Expozíciós terápia a HOCD számára? (2012)

A Pornóhoz kapcsolódó HOCD saját kezelési protokollt igényelhet

Azok a tolakodó aggodalmak, hogy valaki meleg lett – bár évek óta heteroszexuális kétely nélkül –, a HOCD, azaz homoszexuális obszesszív-kompulzív zavar címkét kapták. Helyesebben szexuális irányultságú obszesszív-kompulzív zavarnak neveznénk ezeket az aggodalmakat, mivel azok a melegek is érintettek, akik hirtelen elgondolkodnak azon, hogy heteroszexuálisok-e.

A kényszerbetegséggel (HOCD) foglalkozó terapeuták, mint például Dr. Steve Seay , gyakran javasolják a standard kényszerbetegség-kezelést: az expozíció és válaszmegelőzés módszerét . Az „expozíció” arra utal, hogy valaki szándékosan belép olyan helyzetekbe, amelyek valószínűleg kényszereket váltanak ki, míg a „válaszmegelőzés” a megküzdési rituálék szándékos gátlására utal. Például: bizonyos helyzetekben a kézmosás kényszeres megállítása.

Mégis a tudományos ok, amiért az expozíciós terápia gyakran segít bizonyos OCD-formákban, pontosan az az oka, hogy a pornóval kapcsolatos HOCD esetében visszaüthet.

Egyes szakértők a jutalom szerepe miatt a kényszerbetegségben szenvedő személy azért folytatja a saját rituáléit, mert azok beindítják a jutalommal kapcsolatos neurokémiai anyagokat. A megkönnyebbülés jólesik.

Amikor az OCD-szenvedő következetesen tagadja magától ezt a neurokémiai jutalmat („válaszmegelőzés”), kiváltói fokozatosan elveszítik erejüket. Miért? Már nem vezetnek kifizetődő érzésekhez. Nincsenek kezek. Nincs megkönnyebbülés. Nincs jutalom. Végül az agy azt mondja: "Meh ... nincs értelme aktiválódni az a csírás kilincs, mert nem fogok neurokémiai jutalmat kapni."

Ugyanez az elv működik a függőség helyreállításában is. Elég sokáig tartózkodik a „jutalmazó” viselkedéstől, és (egy intenzív visszavonási kényelmetlenséget követően) az agy végül ugyanazzal a bosszúval leállítja a kapcsolódó agyi áramkörök aktiválását. Ez könnyebbé válik, mivel a függőséggel kapcsolatos agyi változások teljes konstellációja megfordul.

Két típusú HOCD

Röviden, a különbség a HOCD és a pornóhoz kapcsolódó HOCD között:

  • OCD + homoszexuális félelmek (vagy esemény) = HOCD
  • Éves pornóhasználat + szorongás a meleg / transzszexuális pornó = pornóhoz kapcsolódó HOCD eszkalációja miatt

A véletlen események az életben, mint például a sérülékeny pillanatokban elképzelhetetlen vélemények, amelyeket a társaik észrevételei okozhatnak, néhány embert arra kényszeríthet, hogy kényszeresen megkérdőjelezze szexuális irányultságukat (HOCD).

Napjainkban azonban a HOCD egyik egyre növekvő ösztönzője a krónikus túlstimuláció, ami miatt az agy kevésbé érzékeny a mindennapi örömökre, és így kétségbeesetten vágyik az érzékelésre. A nagy sebességű pornográfia megkönnyíti a krónikus túlfogyasztást. A múlt erotikájához képest annyira stimuláló , hogy egyes felhasználóknál függőséggel kapcsolatos agyi változásokat okoz . Nem csoda. A folyamatos szexuális izgalomtól eltekintve a mai internetes pornó aktiválja az agy jutalmazó rendszerét minden evolúciósan kiemelkedő ingerért, fokozva az emlékek kialakulását (huzalozását):

Továbbá lehetséges, hogy azoknak, akiknél HOCD (kényszeres zavar) alakul ki, valamilyen oknál fogva különösen képlékeny az agyuk. Egy kínai tanulmány szerint azok, akiknél már az internetezés előtt is fennálltak a kényszerbetegségre való hajlam, fokozottan ki vannak téve a függőség kockázatának.

