Szia nofap
17 éves vagyok Hollandiából, olyan ember, aki ihletet kapott életének javítására. Az angol nem az első nyelvem, ha valamit nem értesz, kérdezz. Megoszthatnám, hogy éreztem magam, és minden szart ... depressziós, szakítás, időpazarlás stb. Mint sok más történet. Most nincs kedvem ezt most megírni, mert arra összpontosítok, hogy merre tartok most, és ez halad előre az életben.
Mint tudod, a NoFap sok szabadidőt és energiát teremt.
Az alábbiakban említett dolgok annyi energiát adnak nekem, hogy nem akarom, hogy az extra energiát számtalan információval töltsük el a neten. Nem kap semmit. A motiváció boszorkány, a fegyelem az, hogy a dolgok megtörténnek. Azt is megtudtam, hogy kevésbé aggódom és jobban alszom, amikor nem rágom az energiámat a képernyőre nézve. Első alkalommal az 2013 Im-ben nem fogok eltölteni a vakációmat a képernyőn.
Egyetértek abban a részben, hogy egy kezdőnek jöjjön ide, hogy támogatást nyújtson az első 2 héten, de ne hagyja, hogy függőség legyen. Nyomtasson ki egy inspiráló üzenetet, olvassa el, amikor úgy érzi, hogy szükség van rá. A Nofap nagyszerű alkalom az élet más aspektusainak javítására is. Kérem, ne pazarolja ezt az időt a Reddit-en, amit én is küzdöttem.
Az alábbiakban megosztom néhány erős életváltó tippet, ha megfelelő gondolkodásmódod van. Igyekeztem ezeket megvalósítani az életemben, néhányan sikerrel, mások Im még mindig küzdenek.
- Hideg zuhanyzók: Megtisztítja testét és elméjét a negatív érzelmekről, amelyek a sajátod, vagy másoktól felvették. Reggel felébred, és úgy érzi, mint egy főnök. Az 1 június óta hideg zuhanyozás óta nem hagyott ki egy napot. Meg tudom mondani, hogy az én tapasztalat, ez segített nekem egy LOT-ban.
- Korán felkelni: Képzeld el, hogy az 1h-t korábban mindennap felébredsz, ami minden évben több mint 300 óra. Képzeld el, mit tudsz megszerezni ezekben az 300 órákban; tanulni, gyakorolni, élvezni az életet. Ne racionalizálja, csak szálljon ki az ágyból.
- Elmélkedés: Nézd meg az előnyöket, nincs ok arra, hogy ne kezdj el ma. 10 percet meditáltam 60 napokon. Időnként, amikor felkelnek, csak megfigyelem őket, és nem cselekszem őket. Néha nagyon depressziós voltam, de egy rövid 10min munkamenet után jobban érzem magam, és sokkal nyugodtabb. A negatív gondolatok csökkentek, de a noFap visszavonási tünetei miatt az utóbbi időben sokat változott. Túl sok előny a listára, csak kezdje el.
- Mozgalom: Gyaloglás / ciklus naponta kb. Egy óra.
- Olvasás: Mindig szerettem volna olvasni az önfejlesztésről szóló könyveket, de mindig próbáltam. Augusztusban elkezdtem olvasni a 5 freaking könyveket. Ez szokássá vált, és nagyon élvezem. A fentieken túlmenően, miközben a zeneszámok listáján jár. Ön gyakorolja és okosabbá válik egyszerre.
- Bioenergetikai / Nyújtás: Különösen reggel, miután felébredtél. Hasonló hatású, mint a hideg zuhany. Nem kell magyarázni, megtapasztalni.
- alvás: Aludj éjfél előtt. Éjfél előtt minden óra olyan, mint 3 óra minőségi alvás. Kevésbé valószínű a visszaesés, mivel látom, hogy sokan visszaesnek, mert nem tudtak „aludni”.
- Korlátozza a képernyőt: Vágd ki a baromságokat, mint a hírek / a közösségi médiában / facebookon / twitteren eltöltött felesleges idő. Jobban és kevésbé aggódsz. Augusztusban 30 napot nem próbáltam internetezni, 43 napra sikerült. Szellemi béke.
- proaktív: A negatív dolgokra (hírek, nofap, tv bullcrap) való összpontosítás helyett inkább a pozitív dolgokra koncentráljon: táplálja elméjét hangoskönyvekkel. Ha sikert akar elérni ebben, akkor helyre kell állítania, új „szoftvert” kell beszereznie az agyához. Feltételezted, hogy a pornó jó, a fapping jó, hogy mindenki csinálja, miért ne tenném? Bassza meg mindezt.
- Vizet inni: Napi gallon. Igyon meg egy pohár hideg vizet azonnal, miután felébred, csodálkozni fog.
- Építési szokások: Az összes fent említett tipp szokás. Korábban szokásai vannak, nem egyetlen. Júniusban kezdtem hideg zuhanyokkal, és júliusban nem találtam rá. A legmagasabb sor 51 nap volt. Tehát az én javaslatom az, hogy kezdjem a noFap és hideg zuhanyokkal. Ezután lassan kezdjen hozzá más dolgokat, és kivágja az elképzelhetetlen szokásokat. Azáltal, hogy elveszítjük az elképzelhetetlen dolgokat, teret adhat az új szokások fejlesztéséhez. A szokások kifejlesztésének egyik titka az 30 napi kihívások. Nem számít.
Még mindig nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni. A korai ébredés még mindig küzdelem. Nehéz minden reggel 6-kor felébredni. De hé ... korábban ébredek, mint korábban .. hideg záporokat veszek, belélegzem a golyóimat, mozogok, iszok vizet, olvasok könyveket, meditálok, gondozom a testem és én tapasztalat élet. Mindazokat, amiket 3-ról álmodtam néhány hónappal ezelőtt, és úgy gondoltam, hogy ez nem lehetséges.
A fenébe kell mennem lefeküdni, de sokkal jobban érzem magam, miután ezt írta. Mindent felugrott anélkül, hogy túl sokat gondolkodott volna. Srácok, vegye ezt komolyan. A tippek nagyon hatásosak és jobbá teszik az életedet. Rájöttem, hogy csak 17 éves, és az élet csak most kezdődött. Ez nem egy jelentés vagy valami. Ez csak a noFap 90 nap újraindításának kezdete. Frissítem a srácokat az 2014 elején.
Néhány év múlva Id azt akarja mondani: "Legutóbb 2013-ban tapasztaltam".
Köszönjük, hogy időt vettél a cikkem elolvasására, és remélem, hogy lépéseket teszel fel, mert ez az egész.
Látogasson vissza 30, 60 és 90 napokon!
PS: repost, mert figyelmen kívül hagyta.
nofap Made Easy - eszközök, amelyekkel megváltoztathatja életét
;