Íme néhány valós válasz a következő kérdésre: „Hogyan néz ki a pornográf függőség?” Van néhány, a folyamatban részt vevő srác közreműködése és néhány gondolat Gabe Deemtől.
- PDF a következő jelentésekkel:Elvonási tünetek"
- Oldal a 17 tanulmány jelent meg a megvonási tünetekről a pornó felhasználókban.
- Hallgassa meg a rádióműsor a pornó-függőség visszavonásáról
- Téma a Nofap.com-on - Készítsünk egy listát az elvonási tünetekről
- Mint az 2020, az 60-vizsgálatok során a pornográf használatának (tolerancia) fokozódásának, a pornó és a megvonási tünetek közötti következtetéseknek megfelelnek. (minden függőséggel kapcsolatos jel és tünet).
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Részlet az újraindító történetből - 9 az 90 számára (9 szabályok, amelyek segítettek elérni az 90 napokat)
A kezdeti fellendülés során az abszolút szépség, a megértés és a béke lesz. Az intenzív depresszió, szorongás, félelem és elhagyás pillanatai is lesznek. Az ilyen pillanatokon való átadás kulcsa az, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy minden dolog átmeneti, és ezek az érzelmek áthaladnak, nem számít, milyen intenzív.
Ne feledje, hogy alapvetően jó ember vagy, aki méltó a boldogsághoz és a szeretethez. Nem baj érezni ezeket az érzelmeket, és ez a folyamat normális része. Valójában régóta nem érzett semmit. Hadd fedezze fel ezeket az érzelmeket. Próbálj meg nem elnyomni. Valóban méltó vagy a szeretetre és a boldogságra, és mindkettőt megtalálod.
Ne maradjon túl sokáig a fejében. Ne maradjon hosszabb ideig semmilyen negatív érzésen. Tapasztalja meg, érezze teljes mértékben, majd lépjen tovább. Maradjon koncentrálva, amikor csak lehetséges. Ne ragaszkodjon a múlthoz.
A felépülő pornó felhasználók gyakran megdöbbennek elvonási tüneteik súlyosságától, amikor abbahagyják a pornó használatát. Ennek oka valószínűleg az internetes pornográfia őszinte jósághoz való fizikai addiktivitásának széles körű vakfoltja. A tünetek nemcsak fizikai jellegűek; átvehetik az elmédet és a világ felfogását (ami sötétnek tűnik). Ugyanakkor sok ilyen férfi beszámolt nagy fejlesztések miután pornó nélkül volt egy ideig.
Ne feledje, hogy az agy jutalmazási rendszere és a stressz áramkörei egyre inkább szabályozatlan, az elvonási tünetek általában kifejezettebbek. Tehát, ha hosszú ideje extrém pornót használ, súlyosabb tüneteket észlelhet. A jó hír az, hogy átmennek. De ha továbbra is intenzív ingerléssel "gyógyszeresíted" magad, mielőtt az agyad visszatér a normális érzékenységhez, akkor egy kis Mormota-nap forgatókönyv.
Megnyugtató lehet látni, hogy mások mit jelentenek elvonási tüneteikről, csak azért, hogy tudd, normális dolog, amit tapasztalsz. Egyes pornó felhasználók kevés elvonási, mások meglehetősen súlyos tünetekről számolnak be. Az alábbiakban bemutatunk néhány felhasználói jelentést. Összehasonlításképpen olvassa el az ezen az oldalon található linket is, amely összegyűjti az alkohol, a kokain és a heroin fogyasztói által kiváltott tüneteket.
A tünetek hasonlóak, mivel az összes függőségnek vannak bizonyos neurokémiai és sejtváltozásai, amelyek az agy meghatározott régióit érintik. Ez nem azt jelenti, hogy minden függőség pontosan ugyanazokat a változásokat idézi elő. Az alkohol vagy az addiktív szerek károsíthatják vagy megváltoztathatják a további hírvivőrendszereket (például az opiáthasználat csökkenti a test opioid receptorait). A jelenlegi tudomány megállapítja, hogy a visszavonás kezdeményezi a neurokémiai változások kaszkádja, amely tartalmazhat:
- a dopamin szint további csökkenése
- az opioidok és az endorfinok további csökkenése
- GABA-ban, amely szorongásgátló neurotranszmitter
- az agyi stressz hormonok emelkedése CRF és a noradrenalin
- megnövekedett dinamorfin, amely gátolja a dopamint, és elfojtja az öröm választ
- egy hét után kilépés a jutalmazási központ hajtások új idegsejt ágak, amelyek korrelálnak a használatban lévő vágyakkal
Ha megvonási tünetei vannak, valószínűleg szenvedélybetegsége van (vagy jó úton haladt annak kialakulásában). Néhány srácnak azonban függőségei vannak, anélkül, hogy az elvonási tünetek sokfélék lennének. Ezért a függőségi szakemberek nem sorolják fel az elvonási tüneteket függőségi tesztjeik során. Lásd például: Van egy függősége?
A gyakori megvonási tünetek közé tartozik
- Álmatlanság és egyéb alvási nehézségek
- Szorongás, stressz és a félelem egyéb formái
- Fejfájás, fájdalom és merevség az izmokban, ízületekben, fogakban, állkapocsokban, nemi szervekben és más testrészekben
- Fáradtság és gyengeség
- Depresszió, kétségbeesés és a szomorúság egyéb formái
- Agitáció
- Fókusz hiánya / figyelem / koncentráció (agy köd)
- Hangulatingadozás
- A frusztráció, az ingerlékenység, a bosszúság, a rövid temperáltság és a harag más formái
- Influenza, hányinger, láz és egyéb betegségek
- Kis vagy nincs libidó, laposvonal (napok eltarthatnak, és. \ T hosszú ideig tart)
- Pornográfiai visszajelzések és szexuális álmok
- Szarvaság, szexuális vágyakozás, szexuális gondolatok és sürgeti a pornó és / vagy maszturbálni
- Vágyakozás a szocializáció elkerülésére
Internet-függőség kutatás beszámolt arról, hogy az internetes szenvedélybetegek egyfajta megfázásos pulykát szenvedhetnek, amikor abbahagyják az internet használatát - csakúgy, mint az emberek a drogokról.
A Swansea és a milánói egyetem tanulmánya szerint a fiatalok „negatív hangulatban” voltak, amikor abbahagyták a neten való szörfözést. ... Az úgynevezett függők webhasználata változatos volt, de gyakran előfordult, hogy online szerencsejátékkal és pornográfiával éltek. … A tudósok szerint ez arra késztetheti őket, hogy lépjenek vissza az internetre, hogy „eltávolítsák ezeket a kellemetlen érzéseket”.
Néhány embernek rosszabb az elvonási tünetei a folyamatban. Egy srác jelentése:
Alapvetően a következők történtek velem egy idővonalon:
- Első 12 napok éreztem magam, mint egy istenverte isten
- Napok 16-25 elég tisztességes síkvonal, nagyon fáradt, szomorú, stb.
- A 26–60. Nap főleg rendben volt, de úgy éreztem, valami nem egészen stimmel, valami változik a tarkómban.
- 61-76. Nap SZENT SZENNY Súlyos elvonási és lapos tüneteket tapasztaltam, többek között: depresszió, szorongás, megnyomorító magány, kilátástalanság, öngyilkossági gondolatok, nulla késztetés, álmatlanság. Azonban nem érezte úgy, hogy valami tényleg nem stimmel velem, hanem az, hogy az agyam változik.
- A 80+ napok eléggé sima vitorlázás, tényleg úgy érzem, hogy most jó helyzetben vagyok. 18. életkor - Évek óta nem éreztem magam ilyen jól. (Korábban kipróbáltam a NoFap-ot, de pornót néztem, és semmi előnyét nem láttam)
Egyes srácok hónapokig elvonási tüneteket tapasztalnak: Az akut megvonási szindróma (PAWS) bekövetkezik-e pornó-függőséggel?
Alapvető videónk azt is megmagyarázza, hogy miért fordulnak elő elvonási tünetek: Az agyad a pornóban: Hogyan befolyásolja az internetes pornó az agyat?
Néhány jelentés:
Úgy döntöttem, hogy leszokom. Először azt hittem, hogy NEM NEM vagyok hardcore pornó rabja. DE Woow
Elvonási tünetek:
1- Nem tud aludni az első három nap során. (vörös szem és egész nap ásít, OMG).
2- Nagyon agresszív és ingerlékeny.
3- Depresszió és szorongás
4- szenzibilizált
5- Vágy egyedül maradni.
6- A legkisebb zaj intoleranciája.
7- Az influenza-szerű tünetek egész hónapig tartottak (orrfolyás, orrdugulás, fáradtság, hidegrázás, hideg végtagok)
8- Fej zsibbadás
9 - Furcsa érzés az agyban (nem fájdalom, hanem mintha valami nagyon lassan mozog vagy egyre kisebb lesz) LINK
Íme, amivel foglalkozom: ingerlékenység, fáradtság, alvásképtelenség (még az alvássegítők sem segítenek sokat), remegés / remegés, az összpontosítás hiánya, légszomj és depresszió.
Volt-e valakinek elvonási tünete, amikor abbahagyta a hideg pulyka alkalmazását? Azóta foglalkozom szorongással és depresszióval, mióta abbahagytam, és rohadtul nagyon összezavart. 11 napja vagyok pornó mentes, és ez a leghosszabb, amit enélkül mentem el, mivel 14-15 éves voltam. Nincs késztetésem, hogy megnézzem, egyszerűen nem érzem magam magam, mióta abbahagytam.
Miért nem beszél senki arról, hogy mennyire rosszak a visszavonások?
Súlyos fáradtságom, ingerlékenységem, szorongásom van stb. Úgy érzem, hogy ezen a ponton kivonulok az opiátoktól. Ez a szar olyan baljós és hatalmas. Komolyan mondd, baszd meg bárki, aki azt mondja, hogy nem káros.
3 hét. Fogalmam sincs, mikor lesz jobb.
Megállapítottam, hogy számomra a visszavonások a pornográfia feladásáról szóló első legitim kísérletem során voltak a legintenzívebbek. Nagyjából 2-3 hétig tartottak, és szerencsére azóta sem tértek vissza.
Azóta minden más visszaesésem bekukkantásnak és üldözésnek volt köszönhető, az alkoholnak is. Tartson távol az alkoholtól.
ozimanson [a fiók most törölve]
Van még valakinek állandó rémálma a pornóról?
Veled vagyok! A szorongás / fejfájás az utóbbi időben olyan erősen megütött. Remélem, hogy hamarosan elmúlik, de örülök, hogy tudom, hogy ezzel nem vagyok egyedül. Kíváncsi lennék, hogy mikor megy el neked! A legjobbakat kívánom neked!
Ma 5 héten keresztül a legfrissebb erőfeszítéseket tettem: a 2–4. Hét ROUG volt. Kétségbe vonta az erőfeszítéseimet, de szerencsére jobb lesz.
A kivonás a folyamat része. Én személy szerint arról álmodozom, hogy megnézem, amikor a 15 nap körüli időközben elkerülöm a bingezést.