Mindenesetre egy pornófüggő agya érzéketlenné válhat a normális örömökre, még akkor is, ha hiperreaktívvá válik bizonyos jelzésekre . Íme egy srác, aki egy gyakori folyamatot ír le, amelyről gyakran számolnak be azok, akik pornóval kapcsolatos HOCD-be esnek:

29 év, 17 éves MO-val (a softcore és a képzeletig) és 12 év maszturbálással, extrém / fétis pornóvá fokozódva. Kezdtem elveszíteni az igazi szex iránti érdeklődésemet. A felhalmozódás és a pornóból való felszabadulás erősebb lett, mint a szexből. A porn korlátlan változatosságot kínál. Kiválaszthattam, mit akarok látni a pillanatban. Késleltetett magömlésem szex közben annyira rosszra fordult, hogy néha egyáltalán nem tudtam orgazmusozni. Ez megölte utolsó szexuális vágyamat.

Klasszikus szexuális kondicionálás

Miután ez a fokú deszenzitizáció megtörtént, a színpad a pornóhoz kapcsolódó HOCD-re van beállítva. A nem megfelelő pornó sérti a várakozásokat, több dopamint és norepinefrint bocsát ki, mint a korábbi pornó műfajok, és biztosítja az extra rúgást, amely lassú (rabja) jutalmazási áramkört hoz létre. A felhasználó elkezdheti megkérdőjelezni, hogy miért tud eljutni a transzszexuális / homoszexuális akció fétis pornójához, de nem vonzza őket a valódi szexpartnerekhez, akik a múltban felkeltették őt.

Az agya azonban automatikusan elkezdi beprogramozni szexuális válaszát erre az újszerű, stimuláló műfajra – a szexuális kondicionálás klasszikus esetében. Ahogy egy korábbi bejegyzésben kifejtettük , a szexualitás szinte bármihez kondicionálható, még a halál szagához is, így nem meglepő, hogy a mai pornófelhasználók közül sokan arról számolnak be, hogy pornóízük mindenhol átalakul , ahogy az örömre adott válaszuk csökken.

Most a felhasználónk azt tapasztalhatja, hogy csak a legújabb (és ezért legstimulálóbb) műfajával tud tetőzni. Ha az egy olyan, amit az alapvető szexuális irányultságával összeegyeztethetetlennek tart, a sokkoló érték nagyobb... és még több stimuláló/szorongást okozó neurokémiai anyagot szabadít fel. Az izgalmi állapotát részben a saját stressze fokozza. Három srác írja le a tapasztalatait:

Első srác: Komolyan azt hittem, hogy meleg leszek. A HOCD-m akkor olyan erős volt, hogy a legközelebbi toronyházból merülök el. Olyan lehangoltnak éreztem magam. Tudtam, hogy szeretem a lányokat, és nem tudok egy másik havert sem, de miért volt nálam ED? Miért volt szükségem transzszexuális / meleg dolgokra, hogy felizgassam?Szexuális attrakció

Második srác: Az ijesztő az egészben, hogy a nőket őrülten vonzónak látom, a férfiakat, vagy a férfiakról alkotott képet pedig meglehetősen nem szexuálisnak. Meleg férfiként, akinek a középiskola óta gyakorlatilag kizárólag férfiakkal volt kapcsolata, ez elég furcsa. Még akkor is, amikor „csúnya” hölgyeket látok az utcán sétálni, nem tudom nem elképzelni, milyen lenne ott helyben őrült szexet folytatni velük. El fog múlni? Visszafordítható?

Harmadik srác: Az első két napban komoly szorongásom volt, majdnem meg akartam ölni magam, mert elvesztettem minden vonzalmamat a nők iránt. Ezek a gondolatok arra késztetnek, hogy meleg vagyok, megkérdőjelezzék, mit teszek, mit mondok, és rosszul leszek. Nem tudok enni. Tolakodó gondolatok járnak a fejemben... ettől úgy érzem magam, mintha meleg lennék, miközben tudom, hogy nem az.

A felhasználók kétségbeesett vágya, hogy megértsék, vajon megváltozott-e hirtelen a szexuális irányultságuk, állandó, kényszeres „tesztelésekhez” és más megnyugtató rituálékhoz vezethet. A kényszeres zavar más fajtáihoz (beleértve a nem pornográfiával kapcsolatos HOCD-t is) hasonlóan a tesztelés és a megnyugvás keresése átmeneti enyhülést kínál. Minden „teszt” megerősíti a nem kívánt izgalmat – vagy jutalmazó megkönnyebbüléssel, vagy elektrizáló szorongással, ha a teszt kudarcot vall. Ily módon megerősítik a problémás kiváltó okokat.

Mit csináljon a terapeuta?

