Miért indítanak el még mindig a pornójelek (szenzitizáció)?

Az érzékenység a függőség (és a pornó által kiváltott szexuális diszfunkciók) alapvető agyi változásának tekinthető, mivel ez vágyra készteti, bármi is legyen az, és csaknem ugyanazokkal a mechanizmusokkal jár, mint a korai szexuális kondicionálás, amint azt a YBOP videók. Több mint egy tucat tanulmány a pornó felhasználókról a szenzitizációról szóló jelentést, és (gyakran) az azt kísérő agyi változásokat kényszeres pornóhasználatban.

Az érzékenység és vágyakozás teljes megértéséhez lásd ez az oldal és cikkünk - Miért találok még izgalmasabb Pornót, mint egy partner? Alaposan elmagyarázza, hogy a pornó miért lehet izgalmasabb, mint az igazi. Ha javaslatot szeretne kapni a kiváltó okokkal és a vágyakozással kapcsolatban, hallgassa meg rádióműsoromat - Brett elmagyarázza, hogyan kell megbirkózni a pornójelekkel és a szexuális feszültséggel (#21) Ez a rövid videó tippeket is tartalmaz - Hogyan állítsuk meg a Pornófüggőséget a Cravings és a sürgetések kezelésével, a függőség igazságával.

Példa az érzékenyítésre:

Minden értelme van. Nyáron 2011 egy új fétist és istenet fejlesztettem ki, amit az agyamban éreztem. Annyira boldog voltam és izgatott voltam, amikor figyeltem ezt az újfajta pornófajtát, amit a testem megráz. Azóta sokkal kevésbé voltam boldog, és soha nem mentem vissza a normálisra.

Az újraindítási folyamat elején:

A minap megpillantottam néhány pornó képet, és az agyamban különféle zümmögés hallatszott, szinte olyan, mint egy forró villanás, szerencsére ez eléggé megrázta, hogy gyorsan megússzam. A dopaminnak most olyannak kell lennie, mint egy fűrész, mivel a napom néhány órás időközben nagyszerűből öngyilkossá válhat. Nehéz elviselni, de megnyugtat, hogy valami megpróbálja kijavítani önmagát.

A helyreállítási úton:

Körülbelül 4 hónapja vagyok p / m / o nélkül, és azt veszem észre, hogy amikor szuggesztív képet látok az interneten, egy tévéműsorban vagy bármi másban, akkor is rendkívül tudatos vagyok a rohanásban.

Elfelejtette, hogy néz ki a pornósztárok.

Eszembe jutott egy kissé népszerű pornósztár neve, és amikor az agyam megpróbálta varázsolni az arcát, azt tapasztaltam, hogy ezt nem tudom pontosan megtenni. Aztán rájöttem, hogy sok olyan dolog, amelyről azt hittem, véglegesen beleégett az emlékezetembe, most kezd elhalványulni. Tehát valószínűleg hozzáférhetek hozzájuk, ha némi erőfeszítést teszek rá, de miért tenném ezt?

Három hónappal ezelőtt, ha gondoltam volna a nevére, azonnal láttam volna, akár tetszik, akár nem, egy tucat különféle szexjelenet. Most már nem is emlékszem egyértelműen az arcára, anélkül, hogy megpróbáltam volna, és nem vagyok hajlandó megpróbálni.

Ez boldoggá tett és gondoltam megosztom.

382 napok, és még mindig harcolnom kell.

Sziasztok, estére készülök levonulni az internetről, mert több mint egy év maszturbálás után is egyedül élek otthon és a számítógépen ülve még mindig sürgetnek. 2 különböző pornó-blokkoló van beállítva ezen a számítógépen , és tudom, hogy amikor a feleségem hazaér, megkérdezi tőlem, hogy volt-e bajom, de ebből semmi sem tartja teljesen el a vágyat. A tanulság itt az, hogy bár határozottan könnyebbé válik, soha nem múlik el teljesen.

