Hogyan csináltam 70 napokat a hardmode-n, az izzadás megszakítása nélkül, 7-es hiba után.

Hogyan csináltam 70 napokat a hardmode-n, az izzadás megszakítása nélkül, 7-es hiba után.

 by solideo

tl; dr. 7-es évek után megszakadtam a PMO-függőséget. Ez nagyon könnyű volt ezúttal. A számomra működő megoldás a teljes gondolatvezérlés volt, nulla-arousal politikával, és én két szakaszban léptem életbe. Kérdezz bármit.

Hé srácok és lányok. Kimerítő (több mint 6000 szavakat) írtam az egész folyamatról, és közzétettem wordpress, mert túl hosszú volt a reddit vagy egy fórum számára. De itt adok egy rövidített változatot. Ha többet szeretne, menjen át erre a linkre. Ezt abban a reményben írom, hogy mások elképzeléseket vagy bátorítást kaphatnak. Tudom, hogy a NoFap Reddit ösztönözte. Szóval köszönöm mindenkinek! Tudom, hogy ez egy kicsit korai lenne, mivel még nem vagyok 90 napokon, de a dolgok annyira állandóak és irányítottak az 20 nap óta, nem látok semmit a következő hónapban. Inkább megosztom ezt a cuccot hamarabb, mint később, hogy valaki hamarabb részesülhessen előbb, mint később.

32yo keresztény férfi vagyok, aki körülbelül 7 évekre próbálta lemondani a szexuális fantáziáról, a pornó és a maszturbációról. Csak mérsékelt felhasználó voltam, naponta vagy két napig, főként szexuális fantáziára, és csak hetente egyszer vagy kétszer csak pornó használatával, bár néhány hétig sokkal többet használnék. Tudom, hogy rabja voltam, mert nem tudtam megállítani. Amikor megpróbáltam, általában néhány nap vagy egy hét múlva visszaállnék. Egyszer tettem egy hónapot, de ez nagyon nehéz volt.

Ez az idő nagyon könnyű volt, amit még mindig csodálkoztam. Szóval megpróbálom elmagyarázni, hogy miért. Az 70 + napok jelenlegi szakasza előtt pár hónapig csináltam, mikor én akartam maszturbálni, de csak egy általános női test képére. Soha nem vettem részt a pornó, vagy más szexuális fantáziában, vagy a lányokról, akiket tudtam vagy láttam. Ez a pár hónap lehetővé tette számomra, hogy fejleszthessem a mentális kontrollt, miközben a fizikai erőfeszítéseimet rendszeresen kiadták. Valószínűleg az agyi vezetékek sokaságát állították vissza, amelyek az orgazmust a pornóval és a fantáziával társították, és hosszú utat tettek a pornó és a fantázia függőségének megszakítására. Az egészet egy kicsit nem is kérdezte meg, hiszen bármikor meg tudtam húzódni, amikor úgy éreztem, hogy tetszik. Egy idő után is unalmassá vált, és gyakran nem tudtam zavarni a szokásos fapom.

Tehát megpróbáltam 10 napokat megcsinálni anélkül, hogy megpróbáltam volna megnézni, hogy a mentális kontroll kezelhető-e. Ez volt. És azóta tíz nap múlva tíz nap múlva adtam hozzá, és most már több mint 70. Régebben azt hittem, hogy több mint egy hónapig lehetetlen volt menni, és azt gondoltam, hogy az idő múlásával nehezebb és nehezebb volt, de most már tudom, hogy ez nem igaz.