Ne feledd, hogy a viselkedési függőségek és kényszercselekmények jutalomalapúak . A függőségterápiából tudjuk, hogy a függőségek fokozatosan gyógyulnak, mivel az absztinencia miatt ezek a jutalmak már nem jelentkeznek. Az agy lassan gyengíti a kapcsolódó pályákat.

A terapeuta talán úgy tud a legjobban segíteni, ha helyesen értékeli az adott kliens HOCD-je mögött rejlő jutalmakat . Ha a motiváló jutalom elsősorban a „tesztelés” vagy az orientációváltozás ismételt kinyilvánításának megkönnyebbülése (hogy átmenetileg megkönnyebbüljön a bizonyosság), akkor az expozíció és a válaszmegelőzés (a további tesztelés vagy a szorongás által motivált kijelentések hiánya) lehet a megoldás.

A pornóval kapcsolatos HOCD esetében azonban a függőség előnyei magukban foglalhatják az ügyfél kihívásának oroszlánrészét. Két addiktív jutalom lehet a keverékben: félelem és szexuális izgalom.

Félelem, mint jutalom

A szorongás talán nem hangzik kifizetődőnek, de a félelem egyes embereknél aktiválja az agy jutalmazó áramköreit. Gondoljunk csak a hullámvasutakra és a horrorfilmekre. Az érzékelésre kétségbeesetten vágyó agy számára (a krónikus túlstimuláció/függőség által okozott agyi változások miatt) a félelem által kiváltott aktiváció különösen vonzó lehet. Felpörgeti mind a dopamin, mind a noradrenalin (az adrenalin egy formája) szintjét.

De biológiai szinten ennél több történik. A stressz neurokémiai anyaga, a kortizol, a dopamin felszabadulásának kiváltásával fokozhatja a jutalmazó hatásokat is . Végül az agyi változások hiperaktívvá tehetik az embert a stresszes jelzésekre. A kutatások megerősítik, hogy a szélsőséges stressz és a kábítószerek egyaránt növelik a kapcsolódó (függőséggel kapcsolatos) agyi pályák erejét. A kutatók úgy vélik, hogy a kortizol így kulcsszerepet játszik a jutalommal kapcsolatos viselkedési patológiákban.

A helyzet hasonló a BDSM-hez, ahol a fizikai fájdalom fokozza az ember szexuális zűrzavarát az agyra gyakorolt ​​hatás miatt. A HOCD-ben szenvedőknél az izgalom és a pánik hasonló véget ér el. Lényeg: Az intenzív érzelmi vagy fizikai kényelmetlenség ellenére a fokozott izgalom miatt a viselkedést nagyon nehéz megállítani (addiktív).

A HOCD-ben szenvedő agya megtanulta, hogy a jutalom egy részét a saját szenvedéséből nyerje. Ami még rosszabb, amikor a szenvedő megpróbál leszokni a pornóról, szorongása természetes módon hosszabb ideig fokozódik. Az elvonási tünetek minden gyógyulófélben lévő függőnél szorongást okoznak, ami a HOCD-vel kapcsolatos aggodalmakon kívül is erős vágyat kelt a további ingerek iránt.

A HOCD-ben szenvedők esetében ez a kiszámítható szorongásnövekedés intenzív pánikokat (orientációs pánikot) és kétségbeesett „ellenőrzést” vált ki, ami gyakran visszavezeti őket a függőségbe. Valójában egyesek arról számolnak be, hogy a HOCD-től való félelmeik jelentéktelenek voltak, amíg abba nem hagyták a pornót . Ahogy a függő agy a legerősebb „gyógymódot” célozza meg, amire gondolni tud: pánik + ellenőrzés + szexuális izgalom a HOCD-vel kapcsolatos ingerekre, az őszinte érzések elpárologni látszanak.

Szexuális izgalom, mint jutalom

Az internetes pornó függősége az orgazmus-segítő függőség. A szexuális izgalom a legerősebb természetes jutalom, amelyet az agy képes kiváltani. A pornó állandó újdonságának felkeltése (minden egyes jelenet egy újabb stimuláló neurokémiai anyagot kínál) meglepően erős jutalmat eredményezhet. A szex, vagy akár az orgazmus intenzitása halvány lehet, ahogy a pornó-függőség előrehalad, és a mindennapi örömökre adott válasz csökken. Néhány felhasználó a szegélytől az új pornóig órákon át ragaszkodik a neurokémiai zűrzavarhoz, szándékosan elhalasztja vagy elkerüli a csúcspontot.

