Hogyan tanultam megállni az aggodalomtól és küzdeni az erőlködésektől

Első kísérlet a Nofapra ... 30 napom, vagy: Hogyan tanultam meg abbahagyni az aggódást és küzdeni a késztetésekkel

Szia srácok, babitoi vagyok és római vagyok, a NoFap 30 napja végre elmúlt, és ezt a bejegyzést óriási köszönettel szeretném kezdeni !!!! Tényleg, több trükköt is elfogadtam a (valóban NAGY) késztetéseim leküzdésére, de mielőtt felsorolnám őket, szeretnék köszönetet mondani a NoFap minden csodálatos közösségének, igazán nem tudtam nélkülözni a bátorító hozzászólásaitokat, de minden további nélkül , itt jön a hasznos dolgok listája:

* Edzés - VALÓS srácok számára mindig, mindig, mindig edzeni kell, ha sürgetnek bennünket, nincs olyan, hogy edzés ellenálljon a csapdázásnak, itt augusztus van, és az edzőtermek általában zárva vannak, ezért csinálom ezeket a reddit-en talált kihívásokat / R / 100pushups / / R / 200Situps / R / 200Squats / / R / 150dips /, ezek valóban hasznosak, és valóban segíthetnek elkezdeni a balesetet.

* Edzés (futás) - Nem vagyok futó srác, de valójában semmi sem segít abban, hogy egy 30-40 perc lassú / gyors (rajtad múlik) futást kedvelj.

* HIDEG ZUHANY - Van néhány késztetésed, de rohadtul fáradt vagy? Menj, csinálj HIDEG ZUHÁZATOT, ez tényleg legyőzte a vacakot a te akaratodból. Íme egy cikk az előnyökről: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* MEDITÁCIÓ - buddhista vagyok, és jóval a NoFap előtt meditáltam, de a meditációt nagyon hasznosnak találtam a késztetések ellen, napi 15/20 perc tartja távol a késztetéseket 🙂, és ez valóban segít abban összpontosítani, hogy mit fogsz tenni a a napod többi része.

* HAGYJON HÁZAT - Azt hiszem, ez a legfontosabb pont, maradjon ki a házából, amennyire csak lehet, társalogjon barátaival, menjen táncklubba, nyomja meg az edzőtermet, menjen sétálni / futni, minden jó, maradni otthon = maradni a számítógép előtt = nagy valószínűséggel találni kiváltókat.

Ez az, nem akarok most írni a személyes történelmemről (talán amikor elérem a 60-at vagy a 90-et), de nagyjából 8-9 évig súlyos függőségem volt a kemény és furcsa pornó iránt. De a NoFap-nak köszönhetően kapcsolataim valóban szilárdak és jóakká válnak (főleg a lányokkal). Igazán magabiztosabb és boldogabb vagyok, mint valaha.

Fapstronauts azt hiszem, nem csak az életünkért, hanem különösen az utódainkért teszünk valami fontosat. Nagyon szeretném elérni a 90/150 napos NoFap-ot, mint mondtam, nagyon rossz szenvedélyem volt a pornótól, nem akarok megbukni.