Bölcs dolog megszelídíteni a számítógépet és a telefont a pornó kísértés eltávolítása érdekében. Ha a pornó egy kattintással elérhető, akkor fenyegető jelenléte intenzív belső konfliktusokat okozhat. A belső konfliktus okozta stressz valószínűbbé teszi a visszaesést. Másrészt, ha a pornó nem áll rendelkezésre, az agy úgy tűnik, hogy ellazul, és más módszereket talál a jó érzésre. Röviden, a sikeres újraindítást végzők többsége kitalálja a számítógép szelídítésének módját.
Íme a fórum tagjainak megjegyzései és javaslatai a számítógép megszelídítésére:
(Tekintse meg a lapokat az oldal alatt az egyéb eszközökkel kapcsolatos további tippekért.)
Tartsa távol egy ideig. Mondta egy srác:
Most vagyok a 10. napon, talán a 11. napon, nem biztos. De ez volt a leghosszabb, amit valaha elmentem P / O nélkül, így jó, hogy végre konkrét eredményeket láthattam. Úgy gondolom, hogy legalább háromszor visszaestem volna, ha a számítógépem nem lenne 3 percre a szüleimnél. Minden különbség, ezért arra kérnék mindenkit, aki reálisan képes rá, csak tegye meg. Még egy megosztott számítógépen is létrehozhat egy másik felhasználói fiókot, és választhat pornószűrőt.
Törölje a számítógépet egy új indításhoz. Mondta egy srác:
Néhány nappal a PMO nélküli első héten a számítógépem összeomlott a gyakori áramellátás miatt. Valójában teljesen újra kellett indítanom a számítógépemet. Valami más, ami valóban segít abban, hogy az MPO-k nélkül maradjak, tudja, hogy a számítógépemen egyáltalán nem volt új pornó. A pornó megtekintésére való gondolkodás arra készteti, hogy a számítógépemet „Tiszta” vagy pornómentes állapotban tartsam.
Másik srác:
Csak egy addiktív oldalam van, amiről az izom memóriából általában a böngészőre írok, így beállítottam a böngészőt, hogy a nofap-ra irányítsa a napi emlékeztetőt. URL átirányító böngésző plugin
Böngészőmezők
- URL A Firefox átirányítója Kiváló!
- URL Átirányító a Chrome-hoz kipróbálatlan
Ha Redditor vagy:
http://redditenhancementsuite.com/ A telepítés után kattintson a jobb felső sarokban lévő fogaskerék ikonra. Ezután kattintson a Beállítások konzol elemre. A Subreddit szűrő alatt írja be a szűrni kívánt szubreddit (ek) címét.
A hozzáférés letiltása:
Kérjen meg valakit, hogy őrizze meg a jelszavát, ÉS legyen az e-mail a jelszó megváltoztatásához. Ha nagyon kemény vagy, a k9-nek lehetősége van adminisztrátori jelentések küldésére a tevékenységedről - tehát nincsenek proxy szerverek. Ismét akkor működik a legjobban, ha van olyan ember, akiben megbízhat, és aki nem megy túl könnyen. Erre feltétlenül szükség van, és bár sok embert hallottam panaszkodni, hogy mennyire idegesítő - ezt kell tennie. FELELŐSEN GYŐZZE meg arról, hogy blokkolója nem blokkolja a biztonságos forgalmat (más néven „https”), különben előfordulhat, hogy nem is rendelkezik internettel.
Vagy ez a fickó:
Én is telepítettem StayFocusd, amely egy jó kis nukleáris opcióval rendelkezik, hogy manuálisan leállítsa a böngészőt, ha úgy érzi, hogy csúszik.
A számítógép megszelídítésének másik módja az, hogy blokkolja:
Csak meg akartam osztani egy kis trükköt, amellyel letiltottam az internetes oldalakat. Nyilvánvalóan feloldhatja önmagát, de ez néhány másodpercet biztosít ahhoz, hogy átgondolja, mit csinál, és más cselekvést válasszon.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Ugrás a "számítógépemre"
Nyissa meg a „Helyi lemez (c :)”
Nyissa meg a „WINDOWS” alkalmazást
És nyissa meg a „system32”
Nyissa meg az „illesztőprogramokat”
Nyissa meg az „etc”
Ezután nyissa meg a „host” fájlokat egy szövegszerkesztő programmal, például a jegyzettömbbel vagy a wordpad-tal.