Az agy úgy fejlődött, hogy az intenzív szexuális izgalom forrását potenciális megtermékenyítési lehetőségnek tekinti. Ha valaki valami olyasmivel izgatja magát, ami maximális dopamint és noradrenalint szabadít fel, az agy automatikusan „értékesnek” minősíti. Nem számít, ha az nincs összhangban a veleszületett szexualitásával – mert az agy a jutalmazó áramkörök aktiválódási szintjei alapján méri a kiemelkedő érzéseket , nem pedig az orientáció alapján. (Véletlenül úgy van, hogy egy olyan agyban, amely normálisan reagál az örömre, az egyén orientációjának megfelelő ingerek általában a legkielégítőbb érzéseket váltják ki.)

Nem meglepő módon az intenzív szexuális jelzésekre érzékenyített agyi pályák különböznek a kevésbé stimuláló jelzésektől (akár a szexuálisaktól is). Az utóbbiakat viszonylag könnyedén le tudjuk bontani, az előbbit nem. Ezt kutatások is bizonyították, ahogy azt James G. Pfaus és munkatársai is beszámolták:

Lalumière és Quinsey (1998) jelentős feltételes genitális izgalmat jelentettek heteroszexuális férfiaknál egy mérsékelten vonzó, részben meztelen nő képe és egy erősen izgató szexuális interakciót ábrázoló videó hatására . Egy kontrollcsoport, amely csak a képet nézhette meg (videó nélkül), ehelyett habituációt mutatott. (kiemelés tőlem)

Amint azt fentebb kifejtettük, a pornóval kapcsolatos HOCD-betegeknél a szexuális jelzések különösen intenzívek, mert a félelem neurokémiai hatásai fokozzák őket.

Az expozíció terápiája visszaverődik, ha van pornográf függőség

A szokásos HOCD-terápiát alkalmazó internetes pornográf függőségben az igazi meleg férfiaknak való kitettség nem a HOCD-kondicionálás forrására irányul - ami nem az emberre vagy az emberrel való szexre vonatkozik, hanem inkább a pixelekre. Mégis, ha az expozíciós terápiát kipróbálja meleg pornóval, akkor pontosan olyan viselkedést folytat, amelytől függ. Nem okozhatja a szenvedélybeteg szoktatását az, ha éppen a jeleket adja, amelyekre ráakadt!

Ezért lehet, hogy az expozíciós terápia minden rossz lehet a srácokkal, akik megpróbálják feltárni a pornóval kapcsolatos HOCD-t. Ez olyan, mintha egy alkoholos italt fogyasztana inkább azon az elméleten, hogy unja az italozást, vagy ha egy szerencsejátékos több tétet köt, amíg a férfi megszokja. Egy szenvedélybetegnél a folyamatos használat csak elmélyíti az agy függőségi barázdáit. Az expozíciós terápia így nem produktív vegyes üzenetet juttathat el egy pornó-függő HOCD-s betegnek a hasznos kondicionálás (szoktatás) elősegítése helyett.

Tehát hol kezdődik? A pornófüggőknek mindenekelőtt el kell távolítaniuk az internetes pornóhasználatot. Ahogy az agyuk visszafordulnak egymáshoz, sokan azt is észrevennék, hogy a szexuális csajok zavartalanul elveszítik hatalmukat.

Ha a HOCD-vel küzdő pornó szenvedélybetegek a kapcsolódó jelzéseket terápiás célokra próbálják használni, ahelyett, hogy tartózkodnának tőlük, akkor erősítik viselkedés-függőségi idegi útjaikat. Ez egy 22-es fogás. A szenvedélybeteg (és talán terapeutája) tévesen vonhatja le azt a következtetést, hogy a problémás jelzésekre adott kitartó, hathatós válasza nem HOCD, hanem sokkal inkább „bizonyíték” arra, hogy szexuális irányultsága rejtélyes módon átalakult.

neuronokA lényeg az, hogy a függőség akadályt jelent a szokásos OCD expozíció és válaszmegelőzés terápiában. Még akkor is, ha egy pornófüggő abbahagyja a jutalmát megkönnyebbülés (tesztelésből vagy elemzésből), a pornónak való kitettség még mindig „megjutalmazza” őt az aktiválásával szenzitizált függőségi útvonalak.

Mit nem Segítség?

Nem vagyunk terapeuták. Azonban számos korábbi internetes pornófelhasználó önbevallását olvastuk, akik HOCD-ből szenvedőként/felépülőként írják le magukat ( minta önbevallás ). Összefoglaljuk a tapasztalataikat, hátha hasznosnak bizonyul.