Úgy gondolom tehát, hogy a kétlépcsős dolog hasznos volt, de néhány más, valószínűleg fontosabb dolog:

  1. Felismerve, hogy az arousal és a horniness csak a véráramban lévő hormonok / endorfinok terméke, amely akkor szabadul fel, amikor az agyod szexuális gondolkodáson, képen vagy cue-ban lakik. Tehát, ha a szex vagy a szexuális kép eszméjében maradsz, soha nem fogod megállni, és a horniness növekszik. De ha valami másra fordítja az elmédet, a hormonokat rövid időn belül eltávolítják a rendszerből (attól függően, hogy mennyi van benne). 20 percekben teljesen véletlenszerű szexuális kép okozta hormonok rövid története lehet. A legtöbb, amit valaha szükségem volt, egy éjszaka.
  2. Felismerve, hogy a fizikai maszturbációtól való tartózkodás nehezebbé teszi a mentális ellenőrzést, mert a szexuális vezetés az ejakuláció után fokozatosan növekszik. A jó hír az, hogy nem növekszik örökre. Néhány hét múlva kemény módban vagy, és az én tapasztalatom szerint nem merülnek ki nehezebbek, mert a szexuális meghajtója többé-kevésbé maximális. Tény, hogy a dolgok könnyebbé válnak, mert fokozatosan jobban kezelik a megnövekedett szexuális hajtást.
  3. A nulla-arousal politika elfogadása. Amikor úgy érzem, még a legmélyebb felkiáltás tört, ki is zártam minden gondolatot, ami megakadályozta az arousal hormonok további felszabadulását. Ezután a hormonok általában kevesebb mint egy óra múlva leesnek. Nem engedem magam, hogy bekerüljünk a megnövekedett arousal állapotába, mert egy ilyen állapotban az agy döntéshozó részei súlyosan károsodnak, és a visszaesés sokkal valószínűbb. Ez azt jelenti, hogy nem gondolok a szexre. Valaha. Ha elfogadja ezt a fajta feltételt, a nofap sokkal könnyebb lehet, mint gondolnád! Az ébredés észlelésének és blokkolásának részleteit lásd a wordpress poszt, B szakasz, 1-4.
  4. Napló tartása. Minden este röviden írom le, hogyan ment a nap, és hogy vannak-e véletlenszerű szexuális gondolatok vagy képek, amelyek a hormonok felszabadulását okozták a véráramba. Megjegyezném, hogyan foglalkozom velük, és mennyi ideig tartott az elvonulás. A legjobb dolog az volt, hogy a folyóirat megmutatta nekem, hogy az idő túlnyomó részében szabad voltam és jól éreztem magam. Amikor az izgatottság és a küzdelem torkában vagyok, könnyen elképzelhető, hogy az élet csak szerencsétlen, és meg kell tennem, hogy jobbá tegyem a dolgokat. Miután ott volt a napló, el tudtam olvasni, és rájöttem, hogy jól éreztem magam az idő 90% -ában, és hogy az elmúlt napok minden harcát leküzdés nélkül sikerült leküzdeni. Ez reményt és perspektívát adott.

Mindenesetre, ahogy már az elején mondtam, a blogbejegyzésemben részletesebben szerepel, itt, úgyhogy nézd meg, ha akarod.

Olvasott vissza a tapasztalataimra, sokan furcsanak és egyedinek tűnnek, így lehet, hogy csak a számomra működik. De remélem, hogy valaki képes lesz néhány ötletet megfogalmazni néhány dolgból, ami nekem dolgozott, és talán adaptálhatom őket saját körülményeikhez és utazáshoz. Ha bármilyen kérdése van egyáltalán, kérjük, kérdezze meg. Örülnék, hogy mindent megteszek, hogy segítsek valakinek, hogy mikor jutok el oda, ahol ma vagyok. Mint már az elején mondtam, még mindig megdöbbentem, hogy végül legyőztem ezt a dolgot, és ez nagyon könnyű volt ezúttal. Azt is remélem, hogy mindezek során nem találkozok olyan, mint önelégült vagy büszke. Hét évig nem sikerült bánatosan csinálni semmilyen jelentős folyamatot a gyenge önkontrollom gyakorlásával és ígéreteimet magamnak és Istennek. Nyilvánvalóan nincs okom arra, hogy büszke legyen!

Maradjon erős fapstronauták és az AMA!