Nyilvánvalóan számos hasonlóság van a flatlining és az anhedonia között (semmiképpen sem vagyok szakértő). Egyszer megnézheti
sokat hallasz róla a nofap-on hehe. biztosan kapsz visszavonásokat a pornótól, mintha szinte rá tudnám állítani az órámat. depresszió / lapos vonal például 7-11 napon
olyan valóságosak. rossz héteket éltem át. a fejfájás volt messze a legfurcsább
Tudom, hogy ez valóságos, de még nem fogyasztottam ilyeneket, vagy talán nem tudom, mert van néhány italom, amit nem tudok ... akárhogy is ... ragaszkodjon hozzá az ember.
RealPravus [a felhasználó törölte a fiókját]
A megvonások engem is kibasznak. A testem sikoltozik a dopaminért, ideges vagyok és gyorsan haragszom. Nehezen tudok összpontosítani a vágyakozás miatt. Nagyon ideges vagyok, de szerintem ez leginkább azért van, mert félek a rendetlenségtől, amikor nem akarok, ami a mai napig mindig nagy ragaszkodási pont volt számomra. Nemrégiben visszaesésem volt, ezért várom, hogy a vihar hamarosan újra elütjen. De maradj ott. Állítólag van olyan idő, amikor laposra húzza az összes dolgot, és elmúlik egy kicsit. Nyomjad.
Igen, a visszavonások fájdalmat okozhatnak a fenekében. Nem volt olyan rossz, mint amit felsoroltál, de nekem mindegy volt. Csak légy határozott, tartsd fent a fejed, és áthúzódsz. Vagy legalábbis ezt tettem.
A függőség nélküli élet olyan szöveg, amely texturált és színes. Nem megyek vissza.
Az első néhány nap rémisztő és izgalmas volt ugyanolyan mértékben. Az első néhány nap hihetetlenül éreztem magam. A szexuális vezetésem mindent elfogyasztott. A nap minden második felében kibaszottam. Az elmémnek nem volt pornója, hogy táplálja a vágyat, így a lányok igazi lányai felé fordult. Lelkileg levetkőztem minden lányt, akit láttam, és újra behoztam egy pornó jelenetet a fejemben. Az íróasztalnál ülve sziklás erekciót kaptam, miközben adatelemzést végeztem. Gyalogló fasz gép voltam.
3-4 nap után lezuhantam. Kemény. Súlyos szorongást kezdtem a munkában. Volt pánikroham. Hevesen izzadnék. Szédülni és halványsá válnék, még ha leülök. Rendszeresen bosszantó fejfájást kapok. Úgy éreztem, hogy ez a folyamatos ítélet állandó értelme. A szexuális meghajtóom teljesen eltűnt. Alig tudtam elhinni, hogy ez pornó visszavonás volt. Azt hittem, hogy haldoklik.
Ez hónapokig tartott. Elkezdtem megérteni, hogy mit csinált nekem a pornó. Egyre többet olvasok az agyi neurokémia iránt, és lassan rám merült, hogy mennyi kárt tettem. Szörnyen éreztem magam, de most már elhatároztam, hogy kitartok.
Ebben az időben volt egy különleges esemény, amelyet nagyon élénken emlékszem, amelyet érdemes leírni. Viszonylag korai szakaszában voltam a gyógyulásnak, elég nyomorultnak, de funkcionálisnak érzem magam. Egy kávézóban dolgoztam olyan kódolási problémával, amelyet hetek óta nem tudtam kitalálni. Anélkül, hogy túl sok részletbe mennék, e probléma megoldása valószínűleg sok pénzt megtett számomra. Hirtelen, egy eureka pillanatban rájöttem. Éreztem ezt a lendületet. De aztán azonnal az agyamban valamiféle gyújtáskihagyás történt. Azonnal elárasztottam a szorongást és ezt az intenzív pánikba jutást. Izzadni kezdtem, a szívem dobogni kezdett.
Összecsomagoltam a szart, hazafutottam és a nap végéig göndöríttem az ágyamra. Olyan volt, mintha az agyam már nem tudta volna kezelni a pozitív érzéseket. Mint allergiás a dopaminra. Később a gyógyulásom során hasonló tapasztalatom volt egy nehéz edzés után. Nem tudom, mi történt idegkémiai szempontból, de legalább számomra meggyőző bizonyíték volt arra, hogy mennyire összezavartam az agyam természetes jutalmazási rendszerét. A pornó olyan, olyan erős.
Ma márnem 2 évek óta pornó voltam. Két relapszusom volt, és a fellendülés mindig megpróbáltatás. De szerencsére soha nem lesz olyan rossz, mint az első alkalom. Azt is találom, hogy a mentális képeken kívül nem tudok pornó vagy más ingerléssel maszturbálni, és nincs igazi negatív hatása. 2 éves pornó ingyenes -
Tudom, hogy mi történt:
- Súlyos vágyakozás
- Rendkívüli szorongás és szociális szorongás
- Súlyos agorafóbia
- érzelmi zsibbadás
- Semmi öröm
- Feszültség a testemben és görcsök
- Súlyos depresszió, időnként nincs libidó
- Rendkívül alacsony energia és letargia
- Álmatlanság
Végül az 90 napot, csak egy tanácsot adni
A harmadik vagy a negyedik hét körül egész éjjel fent voltam a késztetéstől, amit még soha nem éreztem. Remegtem és izzadtam, mint egy repedésfüggő. Majdnem kilépett többször. Csak azért mentem tovább, mert soha többé nem akartam, hogy ilyen erős késztetésekkel kelljen küzdenem, és igazam volt.
Az 90 Days Streak az első alkalommal érhető el relapszus nélkül. AMA!
Átéltem az egészet. Elvonási tünetekkel, például hangulatváltozásokkal, szorongással és lapos vonallal. Utazásom során rájöttem, hogy a legjobb segítséget és motivációt olyan emberek kaptam, akik átélték, amit éreztem, és beszéltek velük. Tehát itt vagyok .. kérdezz bármit.
Hé srácok, ez az első hozzászólásom itt, de kemény munkád ösztönözött engem. Junior magasban voltam a pornóval és a mesterlövéstel. On és off voltam. A közelmúltban különösen rabja voltam. Szinte minden alkalommal kifejezett tartalmat követeltem. Jelenleg 2 hete vagyok pornó nélkül és 1 hete vagyok maszturbálás nélkül. Úgy érzem, hogy meglehetősen beteg voltam az utóbbi időben. Fejfájás, émelygés, ingerlékenység, hangulati ingadozások, depresszió, megmagyarázhatatlan szorongás. Tudom, hogy a pornó kémiai függőséget okoz, valakinek más volt-e ilyen megvonási tünetei. Bármilyen megoldás a kezelésére. Kezdek javulást látni, de mégis. Nagyon jól tudtam összekapcsolni a nem kapcsolódó tüneteket és problémákat, de szerettem volna megtudni, mit kell mondaniuk.
AlexB612
Ez normális. A 20. napra már elviselhetőbbé válhat, de továbbra is sok akadály lesz, mint a sürgetés, az ön szabotázsbeszélgetés stb., Azt mondták nekem, hogy ez a teste és a szelleme próbál megbirkózni a dopamin hiányával, ahogyan azt annyira bántalmazni / visszaélni pornó nézésével. Amikor elkapja magát az egyik ilyen „hangulati epizódban”, próbálja meg emlékezni arra, hogy ez működik, és kibomlik belőle, könnyebben elmondható, mint kész, naplót indítottam az érzéseimről és tapasztalataimról a folyamat során, és ez segít nekem ránézni. „kívülről” nézve minden alkalommal, amikor elolvastam.
Az érzéseitek egyre erősebbé válnak, sőt én is néhányszor sírtam, dühöt, szomorúságot és boldogságot sírtam 10 nap alatt, és ritkán sírtam. Újra érzed magad. Tegyen dolgokat, hogy megnyugtassa magát, például séta, zuhanyzás, testmozgás, sőt az alvás is számomra működik. Maradjon erős, akkor elmúlik.
Bro, úgy érzem, a visszavonásokon. Csak 3 nap (2 hét THC-mentes, így ez is közreműködő lehet), de az istenit a verejtékezés, az agy köd, a frusztráció és a fejfájás megöl. Maradj erős ember. Rátaláltam, hogy őszintén segítsen átjutni az igazi kimerítő részeken. Ha nem tudsz szundítani csak egy csendes helyen, ahol hűsölhetsz, és nem csinálsz semmit, amíg az őrület némelyike alábbhagy. Én is elkezdek dolgozni, valahányszor túl leszek ezen a kimerültségen
52. életkor - Sok előny 90 nap után. Nincs semmim az SAA ellen, de nekem csak nem sikerült
Súlyos megvonásaim voltak: fejfájás, légszomj, agyi köd, ingerlékeny és csúnya hajlam, koncentrációhiány, körömrágás, éreztem, hogy meghalok, mértéktelen evés, depresszió, kétségbeesés és még sokan mások. Borzalmasan hangzik, és csak az embernek volt csak 90 napja, és meg is érte. Ölelje meg őket, ne meneküljenek előlük. Csak az, hogy tudtam, hogy eltűnnek, és ez a tudás segített nekem is átvészelni. Ezt nekem soha nem mondták és nem is tudtam.
Lapos bélés, nem érdekli a szexet, vagy semmit sem. Körülbelül egy hétig tartott számomra, ez volt számomra a sebességtartó automatika.
12 nap: Nincs PMO, 3 napok a maszturbálás nélkül
Most az elvonási tünetek miatt: Az első 12 napokban úgy éreztem, mintha az agyszívőnk, néhány influenzaszerű tünetem lenne, rossz feszültségű fejfájást kapok, amit igazán akarok megszabadulni. úgy érezte, mintha zombi lenne, némi álmatlanság, alacsony energia. Az aszpirint néhány alkalommal igénybe vették, sokat kellett pihenniük. Néhány pozitív: az alvás lassan javul az 10 és az 11 napokban, enyhe feszültségcsökkenés, kissé több energia, ébredt fel korábban. Elkezdtem észrevenni, hogy milyen szép felhők nézzenek újra, elkezdtek olvasni egy kicsit. Tudom, hogy az agyam elfogyott, alacsony a dopamin. Csak újra jól érzem magam.
A megvonási tünetek nagyon nyomasztóak
Körülbelül a 7. napon vagyok, amikor leszoktam a pornóról, és a mai nap volt a legnehezebb. Korábban megpróbáltam leszokni párszor, de a 2. hét körül, vagy még előtte mindig visszaestem. De az elvonási tünetek soha nem voltak olyan rosszak, mint most. Depressziósnak, magányosnak és összességében szarnak érzem magam. A libidóm korábban nagyon magas volt, de az elmúlt héten a mélypontra került. Csak nem vágyom arra, hogy szexeljek a barátnőmmel, és úgy érzem, már nem is vonzódom hozzá szexuálisan.
Mindig arról fantáziálok, akit az utcán vagy bárhol máshol látok. Vagy csak az a fantázia, hogy valaki mással szexel. Őrület, hogy régen ő volt minden, amit valaha is szerettem volna, és most mindig mást keresek. Soha nem csaltam meg, és nem is fogom soha. Tudom, hogy van ilyen akaraterőm. De meddig marad így, amíg újra kedvem lesz vele szexelni? Az agyam teljesen át van kötve. Szar.
Nehéz ... baromi nehéz ...
90 nap! PIED pácolt! Úgy nézek ki, mint a szikla!