Add hozzá a sort -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
győződjön meg róla, hogy a változatot a www
így -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Kattintson a "Fájl" elemre, és válassza a "Mentés" lehetőséget
Ennyi van benne! A működéshez be kell zárnia és újra meg kell nyitnia a böngészőt. Ez a Windows XP esetében működik, és feltételezem, hogy a többi Windows verzió esetében a folyamat meglehetősen hasonló, de sajnálom, hogy nincsenek megerősítendő verzióim. Személy szerint én letiltottam a YouTube-ot, ami az igazi gyilkos számomra.
Webes szűrő beszerzése a számítógép vagy telefon megszelídítéséhez (néhány ingyenes). Ezen a linken talál utasításokat és fontos tippek ingyenesen szűri ki a pornó és erotikus képeket. Szinte mindenki, aki visszanyeri, sikeresen használja ezt az eszközt egy ideig (végül), így időt takaríthat meg és azonnal használhatja.
Használjon webszűrőt. Ne adj kifogásokat a függőséged miatt, mert ez önmagában is elegendőt fog adni segítséged nélkül. A program testreszabható bármilyen módon, amire szüksége lehet. Tehát nincs mentség arra, hogy legalább megpróbálja. Tedd meg ezt, és nézd meg, milyen könnyű lesz 30 napot pornó nélkül eltölteni. Az M és esetleg O nehezebb lehet, bár pornó nélkül a maszturbálás idővel nem tűnik csábítónak.
RIASZTÁS: A srácok kisebbségének valójában egy szűrő gátolja, felépülés. Csak nem tudnak ellenállni annak a dopamin-zümmögésnek, amely megpróbálja feltörni a kódot és átugrani a szűrőt. Számukra a szűréstörés egyenértékűvé válik a videojáték-függőséggel. Ha valamilyen oknál fogva nem tud szűrni, próbáljon meg valami olyan kreativitást, mint ez a módszer törölje a motivációját, hogy nézzen.
Az egyik leghatékonyabb eszköz az elszámoltathatósági partner. A X3watch ingyenes könyvelési szoftver néhány bátor ember javasolta, akiknek elég volt. Egy srác elmagyarázta:
Amikor böngészsz az interneten és hozzáférsz egy olyan webhelyhez, amely megkérdőjelezhető anyagokat tartalmazhat, a program rögzíti a webhely nevét, idejét és időpontját, amikor a webhelyet meglátogatták. Az Ön által választott személy (elszámoltathatósági partner) e-mailt fog kapni, amely tartalmazza az összes lehetséges megkérdőjelezhető webhelyet, amelyet a hónapon belül meglátogatott.
Ha nem akar megosztani, íme egy ingyenes robot-elszámoltatási partner „HabitForge” néven. Az egyik felhasználó ezt mondta:
Az akaraterő és a kitartás hosszú utat fog megtenni ... azonban egy kis technológia is segíthet! Találtam egy ingyenes oldalt, amely segít nyomon követni és motiválni a cél elérésére. Segített a dohányzásról való leszokásban és a PMO-mentességben. Amit tesz, az a cél beállítása 21 vagy 30 napra. Naponta e-mailben értesítést küldünk Önnek arról, hogy lépést tartott-e a céljával. Elképesztő, hogy ez segített abban, hogy betartsam céljaimat. És itt van egy Android-alkalmazás a napi hangulat / fejlődés nyomon követésére.
Ideiglenesen blokkolja az internethez való hozzáférést val vel "Önuralom" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com A különböző webhelytagok azt mondta:
Ha sürgetem, hogy nézzünk pornóra, az SelfControl-t 15 percekre állítottam, és blokkolja az internetet mindaddig, amíg a késztetés elmúlik. Vagy úgy állítom be, hogy az egész éjszaka elzárja az internetet, így nincs módom, hogy online menjek, ha késztetem a visszavonást, az álmatlanságot.
Ami a mobiltelefonot illeti, egy ingyenes alkalmazászárat használok, amely zárolja a telefon böngészőjét. Azt a jelszót is beállítottam, amit soha nem fogok emlékezni.
