Milyen ingereket kell elkerülni az újraindítás során (újraszámítottam)?

Kung Fu ingerekMilyen utakat és ingereket kell kerülnem az újraindítás során, és honnan tudhatom, ha visszaesem? Egyszerű, de fontos kérdések, néha összetett válaszokkal. Sokféle útvonal áll rendelkezésre.

Pornófüggő helyreállítása:

Szerezd meg ezt: Amikor a buszpályaudvaron egy plakátot látok egy bikini lányról, csontozóm egyáltalán nem reagál. Ha szándékosan keresem az interneten, és látom a számítógép képernyőjén, akkor kapok egyet.

Ez azt mondja nekem, hogy valójában nem a kép önmagában izgat számomra, hanem az, hogy függőségem mélyen összekapcsolódik a számítógépemmel (ez az én választásom).

Nincs problémám a reklámmal, amennyiben offline állapotban van. Furcsa, igaz? (LINK)


Azt tanácsolom, hogy kerüljék az aktív keresést mesterséges szexuális ingerek az újraindítás során. Ha ez nem egy igazi személy, csak mondj nemet.

Bármilyen furcsán is hangzik ez, nem létezik pornó. Az agy pontosan tudja, mi az alkohol vagy a heroin, de a jutalom áramkör nem képes felismerni a pornót. Ehelyett az agy magasabb részei közvetítik a látnivalókhoz, hangokhoz, szagokhoz és emlékekhez kapcsolódó idegi impulzusokat a jutalomkörhöz. Ezeknek a nagyon összetett jeleknek az ereje határozza meg a mért izgalmi szinteket a te jutalomkör. Ami igazán számít, az a jutalomköri dopamin (és más neurokémiai anyagok) tüskéje, nem pedig a képernyőn látható.

A legfontosabb kérdések: A viselkedés újra aktiválódik szenzitizált függőségi útvonalak, és túlstimulálja az amúgy is zsibbadt dopaminrendszerét? (Olvas "Pornó, akkor és most: Üdvözöljük az Agyképzésen"És  Miért találok még izgalmasabb Pornót, mint egy partner? jobban megérteni, hogy ez inkább az agytorna, mint a tartalom.)

Napi kérdéseket kapunk arról, hogy mi a „jóváhagyott”, vagy mi a „visszaesés”, vagy hogy X, Y vagy Z lelassítja-e valaki újraindítását. Az ilyen kérdésekre nem lehet választ adni. Jobb kérdés: „Milyen agytréning vezet addiktív változásokhoz az agyamban, és megismétlem?”

Ebben a tekintetben a véletlenszerű kitettség valamilyen izgalomnak nem visszaesés. Valójában komolyan kétlem, hogy bármiféle esetleges kép, beleértve a hardcore pornót is, hátráltathatna egy embert (hacsak nem úgy cselekszik rajta, hogy fantáziál róla, vagy többet keres). Szenzibilizáció akkor következik be, amikor egy függő szándékosan folytatja függőségét. Állatkísérletek azt mutatják, hogy a gyógyszer aktív megválasztása másképp vezeti fel az agyat, mint feltételes inger nélkül. Az addiktív drog folytatása vagy annak érdekében végzett munka szenzibilizációt okoz - ami a központi függőségi agy változása - és egyben az is, amely a pornó által kiváltott szexuális zavarok azokban, akik nem teljesen függők. Az állat a szándékos cselekvéssel társítja a gyógyszer szedését, és az agy ennek megfelelően vezet.

Aktívan keres a Facebook-on szenzitizált függőségi útvonalak (forró képek keresése online) és a függőség erősítése. A kemény képekbe ütközve, majd az oldal azonnali bezárásával valóban megerősödik az agyad akaraterője. Ha egy alkoholista könnyen megállna 1/2 pohár bor után ... nem lenne semmi problémája ... igaz? (Lát Expozíciós válaszmegelőzési terápia (kihalás) többért).

Eltávolítás: Kerülje az összekapcsolást szándékos keresést val vel ébredés. Véletlen bepillantást nem választanak. Viszont kontraproduktív lehet a megpillantott képen tartózkodni, később fantáziálni róla, vagy más képeket keresni miatta.

