Pornó, maszturbáció és Mojo: egy idegtudományi perspektíva (2012)

Az ex-pornó felhasználók rendszerint visszajuttatják a mojo-t. Miért?

Nem olyan régen, a magyarázta a srác a fórum többi tagjának:

Az 2008 / 2009 környékén az emberek felfedezni kezdett az interneten, akiket elcsípették, hogy szex közben merevedési rendellenességek vannak, de ugyanakkor valamilyen jó öreg halálfogó maszturbáció segítségével szilárd erekciót kaphatnak különböző mértékű extrém pornóban. . Furcsa dolog az volt, hogy néha ezer ember válaszolt ezekre a fórumbejegyzésekre, mondván, hogy ugyanolyan pontos tüneteik vannak. Az internetes pornó maszturbációjának megállítása segített megfordítani a pornó által kiváltott ED-t.

A normál libidó mellett egyéb pozitív változásokról számoltak be: a depresszió és a társadalmi szorongás elmúlása, fokozott bizalom, jobb koncentráció, a teljesültség érzése és a világ tetején tartózkodás.

Egyike vagyok azoknak a srácoknak. A csodálatos rész az, hogy egy évvel azelőtt, hogy megpróbáltam feladni a pornót, még pszichiáterekhez és pszichológusokhoz is ellátogattam, akik súlyos szociális szorongásos rendellenességet és depressziót diagnosztizáltak nekem, és antidepresszánsokat akartak felvenni velem, amihez soha nem egyeztem bele.

Amikor elkezdtem az első nem pornó / maszturbáció sorozatomat (~ 80 nap), elkezdtem észrevenni mások által jelentett előnyöket. Ma, egy sorozat 109. Napján, boldog, magabiztos, társadalmi, okos vagyok, és bármilyen kihívással szemben képes vagyok, stb.

Az olyan srácok számára, mint ő, a pornóról való lemondás figyelemre méltó előnyökkel járt. Az ilyen srácok gyakran elgondolkodnak azon, hogy mindez placebo hatás, vagy fiziológiai változások állhatnak a fejlesztések hátterében. Arra is kíváncsi, hogy egyes felhasználók miért élnek eltérő tapasztalatokkal. Ebben a bejegyzésben olyan kutatásokat fogunk megvizsgálni, amelyek segíthetnek megmagyarázni, miért változnak a fejlesztések és kinek.

Dopamin: közös szál

Noha a tünetek, mint például az erekciós zavar, a társadalmi szorongás, a motiváció hiánya, a koncentrációs problémák és a depresszió, meglehetősen eltérnek, a tudományos irodalomban közös megállapítások szerepelnek. Mindegyik társult megváltozott dopamin jelátvitel az agy jutalmazási áramkörében. A dopamin a „menj rá” neurokémiai elengedhetetlen a libidóhoz, a kockázatvállaláshoz, a motivációhoz, az összpontosításhoz, a várakozáshoz és a vidámsághoz.

Más szavakkal, a dopamin jelátvitel csökkenése ezekkel összefügg:

Vagy pozitívabban mondhatjuk el: Ha a dopamint és a kapcsolódó ideg vegyszereket megfelelően szabályozzák, akkor a szexuális vonzerő, a szocializáció, a koncentráció és a jólét érzése erőfeszítéseket igényel. Arra gyanakszunk, hogy a normál dopamin-jelzéshez való visszatérés megmagyarázza, hogy sok srác miért számol be ugyanazokról a javulásokról, mint amilyeneket felszabadítanak az internetes pornó túlzott fogyasztása miatt. A jelentések gyakran feltűnőek.

Miért látják a srácok a gyors fejlődést, míg másoknak hónapokra van szükségük ahhoz, hogy újra „normálisnak” érezzék magukat?

A válasz valószínűleg az, hogy egyes felhasználók éppen felépülnek a kissé túlzott magömlésből (gyakori maszturbálás révén, amely nehezebb az emberekre mint gyakori közösülés). Ezzel szemben másoknak meg kell fordítaniuk a függőséggel járó tartósabb agyi változásokat. Vizsgáljuk meg ezeket a lehetőségeket részletesebben.

Túlzott magömlés

Az állati modellek feltárják, hogy létezik olyan dolog, mint a túl sok ejakuláció. Amikor a magömlések száma eléri a meghatározott küszöböt, az agy finom jutalomköre fékez. A tudósok három nyilvánvaló hatásra hívják fel a figyelmet: a szexuális gátlás, a szex szorongás elleni előnyeinek elvesztése és a „kábítószer-túlérzékenység”, amely a visszaélések többszöri adagolása után is megfigyelhető. A kutatók feltevése hogy a neuroplasztikus változásoknak ez a „másnapossága” védőintézkedést jelenthet az agy jutalomkörének túlstimulálása ellen:

Azt gondolhatnánk, hogy a szaturációvá történő párosulásból származó tartós szexuális gátlás védő mechanizmust jelent a feldolgozásában részt vevő agyi körök túlzott stimulálása ellen.

A megfigyelt változások arra utalnak, hogy a túl sok ejakuláció ideiglenesen módosítja az agyban a dopamin jelátvitelt. A tudósok beszámolnak arról, hogy az érintett állatokban bekövetkező változások nagy része 4 napon belül megfordul. A mojo teljes visszaállításához az állatoknak 15 napra van szükségük.

Azok a srácok, akik gyorsan felépülnek a pornó használatából, korábban felülbírálták a szokásos szexuális szaturációs mechanizmusokat, és akaratlanul okozták a dopamin jelátvitel csökkenését?

Természetesen a dopamin nem az egyetlen neurokémia, amelyet az ejakuláció érint. A tudósok rendelkeznek már mért egyéb változások a szexuálisan kimerült patkányok agyában is:

  • csökkent androgén receptorok,
  • magasabb ösztrogénreceptorok, és
  • az opioidok emelkedése.

Mindegyiknek lehetősége van a libidó csökkentésére mert gátolják a dopamint is.

Ezek közül a legérdekesebb az alfa csökkentése agy androgén (tesztoszteron) receptorok. Az első magömléskor az androgén receptorok megkezdődnek fokozatos csökkenés, amely további agyrégiókat foglal magában, mivel a hím patkányok szexuálisan kimerítik magukat. Kevesebb androgénreceptorral a jutalmazási kör és hipotalamusz, a férfiak száma kevesebb fogékony a tesztoszteron hatásaira - még akkor is, ha rengeteg belőle kimerülnek.

Alsó sor: Néhány srác, akik feladják az internetes pornó gyakori maszturbálását, valószínűleg megnövekedett motivációt, társadalmi bizalmat, jobb koncentrációt és normális libidót jelentenek egyszerűen azért, mert az ebben a szakaszban tárgyalt neurokémiai változások meglehetősen gyorsan megfordulnak.

Ez a fickópéldául csak a pornó / maszturbáció 24. napján volt, amikor írta:

1) Életem nagy részében a bizalmam mindig alacsony volt. MOST, magabiztosabb vagyok, mint MINDEN! Magabiztos a megjelenésemben, a karizmában és a személyiségben.

2) Nem botladozom úgy, mint egy fecsegő debil, mint ahogy tettem: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. hát… hát… hát mi van… uh..neved… (előveszi a telefont, és a fekete képernyőt bámulja, elkerülve a szemkontaktust). Most forró lányoknak nézek a szemembe, és magabiztos, távozó és csábításszerű mosolyt csalok nekik.

3) A lányok észrevesznek engem. SOKKAL TÖBB! Az edzőteremben lévő forró, fitt lányok, akiknek azt gondoltam, hogy kikerülnek a bajnokságból, most mosolyognak, bámulnak és flörtölnek velem.

4) Soha nem gondoltam volna soha, hogy flörtölnek. Most észreveszem a hajvörösöket, a csavarodást, a csábító pózokat, a szemet gyönyörködtető egészet !!

5) A társadalmi szorongás már nagyon eltűnt. Bemegyek egy szobába, mint egy f-ing főnök, mosolyogva az arcomon, és magam magam vettem magamba, mint őrült. Már nem fél a csoportmunkától az egyetemen és a munkainterjúktól. ACNE MEGNYÚJTOTT! Nem tudtam elhinni!