Bárki, aki Ubuntut használ, és ki akarja próbálni az „Önkontrollt”, itt kapja meg a csomagot hozzá: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
A Cold Turkey egy olyan termelékenységi program, amely akár hét napig is blokkolja a webhelyeket az ingyenes verzió használatával. Megállapítottam, hogy az opendns-hez túl könnyű hozzáférni és megváltoztatni a beállításokat a feloldáshoz, ezért úgy állítottam be az opendns-t, hogy blokkolja az összes pornó- és meztelenségi webhelyet, majd a hideg pulykát állítottam be az opendns-ekhez való hozzáférésem tiltására. Öt dollárért hideg pulykát is vásárolhat, ami további funkciókat kínál, például bizonyos programok blokkolását a számítógépen és akár egy hónapig is. Szerintem megéri a kis befektetést, és ezt megtettem, így megakadályozhatom a [szokásos csevegőhelyem] futtatását, és hosszabb ideig letilthatom az opendnshez való hozzáférésemet. A weboldal az www.getcoldturkey.com/
A cloudacl-t a telefonomon is használom, hogy letiltsam az összes pornó webhelyet a telefonomon, és ismét hozzáférhetek az opendns.com oldalhoz, mert enélkül könnyedén elérhetem az opendns-t a telefonomon, és így feloldhatom. Ez természetesen nem golyóálló, de ha éreznék egy késztetést, ez azt jelenti, hogy több réteg blokkolásra van szükségem, ez azt jelenti, hogy több időm van megállni és átgondolni, hogy mit csinálok, nem pedig csak kétszer kattintani az egérgombbal és azonnal pornóhoz való hozzáférés.
A hétvégére kidolgozott rendszerem van a telefonommal kapcsolatban. Már használom a SelfControl dolgot a számítógépemhez, és alapvetően bezárkózom a telefonos internetből, és a jelszót egy yahoo e-mail címre küldöm. Most nem tudom megszerezni a jelszót, mert a yahoo nincs engedélyezőlistán a SelfControl-ban, amelyet bekapcsolok, mielőtt elkezdek inni. A jelszó alapvetően 4 véletlenszerű számjegy, amelyekre egyáltalán nem emlékszem. Kicsit trükkös és körforgalmas, de úgy tűnik, hogy jól működik.
Megszelídíti a számítógépet vagy a telefont - blokkolja blokkolja! blokkolja!
- Egy srác ezt a blokkolót ajánlotta (jelszót adva a partnerének): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- a legegyszerűbb módja a visszaesés megelőzésének: blokkolja! Használja a K9-ot (+ k9safesearch) és az OpenDNS-t az ybop-on leírtak szerint (leírtam a jelszót, de elégettem, így nem lehet visszamenni)
- távolítsa el az Adobe Flash !! (és blokkolja az Adobe webhelyeket a gazdagépekben (get.adobe.com), ez egyszerre MINDEN p-streaming webhelyet megöl! Sokkal könnyebb leküzdeni a sóvárgást és nem visszaesni, ha tudod (vagy legalábbis elmondod magadnak), hogy vannak semmilyen módon nem lehet videókat vagy képeket letölteni ezen a számítógépen!
- Bizonyos időpontokban (amikor a PMO-hoz szokott) blokkolja a böngészőjét (a mozilla leechblockját) vagy az internetkapcsolatot. 2: XNUMX-tól éjfélig letiltottam minden webhelyet (kivéve a társkereső webhelyet és az ybop-ot), így minden más böngészési tevékenységet reggel kellett elvégeznem (reggel soha nem voltam PMOed).
- Blokkolja a google-ba beillesztett kulcsszavakat, hogy megtalálja azokat a dolgokat, amelyek tetszettek.
Népszerűbb javaslatok a számítógép vagy telefon megszelídítéséhez:
- Képek és banner hirdetések kikapcsolása - Javítsa termelékenységét, miközben megvédi magát a jelzésektől.
- Védje mobiltelefonját - Útmutatások egy helyreállító felhasználótól.
- Hatékonyan használja számítógépét és más tippeket - A férfiak megosztják tippjeiket.
- E-mail címének módosítása - Akadályozza meg azokat az e-maileket, amelyek pornóhasználatot válthatnak ki.
;