A libidóm eltűnt. A kreativitásom a munkahelyen merülést vett igénybe. Kevesebb összpontosítottam, mint valaha. Olyan volt, mintha az agyam szerencsétlenné akar tenni engem a PMO érdekében. Szörnyű fejfájásom és agyi köd volt. Időnként depressziós és mérges voltam.
Majd egy hónapig leállította a Pornót. Tünetek és eredmények
Sziasztok. Remélem, mindenki rendben van. Tehát most 25 napig álltam meg, és nagyon rosszul esett. Igazából nincs kedvem pornót nézni, de a tünetek annyira szörnyűek. RLS, rossz alvás, agytorzítás, túlstimulált, fejfájás, homályos látás, kedélyállapot, szexuális álmok. Szerencsére lassan látom, hogy a tünetek elmúlnak. Remélem, hogy így is marad, mert nagyon rosszul sikerült. Most nagyon sok erekciót kapok. A jó hír az, hogy számomra a maszturbációval végzett orgazmusom sokkal szenzációsabb, mint valaha. Meddig maradtak nálatok a tünetek?
Mint minden rabja, aki levette a forrását, nagyon feszült voltam, stresszes voltam és agresszív. Elmentem egy érzelmileg sík színpadon, ahol semmi sem igazán érte meg, és csak úgy éreztem, hogy depressziós voltam, mint ahogyan semmi sem számít. Szerencsés voltam egy félelmetes elszámoltathatósági partnerrel, aki segített rajtam keresztül.
40 nap, elvesztettem álmatlanságomat, és végül aludtam, mint egy kutya!
A PMO 17 éven keresztül naponta egyszer, egy órán keresztül. Egyáltalán nem érzem szükségét a PMO-nak. Depresszió, álmatlanság, stb. A dopamin hiánya nagyon szívós. Tudom, hogy ez jó dolog, ez azt jelenti, hogy működik. Csak nagyon szívás. Egyáltalán nem öngyilkos, de olyan érzés, mintha egy lyukba szeretnék mászni és meghalni. Minden tanácsot vagy kedves szót szívesen fogadunk.
Visszavonási tünetek - vita. Kérlek oszd meg!
A visszaesés után tapasztalt elvonási tünetek összefoglalása.
Az elvonási tünetek nyomon követése segít előre megjósolni, hogy mi jön a következőre, így fel lehet készülni és megérteni a folyamat részeként.
0 nap: önálló, harag, frusztráció, tehetetlenség, bűntudat, szégyen, csalódás, lelkesedés, önzsúfolás, motiválatlan. Agy köd.
1-5 napok: Agitáció; türelmetlenség, szorongás, paranoia, bosszúság, semmi, konfrontációs, harag, gyűlölet, álmatlanság, fejfájás, csípés. Agresszió. Kiabálás. Látva piros. Érdeklődés a hobbi iránt. Szigetelés. Rémálmok.Napok 5 +: a tünetek elkezdenek megnyugodni, és sokkal motiváltabbnak érzem magam. az agy köd törlődik. Reggel fa visszatér. Könnyen felkeltette. Erős érzés a vágy. Nedves álmok. Pozitív érzelmek visszatérnek. Nevetés, szerelem, szomorúság (jó szomorúság, valami érzés). A hobbi iránti érdeklődés visszatér.
Ezen a ponton „jobban” érzem magam, és „kezelhetem” a függőségemet. Ez a bizalom, a szexuális izgalom és a hangulat fokozódása valójában azt jelenti, hogy letiltom az őremet, és visszaesik.
Kíváncsi vagyok mások tapasztalataira.
0. nap: teljesen ugyanaz, mint te, és egyetértek a bűntudattal és a szégyennel .. Mindig annyira szégyellem magam, hogy ezt nem tudom megfogni ...
1-3. Nap: Számomra ezek voltak a legnehezebb napjaim, túlzottan izgatottnak éreztem magam (pornóért és nem a páromért), és szó szerint csak erre gondoltam ...
4. nap - most: érezte a libidó elvesztését, depressziós / szorongó voltát, elvesztette a vágyat, hogy más emberekkel lógjon stb. ... csak remélem, hogy ez a rész hamarosan elenged!
Mik voltak az elvonási tünetek?
- Első hét: Intenzív vágyakozás / visszacsatolások. Intenzív szenzibilizáció, nők objektivitása, nagyon magas kényszer. A szorongás magas.
- 2-3 hét: Heves szorongás és kétségbeesés. Szuper negatív gondolatok, korlátozó hiedelmek, szélsőséges öngyűlölet. A félelmek fokozódtak. Öngyilkos gondolatok. Alapvetően minden negatív érzés a nap alatt; szégyen, bűntudat, depresszió, szorongás. Csak arra emlékeztem, hogy visszavontak, és hogy végül elmúlnak.
- 3-4 hét: A szorongás és a depresszió súlyosan csökkent. Szexuális álmaim voltak, amelyek miatt három napig teljesen kimerültem. Hatalmas fejfájás. Súlyos vágyakozás. A memória javulása. A bizalom lassan növekszik. A mentális tér tisztulása és a kognitív funkció tisztábbá válik. A mélyebb árnyalatok megértése. A depresszió majdnem elmúlt. A tünetek minden nap javulnak.
A következő dolog az elvonási tünetek voltak, amelyeket éreztem, amikor elkezdtem. Az 1–120. Nap volt a legrosszabb számomra. Nagyon rövid ideig töltöttem el a boldogságot abban az időben, de amikor éreztem őket, ez motivált a folytatásra. Néhány tünetet rendkívüli ingerlékenység, súlyos depresszió és öngyilkossági gondolatok jelentettek (ez nem mindenkinek fordul elő), szorongás, nyugtalanság, megnyomorító magány, hiányzó érzés, agyi köd (ez még a mai napig is előfordul), szociális visszahúzódás, és csak a harag. Ez rosszul hangzik, de amit kapsz, az mindenképpen megéri a megpróbáltatást.
24. életkor - A kognitív hatások meghökkentőek, nincs több szorongásos roham, a koncentráció tiszta
A kezdeti elvonási tünetek enyhén szólva iszonyatosak voltak. A stressztől számított első hetekben kopasz foltok lettek, és fel kellett mennem egy bőrgyógyászhoz, aki alopeciát diagnosztizált nekem. Fájdalmas kortizolos lövéseket kellett kapnom a foltos területek körül, de pár hónap alatt visszanőttek. Abban az időben elszívta a társasági életemet. Emlékszem, hogy azt kérdezte tőlem, átéltem-e valamilyen érzelmi traumát, például egy család halálát. Nem volt szívem elmondani neki, hogy a nagy felbontású pornó hirtelen hiánya miatt következett be. Mit tapasztaltam még? Hideg verejtékezés, álmatlan éjszakák, üresség érzése (nincsenek tökéletes pornósztárok
29. életév - Házas: Sikeresen legyőzte a pornó által kiváltott ED-t és a késleltetett magömlést
A megvonási tünetek nagyon megütnek. Depresszió, szorongás, étvágytalanság, kimerültség, hidegrázás - ez több mint egy hétig súlyos volt. Nem is beszélve az abszolút nulla nemi vágyról és a libidóról, amelyik ki tudja meddig nyaralni ment.
Az elvonási tünetek intenzívek voltak. Sok gondom volt az alvással. Valójában a nyugtalan láb szindróma esetét fejlesztettem ki. Butaságnak tűnik, ha még soha nem tapasztaltad, de borzalmas. Feküdnék az ágyban, épp le akarok szállni aludni, és hirtelen a lábamnak csak mozognia kell. Olyan, mintha egy villany villogna keresztül a testemen, és ébren rángatna. Aztán az egész újra és újra megismétlődik. Nagyon frusztráló volt! Féltem, hogy maradandó károsodást okoztam az agyamban.
Szerencsére a nyugtalan lábak végül megnyugodtak, de körülbelül 2-3 hónapig tartott. Ezen túlmenően azóta is élvezetesnek találtam a szexet a feleségemmel; mint nagyon, nagyon jó. Erekciókat tudtam kiváltani azzal, hogy vele voltam. Aztán meg kellett küzdenem, hogy ne érjem el az orgazmust, hanem fordítva! Minden intimitás, amelyre vágytam, egész idő alatt ott volt, és csak annyit kellett tennem, hogy ott legyek érte, és ne valahol máshol, a fantázia földjén ...
Nagyon nyugodt ember vagyok, de körülbelül 3 hét múlva kezdtem elég izgatott lenni apró dolgok miatt. Ez egy hétig tartott.
Mivel csak a P csökkentése nem működött a szeptember előtti hónapokban, úgy döntöttem, hogy felhagyok a hideg pulykával.
Az első hónapok után elég durva út volt.
- Több gonosz fejfájás órákban, majdnem olyan, mint a migrén (ez valójában a legrosszabb tünet számomra)
- izgatottság és fokozott agresszivitás, frusztráció, ingerlékenység, bosszúság, rövid indulatok és egyéb düh stb.
Alapvetően az egész lista véletlenszerű megnyilvánulásban…
- A herék fájdalma néha elég idegesítő volt [MEGJEGYZÉS: Lásd Mi van a „kék golyóval” vagy a „szerelmes dióval”?]
- A hangulatok nagyon viccesek voltak megfigyelni
A megvonás csak csúnya. Nagyon rossz álmatlanságom volt egy szakaszon át, sőt hevesen megbetegedtem. Talán a kivonásokból származott, talán valami más. Még mindig nem tudom, de minden szempontból brutális volt. Az érzelmi dolgok erősen előkerülnek: depresszió, furcsa szorongások, értéktelenség. Ez minden, amivel küzdöttem - egyszerre. Olyan volt, mintha egy nagyon rossz nap lenne 10-szer! És természetesen a szarvaság. Valóban elkezded megtanulni irányítani a fantáziádat, mert ha nem, akkor jól érzed a kellemetlenséget. Gondolom, mindenki kifejleszti a kezelésének módjait, amelyek egyedülállóak az elméjükkel és az érzelmi szükségleteikkel. A támogató csoportok sokat segítenek ebben.
évekig szívtam cigarettát, néha napi egy csomagig, és egyik nap csak úgy döntöttem, hogy felhagyok a hideg pulykával, és most másfél éve nem szívok cigarettát. ez tízszer könnyebb leszokni, mint leszokni a pornográfiáról. bárki más számára, aki küzd ezzel a nagy idővel. nem vagy egyedül
Abban a hitben, hogy komoly bizalmi problémám van, és kétségbeesetten beteg vagyok attól, hogy inkább egérnek érzem magam, mint egy férfi, 2009-ben (20 évesen) beléptem a hadseregbe, és alapképzésre küldtek. 6 nap után kezdett lefelé menni. Bizonyára nem voltam hozzászokva ahhoz a környezethez, ahová magam tettem, de olyan tünetek jelentkeztek nálam, mint senki más. A kezem remegni kezdett, influenzaszerű tünetek jelentkeztek nálam, és a szokásosnál sokkal könnyebben kezdtem el fáradni. (Jó formában voltam.) Álmatlanság alakult ki bennem, és az agyam egészen lelassult, amíg egy szinttel feljebb visszafejlettnek éreztem magam. Hülyeségeket kezdtem el, esetlen dolgokat követve pánikrohamokkal. Mindenekelőtt a farkam évek óta először volt szenzitív és nagyon idegesítő.