Az állandóan felbukkanó kérdések típusai: - Rendben van….

  • Surf Facebook?
  • Nézze meg az R filmeket?
  • Szörfképek fürdőruhás lányokról?
  • Nézd meg a valódi lányokat?
  • Élvezze a szexet valódi lányokkal?

VAGY, „Visszatértem-e, ha…

  • Láttam egy pop-up-et?
  • Szörfözte a YouTube-ot forró videókhoz?
  • Láttam egy meztelen nők képét?
  • Olvassa el az erotikus történetet?
  • Látogatott egy pornó webhelyet az 2 percekre?
  • Játszottam magammal, miközben néztem egy PG-13 szex jelenetet?
  • Nedves álom volt?

A lista végtelen. Először is, a nedves álmok nem visszaesés, ezért ne is menjen oda. Másodszor, nem alkalmazhatja a szót visszaesés a természetes előnyökhöz, például a szexhez, az étkezéshez vagy a vásárláshoz. A pornó-függőségből való kilábalás nem teljesen azonos az alkohol- vagy drogfüggőségből való kilábalással. A kémiai függőségek fekete-fehérek. Az alkoholista egy életre esküszik az ivásra. Az orgazmus, a szex, a maszturbáció, a filmben szereplő szexjelenetek, a szexi nők képei továbbra is az életed részei lesznek. Ha úgy gondolja, hogy visszaesett - lépjen túl rajta -, és szálljon vissza a pornómentes lóra.

Kérjük, ne kérdezze meg, hogy vissza kell-e állítania a számlálót az első napra. A napok számlálása pusztán pszichológiai. Ami az agyadban történik, az a fontos. Nagyon gyakori kérdés:ez a visszaesés visszaállított az első napra? vagy „elvesztettem mindazt, amit szerzett? Annak ellenére, hogy nem tudunk bepillantani az agyadba, az egyszerű válasz az nem. Az Ön által elért nyereséget nem lehet egy erőfeszítéssel törölni. Minden egyes újraindításkor könnyebbé kell válnia, az absztinencia hosszától függően. Ne feledje, hogy szinte mindenki, aki felépül a pornó-függőségből, visszaesik. Jó videó: "Csak visszaestem, visszavontam az összes haladásomat ??"

Túlérzékenységet

Miért nem fogyaszt egy alkoholista csak néhány korty sört? Mert ugyanazt a pontot aktiválja szenzitizált útvonalak az alkoholfüggőségért. A érzékeny neurális útvonal több, mint egy erős memória. Az érzékenyítés aktiválása ötödik fokozatba tolja a jutalmi áramkört, és meglazítja az elülső kéreg fékeit (önszabályozás). Még akkor is, ha az alkoholos 2-nál megáll, az útvonalak újra aktiválódnak, és tovább fognak hívni. Meg fogja tapasztalni a megnövekedett vágyat és a behatoló gondolatokat.

Úgy találom, hogy az erotikus történetek bizonyos szempontból rosszabbak lehetnek, mint a pornó, mivel sokkal több időt vesz igénybe egy történet elolvasása, ami nagyon hosszú dopamin rohanáshoz vezethet. Gyakran több részre bontják őket, amelyeket a szerző épít, és végtelenül szükség van arra, hogy visszatérjen a javításhoz.

Szerinted szánalmas, hogy órákig bántalmazol egy tökéletes felvételt egy videóban? Képzelje el, hogy a szavak tengerében keresi a „tökéletes” jelenetet. Ezt az egy mondatot keresi egy 20 oldalas történetben, amely megkarcolja azt a viszketést. Nem ebben a történetben? Mi lenne a következővel? A következő .. Életem évei elpusztultak az erotikus történetek javításának üldözésében. *sóhaj*

Az a kérdés, amit meg kell kérdezned magadnak: "Viselkedésem vagy cselekedeteim utánozzák, hogyan használtam a pornót?" Ha igen, akkor újraaktiválhatja az érzékenyített függőségi utakat. Csak te válaszolhatsz erre a kérdésre. A Facebook egy gyakori példa, amiről hallottam, ahol a srácok pontosan ugyanazt a MO-t utánozzák, mint a pornó használatakor: keresés, kattintás, szörfözés a szintetikus szexuális újdonságok keresése során (nem személyes személyekkel való kapcsolatfelvétel) annak érdekében, hogy stimulálják a szenzibilizálatlan agyukat. Vagy nagyon egyszerűen kérdezd meg: „Mesterséges ingerekkel helyettesítem az igazi üzletet?”