6) Ezt túl sokat hallom: „Ó, istenem, mintha más ember lennél. Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen jók vagy ___ stb., Stb. Stb. ”

Függőséggel kapcsolatos változások:

Az éppen tárgyalt magömléshez kapcsolódó változásokkal ellentétben a függőséggel kapcsolatos változások kiterjedtebbek és tartósabbak. Még rosszabb, a csúnya visszavonás gyakran a függőség megszüntetése és az egyensúly visszatérése között fekszik. A változások részletesebb áttekintését lásd: Pornó, Pseudoscience és ΔFosB  és a A legújabb internet-függőségi tanulmányok tartalmazzák a Pornót.

Tehát hova illeszkedik a dopamin? Amint azt a A legújabb internet-függőségi tanulmányok tartalmazzák a Pornót, a függők agyában szokásos változás desensitization. Ez a kifejezés arra utal, hogy a függő minden örömre reagál, amely a dopamin szignalizáció csökkenésével jár. A szenvedélybeteg kevésbé érzékeny a mindennapi élvezetekre, és „éhes” a dopaminnövelő tevékenységekre / mindenféle anyagra. Számos mechanizmus lehet hibás a deszenzibilizációban:

  1. A dopamin (tonikus dopamin) kiindulási szintjének csökkenése
  2. Kevesebb dopamin szabadul fel egy potenciális jutalom hatására (fázisos dopamin)
  3. A dopamin receptorok csökkenése (talán D2)
  4. Az opioidok és az opioid receptorok csökkenése
  5. A jutalmazási kör szürkeállományának elvesztése (amelyet 2006 - ban találtak) ez a 2014 tanulmány a pornó felhasználókról). Ez kevesebb idegkapcsolathoz vezet, és a fenti 1-3)

Pornófüggőség esetén az alacsony dopamin- és kevesebb dopaminreceptor lehet a tünetek sokaságának magyarázata. Például az alacsony dopamin D2 receptorok szerepet játszanak a kondicionált állapotban félelem és szorongás, szociális szorongás, ADHDés motiváció.

Valójában, amikor egy orvostanhallgató bátran megengedte az orvosoknak kimeríti a dopamint röviden, nézd meg, mi történt:

A dopaminszükséglet fokozódása esetén ebben az esetben számos szubjektív tapasztalat jelent meg és eltűnt egymást követően. Ezek a tapasztalatok negatív tünetekre emlékeztettek [motiváció elvesztése, tompa érzék, csökkent folyékonyság, alacsonyabb hangulat, fáradtság, agyi köd, nyugtalanság, szégyenérzet, félelem], rögeszmés-kényszeres tünetek, gondolati zavarok, valamint szorongás és depressziós tünetek.

A függőséggel foglalkozó kutatók meghatározták a dopamin és a dopamin D2 receptorok csökkenését az összes függőségfüggő agyában, ideértve a Internetfüggők. Ez a D2 receptorok csökkenése képes nagyon gyorsan megtörténik a „természetes jutalmakkal”, mint például a gyorsétel, és megelőzi a függőséggel kapcsolatos egyéb változásokat. Azok a felhasználók, akiknek elég szerencséje, hogy gyorsan meggyógyítsák mojo-ját, ezt megtehetik, mert helyreállítják a D2 receptor szintjét előtt függőségi készletek.

A legtöbb emberben az agy természetesen gyógyítja ezt az érzéketlenséget - ha a felhasználó elég hosszú ideig kiléphet ahhoz, hogy lehetőséget biztosítson neki. Pontosan ezt ezer volt pornófelhasználó társaik vagy terapeutáik támogatásával csinálnak.

Mellesleg, pornóhasználat több mint többet változtatni, mint a alapvető függőségi útvonalak (egyes agyakban). Feltűnő, hogy milyen gyakran jelentenek pornófüggők krónikus szexuális zavar, amely megfordul, miközben felépülnek. Ez más függőségekkel nem fordul elő. Ezek a tágabb hatások segíthetnek a mojo elvesztésének magyarázatában. Lehetséges, hogy a pornó-függőség, mivel eltéríti a szexualitást, beavatkozhat az agy áramkörök a normális férfi párosítási / udvarlási viselkedés?

Mint a korábban leírt srácoknál, akik gyorsan visszatérnek, a korábbi függõk, akik visszatérnek a normál dopamin jelzéshez, természetesen megnövekedett motivációt, társadalmi bizalmat, jobb koncentrációt és normális libidót jelentenek. Az odaérés sokkal több meghatározást és időt igényel. Sok történetük megtalálható az alján található számlák között ez az oldal. Itt van két rövid jelentés:

Most állatnak érzem magam - ha! A pornó miatt elvesztettem az életemet, de most visszatért és HITELETLEN! A 104. napon egy lánnyal kötöttem ki, és az ED egyáltalán nem volt kérdés. Csak úgy tettem a dolgom, mint a föld minden embere, aki előttem élt!

És itt van egy srác, aki 230 nap múlva számolt be:

Olyan régóta figyeltem a pornót, hogy az teljesen átvette a szexualitásomat. Enélkül lényegében aszexuális voltam. … Szerettem volna felépíteni egy újfajta szexualitást, amely a valódi nők köré irányul, és teljesen elszakad a pornótól. Működött! Az igazi nők iránti vonzódásom olyan szintre nőtt, amilyet még soha nem ért el.

Összefoglalva ezt a részt:

1) A túlzott magömlés jelentős eredményt okozhat agyi változások amely teljes elfordulásához akár az 15 nap is eltarthat. Ez megmagyarázhatja a rövid távú előnyöket.

2) Felépülés pornófüggőséggel összefüggésben agyi változások (azaz megnövekedett D2 receptorok és dopamin, valamint egy jobban működő frontális kéreg) segíthet magyarázni mindkét rövid és hosszú távú előnyök.

Sajnos van néhány olyan srác is, aki nem látja azokat a fejlesztéseket, amelyekben reménykedik, amikor felhagynak a pornóval - még azután is, hogy hónapokig meglehetősen következetes volt. Valószínűleg olyan meglévő állapotokkal küzdenek, amelyeknek alig volt köze pornószokásaikhoz. Érdekes módon egyes állapotok veleszületettek lehetnek, vagy összefüggésben lehetnek a korábbi traumákkal, ugyanakkor a dopaminhoz és a dopamin szignalizációjához is kapcsolódhatnak.

Gyanús ügy

A főemlősökkel kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy a domináns főemlősök magasabb D2-szintet mutatnak, mint az engedelmes főemlősök, és hogy ezek a szintek folyékonyak. Az addikciók például a főemlősöket alsóbbrendű D2-szintre csökkentik. Tekintsük a következő:

A domináns főemlősöknek van magasabb dopamin (D2) receptorok mint alázatos főemlősök, de nem -ig kialakul a hierarchia. Vagyis nem lehet előre megjósolni, hogy mely főemlősök válnak dominánssá a D2 receptor szintje alapján. Ez lehetővé teszi az új hímek felkelését arra az alkalomra, amikor a csapat vezetője eltűnik. Egy újonc receptorszintje emelkedik, amikor trónra lép. A D2 receptor sűrűsége nem veleszületett, inkább reagál a körülményekre.

A hierarchia kialakításakor nem a szubmisszív majmok rendelkeznek alacsonyabb D2, de a domináns főemlősök, amelyek a ugrás a dopamin receptorokban. Valójában érzékenyebbé válnak a dopaminra, és így jutalmat kapnak azért, hogy domináns hím. Az emberekben is kutatók megfigyelték hogy,

a megnövekedett társadalmi státus és a megnövekedett társadalmi támogatás összefüggésben van a dopamin D2 / D3 receptorok sűrűségével.

Lehet, hogy amint az ex-pornó felhasználók elszakadnak a képernyőktől és szocializálódnak, cselekedeteik segítenek támogatni és növelik a D2 receptorok számát és a adni nekik a jólét érzéseit? Vagy a természetes kockázatvállalási hajlandóság csak természetesen növekszik, amikor a dopamin receptorok emelkednek?