Semmit sem tudtam elmagyarázni, és az ottani orvosok sem. (Nem mondtam nekik a farkamról) Sajnos megvonási tüneteket éltem át, és valószínűleg a legrosszabb helyen álltam. A parancsnokaim puncinak gondolták, és keményen rám törekedtek, hogy a legjobbat hozzam ki belőlem. Lehetetlen volt, és elkezdtem testileg és érzelmileg lebomlani. Az orvosok tudták, hogy nem használok semmilyen anyagot, súlyos stresszt diagnosztizáltak nálam, és kudarcot küldtek haza.
A Hold tetején voltam, a barátnőm látta rajtam a változásokat. Egyes részek tetszettek neki, más részek nem annyira, pl. A visszavonás nagyon megütött néha az éjszaka közepén. Remegve ébredtem fel, és az agyam kiabált velem – „maszturbálj, maszturbálj most azonnal” De nem tettem, addig tartottam, amíg abba nem hagyom a remegést. Más gyakori elvonási tüneteket is tapasztaltam.
Az újraindítási történet: 95 napok pmo szabadon világosabb életre 🙂
Visszavonási hatások:
1.) Dopamin vágyakozása (sürgeti, hogy a p-hez kapcsolódó visszalépések az első hetekben néha).
2.) Hangulatok az első 60 napokban (többnyire), néha még az 60 napok után is.
3.) Az érzelmek néha nagyon intenzívek voltak: néhány kisebb dolgot sírtak, még akkor is, ha nem tudták, miért sírtam. Néha annyira boldog voltam, igazi ok nélkül.
4.) Nedves álmok / erotikus álmok: csak 1 valódi „nedves álmom” volt, ezt követte a nagy erőfeszítések a következő napon. Sok erotikus álmom volt (nem nedves), ez az agy tisztításának része volt. Nem volt valódi sürgetésem az álmok után (nincsen ejakuláció, így kevésbé dopamin).
5.) Nem volt igazi fejfájás vagy kék golyó, nincs más fizikai kényelmetlenség. Nagyon szerencsés voltam, talán nem tudom.
24. életkor - Olyan súlyos szorongás, hogy iskolai tanácsadóhoz küldtek. Nagyjából eltűnt.
Vannak, akik szerint az első hetek nagyon élvezték, de hadd mondjam el, hogy tiszta pokol volt. Olyan elvonási tüneteket tapasztaltam, mint a nyaktól kezdve, a karokon át a csuklóig terjedő hirtelen és intenzív hideg és fájó érzések, és úgy éreztem, mintha nem tudnék egyenesen gondolkodni, mint egy fakuló másnaposság érzése, de csaknem két hétig.
Csak egy hétig tiszta. A megvonási tünetek rúgnak a seggembe
A fejem éjjel-nappal tüzet játszik, főleg az első és a középső részen. Az agyam fájóan érzi magát.
Ezen a ponton, még egy hét után is, teljesen undorítónak találom a nézett pornót. Alig tudok valamiféle nemi szervi stimulációt elgondolkodni ezen, a szívem alig fut, és azt hiszem, hogy taszító. De hasonlóan az agyam akarja a rohanást, és vágyik rá, hogy megnézzem, még akkor is, ha 0% -osan fel vagyok izgatva, hogy megnézzem, és teljesen visszataszítónak találom.
Alig tudok aludni, állandóan szorongok és ingerlékeny vagyok, és az unalom megöl.
Nem adom fel, de ezt ki kellett tennem. Kerülje a pornót, mint a pestis, és ha nem tudja kezelni a maszturbálást, kerülje ezt is. Csak nem éri meg.
Ez tükörképként hangzik arról, amit tapasztalok. M egy 5 napos sorozaton (valószínűleg 10. alkalommal), és minden ok nélkül szorongásos rohamaim vannak éjszakánként. Bemegyek az ágyba aludni, és a BOOM szív versenyző fejjel csörög ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Az alvásom nyugtalan és szuper alacsony minőségű, állandó étvágyhiányom, nagyon intenzív öngyilkossági gondolatok támadnak, provokáció nélkül pisi vagyok a munkahelyemen.
Utálom. Utálom az egészet. Utálom, mit tett a pornó az agyammal, a korábbi kapcsolataimmal, a munkahelyi életemmel, az otthoni életemmel, a szerelmi életemmel. Rohadtul utálom. Amikor a szart ennyire nehézzé teszem, megkérdőjelezem magam, hogy vajon megéri-e, csak emlékeznem kell arra, hogy ez a nehéz rész. Egyszerűbbé válik. Ha ezen a fejlődési úton haladok, végül nem kell többet foglalkoznom vele.
Ragaszkodj hozzá barátom. Legyen erős, éber.
FightDragonGetGold
Folytasd. Ez mind normális. Ne mondd magadnak, hogy valahogy különleges vagy, és a tünetek a legrosszabbak neked, ezért engedned kell. Ne mondd magadnak, hogy nem szabad megfosztanod magad. Csak ne csináld. Ez mind normális. El fog múlni, de meg kell lovagolni a hullámot. Figyelje meg a tüneteket, és próbáljon meg címkézni, majd még néhányat. Vagyis érzem a jack kalapács tüneteit, vagy .. érzem a kétségbeesés tüneteit. Meg tudod csinálni. Tervezze meg az állásidőt, hogy ne legyen egyedül
90 nap - A szavaim és a mosolyom olyan könnyű most. Kényelmes vagyok azzal, aki vagyok
Agresszió: A korai napokban, rövidebb csíkokban, korlátlan agressziót tapasztaltam, sürgettem a dolgok megtörését csak azért. Az agresszió most kifinomultabb formába formálódott, de még mindig hébe-hóba érzem az elsődleges ösztönt. Nem azt mondom, hogy megtenném, de úgy érzem, hogy képes vagyok valakinek az arcába törni és csontokat törni, ha akarom. Úgy érzem, használhatom agressziómat, ha kell. A múltban azon gondolkodtam, mit tennék, ha valaha is verekedésbe kerülnék, kételkedtem abban, hogy tudok-e jó ütést dobni.
Októberben sikerült az 1-2 szánalmas napjaiból, az 5-6 heves napokig csíkolni. Kis javítások baba!
Ma reggel visszafordultam. És két gondolata volt:
1) Soha nem használtam kemény kábítószert, de úgy gondolom, ez az az érzés, amikor megpróbálom megállítani ezeket. Remegett a kezem, és éreztem ezt az impulzív hajtást és szorítást a mellkasomban, karjaim zselésnek éreztem magam, és azt hittem, fel tudok dobni. Mindez még azelőtt történt, hogy elhatároztam volna, hogy „belevágok” és visszaesem. Csak túl soknak érezte, mindezt a kibaszott pornó miatt. A testem / agyam szó szerint kiborult, mert nem etettem PMO-val.
2) Csaltnak éreztem magam. A PMO megígérte, hogy testem megkönnyebbül a szenvedés, a remegés és az impulzív érzések ellen. Rossz volt. Utána nem éreztem magam jobban, sőt, érzelmileg is rosszabbul éreztem magam. Nem akarok többé ilyennek érezni magam.
Az elvonás az, hogy legközelebb felkészülök arra, hogy rájövök, hogy néhány nap múlva újra érezni fogom ezeket az elvonási érzéseket, és ez rendben van, ez gyengeség távozik a testből, és csak lélegezni és folytatni, amit aznap tennem kell , ne üljön ott és szórakoztassa a PMO fogalmát. Nem akarok újra bedőlni a hazugságoknak.
A húszas évek elején a fejemben tudtam, hogy a pornó gátolja az életem. Ennek ellenére semmit sem tehettem, mert a legmagasabb szintű függőség voltam. Még mindig otthon éltem a szüleimmel, és nem dolgoztam, vagy tettem semmit az ügyben. Én úgy mondtam, hogy egy fogyatékos gyermek. Naponta 4-6 órát töltöttem a csőhelyeken súrolva és maszturálva maszturálva a legmegfelelőbb meleg és shemale videókat, amit találok.
Csak tavaly, amikor felkeresem a YBOP-t, lenyeltem minden lehetséges információt ezen a weboldalon, és csak azt mondtam: „Baszd meg”. Megvettem a Toshiba laptopomat, és a pokolból összetörték a szüleim autópályáján, majd baseball ütővel vertem a maradványokat. Ez a pillanat kétségkívül volt a legnagyobb fordulópont életemben.
Tudtam, hogy az elvonási időszak abszolút pokol lesz, de csak át kell küzdenem a vihar és hatalom rajta. És én csak ezt tettem. Az első héten elképzelhető volt a legrosszabb álmatlanság. Nem emlékszem elaludni az első 6 napokon. Véleményem szerint a haditengerészet SEAL kiképzésének Hell Weekjét könnyűvé tették. De a következő hetekben a dolgok egy kicsit elkezdtek fordulni, de az 3 hónapok után valóban észrevehetővé váltak. Tényleg elkezdtem energiát szerezni.
A kérés szerint itt vannak az elvonási tünetek (az 2 napján tapasztaltak):
–A hangulat úgy ingadozik, mint egy terhes 13 éves lány.
–Súlyos, elviselhetetlen magány.
–Feszültség: fejfájás, enyhe izomfájdalom, merevség az egész, olyan érzés, mint a fogaim nyomása.
–Szociális bénulás.
–Szorongás különösebben semmi miatt.
–Pánikrohamok (ritka, de előfordult).
–Mindig fázni, még a kandalló előtt is.
–Hatalmas félelem bármitől és mindentől.
–Sírok mindenért ... Meglátok egy szép külsejű fát, majd sírok miatta.
–Az emberi kapcsolatok iránti intenzív, kielégíthetetlen vágy ... mégis szörnyű félelem attól, hogy valóban megkapja!
-Elutasítástól való félelem.
–Semmi szex utáni vágy ... amíg meg nem pillantom a pornót (vagy elég sokáig várok anélkül, hogy megnézném).
–Mérhetetlen étel utáni vágyakozás ... Szinte egy egész serpenyő brownie-t evett meg 24 óra alatt.
- Zeneszerző vagyok ... és nem tudok komponálni.
–NAGYON RÖVID BIZTOSÍTÁSom van, te idióta! LOL Bánásmód az emberekkel, mint szar, amikor úgy érzem! Ez a legrosszabb tünet!
[Öt hét] Erektilis diszfunkció miatt abbahagytam. Az enyhe fejfájástól és a nyugtalan alvástól eltekintve sokan nem említik a megvonási tüneteket. Ehelyett semmit sem érzek. Mintha csak nem lenne libidóm. Nincs reggeli fa. Nincsenek nedves álmok. Nincs spontán merevedés. Nincs vágy. Nem voltam kanos. Volt lehetőségem szexelni, de a testem nem reagál. Tangóórákat veszek, így meglehetősen társas vagyok, de még mindig nincs jele libidómnak. Táncolni tudok egy gyönyörű lánnyal, és semmilyen fizikai reakcióm nincs. Agyilagosan tudom, hogy egy lány vonzó, de fizikailag nem érzem. Ami tovább tart, az a hitem, hogy képes leszek újraindítani az agyam, és visszatérek a normális kerékvágásba. De frusztráló. [Ő tette.]
