Reddit noFap bejegyzés, amely lehet itt található. Más megközelítést alkalmaz, mint a srácok.
A fapping kiküszöbölése az életemből a legnehezebb út, amelyet valaha megtettem. Annyira megnehezíti ezt a feladatot, hogy minden a fapping körül rendkívül addiktív. Ezenkívül a leszokás olyan dolog, amelyet többé-kevésbé egyedül kell elvégeznünk.
Valami ismeretlen okból a pornográfia feltöltése és megtekintése elhúzódó szégyenérzetet okoz számunkra. Annak ellenére, hogy nős vagyok, és túl legyőztem a szégyent, hogy a feleségemmel beszéljek a kötözködési problémámról, azt tapasztaltam, hogy nem sokat tehet, és azt sem szeretném, ha gyakrabban szexelne velem, csak azért, hogy "segítsen" . Mint mondtam, nagyjából egyedül vagyunk ebben a küzdelemben; a NoFappers társak támogatása kivételével itt, a redditen. Ez még nehezebbé teszi.
A leszokás nehézségeit szem előtt tartva a megközelítésem több szakaszon megy keresztül, és ezt szoktam elválasztani magamtól a szokástól. Tudom, hogy mindenki más és ez nem fog mindenkinek menni, de legalábbis arra teszek kísérletet, hogy megosszam másokkal a sikeremet, és segítsek testvéreimnek a háborúban.
1. lépés - Hagyja abba a pornót hónapokkal azelőtt, hogy abbahagyná a feltérképezést
Modern világunkban a pornó és a fapping szorosabban kapcsolódik egymáshoz, mint valaha a történelem során. E kettő kombinációja könnyen az egyik leginkább addiktív anyag a bolygón. De ha elveszed az egyiket, a másik meggyengül. A kettő közül a legkönnyebb először megszüntetni a pornográfiát.
- Ne hagyja abba a hideg pulyka feltöltését, ez a megközelítés csak néhányunk számára működik.
- Hagyd abba a pornográfiát, most.
Ha egy éjszakán át tartó leállítása túlságosan nehéznek bizonyul, akkor elválaszthatja magát. Itt van, amit csinálsz:
Menjen a boltba, és vásároljon 4 rövid (havi kiadású) nem pornográf folyóiratot. Ezek lehetnek a Shape és a Bikini Magazine-tól a Victoria Secret-ig, mindaddig, amíg nem pornók. Ez a 4 folyóirat lesz az új és a végső összefoglaló anyag, ezért válasszon okosan.
Fap használja a magazinokat, ameddig csak kell, de az ötlet itt az, hogy végül unatkozni fogsz, ha ugyanazokat a képeket nézed, amikor végigfutsz, és végül abbahagyod őket. Szintén szigorúan tilos több magazint vásárolni!
- Az 1 lépés teljes célja, hogy ne hagyja abba a fapping-ot, abba kell hagynia a külső érzékelő használatát a fap üzemelésére. Fap a szobában, a lámpák ki, és hagyja, hogy a bánja szabadon járhat. A pornográf vagy más hangok / képek használata nélkül végzett eltakarítás után folytassa ezt egy hónapig; vagy 6, bár sokáig érzi magát.
2. lépés - Legyen elfoglalt
Mielőtt kilép a lapozásról, kezdje kitölteni az ütemtervet más dolgokkal. Mindannyian tudjuk, hogy egyedül ülve otthon a számítógép előtt nem jó módja annak, hogy kilépjen a pornóból vagy a fappingból. Meg kell találni más dolgokat is! Mivel A pornó ezen a ponton kívül van, ennek a feladatnak sokkal könnyebbnek kell lennie. Íme néhány tipp és ötlet arra, hogy mit tegyen az időddel:
- Tipp: Általánosságban elmondható, hogy jobb, ha más emberek köré tartoznak, még akkor is, ha ez csak egy könyvtárból vagy közterületről való munkát foglalja magában
- Csatlakozzon egy klubhoz, tornateremhez vagy nonprofithoz, és rendszeresen látogassa meg ugyanezt a prioritást, amelyet egy állásinterjún szeretne.