És mi van azokkal a bosszantó „béta” érzésekkel? Tekintettel arra a függőségek visszaesést okoznak a dopamin D2 receptorokban a pornófüggőség megakadályozhatja, hogy a nehéz használók kevésbé érezzék magukat „férfiasnak”, mint általában? Majmokban a hosszú távú kokainfogyasztás minden tesztalanyhoz eljutott hasonló D2 szintek és megsemmisítette az állapotbeli különbségeket. Valójában a D2 receptorok után a kokain beadása nem korrelál a D2 receptorok szintjével előzetes a kokain beadására. Vagyis a túlzott fogyasztás egyenlően összetörte az összes majomot - még az uralkodó is.

A D2 receptorok védenek a függőség ellen. A társadalmi csoportban domináns férfi majmok magasabb D2-értékeket mutatnak, és kevésbé valószínű, hogy elnyelik a kokaint. A magasabb D2-ek védőhatásait megismételték az emberi vizsgálatokban. Kizárólag kizárhatjuk azt a lehetőséget, hogy a fiatalkorú pornográfia használata alacsonyabb D2-ciklushoz vezet, amelyet fokozott használat követ, és további D2-csökkenés következik be?

Nem minden majom felépülni a hatásokból függőség ugyanabban az időkereten belül. 3 hónapok után a függõ majmok 60 százaléka visszanyerte normális D2 szintjét. Az 40 százalékos aránya azonban nem. Ez segíthet megmagyarázni a változó gyógyulási rátát és a bejelentett előnyöket

Mindenesetre úgy tűnik, hogy a mojo valamivel függ a normál dopamin jelátviteltől.

Mi a helyzet a tesztoszteronnal?

A legtöbb srác logikusan feltételezi, hogy a vér tesztoszteron szintjét valamilyen módon be kell vonni az általuk tapasztalt előnyökbe. Ez nem. A vér tesztoszteron szintjét nem befolyásolja szignifikánsan az ejakuláció vagy az absztinencia. Valójában, kivéve a egy napos tüske, az absztinencia nincs hatással a vér tesztoszteron szintje. Úgy gondoljuk, hogy a legfontosabb nyom az agyban rejlik.

A szexuális vágy, az erekció és a tesztoszteronhoz kapcsolódó sok mojo-érzés valójában dopamin-függő. Tesztoszteron is releváns, mert kötődik az agy stratégiailag elhelyezkedő androgén receptoraihoz, amelyek viszont emelje fel a dopamint vagy közvetve aktiválja a dopamin receptorokat. De ha androgén or a dopamin receptorok csökkentek ... a mojo alacsony lehet. Mint korábban kifejtettük, hím patkányokban az androgén receptorok átmenetileg csökkennek minden magömlésés napokba telik a gyógyulás. Valami hasonló történhet az emberekben.

Más szavakkal, lehet, hogy a tesztoszteron hatása elnémul amíg a receptorok vissza nem térnek az alapvonalra. A mojo láncolatának linkjei androgén receptorokkal kezdődnek, és dopamin receptorokkal végződnek. Természetesen az is lehetséges, hogy az azonosítatlan keringő hormonokat a túlzott maszturbáció vagy pornófüggőség is megváltoztatja. Természetesen az agy dopamin rendszere az összefonódik a struktúrákkal (hipotalamusz, amygdala), amelyek az endokrin és az autonóm idegrendszert szabályozzák.

Röviden: a kép összetett, de ha a dopamin receptorok és a dopamin alacsony (függőség), vagy ha az agyi androgén receptorok csökkentek (ejakuláció), akkor a világ összes tesztoszteronja nem menj el.

Mi lenne a placebo-hatás?

A placebo-hatás nem magyarázza, hogy milyen előnyöket tapasztalnak a pornó felhasználók, mivel a legtöbb előny egy ideig eltart, és még tovább stabilizálódik (különösen a szenvedélybetegeknél). A receptorszintű hipotézis azonban mind az anekdotikus bizonyítékokkal, mind az ejakulációval és a függőséggel kapcsolatos meglévő kutatásokkal összhangban van. Bármi legyen is a pontos mechanika, a hatások valóságosak, és ez jó hír a gyógyulók számára:

Félelmetes előnyöket tapasztaltam. Először is, végre újra energiám van! Középiskola óta nem éreztem magam ilyen jól. Nem mintha Hulk lennék, vagy bármi más, de végül van extra energiám a dolgok csinálásához. 20-as éveim nagy részét alacsony energiával és enyhe depresszióval töltöttem. Most, hogy naponta kétszer abbahagytam a pornó maszturbálást, gyakoroltam, szociálisabb voltam és általában élveztem az életet.

Másodszor, nagyon ásom az összes nőt. Mindenhol vannak nők! Sok pompás. Amikor folyton [maszturbáltam a pornót], a fejemben kritizáltam a nőket. Mint például, hogy nem voltak vonzóak. Most a testem csak elmondja, hogy kit találok vonzónak, és némelyik meglep! Megint nem vagyok varázslatosan hatalmas játékos. De a nők számára jó részem könnyebben elérhető. És SOK több bátorságom van. Azt hiszem, félelem és vágy jön le - melyik az erősebb? A félelem még nem sokat változott. De a vágy végül megbillenti az egyensúlyt ... a cselekvés felé. És ez egy fantasztikus érzés.

T-Rex rajzfilm

Harmadszor, és ami a legfontosabb: végre összekaptam az életemet. A munkám kihívást jelentő és kifizetődő, és képes vagyok megfelelni a kihívásaimnak. Az energiámtól táplálkozva a dolgok egyszerűen sokkal inkább ... lehetségesnek tűnnek. Egyre nagyobbra gondolok!

 


FRISSÍTÉS:

KAPCSOLÓDÓ CIKK:

33 gondolatok a következőről:Pornó, maszturbáció és Mojo: egy idegtudományi perspektíva (2012)"

  1. TÉVEDTEM. Ez NEM placebo

    Tehát, miután hónapokig beindítottam és ki-be kapcsoltam .. Volt néhány apró csíkom, ahol az előnyök nem voltak olyan hatalmasak, és a visszaeséseim miatt már nem éreztem magam teljesen szörnyűnek. Szóval arra gondoltam, hogy ez placebo hatás lehet .. Ma új felismerésem volt .. Ez egyáltalán nem placebo .. 

    Tehát, ahogy a cím mondja .. Kezdetben, amikor elkezdtem, emberfelettinek éreztem magam. Aztán visszaestem .. És aztán elkezdődött a beindítás és visszaesés hosszú láncolata, be és ki. Végül, amikor 4-5 napot kapok, már nem vettem észre az emberfeletti előnyöket, és végül visszaestem .. és a visszaesés másnapján már nem volt bennem a bénító szociális szorongás. a cucc placebó volt, és ez a maszturbáció / pornó nem volt olyan rossz, mint gondoltam .. és hogy először azért kaptam ilyen hatalmas hasznot, mert egyszerűen hittem benne ..

    TÉVEDTEM. Ez NEM placebo. Most az 5. napon vagyok, és észrevettem, hogy az alfa-jellemzőim mostanában CRAZY-hoz hasonlóan felbukkannak. A testtartásom fantasztikus, a szemkontaktusom remek, többet beszélek, több csaj ellenőriz engem stb. Ez a szar NEM placebo. Ez mindenképpen dominánsabbá / férfiasabbá tesz. Azt hiszem, csak nem figyeltem eléggé a személyiségemre / cselekedeteimre az utóbbi pár alkalommal, amikor ismét a fedélzetre léptem a nofap segítségével.

    Tegye ezt, és ragaszkodjon hozzá. Ha folyamatosan kezded és visszaesel, az agyad igazodik ehhez a szokáshoz, és így az első héten már nem veszel észre igazán nagy előnyöket, mint a legtöbb ember, amikor először kezdték. Hagyd abba a visszaesést, menj ki oda, termelj dopaminreceptorokat, légy rohadt félelmetes.

    VÁLASZ:

    Észrevettem, hogy néhány kis csík után vagy egy visszaesés után a függő agyam elkezdte mondani, hogy ez az egész helyreállítási üzlet hülye volt, és csak vissza kell mennem a PMO-hoz. Én mindent megteszek, hogy most ne hallgassam az agyamat.