Szerintem 3 vagy 4 nap telt el, kezdem a szokásosnál hamarabb felébredni, úgy érzem, hogy a szívem sokkal jobban dobog, mint kellene nyugalomban, nincs étvágy reggel, de ugyanakkor a gyomrom morgolódik mint őrült (úgy érzi, mintha megeszi önmagát). Mindig súlyos mellkasi érzés / hányinger. Agy köd / enyhe fejfájás, amely örökké tart, Advil alig tesz valamit. Valaki tapasztalja ezeket?
renato_port (A link már nem elérhető)
Kitart, társ. Ez küzdelem, de ... A testének és az agyának is sok mindenhez kell alkalmazkodnia.
Igen, pontosan úgy hangzik, mint amire megyek. Ez a szar komoly. Folytasd a bajt. Ha visszaesik, akkor újra meg kell átélnie ezt a fájdalmat. Tartsa ezt emlékeztetőnek, hogy továbbra is erős maradjon, bármi is legyen.
Most már rájöttem, hogy ez a folyamat valójában leginkább hasonlít a marihuána leszokásához. A hangulatod nagyon sokat változik a nap folyamán, és elkezdheted a remek reggelet és a rossz napot, vagy egy átlagos napodat, vagy egy szörnyű napodat, vagy szörnyen indulhatsz, de aztán jó éjszakát tölthet el ... Ez kissé vidám és furcsa, mert marihuána típusú megvonási tüneteim vannak, mégis dohányzom.
Van bárki megvonási tünetekkel?
Hé mindenki, ez az első bejegyzésem itt. Most 21 napja vagyok pornó mentes, és előtte 10 napos csíkom volt. 19 éves vagyok, és 5-6 éve néztem a pornót.
Meg akartam kérdezni, hogy az emberek is nehéz időket élnek-e meg, és megpróbálnak leszokni. Úgy értem, hogy napközben nem gondolkodom a pornón, vagy úgy érzem, hogy vissza akarok térni, de túlságosan aggódtam néhány alvásprobléma miatt és 9-10 naponta mini pánikrohamok miatt. Nem mondhatom, hogy nem javul, de csak azt szerettem volna megkérdezni, hogy ez normális-e, mert az életemben nem sokan okoztak szorongást a közelmúltban, és ez csak akkor jelent meg, ha úgy döntöttem, hogy felhagyok a pornóval.
Betegség kezdete után egy csíkot?
Ez a negyedik alkalom, hogy kb. 4 napig jutok el, és ismét beteg vagyok, semmi fontosabb, csak egy nátha és fejfájás. Valaki tapasztalta ezt? Ez elvonási hatás?
A NoFap több mint egy szorítás hatással volt rám ...
A 8. - 12. nap nem volt ilyen egyszerű. Ekkor lettem rosszul! Láznak vagy influenzának tűnt. Tudtam, hogy nem az. Ennek oka az volt, hogy a tünetek körülbelül néhány óránként változtak. A testhőmérsékletem ugrálva küzdött a homeosztázis fenntartásáért.
Abban az időben, ami fagyos tél volt, melegnek éreztem magam, aztán megfagytam és vissza. Néha a nyakam égett, és az arcom hideg volt. A legfurcsább az volt, amikor a mellkasom jobb fele hideg volt, a másik pedig forró. Nem tudtam volna pótolni, pedig író vagyok.
Átéltem, egyik kezemben sejt, készen állok a 9-1-1 tárcsázására, de nem tettem meg. Teljesen megérte ezt a visszavonást.
Az első hét nap őrült volt (2013. június). Tudom, hogy a legtöbb ilyen olvasás megtapasztalta az első hét nap intenzív fizikai „hajtását”, amely a depresszió, a végtelen fekvőtámaszok és a mániákus boldogság furcsa sebességéből áll.
Aztán majdnem a ponton két hétig rosszul lettem. Ezen a ponton nem tudtam felfogni azt az elképzelést, hogy a maszturbáció, még extrém szinten is, alacsony szintű influenzaszerű tünetekhez vezethet. Nem igazán éreztem magam úgy, mintha valóban influenzám lett volna. Észrevehetően sokkal enyhébb volt (ne feledje, hogy ezek továbbra is influenza tünetei - emelkedett hőmérséklet, letargia, torokfájás stb. NEM nátha - nagyon fontos megjegyezni, annak ellenére, hogy „enyhe” -ként írtam le őket). Komolyan kiborultam a megvonás 15. napjáig (kb. 22. napig), hogy megfontoltam a mészbetegség vizsgálatát.
Szerencsére, a fizikai kivonások véget nem értek a harmadik héten. Ezen a ponton úgy éreztem, hogy az életem utolsó három évében valaha is éreztem a legnagyobbat. Mentálisan, fizikailag és érzelmileg úgy éreztem, hogy ismét a középiskolában voltam.
6 nap és a tünetek eddig
- - fejfájás (ma egyre súlyosbodik)
- - igazán feszült váll / nyak
- - fáradtság
- - agy köd
- - túlevés vágya (bár nekem amúgy is ilyen sok van)
- - kissé ingerlékeny
- - nehéz koncentrálni
- - érzékeny a sok zajra
A megvonások szopnak. Nem beszélünk róluk eléggé. Ezért bukunk el. Ők az agyunk dopaminnal átitatott kémiai jutalmazási központjai, amelyek könyörögnek, fenyegetnek, büntetnek, könyörögnek velünk, ésszerűsítik velünk, miért kell a PMO. A megvonások fájdalmasak, fizikai, szellemi és érzelmi fájdalmak. Ők a rázkódások, a rázkódások, az izzadás, a furcsa fájdalmak a furcsa helyeken, az agyi köd, amelyet érezünk a leszokáskor, és az agyunk módja, hogy elmondja nekünk mindazt, hogy a kellemetlen érzés csak egy kis ártalmatlan megoldással szűnhet meg. Amikor elvonultam, úgy éreztem, sinusfertőzésem van, és a fogaim valóban fájtak. Nem volt orrmelléküreg-fertőzésem, és a fogaim rendben voltak, de az agyamnak valamilyen szinten rossz érzéseket kellett elkövetnie, hogy egy pornó által kiváltott dopamin-felszabadítás révén megpróbáljam jól érezni magam.
A jó dolog az, hogy ha elvonásai vannak, az azt jelenti, hogy az agy dopaminszintje visszatér a normális szintre. Amint visszatér a normális kerékvágásba, ezek a dolgok megszűnnek, de addig nem térhet vissza normális állapotba, amíg az agya egyensúlyba nem kerül, és ez attól függően, hogy beszél, 11 és 90 nap között van. Általában 11 és 40 között szoktam vendégül látni. Az újoncoknak meg kell mondani, hogy ez nem lesz könnyű, nehéz lesz, és számítaniuk kell erre a fájdalomra, el kell viselniük, át kell ölelniük, és még azt is akarják, hogy teljesítse a dopamintermelést. Normál.
Hogy utaztál? Az utazásom nagyon nehéz volt és kihívást jelentett, mivel erősen rabja voltam… Súlyos kivonásokkal szembesültem az 1-ből, mivel egy éven át kitértem a kivonási ciklusból ...
Visszavonások: A kivonásom nagyon magas volt… A szorongás és a pánikrohamok visszavonása naponta az 54 napig ... Az összes szorongással kapcsolatos tünet, mint a remegés, fejnyomás, szédülés, zselés lábak, alacsony energia stb. Szembesültem. és nagyon biztos vagyok benne, hogy ez a helyreállításnak köszönhető, mivel az agyam még mindig nem tudja, hogyan kell kezelni a stresszt.
Flatlined: kétszer ejtettem az utazás során .. Először az 1 naptól az 14 napig tartottam. A második nagyon brutális volt, és nagyon hosszú volt ... A második laposvonalam az 24 napján kezdődött és az 54 napig tartott.
Előnyök: Az előnyök valódiak és garantálhatok mindenkinek… A bizalmat óriási mértékben megnöveli… Szociális szorongásom szinte nem létezik… Az általános szorongásom és pánikrohamok az 54 naptól kezdtek el… Az alvásom jobb… Az energia jó, de BP probléma még mindig úgy érzem, hirtelen csökken az energia a stresszes helyzetek után…
A legtöbb kibaszott álmot láttam, olyan szart, amiről nem érzem jól magam, ha senkinek mesélnék róla. Megértem, hogy csak az elmém dolgozik a visszavonáson keresztül, de remélem, hogy hamarosan véget ér, végül valóban újra el tudnék aludni egy jó éjszakát.
A pornográfiai függőségből való kivonások valóban valósak?
Hadd lássam ... hetekig nem alszom. Képtelenség koncentrálni. Üvöltő depresszió és megnyomorító magány. Hmm hadd tegyek egy vad tippet ...
IGEN.
A valódi gyógyszerekből való kilépés tapasztalataival összehasonlítva a fizikai visszavonás sokkal kevésbé volt súlyos. Ez azt mondta, hogy megvannak az elvonási tünetei, de inkább az, hogy mennyire hiányzott a reggeli csésze kávé. Bizonyos idegesség, megzavart alvás és csak túlnyomó erőfeszítések.
Miután elmondta, hogy a függőség mindenütt olyan erős, mint a valódi drogok. Számomra sokkal könnyebb volt a gyógyszerek kilépése, mint a leszokás.
His_Dudeness1993
Mentálisan a tünetem a benzo-függőkkel párhuzamos volt, és soha nem vettem még egy benzót. Hosszú, hosszú ideig nem voltam működőképes. A Pshycomotor retardáció, az álmatlanság, a következetes agyi köd, amely 9-11 hónapokat is igénybe vett, enyhe javulást, hang- és fényérzékenységet, fényvillantásokat és a látás úszóit látja.
Szerkesztés: És időnként agonizáló fej feszültség / nyomás, amely úgy érzi, mint a fejed, a templomok és a szemek, mintha egy szerencsétlenségbe kerülne volna, ezt 340-nál több napra be- és kikapcsolták.
Azt mondaná, hogy a pornó nehezebb kilépni, mint a drogok, mivel könnyen hozzáférhető?
Igen, de elég távol maradsz, és töltsd ki az életedet, ami nem más, mint a pornó, és elfelejtetted.
Nem mindenki kapja meg őket, soha nem volt. De sokan leírják őket. Szóval azt hiszem.
Igen. Ezek közül az egyik az álmok.
Nekem is ugyanaz volt. Volt egy álmom, ami arról szólt, hogy engedek és keresek. Felébredtem és úgy éreztem, hogy van, de nem. Ez a cucc erősen megfogja az embert
Dat_Minstrel_Boi
semmi a heroinvonáshoz képest, de igen, nekem az a helyzet, amikor nem tudsz egész éjjel aludni, és lázas küzdelemben sorra dobálhatsz. Azt javaslom, hogy keményen tornázzon azon a napon, amikor tudja, hogy eljön (mint például egy este egy héten egyszer, amikor eljön), így nehezebb ébren maradni.
His_Dudeness1993
Közel tizenhárom hónap. Álmatlanság, rángások, szorongás és lapos vonal (alacsony libidó / gyenge erekció).
A valódi gyógyszerekből való kilépés tapasztalataival összehasonlítva a fizikai visszavonás sokkal kevésbé volt súlyos. Ez azt mondta, hogy megvannak az elvonási tünetei, de inkább az, hogy mennyire hiányzott a reggeli csésze kávé. Bizonyos idegesség, megzavart alvás és csak túlnyomó erőfeszítések.
Miután elmondta, hogy a függőség mindenütt olyan erős, mint a valódi drogok. Számomra sokkal könnyebb volt a gyógyszerek kilépése, mint a leszokás.
