg őket, hogy segítsenek, viccelődjenek, beszéljenek a fontos és mindennapi dolgokról. Szerencsém van, hogy van néhány közeli barátom, akiket nyitottam a nofapomról. Egyikük sem érti az elkötelezettségemet olyan mértékben, amiről itt beszéltem, de nem kell. Fontos, hogy megértsék, hogy elkötelezettségem fontos számomra, és támogatnak engem. Néha is viccelődnek róla, de ha néha nem nevetsz magadnak, mit tehetsz?
A nofapom korai napjaiban nem tudtam abbahagyni a szexet. Az emberi test minden része és mindazt, amit rá lehetne tenni. Egy este megálltam a hideg pulyka után, miután elég voltam a PMO ciklusból, ami semmit sem vitt. És így a testemnek időre volt szüksége ahhoz, hogy reagáljon és beálljon. Téged is. Önnek többlet energiája lesz, szexuális és egyéb módon, hogy más módon kell majd csatornáznia, mint a maszturbáció. Keresse meg a módját, hogy csatornázza. A gyakorlat nagyszerű. Amikor nem tudtam megállítani az elmeemet, hogy megszálltassam az izgalomom felett, az 10 push up-et csinálnám. Egyszerű a dolog. Tíz push-up után azt találtam, hogy a szívem egy kicsit gyorsabb volt, világosabb voltam, és több energiám volt, hogy elkezdjem a következő napot. Valahol az 50 és az 100 push up között tettem. Néhány ilyen készletek visszatértek vissza, amikor a scumbag agyam tényleg fellépett. Valahol nem tettem semmit. Legyen hajlandó dolgozni a testével. Ez nem az ellenség.
Szánjon időt arra, hogy személyre szabja tapasztalatait a nofap-al. Senki sem tudja, hogyan és miért használok pornót és maszturbációt, mint én, és úgy döntöttem, hogy a maszturbáció lemondása nem volt elég jó. Amikor maszturbáltam, a szexuális vágyat visszafogottam magamba, és olyan forgatókönyveket teremtettem az elmémben, amelyek semmiképp sem vezettek a valódi nekem. A Pornó egy másik módja volt ennek a dolognak. Az a fickó akarok lenni, aki ezt a mocskos dolgot valódi emberekkel végzi, újra és újra, és ez azt jelenti, hogy mindkettőn elvesztettem a pornó és a maszturbációt. De ez nem kell a tapasztalatod. Talán a pornó rosszul, vagy a fejeddel, vagy a szexuális teljesítményt érinti. Vagy talán a maszturbál, túl sok, vagy ha zavarja az egészség / jólét / életmód más aspektusait. Számomra mindkettő volt. Igazi szexuális élményekben zavartam magam, mert annyira összpontosítottam, hogy kielégítsem magam. Amit megpróbálok mondani, az az idő, hogy tényleg kitaláljuk, mi a gondja és miért akarsz megváltoztatni az életedet. Határozza meg, hogy mit jelent a nofap, mint elkötelezettséget. Számomra a maszturbáció, a pornó és a kapcsolódó önelégedés (szegély stb.) Tartózkodása annak érdekében, hogy megosszuk azt, hogy megosztjuk ezt valakivel, és hogy bátorítsam, hogy a valóságban jobban gondolkodjak a szexről.
A dolgok könnyebbé válnak. Hol vagyok most, az életem még mindig stresszes, és van egy csomó felelősségem, amit zsonglőrködök. Ez nem változott. Megváltozott az a mód, amellyel foglalkozom ezzel a stresszel és a dekompresszióval, mert nem hiszem, hogy a PMO egy jó módja annak, hogy enyhítsem a stresszt az életemtől fogva. Találtam más dolgokat, amelyek kielégítenek és helyettesítették. És most őszintén nem gondoltam a maszturbálásra vagy a pornóra a napokban. Ha szilárd vagy magaddal, és tested / elmeidet állítod be, akkor meg vagyok győződve arról, hogy semmi sem érhető el.
A legjobb erőfeszítései ellenére néha valószínűleg megbotlik a pornóra. Ez az internet. Csak kattints ide, és menj a napodra. A fontos dolog, amit emlékezni kell, a szándékod. Úgy értette, hogy ezt találta? Ha nem, semmi rosszat nem tettél. Ha igen, újra és újra kell dolgoznia. A további nehézségekért próbálom elkerülni a médiát, amely általában a nőket elszegényíti, mert a pornóhoz hasonlóan nem szeretem, mit kell mondania róluk, azaz. csak azért érdemes, amit a testükről gondolsz. De ez a fajta média, ha mindenhol flippin, ami azt jelenti, hogy sokat sikertelen vagyok. De emlékeztem magamra, hogy miért tartózkodok attól, és elmegyek.
Biztos vagyok benne, hogy van még több dolog, amit hozzá tudnék adni, de ez most már eléggé gondolkodni. Végül szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, aki múlt és jelen van / R / NoFap aki olyan cikkeket vagy beadványokat adott, amelyeket tanultam, válaszoltam és
;