    Hónapokkal ezelőtt, amikor először elindítottam ezt a felépülést, észrevettem a viselkedésem drasztikus változásait szocializáció, szemkontaktus, testtartás, lányokkal való beszélgetés közben (nem akarok flörtölni, mivel elkötelezett kapcsolatban vagyok, hanem csak beszélni tudok) stb Több bizalommal bírtam és jobban éreztem magam.

    A közelmúltbeli visszaesés után átéltem a tipikus depressziót és öngyűlöletet, majd kihúztam magam ebből. Emlékszem, kimentem néhány ügyintézésre, és meglepetésemre továbbra is fenntartottam a szemkontaktust, köszönetet mondtam idegeneknek, beszélgetéseket folytattam, és átfogóan barátságos és társasági ember voltam. Amikor hazaértem, a szenvedélybeteg agyam azt mondta nekem, hogy még a PMO használatával is egyértelműen rendelkezhetek mindezekkel az előnyökkel, de nem hallgattam ezt a baromságot. Rájöttem, hogy a visszaesés után sem csak a lemosódás előnyei múlnak el. Megtanultam azt a személyt, aki szeretnék lenni és lehet. Az alkalmi csúszás után is könnyebb előrelépni. A helyreállítás számomra nem lineáris, hanem egy spirál, amely lassan felfelé halad.

     

  2. Így van, a nofap segített abban, hogy újra normális ember legyek,

    30 napos jelentés - az élet megy tovább.

    Hivatalosan elértem az 1 hónapot! (Jelvényem nincs) Azt kell mondanom, hogy ez valóban az a „gyógymód”, amelyet a szociális szorongásomra, az alacsony önbecsülésre és a végtelen „mi lenne, ha” fejemre kerestem. Így van, a nofap segített abban, hogy újra normális ember legyek,

    Régen annyira kínos voltam, hogy az emberek csak úgy elkerülnek, mint egy pestist. Nem gondolkodom annyira a cselekvés előtt, és merészebb és nyugodtabb leszek. A „NEM GONDOLKODNI TÚL SOKKAL” számomra az az egy dolog, amit a nofap sikeresen átültetett bennem. Valaha komoly felelősség volt minden iránt.

    Biztos vagyok benne, hogy néhányan megértitek azt az érzést, hogy túl sokat gondolkodunk és végül elcseszem a dolgokat, ez szörnyű. 90 NAP FELÉ!

  3. A jó dolgok nem rohadnak az 14 napok után

    Ezzel szemben a jó dolgok nem foltosodnak az 14 napok után

    - Érezd a meleget a péniszemben, életben látszik. Reggel szilárd erekció hosszú idő után, 100% -os erekció.

    - A bőr és a haj nagy tónusa.

    - Fiatalabbnak érzem magam, a lányok köszönnek nekem, pislognak a szemükkel.

    - Nehéz edzés közben az edzőteremben annyira emelem, hogy a nagy fiúk szégyellnek.

    - Mentális fókusz bizonyos tanulmányi feladatokban.

    - Látom az emberek szemét, amikor velem beszélgetnek.

    - Érezz Halo hatást

    - Ébredjen korábban, hajnali 4 körül nagyszerű alvással, fáradtan nem ébredve tovább.

    a MedHelp-től

  4. A UPS ÉS A KÉSZÜLÉK ÉVE 2. RÉSZ

    A UPS ÉS A KÉSZÜLÉK ÉVE 2. RÉSZ

    A vicces dolog az, hogy annak ellenére, hogy egy hónapot, sőt 90 napot vagy évet sem tettem meg a régi viselkedés nélkül, az általam érzett előnyök valószínűleg a leginkább átalakító változások voltak, amelyeket életemben végrehajtottam.

    • fókusz - az egyes relapszusok után kb. 2 nap elteltével a fókuszom világosabbá válik, és sokkal könnyebb nem elkalandozni egy álomban. A beszélgetés során arra tudok koncentrálni, amit az emberek mondanak, és most már egy mondatnál többet tudok elolvasni anélkül, hogy elvonnám a figyelmemet. Ez segít a munkámban, a tanulmányaimban, a kapcsolataimban, a társasági életemben és bármiben, aminek célja van.
    • Bizalom - ez számomra valóban a legfontosabb előny, mivel a nőkkel való kapcsolataim gyengék voltak. Most szellemes beszélgetést folytathatok véletlenszerű nőkkel az utcán. Tegyük ezt perspektívába. 2011 novemberében nagyon sok időbe telik, amíg egy jó megjelenésű lánytól útbaigazítást kérek a „bevásárlóközpontban”, hogy érzéketlenné tegyem magam a nők felé való közeledés szempontjából. Ez egy nevetséges interakció, amely egy kicsit sem változtatna a szívverésemen. Még az első próbálkozás után 10 nappal elkezdtem beszélgetéseket nőkkel (nem azért, hogy felvegyem, hanem csak szórakozásból). Olyan élénken emlékszem, milyen büszke voltam magamra. Ez az egyik kedvenc változásom.
    • Alsóbbrendűség - egyik srác sem szereti rosszabbnak érezni magát, mint más srácok, és észrevettem, hogy ez jobban előnyös, ha a visszaesés után visszatérő érzésem az alacsonyabb. Ez nem igényel sok magyarázatot, és nehezebb megmagyarázni. Elévülést követően jobban érzem magam, érzelmesebbek, érzékenyebbek, stb., És egy hétig tartó absztinencia után kezdem érezni a fordított… mint egy ember. A kifejezés szubjektív lehet, és a hatások kevésbé számszerűsíthetők, de azt észleljük, hogy megváltozik az automatikus módok, amelyeket az elme a dolgokat érzékel. Például amikor egy aranyos lánynál ül a vonaton, és egy alpha férfi típusú srác jön egy mellette. Az alacsonyabb értelemben vett érzések drasztikusan kisebbek, és kevésbé félek.
    • Fokozott vágy a társasági életre - valószínűleg azért, mert nem kapom az oxitocint az ejakulációtól a pornóig, kezdem vágyakozni a társasági életre és kitalálni, hogy mi… amikor beszélni akar az emberekkel, valójában tetszik nekik (igen, menj csak) Telefonálás vagy txt-hívások száma egyértelműen korrelálhat a feltöltésemmel, ha rögzíteném. Valahányszor falatozásom volt, néhány napig nem érdekelt senki a világon. Az a vicces, hogy a PMO alatt és a visszaesés után hihetetlenül magányosnak éreztem magam, ugyanakkor nem akartam senkivel sem tudni, sem törődni vele. Ültem a munkahelyen vagy a családi vacsorákon, és csak láttam, hogy az emberek annyira irrelevánsak, mégis sírnak a szobámban, hogy ilyen magányosnak érzem magam. Az absztinencia során fordítva történik; annak ellenére, hogy többet akarok kapcsolódni, nem érzem magam olyan magányosnak. Ez NAGYON furcsa, olyan szép és belülről kifelé nagyon észrevehető.
  5. Egy másik fórumból

    Hogy őszinte legyek, könnyedén el tudok birkózni pornóval vagy anélkül, de ha egyáltalán nem faggatok, akkora bizalmat szerzek, mintha egy másik emberré válnék.

  6. Lelkes futó vagyok, csak annyira letargikusnak éreztem magam és nem volt motivációm

    A testmozgásra gyakorolt ​​hatás? 

     írta: qaqa1

    Lelkes futó vagyok, általában heti 5 alkalommal futok. Az elmúlt másfél hétben remekül teljesítettem. Folyamatosan vertem a legjobb időket. Sokat javultam. Akkor még nem jöttem rá, de azért, mert nem kapkodtam. 10 nap mentem, amíg tegnap vissza nem estem. Négyszer tettem: / (csak azt éreztem, hogy ekkora űrt kell kitöltenem). Amíg nem csapkodtam, gépnek éreztem magam. Nagyon jó volt. Igazán meg tudnám nyomni magam.

    Ma azonban más volt a történet.

    Első 100 m: Hú, nagyon lassan futok. 200m után: Szent szar már fáradt vagyok.

    Csak annyira letargikusnak éreztem magam, és nem volt motivációm. Gondolkodtam magamban, esztem elég? Fáradt vagyok? Néhány perc múlva futás közben eltalált. Ennek oka az volt, mert tegnap elbuktam. Tehát igen, a csapkodás óriási hatással volt a teljesítményemre. Csak meg akartam osztani ezt.