Ha kemény rabszolga voltál, akkor igen, ez több, mint valódi!
Amikor részletesen egy évet szereztem egy pornfree-ről, részletes hozzászólást írtam. Az elvonási tünetekre egy szakaszt tettem. Segíthet.
Határozottan éreztem az elvonási tüneteket. Néha még mindig.
Igen. Amint mások leírták, ez magában foglalhatja az alvás megszakadását vagy a teljes álmatlanságot, az izzadást, a rendkívül élénk és zavaró álmokat, izgatottságot, szorongást, koncentrálhatatlanságot, a mániával határos intenzív késztetéseket. Megszakítja a neurokémiai anyagok várható infúzióját, és az agya reagál erre. A súlyosság bizonyos mértékig szubjektív. A tiéd valóban gyötrelmes volt.
Nem tudok megjegyzést fűzni a kábítószer-megvonáshoz hasonlósághoz, bár indokolt lenne, hogy a szerek mindenfajta megvonása ne csak az agy jutalmazási rendszerének megzavarásával kapcsolatos tüneteket mutassa, hanem a megzavart fizikai / szisztémás függőség további elemét is megjelenítse. hogy nagyrészt hiányzik a viselkedési függőségekből.
Azt mondanám, hogy igen, de azzal a figyelmeztetéssel, hogy attól függ, hogy milyen rabja voltál
Számomra a legnagyobb az ingerlékenység. Amikor először amikor tiszta voltam, seggfej voltam néhány napig. Minden dühös volt. Komoly aggodalmat érez, és egy ponton pánikroham volt. A visszavonás legitim
Igen. Nagyon is. Én lefeküdtem az ágyban, mikor kiléptem magamtól, mert annyira kísértettem.
HenryTheRobot
Depressziót, tudatködöt és koncentrálhatatlanságot tapasztalok, de nem vagyok biztos abban, hogy ezek bármelyike összefügg-e azzal, hogy tartózkodom a pornótól. Évek óta így van.
Ha 7 napokon megyek, akkor masszív depressziót és magányt érzek
Ez az, amit én személyesen végigmegyek egy binge után.
- a karjaimban és a lábamban az idegektől érző érzések
- a köd, kisebb koncentráció
-érzékeny érzelmek összességében, a robotikus válaszok nem élvezik a szokásos módon
-Feel teljesen szomorú és negatív minden utána
- energia nélkül, semmi motiváció semmit sem
-rabló fejfájás
- A pornográfra való törés iránti vágy sokkal magasabb, mindent gondolok
A legrosszabb a pornófüggőség az, hogy soha nem lesz elég, és minél többet táplál be, annál nagyobb az ásásuk
Valószínűleg nem volt rabja a pornónak. Az elvonási tünetei szörnyűek voltak. Egy csomó srác csak annyit, hogy túlságosan a pornóba kerül. De nem igazán rabja.
Élmény, hányinger, lebegés a szemben, depresszió, motivációhiány. Szintén tapasztaltam a candidát, amely lehet, hogy egyáltalán nem kapcsolódik egymáshoz, ezért valóban nehezen tudom megkülönböztetni a valóban elvonási tüneteket.
2013. november: felhagytam minden pornóval, fantáziával, mássalhangzóan gondolkodtam a szexről és a napi M-ről, de úgy döntöttem, hogy hosszú utat választok, és folytatom a szexet a feleségemmel. December és január kemény volt, és keményre gondolok! Komoly depresszióm volt… egyáltalán nem volt libidóm. Gondolataim voltak, amelyek egész nap és éjszaka végigfutottak az agyamon, és azon kaptam magam, hogy állandóan sírok, mint egy csecsemő. Pornó és m szokásaim szegény kis emberemet egy deszenzitizálatlan, végtelenül petyhüdt haszontalan kiegészítővé tették testemben, amely egyszerűen nem akarta vagy kívánta a valódi női figyelmet.
A megvonások szörnyűek voltak, nem tudtam a tanulmányaimra koncentrálni, és nagyon rosszul sikerült a szerves kémia. Alig nyert C-t ebben az osztályban. Fáradt is voltam állandóan. A megvonások körülbelül 30-40 napig tartottak, és volt egy másik lapos vonalam 70-84 napig.
[6 hét után] Úgy tűnik, nagyjából túl vagyok az álmatlanságon, bár nem alszom túl mélyen, és ne ébredjek fel energikusnak és felfrissültnek. Jobb, mint ha órákon át ébren fekszem. Egy hete nem fájtak a fejem, és sokkal jobban érzem magam, mint pár hete.
Tünetek:
1. Extrém kimerültség
2. Nyugtalan alvás
3. Izomfájdalmak, ízületi fájdalmak és láz (influenzaszerű) - 154. nap.
4. Enyhe dezorientáció
5. Feszültség a mellkasban / szoros légzésben
6. szorongás
Valahányszor abbahagytam a használatát, úgy éreztem, hogy az azt követő napokban mindig a megfázás küszöbén vagyok. (Úgy gondoltam, hogy monó van.) Már nem érzem ezt az érzést, annak ellenére, hogy időnként elég alacsonynak érzem magam. A gyógyulás első hat hónapjában, amikor visszaesnék, mint az óramű 4 nappal később, a pokol fizikailag megtapasztalnám. Ezek voltak a legrosszabbak: fejfájás és depresszió. Fizikailag padló volt.
Visszatérési tapasztalataim:
1. Nagyon álmos vagyok.
2. Nem lehet koncentrálni.
3. Nagyon szomjasnak érzem magam, és nincs vízmennyiség a szomjúságom miatt.
4. Fájdalom van a testemben, ami egy helyről a másikra mozog.
5. Enyhe érzésem érzem magam.
6. A szájomnak rossz íze van.
7. Rendkívül bölcs vagyok, mint egy szent. Sokat hirdetem. (Mintha soha nem hallottam volna egy pornó függőségről)
8. Rendkívüli ötletem van a fejemben, hogy miért csodálatosak a szex és a pornó. (De én magam tartom őket)
9. Állandónak érzem magam.
3. nap - Nagyon reménytelen. Irritmus, fejfájás, álmatlanság, étvágytalanság, nagyon szomjas, gyakori, de rövid pisilés, a cigaretta növekedése.
A FAP kivonások messze az egyik legkellemetlenebb dolog, amit életemben átéltem, és csak alig több mint egy napja szenvedek. Ez egy olyan sráctól származik, aki amfetamintól, Xanax-tól és különböző antidepresszánsok elválasztásától szenvedett, amelyeket életem során bevettem. Amit most átélek, azt a legrosszabb ellenségemnek sem kívánom, ez abszolút pokol.
Erős pornó elvonási tüneteim voltak. Akkor még rosszul lettem és visszaestem, mert minden időmet az ágyban kellett töltenem. A késztetések olyan erősek voltak, hogy nem voltam képes ellenállni. A hangulatban iszonyatos ingadozások voltak. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/reboot-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- barátnő/
6. nap - Ami a nyers, fizikai megfigyeléseket illeti a péniszemmel kapcsolatban; a csíkom kezdete óta nem volt egy teljes merevedésem, nem volt reggeli fa, és kisebbnek tűnik (például amikor hideg van, vagy amikor kijön a zuhany alól).
Életem során megküzdöttem néhány függőséggel - a nikotintól kezdve az alkoholig és más szerekig. Legyőztem mindet, és ez messze a legnehezebb volt. A késztetések, az őrült gondolatok, az álmatlanság, a reménytelenség, a kétségbeesés, az értéktelenség érzése és még sok más negatív dolog része volt annak, amit átéltem ezzel a P és M dologgal. Gonosz szörnyű dolog, amellyel soha életemben soha többé nem kell megküzdenem - soha.
Ma van a 10. nap számomra. A „fájó golyók” alábbhagyottak, ami örvendetes, mert kissé zavaró volt.
Ezek az elvonási tünetek mindennap fokozódnak. 6 hónapja nem volt „jó” napom. -Rendkívüli fáradtság -Szorongás -Nehéz alvás -Nehez koncentrációs nehézség -Depresszió -Fejfájás -Hot kipirulások -Személyesen nincs libidó -Reménytelenség érzése -Nem élvezhető az élet / zavart örömválasz mindenre -Félelem -OCD -Az pornó visszaemlékezései a fejemben -Összességében úgy érzem magam, mint egy zombi
Kivonás. Istenem. Látszólag ellenőrizetlen vágy, hogy folytassam a régi viselkedésemet (sürgető), extrém ingerlékenységet, álmatlanságot, izgatottságot, fizikai influenzaszerű tüneteket, kék golyókat, szexuális frusztrációt, depressziót, diszphoriát, érdeklődés elvesztését, mint a szexet, a kétségbeesést, de nem öngyilkossági gondolatokat, mint a Nekem volt. Az első hét pokol volt. A második hét kissé jobbnak tűnt, amíg rosszabbodott, majd a harmadik héten a dolgok kezelhetőek voltak. Rájöttem, hogy csak szeretek a kivonulási fájdalmat, és áthatoltam, hogy a legtöbb értelemben vett.
Körülbelül 2 hét absztinencia után vettem észre, hogy a szokásosnál sokkal többet pisilek. Nem ittam többet a szokásosnál, és nem vagyok erős koffeint fogyasztó. Nagyon kezd zavarni, mivel a mosdóigényem éjszaka felébreszt és hozzájárul az álmatlanságomhoz.
(22. nap) Körülbelül egy hete vettem észre némi jizz-t a vizeletben. Láttam, hogy mások itt említik ezt, ezért nem foglalkoztam.
Nos, most 4 hét (28 nap) telt el, mióta PMO Free vagyok. Örülök, hogy az influenzaszerű tünetek megszűntek. Megállt, hogy állandóan pisiljek a fürdőszobával. Az egyetlen dolog, amivel jelenleg bajom van, az az, hogy csak problémáim vannak az elalvással, és harcolok azért, hogy rángassam, amikor nem tudok aludni.
(12. nap) Mintha feszültség támadna, ami ki akar szállni a testemből. Rendkívül fájt a vállam, a nyakam és a hátam felső része. Olyan fájdalmas, hogy vettem egy fájdalomcsillapítót, de ez alig működött rajta. Gyanítom, hogy ennek a fájdalomnak egy része az agyamban van. Merevnek érzem magam, és ezt éreztem az elmúlt 3 napban.
Az első 50 nap nagyjából ugyanaz volt, mint amikor elkezdtem, még mindig szamárnak éreztem magam, szamárnak tűntem, nem vigyáztam magamra, nem eszem rendesen, lusta, szorongó, csak egy roncs. De az 50. napon mindez megváltozott. A jelenlegi „tüneteim”, amelyek még mindig fokozódnak: Magas energiájú, csak 4 órányi alvásra van szükségem (ezt azért mondom, mert tegnap este alig aludtam és ébren vagyok) -Emotíciók visszatérnek -Vér dörömböl a testben (Remek eredmények a tornateremben) -Békében (már nem is aggódik a szex miatt) -Nézz 10 évvel fiatalabbnak (mások véleménye szerint) -A bőr simább és élénkebb, a haj ápolóbb és teltebb -Haj gyorsabban növekszik -Ujj körmök / A lábujjak gyorsabban nőnek - A hang parancsolóbb - Még a béna poénok is megnevettetnek manapság -Az élet jó és egyre jobb.
