Üdvözlet Fapstronauts! Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg nehezen találsz motivációt, vagy azon gondolkodnál, merre menj az utazásod során, hogy önmagad jobb legyen. Úgy döntöttem, hogy összeállítok egy „NoFap Survival Kit” -et, hogy segítsek ebben!
VIDEÓK
Íme néhány nagyszerű videó, amely segített nekem a szükség idején. Rengeteg van még ott.
Szent szexuális csatorna - Egy Youtube-csatorna a nofapról szól.
NoFap Akadémia YouTube-csatornája - A hivatalos NoFap YouTube-csatorna.
TED beszél: A nagy pornó kísérlet - a nofappersnek meg kell látnia
TED beszélgetések: Miért állítottam le a Pornó nézését
Miért kezdtem el a NoFap-ot és miért nem fogok soha leállni?
Hogyan lehet elkerülni a hétvégén bekövetkező visszaesést
A NoFap sikerének titkos kulcsa: A Mester Habit
Alacsony energia a NoFap használatával
"Csak elrontottam, visszavontam az összes haladásomat ??"
Három tipp a sürgetések kezelésére
Hogyan kell meditálni és feldolgozni a sürgetéseket
Hogyan lehet elkerülni a depressziót a korlátozó hiedelmek leküzdésével
Hogyan lehet megállítani a fantáziát
A pornográfiai függőség megállítása (a pornográfiai függőség tudománya)
40 napos NoFap kísérlet - Saját tapasztalatok
LINKEK
JAVULÁS
Ez talán az A NoFap legfontosabb kulcsa. Találtad már magad messze a NoFap-ban, de nem érzel semmilyen hatást? Nos, ennek oka van.
A NoFap nem csak a pornó leszokásáról szól (igen, ez a fő szempont, de…). A NoFap valóban szól önmagad javítása.
Változtassa meg, hogy ki vagy. Legyen jobb verziója. Vegyük az új lehetőségeket. Új barátokat szerezni. Élvezze az életet új módon. Íme néhány dolog, amit tehetsz:
- Gyakorlat - hébe-hóba szálljon le a számítógépről. Menj edzeni. Menj el kocogni. Ez nemcsak a késztetéseket fogja felszámolni, hanem egészségesebbé is tesz és hidd el, Jobban fogod érezni magad!. Az emberek észreveszik, hogy jobban nézel ki. Ez egy magas szintet ad.
- Enni jobban - Látod azt a zacskó zsetont? Eszedbe se jusson. Menj a konyhába, és ragadj meg egy banánt vagy egy almát. Próbálja meg magának főzni, ahelyett, hogy megragadna egy Big Mac-et a McDonalds-ban. Szórakoztató lesz, bízz bennem! Ráadásul lenyűgözi a hölgyeket Kacsint.
- Vedd fel valami újat - Annyi mindent kell megtenni és tanulni, amíg itt vagy ebben az életben. Ne pazarolja az idejét egy hamis nőre nézve a képernyőn. Hozza ki a legtöbbet minden pillanatból, és tegyen meg mindent, ami csak lehetséges. Életed végén vissza akarsz nézni és mondani akarsz „Basszus, kihoztam a maximumot, és nem bánok meg semmit”. Kezdje az új hobbi felvételét! A festés megkezdése, főzés, néhány nagyszerű könyv olvasása. Nagyon ajánlom egy új nyelv felvételét. Elkezdtem a japánul tanulni, és ez volt az egyik legjobb dolog, amit valaha is tettem. Megnyitotta a szememet egy teljesen új kultúrának, és szuper szórakoztató volt. Csinálj azt amit szeretsz!
- Igyon rengeteg vizet - tudom, hogy ez néma hangzású, de tegye meg a szavam. Különösen, ha egész nap gagyinak érzi magát, előfordulhat, hogy nem jut elegendő italhoz. Igyál, amennyit csak tudsz, amikor csak tudsz. Nagyon jól fogod érezni magad. Amint felébred, igyon egy pohár vizet. Ez sokkal könnyebbé teszi az ébredést, és aktívabbnak érzi magát. Aludjon egy kis vízzel az ágya mellett.
- Jó éjszakai alvás - Próbáljon korán lefeküdni és korán kelni. Éjjel 7-9 órán keresztül lőj. Pihenve és készen áll arra, hogy szembenézzen a nappal.
- Találkozz új emberekkel - 7 milliárd ember van odakint. Menj barátokat szerezni! Tudom, hogy nehéz lehet, de mi a legrosszabb, ami történhet? Ha megpróbálja, akkor új barátokat fog!
- Élvezze az élet apróságait - „Egy nap visszatekinthet, és rájön, hogy ők voltak a nagy dolgok.”