    Bárki tudja, miért érzett engem így?

  7. Egy másik fórumból

    A nofap tisztázásból nyert energia (nézetem)

    Körülbelül egy hétig nem tapogatózva észreveszem, hogy változnak az életmódom. Nem arról van szó, hogy több energiám lenne, mintha csak egy csöppnyi koffeint ittam volna, és elértem volna a 2 sor kokszot, annak szellemi energiáját. Segít abban, hogy észrevegyük, ha a lajhár átveszi az irányt, és valóban önként lép szembe vele.
     
    Észrevettem, hogy a fap-időkben képes leszek észrevenni az energiahiányomat, de végül csak depressziós leszek, és azt mondom, hogy "bassza meg, már nem tudom, mit tegyek". Kevésbé vannak olyan pillanatok, hogy "ne felejtsd el, nem tudom, mit csináljak", és több olyan "kibaszott, hogy nemcsak a szart kell összeszednem, hanem valódi vágyam is van rá" pillanatok.
  8. Megszerzett szuperhatalom: Végrehajtási teljesítmény

    Megszerzett szuperhatalom: Végrehajtási teljesítmény 

    by fapboogie61 nap

    (NoFap 62 nap, pornómentes 98 nap) Vettem házimunkát, és észrevettem, milyen könnyű számomra ezeket a múlt héten elvégezni. vagyok tulajdonképpen motivált erre. Jó módon automatizáltnak érzi magát, mintha az agyam valóban segítsen engem. A dolgok elkészítésének képessége határozottan utat mutat.

    Bizonyos szinten a krónikus maszturbációt elkövető személyeknél, mint én, az agyban van biológiai meghatározó tényező, és úgy érzem, hogy elég hosszú időn át tartottam fenn a neurotranszmitterek egyensúlyát. A kontraszt rendkívül érzékelhető. Mielőtt még a házból sem akartam menni. Majdnem lehetetlennek találtam magam kihúzni az ágyból. Minden fordulóban harcolnom kellett az agyammal, és az erősebb volt. Most egy második gondolat nélkül meg tudom csinálni.

    Természetesen nincsenek szuperhatalmak. De ha ez a fickó lenne, aki korábban nem ivott ivóvíz, akkor a tiszta víz jó ízű lenne, mint pezsgő.

    A dolgok esetleg rosszul ingadoznak vagy stagnálnak, de még néhány nap, még néhány hét, és a dolgok újra felkeresni fognak. Tartsa a testvéreket.

  9. semmilyen fasz nem kapott szuper energiát

    semmilyen fasz nem kapott szuper energiát 

     by el_constant

    Az elmúlt évben folyamatosan abbahagytam a maszturbációt, és csak addig olvastam egy múlt héten egy srác hozzászólását, aki a nofap segítségével magabiztosabbá és vonzóbbá vált a nők számára.

    Rögtön gondoltam, iratkozzon fel erre! Két héttel korábban jártam, és nem vettem észre drámai változásokat (kivéve, hogy csak mindenfelé szerettem volna fröcskölni), így nem tudom, miért lenne más ez az idő. Tehát aznap este elkezdtem ezt a tesztet, amit ez a srác állított.

    A negyedik napra nem akartam leállni, de úgy döntöttem, hogy megpróbálom keresni valakit a Craigslist-on, hogy megszüntessem a feszültséget. Végül csak botokat találtam, de azt hiszem, hogy az izgalom, hogy képes leszek találni valakit, elégedett volt. Vadászat.

    Most az ötödik és hatodik napra kezdtem észrevenni a dolgokat. Amúgy is mindennap futok (nem akkor, amikor két héttel korábban mentem), de észrevettem, hogy nem maszturbálok (miközben jobb ételt eszek és több vizet iszok), csak rengeteg energiám van. Most szar vagyok. Nincs olyan halogató érzésem, és élvezzem, hogy megteszem, amit kell.

    Azt is észrevettem, hogy nagyon jó éjszakát aludtam. Általában kimerülten érzem magam, amikor felébredek, de most felfrissültem.

    Nem tudom, hogy ezek a változások meddig fognak tartani, csak három napja, és valahogy nem akarom, hogy elmúljanak. Csak biztatást szerettem volna küldeni azoknak, akik ezt teszik, és ha mással is történt ez?

  10. Placebo hatás? Úgy érzem, ettől függetlenül én profitálok.

    Placebo hatás? Úgy érzem, ettől függetlenül én profitálok. 

    by amalehuman12 nap

    A NoFap ihlette, az elmúlt 12 napban MO-t csináltam. Nincs PMO, mert az NWS anyagokat nehéz elkerülni az általam látogatott webhelyekkel, és a HD-n néztem meg néhány képet és videót nem fap okokból. Amikor csak késztetéseim vannak, csak visszatérek ide, hogy visszakapjam a motivációmat! Az, hogy más dolgokkal elterelem a figyelmemet, kevésbé hasznos, mint visszatérni ide, megnézni a pultot, és emlékeztetni magam a hosszú távú célomra.

    Megállapítottam, hogy a pornó már nem izgat, bár azt gondolom, hogy azért, mert azt mondom magamnak, hogy nem szabad pornót néznem. Körülbelül 9 nap múlva, amikor megláttam a barátnőmet, pusztán láttam, ahogy különböző ruhákba öltözik, annyira bekapcsoltam, hogy el sem hittem. Kidomborítottam a nadrágomat, és úgy szivárogtam ki a precumból, mint egy csaptelep, valaha is. Valójában ma azért vagyok itt, mert késztetést éreztem arra, hogy utat kövessek vele (kivéve az első lehetséges napot, hogy szerda ...).

    A külső életben kevésbé érzem magam félénknek, szeretnék társasabb lenni. Itt nem vagyok biztos benne, hogy az absztinencia tényleges fiziológiai következményei-e, vagy csak az elmém része azt mondani magamnak, hogy ha tartózkodhatok, akkor más dolgokat is megtehetek. De mindenesetre általánosságban fokozott motivációt érzek az önfejlesztésre. A hangom továbbra is ideges lehet a lányok körül, de most szívesebben beszélek velük - új osztálytársakkal és régi barátokkal egyaránt! A hangulatom nem változott túl sokat. Még mindig csendes, nyugodt embernek érzi magát.

    Úgy gondoltam, hogy a robbantás jó módszer arra, hogy megnyugtassam és ne idegessem a lányokkal való beszélgetést, de utólagosan ez csak fáradtvá és unalmassá tett (mindegy, mint általában). Ez az első hozzászólásom itt, és nem minden itt élő állatorvos számára hasznos, de remélem, hogy több sikertörténet megy tovább!

  11. Valaki másnak találja azt, hogy a csapkodás befolyásolja a szorongás mértékét?

    Valaki másnak találja azt, hogy a csapkodás befolyásolja a szorongás mértékét? 

    Az elmúlt napokban hatalmas, undorító visszaesésen estem át. Nem számít - foglalkozom ezzel és továbbmegyek.

    A kérdésem itt a szorongás szintjére vonatkozik. Nem kapcsolódik közvetlenül a nőkhez való közeledéshez, vagy bármi, ami közvetlenül kapcsolódik a rohadékhoz vagy a szexhez. Csak szorongás általában.

    A gondozáson kívül más aggodalmaim és aggodalmaim vannak, mint mindannyian, és nemrégiben ezek sokkal rosszabbul vittek le, mint a hetek óta tartó nofap során. Nem biztos abban, hogy ez csak egybeesés-e (mivel ezek a dolgok általában fázisosak), vagy az, hogy a fapping az egész tényezője.

    A gondolataid?