Melyik forgatókönyv inkább pornófüggőség?

  1. Szörfözés társkereső, miközben elképzelni szex teljesen öltözött nőstények, ahogy rákattint a képre a képre.
  2. Egy délután egy nudista kolóniában?

Első számú, természetesen. Az internetes pornófüggőség NEM a meztelenségről szól - ez az újdonság függősége. Mesterséges újdonság.

Egyszerű lényeg, amit el kell kerülni:

  1. „Pornó” - minden típus. Ha kérdezned kell, akkor a válasz "rossz lépés". Egyszerű: mesterséges vs valós.
  2. Kerülje a viselkedését, amely utánozza a pornó függőséget. Ez általában olyan viselkedéseket jelent, amelyek helyettesítik a szintetikus és a kétdimenziós tényezőket az igazi üzlet számára.
  3. A mesterséges vagy szintetikus eszközök kiküszöbölése ne végezzen „cam to cam” vagy chat szobákat.
  4. A Facebook, a YouTube, vagy a képek és a szexuális ingerek társkereső oldalainak szörfözése olyan, mint egy alkoholos átállás a lite sörre.
  5. A pornóról való fantázia szinte megegyezik a nézéssel, mivel aktiválod az agyad függőséggel kapcsolatos útjait.
  6. Az „erotikus” történetek olvasása pornó fantáziának számít
  7. - Mi a helyzet az igazi nőkről való fantáziálással? Nehéz megmondani. Ha egyszerűen visszajátszod a pornó szcenáriókat, akkor abszolút nem. Olvassa el alább a fantáziáról.

Egyesek számára a valós fantázia kivágása felgyorsította és megkönnyítette a folyamatot. Az újraindítás során azonban eljöhet egy olyan idő, amikor a valós partnerekkel való fantáziálás előnyös és fontos az agy újracsatlakoztatásához a „való világba”. Ez általában fiatal fiúkra vonatkozik, kevés szexuális tapasztalattal. (Lát: Mi van a fantáziával egy újraindítás során?)

Ez a srác végül rájött, hogy a pornó „bekukkantása” lelassította felépülését: 24. életkor - ED meggyógyult, még akkor is, amikor azt hittem, hogy soha nem fog megtörténni (20 hónap)

Ami „megengedett” és bátorított, az a kapcsolat a való életben élő partnerrel. Smukkolás, érintés, bolondozás, talán még gyengéd közösülés is. Sok srác azt javasolja, hogy először kerülje el az orgazmust egy partnerrel, de ez valóban a céljaitól függ, ha van szexuális diszfunkciók, és melyik szakaszban van a folyamat. Az erekció nagyszerű, de nem szabad erőteljes ingerléssel kényszeríteni. Ha megtörténnek, megtörténnek.

Éveket töltöttél azzal, hogy az agyad megnézhesse bármit, amit csak akar, és élvezze az általa előidézett szexuális fantáziát. A fantáziával erkölcsileg nincs semmi baj. De most megpróbálod kibontani a féktelen pornóhasználat által kiváltott agyi edzéseket. A mentális izmok felépítésével és az elméd irányításának megválasztásával sincs semmi baj.

Bárhová is folyik a víz, horgokat hoz létre. Hol folyik a mentális vized? Ez a lecke a napra, szöcskék.


A Redditor arról beszél, hogy „pornóellenes dokumentumfilmek:

Felhívjuk figyelmét, hogy ebben a bejegyzésben nem olyan videókra utalok, mint az YBOP vagy a Ted videók, amelyek valójában nem dokumentumfilmek. Amikor a „Hot Girls Wanted” először megjelent, megnéztem egy rövid előzetest, és megnéztem egy 5 perces (hozzávetőlegesen) interjút a producerrel, amely rövid klipeket mutatott belőle. Ez elég volt ahhoz, hogy tudjam, hogy ez az a fajta dokumentumfilm, amely a múltban aktívan inspirálta a megcsúszást.