Ütött egy lapos vonalat? Voltak elvonási tünetei? Igen, az 58-87. Nap között, és nagyon erőszakos volt, és nehéz nem visszaesni. Kivonási tünetek a napok között: erőszakos pánikrohamok, súlyos szorongás és depresszió, nem tud aludni, alacsony a hangja, nagyon antiszociális és megrémült. Szedtem a Xanax-ot, ami nagyon sokat segített nekem, és hetente egyszer fordulok terapeutához. Most rendben van. Boldogabb vagyok, mint valaha, társaságkedvelő, mélyebb hangú, optimista, ragyogó aura.
A szorongás a legrosszabb: szörnyű érzés a közelgő végzetből, nehéz összpontosítani és koncentrálni, verseny gondolatok, álmatlanság, tehetetlen érzés. Néhány depresszív jellegű cucc: megkérdőjelezzük, hogyan fogok boldogok lenni PMO nélkül, nem élvezem az olyan tevékenységeket, amiket korábban szoktam, morbidizálni az egzisztenciális gondolatokat, síró varázslatokat, reménytelen érzést.
Mivel nem volt nagyobb pornó problémám, feltételeztem, hogy az előnyök marginálisak lesznek, de itt van valami, amit megtanultam; ha úgy gondolja, hogy nincs függősége, próbálja leállítani a tevékenységet, és nézze meg, mi történik. Esetemben az elvonási tünetek meglehetősen büntető időszaka. Hogyan képzelem el a pulykát egy függőséget okozó anyagból. Ez legalább egy hónapig tartott. Valami egyértelműen mélyen hatott rám neurokémiailag, mivel egy 24 órás perióduson belül egyfajta csillogó, exultáns eufória szélsőségeit tapasztalhatom, amelyet moribund depressziós feketeség követ. Körülbelül a hónap körül kezdtem jelentősen jobban érezni magam, és a dolgok könnyedén a helyükre kerültek; úgy tűnt, hogy az emberek jobban hajlamosak rám, javult a testbeszédem, elkezdtem jobban viccelődni a munkahelyemen, és általában az élet könnyebb oldalát láttam.
Ez a fickó úgy véli, hogy kétféle pornófüggő van különböző pályákkal
Végül, és ez valami személyes, rájöttem, hogy kétféle szenvedélybeteg lehet. Van egy normális fickó, aki kíváncsiságból került pornóba, majd belekötött. Számukra a visszatérés kevesebb időt vehet igénybe. Amikor elkezdtem olvasni a történeteiket, nagyon elkeserítő volt számomra, hogy alig két hét alatt valódi haladást értek el. Kemény megpróbáltatásokra, öngyilkossági érzésre és teljes depresszióra volt szükségem ahhoz, hogy lassan elérjem a másik oldalt. A másik fajta függő (és én ezt a kategóriába sorolnám) az, akinek eleve problémái voltak, és nem volt normális érzelmi környezete, és elkezdte egyre növekvő szorongását „öngyógyítani” pornóval.
Számunkra nehezebb visszatérni a „normálishoz”, mert nem térünk vissza, életünkben először fedezzük fel! Tehát utunk során nem csak a pornót és az orgazmusokat kell abbahagynunk, ezek nem a mélyebb konfliktusok oka, hanem következményei, amelyeken dolgoznunk kell. De ha folytatjuk a maszturbálást és az orgazmust, soha nem szabadulunk meg szorongásunktól, és soha nem kapjuk meg azokat az eszközöket, amelyekkel új és egészséges módon kezdhetjük megélni érzelmeinket.
Tehát, a tanácsom az ott élő embereknek, ne hasonlítsa össze a fejlődését senki mással, és ne ellenőrizze napi szinten a fejlődését, még csak nem is heti rendszerességgel. Hónapokba telhet. Ne gondold, hogy a pornóból való leszokás lesz az egyetlen varázslatos golyó, amely megoldja az összes problémádat, lehet, hogy többet is tartogatsz, mint amit eredetileg gondoltál. Maradjon távol a maszturbációtól, még ha csak a szenzációra is törekszik, az agynak még egy trükkje, hogy csökkentse védekezését és visszatérjen a pornóhoz. És végül, ami a legjobban segített nekem, az az volt, hogy új kedves emberekkel találkoztam és a hallgatóim szeretetével. A szerelem nem csak egy kapcsolatban áll, ezért támaszkodj barátaidra, családodra és azokra az emberekre, akik szeretnek, mert a szerelem mindenütt jelen van, nemcsak egy személyben.
Nem kezdődtem el 2 napja. Úgy döntöttem, hogy elindulok PM-Mode. Szeretek pornót nézni és hentai mangákat olvasni, amikor maszturbálok. Jelenleg ezt a „normális” mangát olvasom „Kami-sama no Iuutori” és ott van ez a lány Shouko abban a mangában, amelyre a forróságok vannak. Újra láttam és szent szart, ez a furcsa jelenség történik most a testemben. A lábaim nyugtalanok, a földre taposom a lábam, kihúzom a szart a hajamból, és azt mondom magamnak: „Meg akarom csinálni. Olyan rosszul akarok maszturbálni! Általában nyugodt és türelmes ember vagyok. Ez a dühroham nem hétköznapi számomra.
Soha nem tudtam, hogy függőségem van a pornótól és a maszturbációtól. Ezt megelőzően folyamatosan azt mondtam magamnak: „Nos, szabad akaratom van miatta. Biztos vagyok benne, hogy bármikor kiléphetek. De ez csak bebizonyította. A pornó rabja vagyok, legyen az 2D vagy 3D pornó. A barátnőm még 1 hónapig nem tér vissza, és most annyira vágyom rá.
Csak meg akartam osztani, amit tapasztalok.
PS Az „Enter” megnyomásának küszöbén vagyok éppen ezen az URL-linken. Még nem nyomtam meg. Lehet, hogy most bármikor megcsinálom. SOOO KÍSÉRTŐ.
25 éves kor - ED és sok más probléma. Intenzív elvonási tünetek
Új vagyok ezen az oldalon. A célom, hogy lemondjak a pornóról. Tudom, hogy magam és sokan mások itt lehetnek az internetes pornó felhasználók első generációja között, akik felismerték a pornó addiktivitását és próbálnak kilépni. Azt is megértem, hogy nehezebb lesz kilépni a pornóból, mint az alkohol vagy a dohány, mert az agyban és a testben lebomló külföldi vegyszerek helyett a természetes szex vegyi anyagok lebomlanak. Bizonyos módon a pornót feladva olyan, mint egy csata a természetes szex-ösztönökkel.
Körülbelül 17 éve foglalkozom pornóval. Úgy látom, hogy ez a drogok és az alkohol tisztább alternatívája, és arra gondoltam, hogy azonnal kiléphetek, ha szeretnék, vagy elveszítenék az érdeklődését. Tévedtem. Az elmúlt két évben fokozatosan csökkentették a pornó használatát, amikor gyanítottam annak függőségét, hasonlóan ahhoz, ahogy az emberek fokozatosan elhagyják a vényköteles gyógyszereket vagy a dohányzást. Abban az időben úgy éreztem, hogy a hideg pulyka pornóval való együttmûködése és az egyszerûen bekövetkezõ egyéb életváltozások együtt túlsúlyosak lesznek.
A csökkenés nem egyenes vonalú, de az elmúlt két évben a tendencia jelentősen csökkent. A redukció három szakaszára összpontosítottam. Először is fokozatosan megszüntettem az online csevegést a nőkkel. Másodszor, fokozatosan megszüntettem a pornó videók és a nők képeinek megtekintését. Jelenleg a harmadik szakaszomban vagyok, amely csökkenti a maszturbációomat. Végső célom a pornóhasználat megszüntetése vagy minimalizálása.
Nem volt sima út. Véletlenszerűen visszaesett a redukciós folyamat. Tény, hogy olyan tényezők miatt, mint például a munkahelyi felügyelők sokasága (jelenleg egy másik munkát keresek), a pénzügyi kérdések, mint például az élelmiszer és a bérleti díjak, mostanában röviden visszafelé fordultam a pornó és videó nézetekbe. Úgy vélem, hogy az életem hátralévő részében mindig fennáll a visszaesés lehetősége olyan tényezők miatt, mint az életváltó események vagy a személyes tragédiák.
Megpróbálom kiküszöbölni a pornó használatát, miután jelentős mennyiségű időt csökkentettem. A csökkentés során a következő tüneteket tapasztaltam:
- Rémálmok
- Szexi álmok
- Hangulatingadozás
- Irracionális gondolatok
- Érzések és félelmek, amelyek esetleg hasonlóak az OCD-hez
- Szex cravings, amikor szép nőket látok üzletekben vagy munkában
- Harag
Hiszek a nők tiszteletben tartásában. Tudom, hogy a pornóban ábrázolt nem az, hogyan működik a valós világban. Azt is tudom, hogy a pornográfia feladásának folyamata minden egyes ember esetében más. Sokféleképpen értem, hogy a porn hatással van az agy olyan területeire, mint az alkohol, a dohány és bizonyos gyógyszerek. Van-e valaki más, aki ezeket a tüneteket tapasztalta, amikor megpróbálta kilépni a pornóból?
A lista 1-jából minden elemet 7-el tudok jelölni. A szorongó félelem hatalmas növekedése a legnehezebb volt. Gyanítom, hogy talán ott volt az egész a felszín alatt, de mindig bosszantottam pornóval és maszturbációval, ezért ennek tudatában voltam.
Melyek voltak az elvonási tünetei?
Bosszús voltam. Fejfájás. Nem tudtam aludni. Étvágytalanság. Szorongás. Rendkívüli fókuszhiány. 20-30 napokra. Sok eufórikus visszahívásom volt. Rengeteg addiktív húzás, hogy újra megnézzük a pornó.
Az 30-90 napok kevésbé voltak tünetek, de még mindig rossz eufórikus visszahívás volt. Az 90 napok után, vagy így a visszavonás sokkal jobb volt.
Készítettem egy új számlát, hogy ezt megosszam, de srácok, látni fognak engem, azt hiszem, ez egy jó módja annak, hogy elszámoltatható legyen.
Úgy gondolom, hogy a velem találkozók többsége tökéletesen funkcionális embernek írna le; Főiskolai végzettségem és magasan fizetett munkám van, soha nem volt kábítószer-függőségem, meg tudja számolni, hogy hányszor füstöltem, cigiztem itt-ott, de a leszokás soha nem volt kérdés (néhány éjszaka hideg verejtékezés nem nagy) több kapcsolata volt. Nincsenek valójában szoros barátságai, amelyekért határozottan hibáztathatom ezt a folyamatos függőséget. Ez határozottan gyermekkoromból ered, soha nem tanultam meg, hogyan kössünk barátságokat vagy tartsak fenn ilyeneket.
Valaki, aki valaha is találkozott velem, elmondja neked, hogy valószínűleg súlyos, gyengítő pornófüggőségbe ütközem? Dehogy. Hány ember tud még arról is, hogy két ember baszása a képernyőn ugyanolyan addiktív lehet, mint a kemény drogok? Amennyire meg tudom mondani, a társadalom ezen a ponton alapvetően normalizálja!