    GUY 1)

    A csapkodás az, ami a szorongásomat kelti nekem mindenképp. Most sokkal kiegyensúlyozottabbnak és tisztább gondolkodásúnak érzem magam. Bár ez rávilágít más olyan dolgokra az életedben, amelyek nem tetszenek neked, és néha ezek a felismerések lehozhatnak téged. Bár csak annyit tehet, hogy csak folytatja a dolgokat. Ismét magamnak érzem magam. Az elmúlt két évben nagyon hülyeségeken gondolkodtam, fejemben újra és újra átgondoltam őket. Most nem igazán kell gondolkodnom semmiről, csak egyszerűen és egyértelműen. Egy dolog, amit úgy érzem, hogy a fapping elveszi tőled: te vagy! Nagyon szeretném, ha jobban meg tudnám magyarázni, de általában azt gondolom, hogy ettől jobban érzed magad.

    Próbáljon ki egy hónapot, jöjjön vissza hozzám, és mondja meg, hogy szorong-e.

    Egy dolgot találok igazán fontosnak számomra, hogy hogyan birkózom meg társadalmi helyzetekben. Ismeri azokat a megmagyarázhatatlan pillanatokat, amikor valakivel együtt olyan mozdulatokat és kifejezéseket oszt meg, amelyek olyan hangerővel beszélnek, amelyek úgy tűnik, hogy csak utolsó másodpercek, talán akár a mili másodpercek is, de ilyen hatással vannak a társadalmi helyzet többi részére? nevezd őket első benyomásnak, de most már nem is kell aggódnom azokért a pillanatokért, amelyektől korábban rettegtem. Ahol a csoportban mindenki megtalálja a lábát egymással. Most az a hozzáállás, amelyet át akarok adni, és az, hogy hogyan érzem magam, közvetlenül átjön, ahogy kell. Nincsenek gondolataim, amelyek felemésztenek és megakadályoznak a beszélgetésben. Minden természetesebb, és hogy milyenek voltak gyerekkoromban.

    Komolyan, adj neki egy hónapot, és fogadni mernék, hogy kevésbé fogsz szorongani, és inkább reálisabb hozzáállásod van a gondolkodásmódodhoz

  12. 47 éves vagyok, 27-et érzem

    47 éves vagyok, 27-et érzem 

    by Gus36024 nap

    25 évesnek érzem magam 47 évesen, úgy érzem, felfedeztem a fiatalság forrását a Nofap segítségével !! Egész életemben fitt nagy energiájú ember voltam, de néhány rövid hét után félelmetesnek érzem magam !! Ember, keményebben dolgozom, egyre gyorsabban futok, és elkapkodtam magam, mint John Wayne !! Bárcsak ezt csinálnám 20 évvel ezelőtt nagyító lettem volna !! Ha ez testestorne remekül megy, ha nem, akkor nem érdekel, csak nem, hogy a Nofap jó és működik !! Erősnek kell maradnom? Úgy érzi valaki, mint én odakint? És ha igen, meddig tart? Jó érzés örökké tartani, mintha jó lenne igaznak lenni. Te, fiatal srácok, szerencsések vagytok, hogy ezt most elkezdtétek, csak hálás vagyok, hogy megtaláltam, amikor megtettem. Most talán valóban az a rossz szamár lehetek, a nagyapám !! Sok szerencsét uram !!!

  13. Soha életemben nem éreztem magam jobban.

    Két hét alatt. Az eredményem. 

    2 óra elteltével Kibnel

    Ezt rövidre fogom tenni. Az elmúlt 15 hónapban nem volt szerencsém a nőkkel. Két hete amatőr fapstronautaként volt két nőm, akiknek kevesebb, mint 3 napja volt. Az öreg én mindkettőjüket úgy gondoltam volna, hogy kilépek a bajnokságomból, de mindezen változásoknak köszönhetően az agyam pótolni tudja a hiányosságokat, például a magabiztosságomat, a bájomat és valószínűleg a tesztoszteronszintet. boldogabb. Soha életemben nem éreztem magam jobban. Köszönöm srácok 🙂

  14. Szar szar, ez a cucc valóban működik.

    Szent szar, ez a dolog valójában működik. Ha visszaesés előtt áll, HAGYJA MOST MEG A BASZOT. 

     postmodernsatori6 nap

    Éppen 6 napot ütöttem - baromi nehéz volt, de valahogy megcsináltam. Érzem, hogy ez a megújult életerő minden nap beszivárog a testembe és az elmémbe. Elképesztő, hogy egy ilyen butaság megállításának milyen mély hatása van. Karizmatikusabbnak, magabiztosabbnak, artikuláltabbnak, koncentráltabbnak, világosabbnak és készségesebbnek érzem magam a világ felvállalására. És ez 6 kibaszott nap után következik be. Folytassa fapstronaut társam, ez az utazás teljesen megéri.

  15. Társadalmi dinamó vagyok.

    Társadalmi dinamó vagyok.

    by Terr1fyer

    Legalábbis azt hiszem, hogy az vagyok. Olyan lurkó voltam, aki némán vállalta a NoFap kihívást, és bár még nem állítottam fel pultot, csak 21 napot ütöttem.

    A társadalmi életemben tapasztalható változás észrevehető, nemcsak a személyes életemben, hanem a szakmai életemben is. Nem csak a szexuális változatosság változása. Mindkét nem munkatársai melegen és pozitívan válaszolnak rám, míg a NoFap előtt úgy éreztem, hogy úgymond az áram ellen úszom.

    A személyes életem is kivirágzott. Alapvetően egy srác voltam, aki egyedül élt, felépülve egy rossz párkapcsolatból, aki nem ment el a házból, csak azért, hogy dolgozni menjen. A NoFap óta újra kapcsolatba léptem régi barátaimmal, és többet mentem ki, és nincs társadalmi szorongás. Minden nyugodtnak tűnik, és minden áramlik. Alapvetően bíróság előtt állok. Ez szuper.

    Csak egy kis darabot akartam megosztani személyes utamról azoknak a srácoknak, akik odakint lehetnek, hogy biztatást adhassanak. Korábban annyira depressziós voltam, le és ki, hogy annyira egyedül éreztem magam, de biztos vagyok benne, hogy a NoFap-tal való eddigi tárgyalásom meggyőzött arról, hogy millió olyan férfinak kell lennie odakinn, mint én. Ebben mindannyian együtt vagyunk, testvérek. 🙂

  16. A NoFap kitisztítja a ködöt, de akkor is el kell viselnie a fenyőket

    A NoFap kitisztítja a ködöt, de akkor is meg kell tennie az első lépést

    so_witty_username13 nap

    A NoFap nagyszerű dolgokat tett értem. Csak most derül ki, mennyire volt a „mentális ködben”, olyannyira, hogy hirtelen hiányzott az akaratom az ágyból való feljutáshoz, az állandó álmosság, az órák elkerülése stb. Most a házból való kijutás nem tűnik olyan akadálynak, és néha még várom is. A beszélgetés jobban folyik, törekszem az önfejlesztésre, pontot teszek a testtartásom kijavítására, könnyebben veszem a dolgokat stb. De mindezek ellenére nem változtatott azon a tényen, hogy egyszerűen túl félek ahhoz, hogy a legtöbb lánnyal beszéljek. Úgy érzem, hogy a szívem minden alkalommal kihagy egy ütemet, amikor meglátok egy lányt, aki felém sétál, nem érzem magam túl kényelmesen idegenekkel beszélgetni (bár sokkal jobb, mint korábban). Azt hiszem, ezen egyszerűen dolgozni kell.

    De ez a lényeg. A NoFap nem oldja meg ezeket a problémákat. De arra ösztönzi Önt, hogy menjen el és oldja meg őket, miközben még mielőtt azt gondolná, hogy megoldhatatlanok, vagy hogy valaki más hibája, vagy hogy túl nehéz lenne kipróbálni. Még soha nem kerestem a NoFap körül egy randit, de hirtelen azon kaptam magam, hogy online néztem. Azon kaptam magam, hogy a barátaimat kérdeztem ki, ahelyett, hogy kikértek volna. Azt tapasztaltam, hogy újra kapcsolatba lépek régi barátaimmal és lángjaimmal. Rutinokat hoztam létre számomra, és megbüntetem magam, mert kihagytam őket.

    VÁLASZ

    Nagyszerű üzenet! Valóban összekapcsolhatom:

    Azokban az időszakokban, amikor erősen használom a PMO-t, egyszerűen nem érdekel semmi. Ez az öröm és elégedettség érzése közvetlenül a használat után apátiává válik, ami alig vágyik arra, hogy bármit is tegyek, csak feküdni, tévézni vagy videojátékokat játszani.