Örülök, hogy ez a dokumentumfilm létezik, mert a pornó ilyen jellegűvé vált, sokan (köztük a törzsemből származó, társadalmilag haladó emberek) úgy gondolják, hogy nincs semmi baj. Ezeknek a normális, nem pornófüggőknek előnyös lehet ezt nézni. De teljes pornófüggőként elég jól ismerem magam és a függőségemet ahhoz, hogy tudjam, ez történik, amikor ilyen dokumentumfilmeket nézek:

1) Lenyűgöz a produkció minősége, a videó meggyőző aspektusa. De valójában nem tanulok semmit, mert már tudom, hogy a mainstream pornót szinte kizárólag seggfejek gyártják.

2) A bennem levő pornófüggőséget a pixellált meztelenség, a kamerák és a hamis szexuális zajok által a pornó összes csapdájával vonja be. Az én függőségemhez semmi sem érdekesebb, mint egy pornó szett látványa.

3) Aztán megkezdődnek a tárgyalások - Mit szólnál azokhoz a valóban házi készítésű klipekhez, amelyeket az igazi kiállítók készítenek? Nincsenek seggfejek ezek előállításában, igaz? Mi a helyzet az idősebb nőket bemutató pornóval? Biztosan elég idősek és bölcsek ahhoz, hogy ne váljanak áldozatul, igaz? Az X gyártótársaság pornója szex-pozitív és etikusan termelt, igaz? Jobb? JOBB???

Nincs semmi jó nekem ezekben. És fogadni mernék arra, hogy ha pornófüggő vagy, akkor sincs semmi jó. Kérdezd meg magadtól, hogy az a rész, amelyik ezt meg akarja nézni, a legjobb része.

- A kiváltó okok mindenhol vannak. Erre nincs gyógymód, ha nem tudja megtanulni kezelni őket. ”

Valóban. És az a mód, ahogyan függőként kezeljük őket, hogy távol maradjanak tőlük. Erősen tartjuk magunkat, hogy elkerüljük azt, ami gyenge. A behajtás szabadsága abban áll, hogy szabadon dönthet úgy, hogy távol maradjunk attól, ami gyengébbé tesz bennünket, és nem tudunk némileg kitenni magunknak.  A pornófüggőknek távol kell maradniuk az anti-porn dokumentumfilmektől


SZÁMOK -A "Nem A nemi izgalom”Módszer - A test és az elme cölibátusa


ED - 8 hónapos felépülés után végre következetesen szexelhettem

„A gyógyulás kezdetén csak a pornótól kerültem el, de nem kerültem el a szexuális képeket és fantáziákat. Ez nagyon lelassított. ”


Mit gondolsz pornó?

(Egy válasz) Úgy vélem minden pornó.

Mi értelme egy jógadrágos nőkkel teli Facebook-galéria böngészése?

Mi értelme nézni a rövidnadrágban táncoló lányok YouTube-videóit? És…

Mi értelme van a szekszingnek, a webkameráknak, a telefonos szexnek, a folyamatos fantáziálásnak, erotikus történetek olvasásának, a társkereső profilok böngészésének (anélkül, hogy kapcsolatba lépnénk velük), pornósztárok nevének beírásával a Google képkeresőjében, a lányok megnézésében a közösségi oldalakon stb.

Mindezek a tevékenységek fokozzák a maszturbálásra való törekvést. Ugyanazt az utat erősítik, amelyet gyengíteni próbálsz. Elmét szexuális gondolatok, mellek, szamarak, kibaszott, leszállás, forró csajok stb. Foglalkoztatják. Sokkal nehezebbé és fájdalmasabbá teszik az újraindítást. Nem szolgálnak valódi értelmes célt.

Megpróbálsz lefeküdni (a lányok megközelítése, dátumok beállítása, flörtölés a nőkkel, barátok felvétele, rendszeres utazás), vagy valamit, ami teljesen nem kapcsolódik a szexhez (munka, tanulás, edzés, lóg, filmek megtekintése).

