A múlt héten egy fórumtag egy megjegyzést tett, ami sokat zavarott. Ő mondta:
Tudom, hogy gyűlölködni fogok emiatt, de különben is fel kell világosítanom nektek. Az itt tartózkodók többsége soha nem fogja teljesen kilépni a PMO-ból, és nem fogja elérni az elmúlt 100 napot. Tudom, hogy az embereknek motiváltnak kell maradniuk, de ez nehéz.
Zavar, mert nem igaz. És zavar, mert szeretném, ha mindenki sikerülne ebben a fórumban. Több mint 3 éve, hogy felfedeztem a Reuniting / YBOP-t, és majdnem 1 éve létrehozta ezt a fórumot. Láttam mindent. Mindent elolvastam. Már nem tartom magam a pornó rabjainak.
Gary Wilson és Marnia Robinson az igazi úttörők ezen a területen. Hála nekik, hogy több ezer ember van a világon, akik megpróbálnak abbahagyni a pornót tudományos ismereteink alapján, hogyan befolyásolja az agyunkat. Örökké hálás vagyok nekik.
A tudományos megértés azonban nem elegendő, amint azt az újratelepítők hatalmas mennyisége is bizonyítja, és ezeknek a függőségeknek nehéz ideje van.
Amit megosztok veletek, az nem újdonság. Valószínűleg már valahol máshol olvasta. De itt nem kap elég fontosságot. Az emberek túlságosan aggódnak a pornó által kiváltott ED-ről, a dopaminról és a dopaminról, a tesztoszteronszintekről, a nedves álmokról stb. De nem elég ahhoz, hogy valóban legyőzzék ezt a függőséget.
Ez a téma nem motiváló. A motiváció átmeneti. A YouTube-on megtekintheti a Nike labdarúgó-kereskedelmét, mindegyiket kiszivároghatja és motiválhatja, majd visszaállíthatja az 4 napokat később. Semmit nem jelent.
Ez a szál megértést hivatott adni. Az a célja, hogy megadja neked a rejtvény utolsó darabját, amely a pornográfiai függőség legyőzéséhez szükséges.
Hiszek, tiszta szívből, hogy bárki, aki megérti és alkalmazza, amit itt megosztani fogok, sikeresen leszokik a pornóról.
Mindössze annyit kell tennie, hogy ezeket az 3-hibákat ne tegye.
Kérjük, vegye idejét valóban elnyeli amit legközelebb olvasni fog. Ez a dolog nem nyilvánvaló, és sok férfi nincs teljesen tisztában vele, különösen azok, akik újak az újrakezdésben. A sikeres újraindítók valószínűleg nem fognak annyira profitálni ebből a szálból.
Üljön le, szánjon rá időt, és menjen megfogni egy csésze kávét vagy teát, mivel megosztom veletek a 3 legfontosabb végzetes hibát, amelyet egy reboot elkövethet.
Hiba #1: Pornó használata a rossz érzés megállításához
Azok az emberek, akik nem tudják ezt a hibát, nagyon nehéz lesz a szopástól.
Ez az, ami általában történik:
Nagyon stresszel a munka vagy az iskola miatt. Egész napodat nyomás alatt dolgoztad a seggeddel, és tudod, hogy az elkövetkező napok ugyanolyanok lesznek. Fájdalom van a testedben. Mentálisan kimerült vagy. Pihenni akar és jól érzi magát. Szóval, mivel foglalkozol? Nézni pornó.
Egy este elmész szórakozni. Van egy lány, akit nagyon szeretsz, ezért próbálsz beszélni vele, de ő folyamatosan figyelmen kívül hagy. Egyik távozó barátod viccekkel folyamatosan megnevetteti. Féltékeny vagy. Azt mondod magadnak, hogy „Bassza meg ezt a szart”, és ott kezd el más nőkhöz fordulni. Mind elutasítanak. Még az egyikük azt mondta neked: „Távolodj tőlem!”. Hihetetlenül csalódottnak érzed magad. Nagyon rosszul van a hangulatod. Elkezded azon gondolkodni, hogy sikerül-e valaha is megszerezni egy gyönyörű barátnőt Átmenetileg depressziós. Fájdalmas. Menekülni akar ezek elől az érzések elől. Szóval, mivel foglalkozol? Nézni pornó.