A siker része pedig a rituálék felismerése és elkerülése. Egyedül a számítógépen kezdődik a PMO-eseményeim 95% -a. Ritkán járok számítógéphez azzal a céllal, hogy pornót vagy egyéb izgató dolgot nézzek, de ha egyszer itt ülök, unatkozom, elkezdem keresni. Tehát jó éjszakát, NoFap-ot mondok, és olvasni fogok egy jó könyv helyette egy másik szobában. Ha bárki más odakint egyáltalán küzd ma este, azt javaslom, hogy zárja le ezt a dolgot, és keressen valami mást is. 🙂

A pornó már nem kapcsol be

Érdekes módon a pornó nem kapcsol be egy kicsit sem. Remegek az izgalomtól, de nincs más válaszom. Úgy gondolom, hogy a barátnőm az egyetlen, aki most képes erre, és ennek nagyon örülök. Tehát most gyanítom, hogy az agyam kissé megváltozott és jobb irányba!


Először is normális, ha vonzódnak a szexi képek. A dopaminod akkor is megugrik, ha soha nem voltál pornófüggő. Ennek ellenére valószínű, hogy ha már egy ideje használ pornót, akkor a képek erős jelzésekként hatnak, amelyek bekapcsolnak érzékeny neurális útvonalak. A jutalom áramkörét érezte, mivel az agyad gyorsan előrevetíti a lehetséges pornóhasználatot. Egy srác azt mondta,

 A cueim:

  • Ez a legerősebb - őrültség, hogy ez milyen mély. Valahányszor egyedül vagyok a lakásomban, automatikusan azt gondolom, hogy „pornó !!” Olyan mélyen gyökerezik, hogy valóban észbontó. Nem is gondolok rá; csak ott van. Tegnap volt egy barátom, és mi elmentünk, és becsuktuk az ajtót .. az agyam azonnal „pornónak” gondoltam.
  • Amikor unatkozom a számítógép előtt
  • Amikor valami távolról csábítót látok a számítógépen, lehet egy mosolygó lány.
  • Ha a számítógép előtt vagyok, és ideje lefeküdni.
  • Ha valakivel kemény vitát folytattam, amikor stresszes vagyok.
  • Amikor szomorú vagyok, vagy alacsony vagyok

A szenzibilizálás technikai magyarázata az anyagfüggőségből származik:

„A kábítószer-szenzibilizáció a kábítószer-függőségben fordul elő, és azt a gyógyszer fokozott hatásaként határozzák meg az ismételt dózisok után (a kábítószer-tolerancia ellentéte). A függőség összefüggésben lehet a fokozott (szenzibilizált) kábítószer-vágyakozással is, amikor a kábítószer-fogyasztással járó környezeti ingerekkel vagy a kábítószer-jelzésekkel találkoznak. Ez a folyamat hozzájárulhat a leszokni próbáló szenvedélybetegek visszaesésének kockázatához. Az ilyen szenzibilizáció magában foglalja az agy mezolimbikus dopamin transzmissziójának változásait, valamint a mezolimbicus neuronokon belüli molekulát, az ún. Delta FosB."

Más szavakkal, a függőség erős idegútokat hozott létre az agyadban, Pavloviai alapú emlékek, amelyeket bármikor könnyen aktiválhat a korábbi használat (képek, számítógép-használat stb.). Ezek a szenzibilizált utak rendellenesen magas elektromos aktivitás-emelkedést okoznak (a „buzz” szó szerint) a dopamin okozza, glutamát, vagy mindkettő - ami sóvárgást vált ki. Hosszan tartó kokainfüggőknél a jel okozhatja a dopamin növekedését olyan magas, mint a spike a gyógyszer bevételétől.

Lehet, hogy újraindította az agyadat, és visszaadta a dopamin jelzését a normálisnak, de a szenzibilizált utak soha nem tűnhetnek el. Ezek azonban gyengülni fognak. Például egy alkoholistát, aki 20 éve józan, a sörreklámok már nem válthatják ki. Mégis, ha ivott egy sört, érzékeny útjai felgyulladnak, és elveszítheti uralmát és a falatot. Ugyanez történhet a volt pornó felhasználókkal is. Sokáig figyelniük kell a jelekre, különösen az erőteljesekre.