Ez a szürke terület, ahol folyamatosan ellenőrzi a csibéket az interneten, semmit nem fog elérni. Az egész elképzelés az, hogy távolodjunk a mesterséges / fantázia világtól és a való Világ.

Nem azt mondom, hogy „visszaesik”, ha online megnéz néhány bikini galériát. Csak annyit mondok, hogy bánásmódban tartsd őket pornóként, és tartsd őket távol tőlük. Ezek akadályozzák végső célunkat (igazi lányok, igazi szex, valódi kapcsolatok).


Az úgynevezett visszaesések eredményesebb nézete:

Kedves r / nofap, hányszor volt visszaesés?

Kezdem.

Júliusban kezdtem (kb. 3 és fél hónappal ezelőtt)

  • Visszatértem az 60-70 idők nagy részét.
  • A leghosszabb sorozat 4 nap. ( Büszke vagyok rá )

Miért írom ezt?

  • Nagyon sok munkát igényel. Mentálisan gyötrő és nem könnyű. Nem vagyok olyan közel a sikerhez vagy a teljesítéshez.
  • De ebben erősebben és jobban érzem magam, mint korábban. 2 nap számomra boldogság pillanatnyilag. Nagyon várom a 30 napot. A mentális világosság elképesztő.
  • Ebben a hónapban. Körülbelül 7 napig érzem magam. Sosem éreztem még ilyen magabiztosnak.
  • Azt hiszem, az utazás fontos, lassan erősíti az embert.
  • Megérteni és elfogadni az elviselhetetlen érzést, és elég erősnek lenni ahhoz, hogy irányítsa. Csak kíváncsi vagyok. Ki fordult még ennyire vissza?

Másik srác:

Eddig egy év és 5 hónap kellett ahhoz, hogy elérjem a 90 napot. Bármikor, amikor érdemes sorozatra kerültem, csak azt éreztem, hogy szexuálisan szeretnék felrobbanni. Igen, ott voltak a „szuperhatalmak” - energia, összpontosítás, éberség, fecsegőbb emberekkel stb., De én mindig kanos voltam. Persze a libidó jó volt, de nevetséges, egészen addig a pontig, amikor nem tudtam összpontosítani. Meghatározóbb voltam a lányok és ilyenek kikérésével, de a lányoktól még csak szexet akartam.

Rájöttem, hogy átverem magam. Igen, felhagytam a pornóval, de más szexuális képekkel helyettesítettem. „Top 10 bikini” bármi, r4r, craigslist randevú, gonemild. Mindössze egy kattintás vagy gondolat van a visszaeséstől, amit gyakran megtettem. Az utolsó sorozatomban azonban hideg pulykát mentem el ettől a baromságtól. Még megpróbálnék erőfeszítéseket tenni a lányokkal való fantázia elkerülése érdekében a való életben, amit ismertem. (Ennek lehetővé tétele szinte baráti kapcsolatba került néhány évvel ezelőtt).

És ez bevált a barátaimnak. Le kell állítania a túl szexualizált média internetes adatfolyamát. Nevetséges, és most is, amikor boltba megy, még akkor sem nézheti meg, ha szupermodelleket nem lát a magazinokban. Jobban hozzáférhetünk a lányok képeihez egy nap alatt, amely bármelyik királynak életében volt. Szomorú, és az egyetlen kiút az, ha elsétálunk a szeméttől. Ezzel a 40-50 (?) Nap körül lefelé volt az egész. Kezdtem felébredni, és 0 késztetésem volt M.-re. Még ha reggel is zombifap módba léptem, semmi bennem nem érezte szükségét az orgazmusnak.

És ez volt a legnagyobb megkönnyebbülés, amit évek óta éreztem, ÉVEK. Egyetlen 5 perces fap session soha nem hasonlítható össze azzal az érzéssel, hogy felébredtél, és tiszta, könnyed elméjük van, őrült késztetésektől mentesen. Szeretem. Nevezheted ezt laposnak, de ezt NORMÁL-nak hívják. Az élet több, mint az a képesség, hogy szerezzünk csontot. Komolyan srácok, ez visszatér, ha megtalálja a megfelelő embert. 28. életkor - több energia, összpontosítás, éberség, csevegőbb emberekkel, új kapcsolat


Figyelmeztetés, hogy ne essen

A visszaesés nem jelenti a complete Visszaállítás! Ne bántsd magad tovább azzal, hogy megharapsz.