Néhány évvel ezelőtt rájöttem, amikor viccelődtem egy barátommal, hogy minden héten legalább hetente négyszer maszturbáltam, mióta először felfedeztem. Valami ilyesmi kattant abban a pillanatban ... Azt gondoltam, szent szar, valóban ilyen régóta csinálom ezt, és még soha nem is tudtam róla?
Még hosszú távú kapcsolatokban is véletlenül nézem a pornót, még akkor is, ha már ugyanazon a napon voltam szex.
Tehát megpróbáltam kilépni.
Három évvel később először adtam át 5 napokon keresztül, újbóli visszaesés nélkül. Valójában az elmúlt 3 években még soha nem jutottam el az 3 napjain.
Szeretné tudni, miért?
- Az első napon általában a pornóra néző vágyokat tapasztalom, semmi sem túl szélsőséges. Aludni nem kényelmes, de végrehajtható.
- Másnap reggel remekül érzem magam. Mániákus majdnem? Egész nap energikusnak érzem magam, amíg kiszállok a munkából és hazaérek. Aztán beindul a depresszió. Kezdem érezni ... Nem tudom, hogyan írjam le ... mintha az agyam óriási visszatekerést végezne az életem görcsös indukcióit kiváltó pillanatokban, és arra kényszerít, hogy nézzem őket. A gondolatok a fejemben merülnek fel, miközben a Reddit-ben tallózok ... "Csak kattintson az NSFW munka linkjére, soha nem tudja, mit fog látni!" „Csak az érdekességek kedvéért írja be a [WORD] szót, és nézze meg, létezik-e érte pornó! A telefonomat és a laptopomat éjszakára hagyom a földszinten, rendszeres ébresztőt állítok fel, hogy felébredjek.
- A harmadik napon egy órával azelőtt ébredek, hogy megszólal az ébresztőm. Mi a fene? Rendkívül energikus, érzi az adrenalint a mellkasomban. De nem érzed azt az akaratot, hogy valóban felkelj az ágyból ... tudod, mire mehetnék? "Csak szaladj lefelé, és ragadd meg a telefont igazán gyorsan, befejezheted, majd aludhatsz egy további óra alatt!" Bassza meg. Zuhanyzok, és egyenesen korán megyek dolgozni. Mániákus vagyok egész nap. A zene hihetetlenül hangzik. Érezd magad, a hang mélyebb a normálnál. Nulla szorongás annak ellenére, hogy reggel lehűtötte a hideg sört. Ugyanazok a tünetek, amikor hazaérek aznap éjjel ... véletlenszerűen emlékszem egy rossz bumble randira, amely négy évvel ezelőtt volt, és nem tudom abbahagyni a gondolkodást. Nem is érdekel, és nem emlékszem a lányok nevére miért !? Hideg izzadás egész éjjel, úgy érzem, mintha lázas lennék.
- Másnap felébredjen a riasztásomra. Szörnyen érzi magát. Mint egy másnaposságom. Aludj egy további órát, és zajosan kelj fel. Úgy érzem, szar egész nap. Túl szégyen ahhoz, hogy még aznap éjjel is gondolkozzon a prónról. Hideg izzadás ismét éjszaka.
- 5. nap 5 perccel az ébresztőm előtt ébredtem. Azt hiszem normálisnak éreztem magam. Milyen érzésem lenne normálisan, ha előző este nem maszturbáltam volna. Munkára. Cue szorongás. Extrém öngyilkossági gondolatok. A munkák. Ugyanazok az érzések azon az éjszakán, megkerülhetetlen magány, részben annak köszönhető, hogy nincsenek barátai, akikkel együtt lehet lógni. A hideg ismét izzad, nem olyan rossz, mint korábban.
- 6. Nap. Ma. A végső felismerésem, hogy mennyire veszélyes ez a szar. A hullámvölgyek és az érzelmek száma, amelyet az elmúlt 5 napokban tapasztaltam meg, több, mint egy évben általában érzem magam. Mindig olyan zaklatott vagyok. Az öngyűlölet, a bűntudat, az öngyilkossági gondolatok és a magány keveréke sújtja annak ellenére, hogy később terveznék találkozni egy lányval.
Nem vagyok biztos benne, mi történik még a következő hetekben, de csak azt akarom, hogy vége legyen. Szeretném, ha mind tudod, hogy ennek a szarnak van fizikai hatása a testére, nem különbözik más drogoktól.
„De a maszturbáció természetes! A pornó csak egy képernyő, nincs benne vegyszer! ”
Bocsi de nem. A maszturbáció nem természetes. Ez a magány egyszerű és egyszerű mellékhatása. És az a képernyő? A képek hatása az elmédre? A testében bekövetkező tényleges fizikai kémiai reakciókról? Többé-kevésbé tanulmányozatlan. És ha tanulmányozzuk, megkérdőjelezhető forrásokból, mindig ösztönözzük.
Ha valaki ezt látja, csak bátorítást szeretnék adni. Azt szeretném, ha tudnád, hogy ez nagyon valóságos, és nagyon valós következményekkel járhat az életedre és a mentális jólétre. Az 3 napi jelölésen sokszor nem vagyok sikeres, mint amennyit meg tudok számolni, és remélem, hogy ezúttal sikerül.
26 éves vagyok és egy korábbi heroinfüggő. (Link a bejegyzéshez)
15 évesen kezdtem használni a heroint, és amikor 19 éves voltam, elértem ezt a mélypontot, és rehabilitációra mentem. Négy hónapos megszakítás után tisztanak számítottam, és bár időnként vágyakoztam, soha nem mentem vissza.
Kontraszt: 11 éves koromban láttam az első internetes pornómat, ugyanabban az életkorban kezdtem el tapogatni, és a mai napig függőségem van - annak ellenére, hogy most már álmaim nőjével vagyok házas! Porn és Fap nagyon megterhelték a házasságomat ... Soha nem tudtam befejezni, amikor a feleség és én nemi életet élünk.
Tehát itt van a poszt húsa. Körülbelül 6 hónapja próbálkoztam a NoFap-tal, és még soha nem jutottam el a 6. napon. Valami félelmetes dolog történt 2 nappal ezelőtt. Kijöttem egy „áramszünetről”, hogy a számítógépemen jizz és pornó játszott. Nincs emlékem a pornó keresésére, sem a fap session-ről és az orgazmusról.
Ez a fajta dolog közvetlenül azelőtt történt, mielőtt heroinnal a mélypontra kerültem. Szerettem volna abbahagyni a használatot, de az agyam gyakorlatilag kikapcsol, majd a használat után újra „felébred”.
Most nagyon félek. Utálok mindent elsöprő kijelentéseket tenni, de még soha nem tapasztaltam ilyesmit a heroinon kívül, és most NoFap-ot. Lehetséges, hogy ez az agykémiai függőség azonos szinten van a heroinral ?!
Az istenit!
A 4. éjszaka után, amikor egyáltalán nem aludtam, csak teljesen kiürültem. Úgy érzem, hogy nálam van az égéstermék-elvezetés, állandóan fáj a fejem, és nem tehetek semmit, mert túl fáradt vagyok. A tünetek valójában fizikaiak, ilyet még soha nem tapasztaltam !!! Amikor abbahagytam a marihuánát, nagyon nehezen aludtam és természetesen vágyakoztam, de nem sokkal többet. A dohányzás miatt csak a sóvárgásnak és az ingerültségnek kellett ellenállnom. DE PORN !! Ezeket az elvonási tüneteket soha nem is tudtam volna elképzelni, olyan érzés, mintha egy repedésfüggő vagyok, aki felépül. Tudom, hogy ez a legjobb nekem, de olyan érzés, mintha a testem azt mondaná nekem, mintha valami nagyon rosszat csinálnék érte !!!
Nagyon félek attól, hogy az elvonási tünetek is az én munkámat fogják kiborítani. Az elmúlt héten már észrevettem, hogy szinte nincs türelmem az ügyfelekkel szemben, és majdnem mérges vagyok rájuk. Hogyan kezelhetem intenzív ingerlékenységemet? Kérem, segítsen, nem tudtam, hogy ilyen nehéz lesz !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Súlyos elvonási tünetek, segítség…
Kedves közösségem, néhány komoly megvonási tünetet tapasztalok.
A nofap útom első néhány napja kissé hűvös és érzelmi volt. Olyanok voltak, mint egy boldogság. De most, úgy érzem, rendkívüli szorongás és depresszió, kicsit paranoiás és kaptam fejfájást. Az összes sürgetésemet harcolom, mivel megígértem, hogy soha többé nem esik le a PMO útjába.
Nekem is az az érzésem, hogy a dolgok soha nem fognak rendbe jönni. A múltbeli hibák kísértenek, és újra átélem őket, bár tudom, hogy azok a dolgok, amelyek miatt aggódom, soha nem fognak megtörténni.
Mindezek mellett mindennapi feladataimra összpontosítok, és meggyőzhetem magam, hogy ezek az érzések végül elhalványulnak, de tudni akarom, hogy ez valami normális-e, valaki más is megtapasztalta ezt, és van néhány tippem nekem .
40 év Dopamin visszaélés .. a kivonások valódiak
Azt hittem, bármikor abbahagyhatom .. azt hittem, ez csak egy kis szünet a naptól .. 40 évig. 12 nap vagyok, és valódi a dopamin-visszaélés kémiai kivonása a PMO pornó nézéséből. Eleinte csak egy kis zümmögés hallatszott a prefrontális kéreg közepén, aztán egészen az orrjáratokig ért. Ez is jobbra és balra tolódott, és néha lüktetett .. Minden az agyamban van. Ha most abbahagyhatja, akkor valóban nem akar később várni, hogy érzelmileg és tapasztalatilag át kell élnie az összes veszteséget ÉS ezeket az elvonási tüneteket. Ja, és határozottan agyi ködben vagyok, és nehéz arra összpontosítani, amit valóban meg kell tennem.
Ez az egész arra ösztönöz, hogy tovább haladjak ... Nem akarom ezt újra megtenni. 12. nap és haladás előre, jó helyen.
TheDankTower
Itt a 20. nap, és nagyon keményen üt. Bár vannak érdekeim, semmi sem éri el a dopamint, mint azok a dolgok, amiket abbahagyok. A pornóval együtt felhagyok az érzelmi és az étkezési problémákkal, valamint a túlzott internethasználattal. Most csak akkor kapcsolom be a számítógépemet, ha van valami konkrét tennivalóm, és talán megnézem a Reddit-et, ha elkészült, majd kikapcsolom a számítógépemet a nap hátralévő részében (amit most is csinálok).
Megengedem magamnak, hogy teljesen átéljem azt a fájdalmat, amelyet már régóta zsibbadok. Teljes mértékben átélem az unalmat, a frusztrációt, a szorongást, a magányt, a haragot, mindent. Sokat meditálok ezeken. Összességében úgy gondolom, hogy hatalmas előny lesz, ha megtanulja érezni és megbirkózni ezekkel az érzésekkel, nem pedig ételekkel, pornóval és egész nap a Redditen ülni.
Ez néhány intenzív visszavonásnak hangzik. Nagyon rossz lesz nekem, ha megkerülem a 6. napot. De főleg azt érzem, hogy ez az üres érzés a fejemben, mintha hiányozna egy fontos dopaminforrás. És ez is nyomasztó érzés. De nem vagyok biztos benne, milyen érzés folytatni ... Mert a leghosszabb sorozatom 9 nap. Kinda arra gondolt, hogy őszintén tovább megy, de tudom, hogy muszáj
;