A férfiak arról számolnak be, hogy az internetes pornó jutalmának feladása , valamint a szexuális tevékenység jutalmának (a nyugodt, szeretetteljes partneri szexen kívül) ideiglenes feladása egyaránt segít megoldani a HOCD-jüket. Ahogy abbahagyják az elsődleges jutalom (pornóhasználat) megerősítését, agyuk fokozatosan más szexuális jutalmak után kutat, és azokhoz kapcsolódik. Ez hónapokig is eltarthat. E férfiak tapasztalatainak fényében a terapeutáknak érdemes lehet felkérniük a klienseket, hogy néhány hónapra szakítsák meg magukat az internetes pornóval, mielőtt bevezetnék az expozíciós terápiát (ha egyáltalán bevezetnék).

Eleinte a srácok nem feltétlenül reagálnak normálisan a partnerükre, bár a nyugodt szeretet megnyugtató (talán azért, mert oxitocint szabadít fel). Emellett, amíg a függőség elvonási tüneteinek legrosszabb része el nem múlik, gyakran gyötrőbb HOCD-tüskéket is tapasztalnak.

Azok, akik gyógyulnak, arról számolnak be, hogy ha szorongás nélkül képesek elfogadni a tolakodó HOCD gondolatokat, elkerülik a félelem neurokémiai megerősödését. Ezenkívül hasznosnak találják, ha megtanulják a szexuális irányultságukkal kapcsolatos bizonytalanságot élni, és hogy elkerüljék minden tesztet és erőfeszítést az „igazság kiderítésére”. Így leállítják a röpke megkönnyebbülés és a „bizonyosság” jövedelmező megerősítését is.

Más szóval, a HOCD-betegnek meg kell küzdenie a három jutalmazó szokás megállításával : az internetes pornóhasználat, a megkönnyebbülés keresése és a szorongás.

Egy ember önjelentése

Ennek az embernek a jelentése érdekes, mert a pornó jutalmának legyengítésével kezdte, csak arra a következtetésre jutott, hogy nem foglalkozott a félelem és a megkönnyebbülés (ellenőrző) jutalmakkal.

Most már több mint 3 hónapig vagyok pornó nélkül, de a különféle HOCD üzenőfalak folyamatos ellenőrzésének kábulatába kerültem. Minden nap órákat töltöttem ezeken a helyeken, néha óránként akár többször is ellenőriztem őket: munkahelyemen, vezetés közben, éjszaka ágyban stb. Stb. Nagyon rossz „ellenőrző viselkedés”. Az agyamat díjazták, amikor olvastam valamit, ami megnyugtatott, és felgyulladt és megrémült, amikor olvastam valamit, ami felidézte a szorongásomat.

Kiterjesztettem az ellenőrzésemet más üzenőfalakra is, beleértve a meleg és biszexuális táblákat. Ez csak örökítette meg a spirált. Nem sokat aludtam minden szorongásom miatt, és nem is voltam igazán jelen az életemben. Vagy ezeken a táblákon voltam, vagy aggódtam, amit olvastam rajtuk. Állandóan. A kapcsolatom szenvedett. Néha, egyedül éjszaka, 2-3 órás HOCD-t próbáltam megnézni az internetes üzenőfalakon, aztán szörnyen éreztem magam utána.

Úgy döntöttem, abbahagyom. A párom megérdemel valakit, aki jelen van, és nem teljesen zavart. Azóta csak egy 15 perces munkamenetem volt, és megvizsgáltam a válaszokat. Küzdenem kellett, hogy ellenálljak a kísértésnek, de ennek eredménye, hogy SOKKAL jobban érzem magam.

Tényleg nagyon figyelemre méltó. A HOCD-m jelentősen csökkent most, mivel nem folyamatosan jelezem az agyamnak, hogy „EZEK A HOCD-GONDOK FONTOSAK” azáltal, hogy felmegyek a táblákra, és részt veszek az ellenőrzésben és a megnyugtatásban. Hónapok óta nem olvastam könyvet, de most a másodiknál ​​tartok, mióta feladtam a táblákat. Az éjszakai szabadidőmet vagy a barátnőmmel töltöm, vagy a kandalló mellett olvasok. Sokkal jobban alszom.

Igen, még mindig megkapom az alkalmi tüskéket, amikor egy vonzó srácot látok. És aztán a gondolatokkal való ellenőrzésből. De sokkal kevesebb lett, és ez a gondolat sokkal gyorsabban halványul.

Most úgy gondolom, hogy a HOCD-t valószínűleg az okozza, hogy amikor évek és évek után végül túljutottam a PMO-ra, elvesztettem nagy vonzerőt a valódi nők iránt. Nélkül a nők és a férfiak ugyanúgy nézettek rám, és a BAM-ok aggódnak a melegség miatt.