Téma a NoFap-on a „pornó” más szexuális ingerekkel való helyettesítéséről:

A félig-ass mód veszélyei

Szia srácok, csak egy dolgot szerettem volna megosztani veletek, amelyet nemrég fedeztem fel a pornó / maszturbáció függőségének természetéről.

Körülbelül fél éve csinálok NoFap-ot. Úgy kezdtem, mint a legtöbben - megpróbáltam 1,5 napot elbukni, kudarcot vallottam, újra megpróbáltam, újra megbuktam, újra megpróbáltam, még egyszer kudarcot vallottam. Pár kudarc után úgy döntöttem, hogy ahelyett, hogy a nehéz módba lépnék, könnyebb utat választok, ezért úgy döntöttem, hogy soha nem fogok soha pornóval foglalkozni, és a lehető legkevesebb pornót nézem. 90 napot vállaltam erre az elkötelezettségre, aztán úgy döntöttem, hogy folytatom, és a nap végén 90 szeptemberétől csak kétszer fedeztem fel a pornót. (Összehasonlításképpen 2012-ben minden nap feltaláltam a pornót, néha még kétszer is nap)

Egészen a közelmúltig nagyon büszke voltam magamra, és úgy éreztem magam, mint egy főnök. Azt hittem, hogy képes vagyok megszabadulni a függőségemtől, egészségesnek és jól vagyok.

Aztán elkezdett hajnani rám, hogy tévedtem, és magam is megtévesztettem. Rájöttem, hogy egyszerűen új típusú, addiktív erotikát cserélek pornóra.

Igaz, hogy már nem néztem pornó filmeket, de ezeket teljesen új csoportra cserélték más ingerek - elkezdtem erotikus történeteket olvasni, elkezdtem látogatni a csevegőszobákat, keresve az embereket, akikkel beszélgethettek a szexről, elkezdtem nézegetni néhány kép a gowildről vagy blog olvasása más emberek szexuális életéről. Más nőkről is fantáziáltam. Mivel arra gondoltam, hogy a pornó nélküli fappelés rendben van, néha rátértem erre az új anyagra. A nap végén rájöttem a múlt hónapban, hogy ugyanolyan gyakran kezdek fecsegni, mint 2011-ben - júliusban hetente kétszer-háromszor majdnem felpörögtem. "Eh, nincs ok aggódni - becsaptam magam - ez csak ártatlan fecsegés, pornó nem jár, jól leszek".

Aztán a közelmúltban rájöttem, hogy van miért aggódni. Észrevettem, hogy ez az újfajta erotika hasonló hatással van az agyamra, mint a pornó filmek. Azt is észrevettem, hogy a feleségemmel folytatott szexuális életem minősége ismét csökkenni kezdett, problémáim voltak, amikor a pornó diétám alatt voltam. Kezdtem kényelmetlenül érezni magam a szex és az intimitás miatt.

Bizonyos szempontból akkor vettem észre, hogy egyszerűen bekötöttem agyamat különböző, ugyanolyan addiktív ingerekre. Átkötöttem az agyamat a pornogról olyan dolgokra, amelyek „ártatlannak” tűntek

A következő számla kiemeli, hogy a kézbesítési módszer olyan kényszerítő lehet, mint a tartalom. A stimulálásra szörfözés, serkentés az ingerléshez.

28. vagyok pornó által kiváltott ED-em, és aggódom, hogy vagy egyáltalán nem veszem fel, vagy 50-60% -kal felemelkedem, és túl korán nyalogatom. Ezenkívül alacsony az önbecsülésem, és még akkor is, ha képes vagyok elkérni egy lányt randevún, attól tartok, mit fogok tenni, amikor a szexről van szó. Félek az intim kapcsolattól. Egyszerre szeretném, de úgy látom, hogy ez a nagy csalódás lehetséges forrása is.