Ahogy egy visszaélő pornó felhasználó magyarázta,

lehetséges, hogy ha egyszer belekötöttél a pornóba, még akkor is, ha hosszabb időre abbahagyod, az a kockázat, hogy újra belekerülsz az egészbe, nagyjából mindig ott lesz.

Ez nem azt jelenti, hogy a teljes gyógyulás nem lehetséges, de exdohányosként elmondhatom, hogy annak ellenére, hogy körülbelül 10 éve nem dohányzom, mégis alkalmanként vágyakozom. Azt hiszem, lassan rájövök, hogy a pornó csábítása is mindig ott lesz. Készüljön fel arra, hogy a „Ha ilyen sokáig leszokhatok, nyilvánvalóan nem vagyok rabja” ésszerűsítése A PORNA BESZÉL. Ismétlődő ügyfelek vagyunk.

Egy másik ember, aki elmagyarázza, hogy a triggerek mindenhol vannak:

Köszönöm srácok a támogatást. A PMO különbözik minden olyan függőségtől, amelyet le kellett győznöm. Már régóta abbahagytam az ivást és a dohányzást. A dohányzáshoz olyan volt, mint 7 próbálkozás. A sóvárgás brutális volt, és egymás után körülbelül 14 napig. Úgy tűnt, hogy 14 nap után jobbak lettek a dolgok.

A PMO viszont sokkal nehezebb, mint a dohányzásfüggőség. Van egy kedves külsejű nő, akit állandóan meg lehet nézni. Ezután jön a nőkről való fantáziálás, ami MO-hoz vagy esetleg PMO-hoz vezet. Ha csak koncentrált tudnék maradni, és nem fantáziálnék a nőkről, sokkal jobban meg tudnám lőni ezt a dolgot.

És egy másik:

Mate, azt mondom, pontosan ezt a fórum többi emberét. Úgy gondolom, hogy az egyik ok, amiért a PMO-t annyira fel kell adni, azért van, mert mindezek az előre megfogalmazott elképzelések, hogy valahogy meg kell lennie könnyebb rúgni, mint azok a dolgok, amelyekről korábban lemondhattunk (alkohol, cigaretta, drogok ...). Tapasztalataim szerint ez is határozottan nem az - sokkal alattomosabb. A hatások periódusokig finomak lehetnek, majd hirtelen csak kiugranak és meglepnek. Ezért kulcsfontosságú az éberség.

Figyelned kell a saját elmédet. Tudatosítsa gondolatait ... nézze meg, hogy „odamegy”, és állítsa le azt, mielőtt agyának hüllő része átveszi a műsort. Ez az egyetlen dolog, ami ezúttal nekem nagyon bevált. Látom a mintákat. TUDOM, mikor kezdek oda járni, és azonnal cselekedetekbe kezdek, hogy valami mást tegyek, hogy elvegyem tőle az elmémet. Az idő múlásával egyre könnyebbé válik; - merülnek fel a gondolatok, és csak finoman engedtem el őket.

De az első napokban szó szerint leharaptam a nyelvemet - természetesen nem elegendő ahhoz, hogy valódi kárt okozzak; épp elég ahhoz, hogy érezzem a fájdalmat, és kipattanhassam magam a hipnotikus gondolkodási folyamatból, amelyen éreztem, ahogy belecsúszok. Bármennyire is egyszerűnek tűnik, azt tapasztaltam, hogy ez igazán hatékony számomra. Úgy értem, hogy bármikor rendelkezésére áll, bárhol is van. Senki sem láthatja, hogy csinálod.

A pornó keresésének és a rohanás érzésének megvalósítása:

Most nézd meg, mi történt tegnap. Valahogy elkezdtem nézni a gyönyörű lányokat a Google-ban, aztán elmentem a bikini lányokba, majd meztelen lányokba, majd a képeket és végül a pornográf képeket és gifeket.