Tegnap este kimentél inni. Nagyon jól szórakoztál, de most szörnyű másnaposság maradt. Fejfájása, hányingere, gyomorfájása van. Nem tud koncentrálni, és nem tehet semmit. Csak fekszel ittál egy kis Gatorade-ot. Nyilvánvaló, hogy a másnaposság szar. Legalább néhány pillanatra meg akarja szüntetni a rossz érzést. Szóval, mivel foglalkozol? Nézni pornó.
Unod, mint a fasz a házadban. Te és a lustaság eggyé válsz. Nincs kedved semmihez, még filmet sem néz. Unalom, unalom és még több unalom. Ki akarja unatkozni? Senki. Az idő lassan fut. Semmi sem szórakoztató. Felkeresi a Facebookot, és nincs érdekes frissítés. Frissíti kedvenc fórumait, és nincsenek új válaszok a bejegyzéseire. Nincs mit tenni. Kezd szorongani és nyugtalanná válni. Szóval, mivel foglalkozol? Nézni pornó.
Kérem, állítsa le ezt.
Minden alkalommal, amikor fájdalmat és kellemetlen érzést érez, le kell állítania magát a pornóval.
Ez a tudatlanság az élet valóságához.
Stressz, depresszió, frusztráció, másnaposság, unalom, sérülések, fizikai fájdalom, szorongás, zavartság. Tudod mik ezek? Tudod, hogy hívják őket?
Felhívják őket ÉLET.
Ne fuss el az életből. Ne menjen el a valóságtól.
Soha nem leszünk boldogok, ha ezt folytatjuk.
A buddhizmusban ezt nevezik az ellenszenvnek. Elfut a fájdalomtól. A diszkomforttól való távolodás.
Mindezek a rossz érzések ideiglenesek. Unalom, stressz, másnaposság, érzés. Mindannyian át fognak menni.
Ha továbbra is menekülünk a pornóban és elszalasztjuk a fájdalmat és a kellemetlenséget, akkor soha nem leszünk képesek növekedni személyként és valódi emberré válni.
Ki kell törnünk ebből a ciklusból. Vagy legalább próbálja meg.
Ellenkező esetben, mit fogsz tenni, ha a dolgok nehézkessé válnak az életben? Elrejti a szobájában? Legyen depressziós?
Mit fog tenni, ha rájön, hogy a lányokra való ütés sok szorongást és idegességet hoz fel? Elfutni? Kifogásokat keres?
Mit fogsz csinálni, ha 2 órára elakadtál a forgalmi dugóban, és éhes vagy, mint a fasz? Panaszkodik? Végtelenül ütögetni a kürtöt?
Mit fogsz tenni, amikor rájössz, hogy a fogyás nem olyan egyszerű, mint gondoltad volna? Felad? Fogyasztás az ócska ételektől?
Meg kell állítanunk a pornó használatát fájdalomcsillapítóként.
Szembe kell néznünk a valósággal, nem kell elindulnunk.
Kérem, értse meg, miről beszélek itt. Ha megteszi, akkor képes lesz azonosítani minden alkalommal, amikor a pornót használja menekülésként.
Olvasd figyelmesen a következő szöveg Buddha szavaiból származik:
Ezek közül az első, az I, 2 (1) szövegben levő megkülönböztetés a fájdalmas érzésekre adott válaszok körül forog. Mind a világi, mind a nemes tanítvány fájdalmas testi érzéseket tapasztal, de ezekre az érzésekre másképp reagálnak. A világcsillagok reagálnak rájuk, és ezért a fájdalmas testi érzés mellett fájdalmas szellemi érzést is tapasztal: bánat, megtorlás vagy szorongás. A nemes tanítvány, aki testi fájdalommal sújtotta, ilyen türelmetlenül érzi magát, bánat, bánat vagy szomorúság nélkül. Általában feltételezik, hogy a fizikai és mentális fájdalmak elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz, de a Buddha egyértelműen határolja a kettőt. Úgy véli, hogy bár a testi létezés elkerülhetetlenül kötődik a fizikai fájdalomhoz, az ilyen fájdalomnak nem kell kiváltania a nyomorúság, a félelem, az elkeseredés és a szorongás érzelmi reakcióit, amellyel szokásos módon reagálunk. A mentális képzés révén fejleszthetjük a tudatosságot és a világos megértést, ami a fizikai fájdalom bátorságának, türelemmel és egyenlőséggel való elviseléséhez szükséges. A betekintés révén elegendő bölcsességet tudunk kifejleszteni, hogy leküzdjük a fájdalmas érzések rettegését, és szükségünk van arra, hogy megkönnyítsük az érzéki önkényeztetés bingereit.