Mindig úgy gondoltam, hogy a problémáim köze van a PMO szokásomhoz, de a közelmúltig nem volt igazi bizonyíték. Néha weben kerestem, bizonyítékot keresve, hogy a pornó függőséget okoz, de nem találtam semmit. Aztán egy nap véletlenszerűen böngésztem a hálót, és véletlenül találtam a yourbrainonporn.com-t, és hirtelen mindent elkezdett érteni. Sok történetben láttam magam. Ugyanazokat a viselkedési mintákat, ugyanazokat az érzéseket láttam. Egyértelmű volt, hogy rabja vagyok a pornónak.

Ugyanezen a napon úgy döntöttem, hogy kipróbálom a saját újraindításomat, hogy újra bekötjem az agyam és végre életet kezdjek. Így tettem. Elkezdtem naplózni, rendszeresen edzeni, minden nap ugyanabban az időben felébredni és kelni ... nagyon komolyan vettem. Ezen kívül meditáltam (nem kapcsolódik az újraindításhoz, amelyet több mint egy évvel korábban kezdtem).

Elvonási tünetek:

Az első néhány nap erős vágyakozás és szörnyűség volt, de úgy éreztem, hogy könnyen tudtam átjutni rajta, még akkor is, ha naponta több óráig kellett lennem a számítógép előtt (otthon dolgozom).

2-3. Hét.  Letargia, fáradtság, nagyon alacsony önértékelés, kisebbrendűségi érzések, nincs reggeli fa, alacsony libidó, hangulatváltozások, szorongás.

Hét 4. A tünetek kissé gyengülni kezdtek, a libidó normalizálódik, a hangulatváltozások mindenhol előfordulnak, de néhány nap nem volt olyan rossz.

Hét 5. A jó és a rossz napok 50:50. Néhány nap nagyszerű érzéseket tapasztaltam sok energiával. Már megszoktam ezeket a hangulatváltozásokat (tudva, hogy amikor rosszul érzem magam, hamarosan elmúlik).

6 hét: jó és rossz napok 70: 30, néhányan arra buzdítanak, hogy nézzenek pornóra, de kezelhetőek. A hangulatváltozás alacsonyabb amplitúdóval leng.

A 6. hétre minden jobban nézett ki. Rendszeresen kaptam reggeli fát (nincsenek nedves álmok). Önbecsülésem lassan emelkedett, és elég magabiztos voltam ahhoz, hogy szerencsét próbáljak egy randin, hogy lássam, hogyan fog menni. Kölcsönvettem bátyám fényképezőgépét, készítettem magamról néhány képet, és három társkereső oldalon regisztráltam.

Eddig nagyon jó, de fennállt a veszély, amelyet először nem láttam. A társkereső oldalak nagyon hasonlítanak a pornó oldalakhoz. Szűrheti a keresést néhány lányból a városából, egyedülálló, 23 és 30yo között ... nagyon sokan vannak. És sok miniatűr van a fotóikkal, és amikor rákattint az indexképre, galériák vannak a fotóikról, és néhány kép elég forró (bár nem meztelen, de 6 hét nem PMO után elegendőek).

És mit gondol egy gyíkagy a sok forró női képről? Így van! ... a potenciális társak ... engedjék szabadon a dopamint! Nagyon hamar naponta többször meglátogattam a társkereső oldalakat, hogy megnézzem, mi az újdonság, ami a 40. napon visszaeséshez vezetett 🙁

Ezt követően egy hónapig küzdöttem, hogy újraindulhassam a pályán. Néhány naponta relapszusok voltak, közülük legalább kettő pornó. Rájöttem, hogy azonnal meg kell állítanom a meglátogatott oldalak látogatását. Nehéz volt, mert már beszélgettem néhány lánygal, és legalább három dátumra vártam. Mindazonáltal blokkoltam az összes webhelyet.

Most visszatértem a pályára, és ez a 16. napom, amikor nincs PMO. Az első héten némi vágyat tapasztaltam, de sikerült.

Második héten még egy csomó olyan tünet jelentkezett, amelyet még nem tapasztaltam: súlyos szorongás (agyam elvesztésétől való félelem), depresszió, értéktelenség érzése, egész héten át tartó influenza (ami lehet, hogy nem kapcsolódik az újraindításomhoz).