    Az utóbbi időben volt néhány rövid időszakom, PMO nélkül, és bár nem történt hatalmas megfordulás, a hatások észrevehetőek. Természetesen jobban érzem magam egész nap. Tisztábban tudok gondolkodni, és több motivációm van aktív dolgok elvégzésére, például edzésre, beszélgetésre az emberekkel, kimenésre stb.
    Remélem, hogy továbbra is látom az ilyen pozitív előnyöket, és addig maradhatom ezen az úton, ameddig van és még.

    VÁLASZ

    Pontosan ugyanazt érzem, mint amit leírtál, és fogadok, hogy sokan pontosan ugyanezt érezzük. Mintha állandóan altatnának. Biztos vagyok benne, hogy továbbra is látni fogja az előnyöket, az első próbálkozások alkalmával néha azt hittem, hogy ez leállt, vagy hogy ugyanúgy éreztem magam, mint korábban, és végül visszarepülésre szólítottam fel magam, és miután csak visszaestem, rájöttem, hogy éreztem nagyon jó volt, és szarnak érezte magát (határozottan nem ugyanaz) a visszaesés után néhány nappal, tehát a kudarchoz is jön valami.

    További jó munkát!

     

  17. Új farsztrátor itt, és azonnali eredményekkel meglepte.

    Új farsztrátor itt, és azonnali eredményekkel meglepte. 

    2-én abbahagytam a tapogatást (igen, tudom, hogy rossz a jelvényem), és azt kell mondanom, hogy ez már változásokat okoz az életemben. Rendszerint eléggé távozó / vicces srác vagyok, és soha nem volt problémám a nőkkel való beszélgetéssel, de mindig is az volt a problémám, hogy mit szeretek „kedves fickó szindrómának” nevezni. Tudni fogja, miről beszélek, ez az, ami tipikusan bekeríti a srácokat a rettegett "baráti zónába". Nos, mivel néhány napig "fap mentes" vagyok, úgy tűnik, már kialakult az IDGAF hozzáállása, amikor a nőkről van szó. Hadd magyarázzam el, mindig is magabiztos voltam, de mindig egyetértek a nőkkel, hogy megpróbálják őket kedvelni. Az elmúlt napokban alapvetően csak arról beszéltem, mindenről, ami a beszélgetés során felmerül, függetlenül attól. Még akkor is, ha ez teljesen ellentétes azzal, amit a nők hallani szeretnének. Ez egy beképzelt, karizmatikus utat adott nekem ezeknek a beszélgetéseknek. És hadd mondjam el, hogy ez működik! Számos olyan lányom volt, akiket ismerek, bókokat mondanak nekem (amelyeket általában ritkán kapok), és meghívnak ebédelni, bulizni vagy bármi másra. Megtudtam azt is, hogy ezzel az új hozzáállással tartalmasabb, hosszabb beszélgetéseket folytatok az imént megismert lányokkal. Remek ez az egész nofap ötlet, 01 éves korom óta fappolok, és nem emlékszem arra, hogy egy-két napnál többet töltöttem volna el nélküle. Remélem, hogy a dolgok tovább javulnak, ahogy folytatom ezt az utat. Tudom, hogy meg kellett volna várnom a postázást, amíg pár hétem nem lesz az övem alatt, de csak nagyon szivattyúzott vagyok, mert holnap van egy randevúm egy lánnyal, aki páran voltak az idei előadásaim során az egyetemen. Alapjában véve figyelmen kívül hagyott egy teljes éven át, de ma megkötöttem a megállapodást, amellyel a vegyi labor után sétáltam vele. Nem tehetek róla, de nem gondolom, hogy ez az oka. A Nofap az r / Howtonotgiveafuck-szal kombinálva gyakorlatilag jobbá változtatta az életemet. Köszönöm srácok.

    TL; DR Egy hete nem telt el, potenciálisan megúszta a Friendzone 1 év börtönt.

    EDIT: rögzített jelvény

  18. A NoFAP csodálatos cucc

    A NoFAP csodálatos cucc

     by Markus23341 nap

    Rendben, mi van a fiúkkal?

    A rossz hír: Mostanra visszaestem, miután befejeztem az eddigi leghosszabb sorozatomat - 13 napos és 20 napos pornómentes. Az elmúlt 4 napban hihetetlenül kanos voltam, de remekül éreztem magam, azonban tegnap este lángterületem égett, és valamilyen oknál fogva úgy gondoltam, hogy jó ötlet lenne erotikus megvilágítást olvasni. Éjszaka és ma reggelen átjutottam, de a PMO'd, amikor hazaértem az edzőteremből, nagyon vaníliás pornó és csak egyszer. Hihetetlen volt, de nem érte meg :(. Miután megcsináltam, mondtam magamnak időt, hogy új sorozatot kezdjek

    Jó hír: Ezek az elmúlt 13 napok nagyszerűek voltak, érzelmek zavarodtak, a hiteken túli energia, véletlenszerű beszélgetések idegenekkel és a fókusz nagy volt. Az 13 napok összefoglalása

    –Jó edzésem jó volt, de az úszás után szerzett magas szintem kb. 10 napos PMO-mentesítés után 4-szeresére nőtt.

    –Megújítottam a rajongás iránti szeretetemet, és remek képet rajzoltam.

    –Eddig az eddigi legjobb munkámat az iskolában és a klinikán végeztem (masszázs).

    Nagyon jól hangzott az ügyfelekkel.

    –Vettem néhány professzionális fényképet az önéletrajzom / vállalkozásom fokozása érdekében az érettségi után.

    –Sokkal inkább társadalmi és vágy, hogy társaságkedvelő legyél.

    –Kevésszer 3x sírt a sorozat alatt, remekül érezte magát.

    - Életben és embernek éreztem magam

    –A szorongásom intenzív volt, de furcsa módon energizáló? Volt ingerlékenysége, de nem túl rossz

    Tehát a következő stop 20 nap!

  19. Az élet igazi

    Az élet igazi 

     írta: CharlesBubba38 nap

    A kezdő napjaim alatt semmi sem tűnt valóságosnak. Megsütöttem a dopaminreceptoraimat, és az életben semmi sem hozott élvezetet. Minden köd volt, rossz álom, csupán elhaladtam az életben. Minden este lefeküdtem, imádkoztam az istenhez, és megkértem, hogy álmomban haljon meg. Most az elmém rekonstruálja önmagát. Mivel több dopamin van az agyam körül, örömet szerezek a mindennapi tevékenységekben. Az úszás örömet okoz nekem, egy aranyos lány mosolya örömet okoz, az ételek finomabbak, a kávé felébreszt. Fátylat emeltem, és a valóság már nem ködös, nem ködös. Valójában ébren vagyok, élek. Folytasd a NoFappereimet, lélegezz, folytasd. Az út nehéz, de az eredmények megérik. Életem egy évig szünetelt, ezt az évet naponta háromszor töltöttem azzal, hogy egyre furcsább pornót folytassak. És még a rosszabb állapotom előtt is sokkal jobb életet élhettem volna, ha csak 9 évig nem taposok naponta egyszer.

    Ennek ellenére a sajnálatnak most nem kellene a legfőbb érzelmemnek lennie. De az érzelmek erősödnek most, amikor az élet visszatér hozzám. Már nem vagyok lélektelen robot, újra emberré válok.

    Egészségére!

  20. Segít a NoFap szorongás, OCD stb.
    Segít a NoFap szorongás, OCD stb.

    Van itt valaki szorongással összefüggő rendellenességek / problémák miatt, és javult-e valamilyen javulást a szexuális aktivitás bizonyos mértékű absztinencia után?

    aff86

    Saját tapasztalataim alapján? Igen. Teljesen.

    Valójában körülbelül tíz évvel ezelőtt kezdtem társasá válni, amikor a számítógépem elromlott. Előtte számítógépen töltöttem napjaimat, pornót néztem és videojátékokat játszottam. Nem találtam kapcsolatot az új, növekvő társadalmi életem és a csökkent maszturbációs orgazmusok, valamint a watchin pornó vége között, csak azt hittem, nyilvánvaló, hogy valamit tennem kell, amikor még nincs számítógépem. Nem hiszem, hogy a legnagyobb dolog egy lány megszerzése volt, de mégis elvesztettem a szüzességemet egy év múlva, amikor elromlott a számítógépem, amikor azelőtt már elfogadtam azt a tényt, hogy szűzként fogok élni és meghalni.