Schwartz nem expozíciós terápiás megközelítése

Létezik egy terápiás rendszer a kényszerbetegség kezelésére, amely nem javasolja az expozíciót. Jeffrey Schwartz pszichiáter fejlesztette ki. ( Olvassa el Doidge Az agy, amely megváltoztatja önmagát című könyvéből vett leírást .)

Schwartz megtanítja pácienseinek, hogyan működik a neuroplaszticitás , hogy megértsék, hogy kényszeres vágyuk egy nemkívánatos, túlzottan aktív agyi hurokból fakad (ami nem sokban különbözik a függőségtől). Ezután elmagyarázza, hogy az agy huzalozása tudatos erőfeszítéssel megváltoztatható.

Bizonyos szempontból ez az ellentéte az expozíciós terápiának. Ahelyett, hogy expozícióval próbálnák megszokni, megkísérlik az agy újbóli bekötését a sebességváltás váltásával, amint a kapcsolódó jel felbukkan. Schwartz azt javasolja, hogy váltson egy előre kiválasztott konstruktív tevékenységre.

A cél nem a kényelmetlenség elkerülése azáltal, hogy megkönnyebbülést keres, hanem inkább a nem kapcsolódó agyi utak aktiválása a problémásak helyett, így az agy elszakad korábbi „jutalmaitól”, és talán még a szorongást is produktív feladathoz társítja.

Egyébként Fred Penzel, a HOCD szakértője szintén nem javasolja az expozíciós terápiát a pornófüggők számára , annak ellenére, hogy a klasszikus HOCD esetekben az expozíciós és válaszmegelőzési terápiát ajánlja.

Remélhetőleg a kutatók hamarosan meghatározzák, hogy mely protokollok működnek a legjobban az egyes HOCD-betegek számára. Az érintettek közül sokan kétségbeesetten próbálják megoldani szorongásukat. Valójában az oldalunkat látogató összes gyógyulófélben lévő pornófüggő közül a HOCD-s srácok szenvednek a legrosszabbul, és a legkönnyebben esnek vissza.

Jelenleg sokan haboznak, hogy segítséget kérjenek attól tartva, hogy a jó értelemben vett terapeuták elmondják nekik, hogy melegek (vagy egyenesek), ha tudják, hogy nem.

A pornófüggő HOCD-ben szenvedők általában fogalmuk sincs, hogyan kell átprogramozni magukat, mivel a standard terápia nem működik, és a legígéretesebb megoldások is annyira ellentmondásosnak tűnnek ( egy időre el kell szakadniuk a megkönnyebbüléstől, az elemzéstől és a szexuális izgalomtól). A legtöbben tájékozott szakmai segítség nélkül nem fogják rájönni. A fejlődéshez szükségük lehet egy olyan terapeutára, aki jártas mind a függőségben, mind az absztinencia szerepében az agy nem kívánt „jutalmaktól” való megszabadításában.

E cikk empirikus támogatása:

MEGJEGYZÉSEK A CIKKRŐL

Először törölje a függőséget, majd szükség esetén keressen expozíciós terápiát

Egy évvel ezelőtt jöttem erre a webhelyre és a YBOP-ra, és válaszokat kerestem. A PMO napi rituálé volt, sokszor 13 év, amit mondanék. Én, mint te, ebben a fórumban, de-sensitized lettem a szokásos pornó műfajokra. Az új vagy sokkoló anyag keresése normává vált, anélkül, hogy tudatos szinten tudtam volna. Soha nem volt nagy szexuális életem a nőkkel a való életben, enyhe ED-ben szenvedtem, urológusokhoz válaszoltam, megkaptam a kis kék tablettákat, stb. A hálószobába vetett bizalom problémát jelentett. Mindig megpróbálok egy képet ábrázolni egy pornó jelenet fejemben, hogy valódi szexet kapjak. Ezután jött a HOCD probléma.

A különbség a történetemben az, hogy soha nem merültem be a pornó meleg / transzszexuális világába, de azt mondom, hogy megváltozott a szexuális ízlésem, idegen és sokkolóbb gondolatokra volt szükségem orgazmusra. A HOCD beindult a nyaraláskor. Míg maszturbálok, a szokásos gondolatok nem működtek, majd egy furcsa, félig meleg gondolat ugrott a fejemben, és végül ez a gyenge orgazmus volt. Nem vagyok biztos benne, hogy ez a sokk volt a bűnösnek, de elmondhatom, hogy megijesztett engem. Soha nem gondoltam semmilyen szexuális elégedettségre, és akkoriban 33 voltam.