Tegnap este ezeknek a tüneteknek szinte mindegyike alábbhagyott, bár még mindig gyengének és kissé lassúnak érzem magam. Az influenza miatt nem tudok tornázni, és lusta vagyok meditálni. De tegnap sikerült 10 perc meditációba szorítanom magam tegnap. Úgy tűnik, segített. Ennek ellenére nagyon örülök, hogy a depresszióm elmúlt.

Most szinte semmilyen vágyat nem tapasztalok, de naponta többször is van valamilyen szexuális fantáziám, amelyet megpróbálok elkerülni, amint ez megtörténik. A társasági életről és a nőkkel való találkozásról: várom a jógaóra második szintjét, amelyet korábban meglátogattam. Hamarosan kezdődnie kellene. Nagyon sok csinos és érdekes nő van. A való életben való társasági élet sokkal jobb és előnyösebb, mint a neten. Ez most az egyik célom.


Másik srác:

Voltam a szöveges masszázsok cseréje barátommal a kifejezett szexpozíciókat illetően és hogyan szeretne szexelni velem. Az ilyen beszélgetések után nyugodtnak éreztem magam. De a következő napon rosszabbul érezném magam a depresszió és a fáradtság (neurokémiai másnaposság) szempontjából. Hosszú ideig tartott, hogy megértsem, hogy 100 fantáziák = 1orgasm / 1porn klip. A fantáziák végül ugyanazt a dopamin rohanást adják, de kis adagokban. Tehát, ha egy gyors újraindítást szeretne, kerülje az összes ingert, még akkor is, ha valódi nőkkel van!


30 Day Story: Sok fejlesztés, többet szeretne!

Ezt megelőzően kb. 20 nap és egy körülbelül 10 nap volt. Semmi más nem jelentős, mint néhány napnál hosszabb visszaesésekkel.

Talán kapcsolódó (és talán nem is) az, hogy körülbelül 7 hónappal ezelőtt felhagytam / töröltem / letiltottam a pornót. A 30 napos steakig még mindig erotikus fikciókat / képeket / képzeletet használtam, mert azt hittem, hogy ezek nem annyira károsak. De arra a következtetésre jutottam, hogy az erotikus fikciók még rosszabbul hatottak a közérzetemre, mint a pornó, teljes egészében az ED-től való „felépüléshez” szükséges idő alapján.


A férj ED-vel a szex alatt:

Ha nem közvetlenül a nemi idő, ne tedd semmit, hogy:

  • jól érzi magát az erogén zónákon
  • azt a finom hangulatot ad a hasadban, hogy csak akkor kaphatsz, ha erotikusan stimulálod
  • bármilyen szexuális úton izgatja Önt
  • a szexuálisan izgalmas módon gyorsabbá teszi a szívet / légzést

Mivel úgy gondolom, hogy a fentiek mindegyike bizonyíték arra, hogy a dopaminreceptorokat szeretett gyümölcslében fürdeti, és azt szolgálja, hogy „teli” maradjon, hogy soha ne kapjanak esélyt „éhezni”.

Ha ÉS CSAK HA HAGYOM, hogy körülbelül egy hétig éhesek legyenek, megkeményedhetek, keményen maradhatok, sokáig bírok és keményen végezhetek. És a nagy hír az, hogy ezt a kísérletet most megismételtem szép számmal, és még nem bukott meg. Már közel 5 hónapja botladozom rajta ... és az egyetlen dolog, ami következetesen működött, az az, hogy békén hagyja ... A fenti pontok meghatározták „azt”.

A legjobb tanácsom mindazoknak, akik PMO-ED-ben szenvednek, ha azt akarja, hogy a farkad működjön ... CSAK szexuális kielégítő rendszereit használja közvetlenül a PIV-re (hüvelyi pénisz), és CSAK olyan gyakran, amennyire a valódi libidód elfogadja (amire nincs más választása, mint hogy felfedezd próbán és hibán keresztül.) Felejtsd el, hogyan keresheted a kielégítést ÖSSZESEN és MINDIG, kivéve a PIV-t, a PIM-et, a PIA-t, vagy bárhol, ahol a péniszedet az SO-ba vagy az SO-ba akarod tenni. Mi függők vagyunk ... Nincs olyan, hogy "egy kis"