„Szerzetesek, amikor a meg nem tervezett világi fájdalmas érzés tapasztalható, bánat, megrémül és megbánja; sírja a mellét, és megzavart. Két érzést érez - testi és mentális. Tegyük fel, hogy megütnek egy férfit, és utána azonnal megütik egy második dart, hogy az ember érezze magát két darts által okozott érzésnek. Szóval, amikor a meg nem tervezett világzás fájdalmas érzést kelt, úgy érzi, hogy két érzés van - egy testi és egy mentális.
„Ugyanazzal a fájdalmas érzéssel tapasztaltam, hogy elutasítja az ellenfelét. Amikor fájdalmas érzés iránti óvatosságot rejt magában, a mögöttes tendencia a fájdalmas érzés iránti elriasztás mögött rejlik. A fájdalmas érzés tapasztalatában az érzéki élvezet örömét keresi. Milyen okból? Mivel a meg nem tervezett világzás nem tudja, hogy az érzéki örömtől eltérő fájdalmas érzésről van szó. Amikor érzéki örömre törekszik, a mögöttes hajlam a kellemes érzés iránti vágy. Nem érti, mert valójában az eredet és az elhunyt, az öröm, a veszély és a menekülés ezen érzések esetében. Amikor nem érti ezeket a dolgokat, a mögötte nem a fájdalmas-nem-kellemes érzés mögötti tudatlanság alapja.
„Ha kellemes érzést érez, úgy érzi, hogy csatolt. Ha fájdalmas érzést érez, úgy érzi, hogy csatolt. Ha úgy érzi, nem fájdalmas-nem-kellemes érzés, úgy érzi, hogy csatolt. Ezt, szerzeteseket, úgy nevezzük, mint egy nem tervezett világot, aki a születéshez, az öregedéshez és a halálhoz kapcsolódik. aki a szomorúsághoz, a bánathoz, a fájdalomhoz, a megvetéshez és a kétségbeeséshez kapcsolódik; aki a szenvedéshez kapcsolódik, azt mondom.
„A szerzetesek, amikor a tanított nemes tanítvány fájdalmas érzést tapasztal, nem bánat, nem bánik, és nem bánt; nem sírja a mellét, és megzavart. Úgy érzi, egy érzés - testi test, egy nem mentális. Tegyük fel, hogy megütnek egy férfit, de nem rögtön megütik őt egy második dart után, úgyhogy az ember csak egy dart okozhat. Szintén, amikor az utasított nemes tanítvány fájdalmas érzést tapasztal, úgy érzi, egy érzés - testi test, és nem mentális.
„Ugyanazzal a fájdalmas érzéssel tapasztalt, hogy nem bánik vele szemben. Mivel nincs érzése a fájdalmas érzés iránt, a fájdalmas érzés iránti elriasztás mögötti tendencia nem e mögött rejlik. A fájdalmas érzés tapasztalata során nem érzi az érzéki örömöt. Milyen okból? Mert a tanított nemes tanítvány ismeri a fájdalmas érzésektől való menekülést az érzéki örömtől. Mivel az érzéki élvezetben nem törődik, a kellemes érzés iránti vágy mögöttes tendenciája nem mögötte van. Megértette, hogy valóban az eredet és az elhunyt, a kielégítés, a veszély és a menekülés ezen érzések esetében. Mivel megérti ezeket a dolgokat, a nem fájdalmas-nem-kellemes érzés tekintetében a tudatlanság alapja nem áll mögötte.
- Ha kellemes érzést érez, úgy érzi, hogy elválik. Ha fájdalmas érzést érez, úgy érzi, hogy leválik. Ha úgy érzi, nem fájdalmas-nem-kellemes érzés, úgy érzi, hogy levált. Ezt, szerzeteseket nevezik nemes tanítványnak, aki elválik a születéstől, az öregedéstől és a haláltól; aki elválik a szomorúságtól, a panaszkodástól, a fájdalomtól, a megvetéstől és a kétségtől; azt mondom, aki elválik a szenvedéstől.
„Ez, a szerzetesek, az a különbség, a különbség, a különbség az utasított nemes tanítvány és a meg nem tanított világ között.”
(SN 36: 6; IV 207 – 10)
Hiba #2: A nehézség önmagában minden alkalommal, amikor visszavonul
Oké, szóval csak „visszaesett”.
Higadj le. Lélegzik.
Hagyd abba a drámát. Állítsa le a „Nagyon rosszul vagyok ettől" Hozzászólások.