- Hagyd abba az addiktív videojátékokat, különösen az online játékokat. <- Ez megérdemli a saját subbredditjét.
- Ha szerencsejáték, állj meg.
- Kezdje el tanulni a programozási nyelv kódolását.
- Ismerje meg, hogyan játsszon olyan hangszert, amellyel élvezheti a hangot.
- Indítson el egy vállalkozást
- Utazzon és látogasson el más országokra vagy belföldi helyekre, amelyek érdeklik Önt
- Tanulj meg beszélni egy másik nyelvet, talán egy olyan ország nyelvét, amelyet meg szeretnél látogatni.
- Ismerje meg a matematikai matematikát
- Ismerje meg a biológiát, vagy valami mást, amit sajnálhat, hogy nem tanul egyetemen
- Keressen egy jobb munkát, és szerezzen be minden szükséges képesítést ahhoz, hogy elérje
- Keressen egy szociális hobbit, mint például a fazekasság, a kovácsműhely vagy a parkour / torna.
- Dolgozzon, rendszeresen. Legyen olyan formában, amely vonzza a szexuális partnereket. Valljuk be, még akkor is, ha beleszeret valakibe "az elméjéért", még jobban szeretné, ha szexi testet pakolna az elme. Ez arra szolgál, hogy egy esetleges társ mit érez irántad is.
3. lépés - nézzen szembe szégyenével és félelmeivel
A post-fap szégyen gyakran kötődik más érzelmekhez szégyen és társadalmi félelem az életünkben van. Írjon két listát. Az életed egyikében, ami szégyent érez, és minden társadalmi helyzetet, amit félsz.
Számomra a listámon néhány dolog volt:
- a múltbeli pornófüggőségem, és néhány igazán undorító dolog, amiket láttam
- hogyan bántalmaztam a barátokat és a családot
- minden alkalommal, amikor önző voltam, és mások szenvedtek
- attól tartok, hogy bemutatkozom olyan embereknek, akiket nem ismerek
Most már két lehetőséged van a szégyenlistáddal:
- 1. Bocsásson meg magának / másoknak, égesse el a listát, és felejtse el az egészet. A múltad nem olyan fontos, mint a jövőd.
- 2. (Ha biztonságos) Próbáld meg megszüntetni a szégyenünket és húzd el a nevemet Earl.
Szintén két lehetőség van a szociális félelem listájával:
- 1. Legyőzni a szociális félelmeket.
- 2. Élj egy gyáva, aki fél a társadalmi félelmeivel szemben.
Mindkét listához ajánlom az 1 opciót, de a választás rajtad múlik. mert pontosítás, Megadom társadalmi félelmek, mert nem azt mondom valakinek, hogy bungee jumping vagy krokodilbirkózás menjen. A társadalmi félelmek olyan dolgok, amelyektől félsz a más emberekkel való interakcióval kapcsolatban. Néhány ilyen: félelem a nyilvános beszédtől, félelem az ellenkező nem beszélgetésétől, félelem attól, hogy elmondja valakinek, hogy romantikusan érdekli őket, félelem, hogy elmegyünk egy összejövetelre, és nem ismerünk senkit, és még sok más.
4. lépés - A NoFap megkísérlése
Vegyen részt a NoFap kihívásban, és nézze meg, meddig bírja. Fogadok, hogy hosszú lesz.
Ez nekem bevált, remélem, másoknak is segíthet. Megállapítottam, hogy a pornográfia abbahagyása szinte elegendő volt ahhoz, hogy teljesen abbahagyjam a csapdázást, de nem tudtam megszabadulni a szokástól, amíg életem értelmesnek nem kezdett lenni.
;