42 nap alatt nem tettem és nem láttam ezt (bár a görögországi nyári vakáció alatt mindennapos, nagyon dögös nőket láttam az utcákon és a klubokban), és amikor megláttam ezeket a tökéletes kinézetű lányokat az interneten ... Nos, órákig szörfözni, hogy találjak egy tökéletes pornó filmet / lányt, amely felkelt és feléled, és most szó szerint minden egyes nőkép felkeltett. Tökéletesnek és rendkívül forrónak tűntek. Pedig elég természetes reakció, gondoltam magamban.

De akkor, amikor az utolsó rohadt lépést vettem, és láttam pornográf képeket a Google-on, valami hihetetlen történt.

Úgy éreztem, hogy dopamin rohant a fejembe, a szívem elkezdett dobni, a vérem rohant a péniszemre, és úgy éreztem, hogy most elmenjek, és még anélkül, hogy megérintenék a farkam.

Láttam egy pár közös képét, és úgy éreztem, hogy először nézek rá az életemben. Várj .. szóval ez szex? Nem tudtam elhinni, amit láttam. Az életemben soha nem voltam olyan felkeltve, hogy egy egyszerű képet nézek. Ahogy az agyam legprimálisabb evolúciós területei is aktiválódtak. Úgy érezte, mintha kábítószereken lenne.

Aztán tovább néztem a kedvenc pornósztárjaim néhány képét, és bár hihetetlenül felkeltettem, éreztem valamiféle undort is. Ez szürreális volt. Hogy nézhetnek ki így? Azt hittem valamilyen virtuális babát vagy valamit. Senki sem néz ki a valóságban. És hogyan engedhetik meg maguknak, hogy így kezeljék? Csakúgy, mint egy szex objektum, semmi más.

Kívánom, hogy több mint 40 napra nézzek pornóra, és állandóan a fejemben, mint fantázia volt. Képek a régi pornó jelenetekről, amelyek visszatérnek és eltűnnek. Tegnap adtam át ezt a kíváncsiságot, és megtisztítottam a fejem az összes pornót és a szexhez kapcsolódó dolgokat, amiket egész nap gondolok.

Mindent bezártam és kinyilatkoztattam. Ahhoz, hogy megfelelően újraindítsam, minden nap teljesen le kell állítanom a szexet és a pornót. Hogy az egyetlen szexuális energiám, ami a fejemben és a testemben volt, használnom kell, hogy találkozzam / beszéljek a nőkkel stb., Vagy dolgozzam az én sajátomon, és megfelelően éljek az életemmel.

Mi van a véletlen expozícióval?

Valami véletlenszerű kitettség nem mindig jelent problémát. Valójában komolyan kétlem, hogy bármilyen esetleges kép, beleértve a hardcore pornót is, hátráltathatna egyet. A szenzibilizáció akkor következik be, amikor egy szenvedélybeteg elkezd fantáziálni a függőség használatáról, és szándékosan folytatja függőségét. Állatkísérletek azt mutatják, hogy a gyógyszer aktív választása másképp vezeti fel az agyat, mint feltételes inger nélkül. Az addiktív drog folytatása vagy annak érdekében végzett munka szenzibilizációt okoz - ami a központi függőségi agy változása. Az állat a szándékos cselekvéssel társítja a gyógyszer szedését, és az agy ennek megfelelően vezet.

Így a Facebook aktív keresése a forróságok iránt aktiválja az érzékenyített függőségi utakat és megerősíti függőségét. A kemény képekbe ütközve, majd az oldal azonnali bezárásával valóban megerősödik az agyad akaraterője. Ha egy alkoholista könnyen megállna 1/2 pohár bor után ... nem lenne semmi problémája ... igaz? (Lát Expozíciós válaszmegelőzési terápia (kihalás) többért). Kerülje az összekapcsolást szándékos keresést val vel ébredés. Véletlen bepillantást nem választanak. Viszont kontraproduktív lehet a megpillantott képen tartózkodni, később fantáziálni róla, vagy más képeket keresni miatta.

Lásd még Vajon a pornófüggőség visszafordíthatatlan kárt okoz az agynak?