A nyaralás többi részét az emberekre, férfiakra és nőkre adott reakcióim elemzésével töltöttem. Megszállottam, hogy milyen érzésem volt a barnás érzésem, és ellenőrizni és ellenőrizni és ellenőrizni. Megszállottam, hogy homoszexuális lettem volna, és hogy a nőkkel kapcsolatos tapasztalataim összetettebbek voltak a legjobban a HOCD-nek. Ez a megszállottság két hónapig tartott, amíg szakmai segítséget nem kerestem.

Kicsit visszamenőleg egy hónap múlva megtaláltam az YBOP-ot a HOCD-hez kapcsolódó összes Google-keresésem után, és olyan webhelyekkel, amelyek azzal foglalkoztak, hogy „honnan tudhatod, hogy egyenes vagy meleg vagy”. Az YBOP anyagának értelme volt számomra, és nagyon hasonlítható volt. A fórumokon sokan azt állították, hogy HOCD-jüket PMO-n keresztül nem gyógyították meg. Természetesen kipróbáltam. BTW- kapcsolatban voltam és még mindig kapcsolatban vagyok, így ez idő alatt nemi életet éltem, de nem volt PMO. Amit megtanultam, hogy az ED-m eltűnt. A szex már nem a mentális képek képződése volt a fejemben, hanem közös cselekedet az előttem álló személlyel. A HOCD azonban nem ment el számomra. A kihallgatás olyan rossz volt, mint valaha.

Itt szeretnék beszélni a kezelésemről, mert annak köze van a hagyományos HOCD vs pornóhoz kapcsolódó HOCD-hez. Hagylak benneteket, hogy az egyéni beszámolóim alapján hozzák meg saját ítéleteiket. Találtam egy terapeutát, aki az OCD szakértője, valójában néhány cikkét megemlíti az YBOP. A válaszmegelőzésbe és az expozíciós terápiába merészkedett velem. Azok számára, akik nem ismerik, ez a terápia magában foglalja a páciens fokozatos sorrendben történő kitételét olyan dolgokkal szemben, amelyektől félnek, kezdve azoktól a dolgoktól, amelyek kissé félnek attól, hogy olyan dolgokkal fejezzenek be, amelyek valóban megijesztenek. Az az ötlet, hogy ha kevesebbre akarsz gondolni, akkor inkább gondolj rá. A negatív gondolatoknak való ellenállás arra készteti őket, hogy visszatérjenek a tudatosságba. Azzal, hogy egyetértesz a gondolatokkal és kiteszed magad nekik, érzéketlenné válsz irántuk. Ez egyenértékű azzal, hogy először látok egy ijesztő filmet. Eleinte megdöbbensz, de ha még 10-szer látod, az már nem lesz olyan ijesztő. Azzal kezdtük, hogy készítettünk egy listát azokról a dolgokról, amelyek engem zavartak, és rangsoroltuk őket egy-tíz skálán, tíz a legijesztőbb. Azzal kezdtük, hogy eljövendő történeteket olvastunk, olyan anyagokat olvashattunk, amelyek melegnek tekinthetők, és hallgattunk olyan felvételeket, amelyek arra utaltak, hogy én meleg lehetek. A terápia folyamán egyet kellett értenem azzal a gondolattal, hogy meleg lehetek. Rendkívül ijesztő javaslat volt. Végül az anyag a 10-es számomra nőtt, de mire elértem ezt a szintet, jobban felkészültem. BTW- a 10-es számom meleg pornót nézett, attól félve, hogy érezhetek valamit. Soha nem engedték meg, hogy "ellenőrizzem" a reakcióimat. Csak „meg kellett lennem” lenni a sokkoló anyaggal, engedni kell magamnak, hogy szorongjon, amíg rájöttem, hogy semmi nem lesz belőle. Minél többet csináltam a házi feladataimat, annál kevésbé hatott rám az anyag. Végül azt mondhatnám, hogy „igen, lehet, hogy meleg vagyok, de kit érdekel”. Látja a végén, hogy a kérdezés és a határozott válasz megtalálásának szükségessége dühített meg. Tényleg meleg vagyok? Nem hiszem, de nem ragaszkodom hozzá. Már nem nagyon ellenőrizem. Időről időre továbbra is tolakodó gondolatok támadnak, de egyetértek velük, és ez gyorsan áthelyezi a figyelmemet. Ez már nem érint engem úgy, ahogyan, annak ellenére, hogy véletlenszerűen kérdések merülhetnek fel a fejemben. A kérdések az idő múlásával sokat csillapodnak.