Ne haragudj. Ne érezd magad bűnösnek.
Nem tesz jót neked.
A múltban oly sokszor tette ezt a hibát.
Olvassa el a naplómat. „Krónikus relapszus” voltam, ahogy mások mondták.
A következők történnek általában:
Egy srác visszaesik és maszturbál a pornóba. Nem bírta tovább, és egy órás pornószakaszt tartott. Miután végzett, szörnyen érzi magát. Jön a fórumra, és bejegyzést tesz naplójába.
"Micsoda kibaszott punci vagyok"
"Nem hiszem el, hogy engedtem, hogy fogom ezt valaha megverni?"
"Elegem van ebből a szarból"
"Káosz az életem"
Néha dühösnek érzi magát. Néha bűnösnek érzi magát. Néha leesik. Nagyon komolyan veszi a visszaesést, és végül nagyon rosszul érzi magát. Ezután elmegy és elköveti az 1. hibát, hogy abbahagyja a rossz közérzetet, ami viszont később még rosszabbul fogja érezni magát. Tehát addig bingózik, amíg teljesen ki nem merül. Aztán megpróbálja újraindítani, és továbbra sem ismeri hibáját. Néhány nappal később visszaesik, és ismét keményen megy magához, képtelen kiszabadulni ebből a ciklusból.
Figyelj, ha legközelebb visszaesel, ne légy kemény magaddal. Higadj le. Nyissa meg a „relapse táblázatot” (amely véleményem szerint mindenkinek rendelkeznie kell), és X-szel jelölje meg az aktuális dátumot. Ezután nyugodtan álljon vissza a lehető leghamarabb a pályára. Minimalizálja a mértékét, amennyire csak tud. Nem állsz vissza a nullához minden alkalommal, amikor pornót nézel.
Ez a káros meggyőződés a fórumban azt jelenti, hogy a sikert mérik, hogy hány egyenes napon jársz pornó nélkül.
Van egy Hall of Fame, igen, de ez csak egy mód arra, hogy ösztönözze az embereket. Ez nem jelzi, hogy sikeres vagy-e.
Kérlek értsd meg. Használjunk itt néhány józan észt.
Ha egy srác a mindennapi pornó nézésből a havi 3-4 alkalommal történő pornó nézésbe megy, akkor máris sikeres.
Miért lenne a hozzá hasonló srác olyan kemény magával, amikor visszaesik? Csak semmi értelme. Világszerte olyan férfiak milliói előtt áll, akik teljesen belekötnek a pornóba.
Mindössze annyit kell tennie, hogy folyamatosan megpróbálja csökkenteni a havi relapszusok mennyiségét. Ezért hiszem, hogy egy táblázat használata létfontosságú. Ez némi távlatot ad neki arról, hogy mennyit fejlődött.
Idővel felfedezi, hogy a hajlító hatása elveszti erejét. A visszaesés utáni visszatérés könnyebbé és könnyebbé válik.
Lehet, hogy nem tud bejutni a Hírességek Csarnokába, de ez nem számít. A függőség már nem képes irányítani őt.
Ez, barátaim, igazi siker.
És pusztán az a tény, hogy tagja vagy ennek a fórumnak, és megpróbálod magad mögött hagyni a pornót, elég ok arra, hogy büszke legyél, és ne hagyd magad verni.
Hiba #3: Fókuszálás túlságosan NEM A Pornó nézése
Találd ki?
Ha arra gondolsz, hogy nem nézel pornót, akkor a pornóra gondolsz.
Amíg a pornó a fejedben van, sok bajod lesz, hogy elengedd.
A helyes megközelítés az igazság felejtsd el.
Hagyd abba a megszállottságot, hogy milyen napon vagy.
Ne tegyen közzé olyan naplócikkeket, mint például:Annyira nehéz lesz, hogy kilép a pornóból, az erők olyan erősek!"
Ne fáradjon túl sokat a fórumon.
Csak felejtsd el a pornó. Figyelmen kívül hagyja azt az életedben.
Fókuszáld az elmédet a dolgokra. A családod, az álmaid, az egészséged, a karriered.
Amikor felkelnek az erők, figyelje őket figyelmesen. Figyelje meg őket. Ne reagáljon. Ne szüntesse meg őket. Ne tolja el őket.
Csak kedvesen mosolyogj és összpontosítsd az elmédet valami másra.
A pornó nézése nem lehetséges. Ez már nem része az életednek.
Ez már a múlté.
Link a szálhoz - A Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make
;