Később hozzáadok ehhez a listához. Tegyél fel javaslatokat a megjegyzésekbe, és hozzáadom őket!
A NOFAP ELŐNYEI
Itt van egy nagy lista az előnyökről és a NoFap változásainak észrevételéről. A lista minden érdeme egy másik Reddit felhasználóra hárul (a fiókot törölték. Bárki is vagy, köszönöm). Mindezen okokból miért nézi még egyszer a pornót?
SZEMLE AZ ÉLETRŐL - ÉLŐBB ÉRZÉKELÉS MINDIG
- Nagyobb boldogság / büszkeség / öröm / bizalom / nyugalom
- A boldogság egyszerűbb dolgokban található (séta, szép étkezés, zene)
- Több érzelem tapasztalata, kevésbé zsibbadt az élet
- Szerető / elfogadó magad
- Állj magadra / ne állítsd le / mondd meg véleményedet
- A megnövekedett remény, a jobb jövő mindig elérhetőnek tűnik, függetlenül attól, hogy milyen nehéz dolgokat kap
SZOCIÁLIS KAPCSOLATOK - ALFA FÉRDŐL LÉPNI
- Kevesebb társadalmi szorongás / félelem az ítélet
- Kezdje meg a beszélgetést gyakrabban
- Megnövekedett beszélgetési készségek / szemkontaktus / mosolyogva
- A megnövekedett szókincs / szavak könnyebben jutnak hozzá
- Érezd jobban a kapcsolatot más emberekkel (és érzelmeikkel)
TOVÁBBI FELHASZNÁLÓ A NŐI KAPCSOLATRA
- A valódi nők vonzóbbak
- Több figyelmet fordít az interakcióra / fizikai érintésre, mint a vizuális
- Fokozott motiváció a nőkkel való találkozásra / beszélgetésre (a pillangók nem tűnnek el, de a nemi vágyad ellensúlyt ad a legyőzésükre)
- Mágneses „szexuális aura” létrehozása, egy olyan szexuális energia, amely nagyobb figyelmet vonz az ismert és ismeretlen nők részéről
- Érezze magát kevésbé megfélemlítve egy vonzó nő jelenlétében
- Jobb szex (élvezve a szexet, nemcsak az orgazmust)
FIZIKAI ÉS MENTÁLIS - GONDOLKODJON EGYÉBEN, TEVÉKENJENEK ÉS JÓL NÉZZEK
- Fokozott elszántság, energia és termelékenység (azaz olvasás, írás, rajzolás, edzés…)
- Megnövekedett az alvás minősége
KÜLÖNLEGES FIZIKAI
- Jobb testtartás / megjelenés (pl. Kidolgozás + tisztább bőr, kevésbé akne)
- Fokozott sportteljesítmény (állóképesség, fizikai erő
- Mélyebb / férfiasabb hang
- (A megnövekedett látomást nagyon kevés ember jelentette be)
KÜLÖNLEGES MENTÁLIS
- Az agyi köd elméjének / elvesztésének fokozott tisztasága
- Megnövekedett koncentráció / fókusz (azaz jobb fokozat)
- Jobb döntéshozatal (rövid és hosszú távú)
- Jobb memória
- Kevesebb hangulati ingadozás
- Jobb álomfelhívás / élénkebb álmok (és esetleg pozitívabb álmok)
EGYÉB KÉRDÉSEK, AMELYEK VÉLEMÉNYE
- A PMO felé irányuló késztetések nem szűnnek meg teljesen, de már nincs kedvük cselekedni rajtuk. Csak energiát fordít más dolgokra
- A legtöbb embernek egy (vagy több) ponton átmenő síkvonalon kell részt vennie a kihívás alatt (csökkent libidó)
- Ha visszaesik, akkor nagyobb valószínűséggel lesznek elszenvedve a szélsőséges pornográfok, amiket korábban felkeltettek
- Fantáziák / régi videók még mindig felbukkannak a fejedben, de most könnyebb megszabadulni tőlük
- Több nedves / pornó / maszturbáció álma
racionalizációk
Ha fapolni akarsz, az agyad valami baromsággal áll elő, hogy miért is jó. "Csak még egyszer, hogy kihozzam a rendszeremből" "A hétvége végén indulok" "Csak egy pillantás". Dehogy. Ez a bukása. Maradj erős!
Soha életében még nem volt jobb idő a NoFap elindítására, mint most. Nagyszerű vagy! Fenét rúgsz! Mindannyian itt vagyunk veled és örülünk neked, úgyhogy menj ki oda és Hozd a legjobb formád.
A NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