Mindent összevetve, egyetértek azzal, hogy a pornóból való kilépés kulcsfontosságú, mielőtt bármilyen ilyen terápiát megkezdenénk. Pornóba került ez a rendetlenség, de a terápia elvitt belőle. Nem tudom, hogy ez a terápia fog-e működni, ha olyan felhasználó vagy, aki a meleg pornó vagy a transzszexuális pornó világába utazott. Azt mondanám, hogy előbb kilépek, és néhány hónap múlva megnézzük, hol állsz a HOCD-vel. Amit a terapeutaimmal is megtanultam, az, hogy sok homoszexuális ember néz egyenes pornó, és úgy gondolja, hogy egyenesek lehetnek, így ez a probléma mindkét irányba megy. Azt mondom, hogy az utazás egyéni, de ez a terápia megváltozott az életemben. Ha segítséget talál, keressen fel egy OCD szakembert, aki ezzel foglalkozott, és nem egy általános tanácsadó. Légy közelebbről, ha tudják, mit csinálnak, nem fogják megmondani, hogy megítélik a tájékozódást, de segítenek megállítani a kérdéseket. Remélem, hogy ez néhány kapcsolatban áll a történetemmel, és segíthet visszajönni az életben. Kösz.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

OCD-m van, és olvastam a Brain Lock című könyvet , és akkor jöttem rá.

Az agy mélyén található egy struktúra, az úgynevezett farokmag. Világszerte tudósok tanulmányozták ezt a struktúrát, és úgy vélik, hogy a kényszerbetegségben szenvedőknél a farokmag meghibásodhat . A farokmagot tekintsük feldolgozóközpontnak vagy szűrőállomásnak, amely az agy elülső része által generált nagyon bonyolult üzeneteket továbbítja, és valószínűleg ez a rész a gondolkodásért, a tervezésért és a megértésért felelős. Mellette fekvő testvérstruktúrájával, a putamennel együtt a farokmag úgy működik, mint egy automata sebességváltó az autóban. A farokmag és a putamen, amelyeket együttesen striátumnak nevezünk, az agy nagyon bonyolult részeiből fogadnak üzeneteket – azokból, amelyek a testmozgást, a fizikai érzéseket, valamint az ezeket a mozgásokat és érzéseket magában foglaló gondolkodást és tervezést irányítják. Együttesen működnek, mint egy automata sebességváltó, biztosítva a zökkenőmentes átmenetet az egyik viselkedésről a másikra.

A könyvből: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Aztán azt gondoltam, hogy a caudate magot a pornó befolyásolja, és megtaláltam

Strukturális agyi térfogat

Azt találták, hogy a pornónézéssel töltött órák számának növekedése összefüggésben állt a szürkeállomány csökkenésével az agy jobb oldali farokmagjában . Ez az összefüggés azután is fennállt, hogy kizártak egy második, internetfüggőséggel és szexuális függőséggel való összefüggést. Összefüggést találtak a több éven át tartó magasabb pornófogyasztás és az agyterületen található kevesebb szürkeállomány között is. A kutatók ezt a hosszabb távú pornónézés hatásainak jeleként értelmezték.

Forrás: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Tehát a pornótól való tartózkodás segíthet az OCD-vel rendelkező embereknek.

PS: A kettő közötti kapcsolat felfedezése után úgy érzem, mint tudós. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Néhány árnyalatot akartam hozzáadni ehhez a vitához. Az expozíció terápiája nagyon hatékonynak bizonyult a HOCD-ben szenvedő egyéneknél. Ezek azok az emberek, akik eleget tesznek a megszállottsági kritériumoknak, amelyek a szembeszökő gondolatokhoz kapcsolódnak, amelyeket a személy semlegesít. Ez nem foglalja magában azt a valakit, aki valójában meleg és csak kényelmetlen a szexuális irányultságával. Egy példa arra, hogy valaki OCD-vel rendelkezik, olyan ember, aki attól tart, hogy más meztelen férfiakkal való gondolkodás meleg lesz. Ez hasonlít más tipikus OCD megszállottságokhoz, mint például, ha valaki fájt, valójában a személy elveszíti az irányítást és meggyilkol valakit. A HOCD-ben a meztelen azonos nemű képek megtekintése csak a kezelés részét képezheti, a fő beavatkozás általában a mentális képekkel való kényelem kialakulását jelenti addig, amíg a megszokás meg nem történik.