    Most, hogy visszatekintek az életemre, MINDIG kapcsolat állt fenn a pornófogyasztás, a maszturbáció és a társadalmi szorongásom között. Ez a pár év akkor talán életem legjobbja volt. Sok barátot, pár barátnőt kaptam, és úgy éreztem, mintha a világ tetején lennék. A világon semmi nem hozhatott le, úgy éreztem, hogy a saját módom van reagálni mindenre, ami történhet. Aztán kaptam egy új számítógépet ... És újra elkezdtem a PMO-t. Egy-két év múlva TÉNYLEG mély szociális szorongásba kerültem, túl sok edény és semmi érdekes dolog az életemben.

    De hosszú történet (viszonylag) rövid ... totál idiótának érzem magam, most, hogy ennyi időbe telt, mire rájöttem (27 éves vagyok), ugyanakkor örülök, hogy életem hátralévő részét nem csatázással töltöm szorongással. Az életet érdemes újra megélni, és minden nap egyre könnyebb vagyok olyan embernek lenni, aki életem végéig szeretnék lenni.

    Sok szerencsét és sajnálom a gyenge angol nyelvemet, ez nem az első nyelvem.

    zxczxc19

    Azt hiszem, nekem is van OCD-m, vagy valami nagyon hasonló, mert amikor faggattam, szó szerint tízszer ellenőriztem volna, ha megsemmisítem az összes WC-papírt, ha megöblítem stb. Ez volt az „OCD” -m (saját diagnosztizáltak), és mivel már nem faggatom, az OCD-m 10% -kal elmúlt. Most csak az zavar, hogy aludni kell, hogy ellenőrizzem, hogy a ház ajtaja zárva van-e.

    Az elmúlt két évben súlyos szorongásom (megnyomorító pánikrohamok, rendellenes gusztustalanság alakult ki a társadalmi környezetben) és a tennivalók keresése a Nofap-hoz vezetett! Tíz napot még nem értem el (több mint 6 hónapja voltam kártyát hordozó tag két fiókban), de ennek a tíz napnak a vége felé baromi jól éreztem magam. Sokkal szabadabban beszélgettem munkatársaimmal, akiktől korábban elrugaszkodtam. A tolakodó gondolataim, az okt és az önértékelés jobbak voltak. Egyre jobbak, ahogy én komolyabban veszem, hogy nem faggatok.

    Úgy gondolom, hogy a robbantás nem a kezdet, hanem a vége. Amikor abbahagytam a csapkodást, időt hagytam arra, hogy gondolkodjam az élet minden olyan területéről, amelyet javítani kellett. És azzal a szabad idővel kezdtem jobban vigyázni magamra. Elkezdtem edzni, egészségesebb egészséges ételeket fogyasztani jobb gyakorisággal, visszaszorítottam a cukorfüggőségem, abbahagytam a koffeint *, gondoskodtam arról, hogy szilárd éjszakai pihenést kapjak, és már több mint 103 napig csináltam a cigarettával.

    A pornó miatt voltak ilyen problémáim. A pornó feladása eleinte mindet rosszabbá tette, de ez csak a visszavonás része, de elkezdtek eltűnni. Attól függ, hogy szerinted a pornó okozta-e ezeket a problémákat, de ez mindenképpen segíthet, csak próbáld meg.

    Helló, amikor ezt a dolgot mondod, azt feltételezem, hogy csapkodásra gondolsz. Ha ez a helyzet, akkor nekünk és nekem is hasonló helyzetünk lehet. Igazából a szorongás és a pánikrohamok nagyon gyors növekedését tapasztaltam elég gyorsan, miután felhagytam a fappolással. Fokozatosan alábbhagyott, de még mindig nem érzem magam 100% -osnak (vagy amúgy nekem mit jelent a 100%). Ezt szerettem volna megosztani veled, mert ha nehézségei támadnak, érdemes beszélni valakivel arról, hogy mit tehet. Sok szerencsét.

    Kcyd

    Alapvetően tíz évig szenvedtem hocd-val életemben. 17 éves koromban kezdődött (ez 2001-ben történt, mielőtt a Google mindent átadott neked egy ezüst tálon). Fogalmam sem volt, mi volt, gyorsan kiszabadultam az irányításból, és életem rendkívül eltérő időszakához érkeztem. 8 év fájdalmas lélekkutatás után végül megtudtam, hogy nem vagyok meleg, de a kérdezés és a tájékozódás hiába próbálásának rögeszmés ciklusában vagyok.

    Miután rájöttem, mi az a hocd, néhány hónapba telt, mire elfogadtam azt az elképzelést, hogy ez a saját viselkedésem leírása lehet. Kbt-kezelést kértem, és sok önálló beszélgetés és a családom támogatása révén megjelentem. Most visszatekintve teljesen tiszta, hogy a történetem 100% -ban hocd volt. Annak ellenére, hogy tizenéves koromban kísérleteztem a pornóval, ami néhány meleg pornóhoz vezetett, nem nevezném pornó által kiváltott hocd-nak, de a pornó kétségtelenül az egyik tényező volt a kezdeti kérdezésem során.

    A tavalyi év felé haladt előre, és én észrevettem, hogy míg az én eseti tendenciáim elhalványultak, még mindig az ismerős társadalmi szorongást tapasztaltam (ez valójában romlott, ami meglepő volt, mert azt tudtam mondani / csinálni, amit a szociális környezetben anélkül tudtam elemezni, hogy nem elemeztem volna) a homoszexualitás jeleiért), és általános aggodalmam és megemlékezésem volt, amely negatív úton vette a mindennapi életemet.

    Ekkor jöttem rá, hogy bár a hocd volt az uralkodó erő, egy csomó egyéb oki és általános szorongásos probléma merült fel az idők során, amelyeket soha nem vettem észre. Megpróbáltam a tünetek nagy részét elkülöníteni önbeszélgetés és éberség / cbt segítségével, de nehéz volt meghatározni őket, ezért nehéz küzdeni velük.

    Itt válik érdekessé ez a hosszú kacskaringós történet: az egész 10 év alatt, kudarc nélkül, naponta 1-3 alkalommal csapkodtam. Soha nem láttam problémának, főleg a hocd epifánia után, amikor abbahagytam magam arra kényszeríteni, hogy haverokra gondoljak, mert ez „egyezett” az „igazi” orientációmmal. Ehelyett vadul fantáziáltam a lányokról, és az „egyenes” pornót néztem, mert végül egy hang nélkül tudtam mondani, hogy tévedtem. Azt gondoltam, hogy ez ártalmatlan, mert most mentálisan egészséges vagyok. Összetapogattam és kibontottam, továbbra is azt gondoltam, hogy túlléptem minden múltbeli kérdésemen.

    Az általános aggodalom még mindig ott volt.

    Egész idő alatt tudtam, hogy csendes hang hallatszik, és azt mondja nekem, hogy "ez a fapping helytelen, nem is kellemes, önbántalmazás, önnek van irányítása" stb. Stb. De mivel biztos vagyok benne, hogy mindannyian tudjátok, a lelkiismeretetek veszélyes lehet könnyen elzárható a szenvedélybetegségben. Végül, miután némi súlyos csalódást okozott egy lány, DE elértem a töréspontot, és úgy döntöttem, hogy csatlakozom a NoFap-hoz.

    Ekkor rúgtak be a nagyhatalmak.

    Tudom, hogy mindenki másképp számol be saját eredményeiről, de az önbizalom azonnali fellendülésén, a pozitív kilátásokon és a nők iránti mágnesességen kívül rengeteg olyan tulajdonságot tapasztaltam, amelyek jelezték, hogy általános szorongásom JELENTŐSEN csökkent. 100-szor szociálisabb és kimenőbb lettem, kevesebb félelmem van a kudarctól, kevésbé kérődzök (múlt / jelen gondolkodás), fókuszom és tisztaságom van, az agy köd 70% -kal csökkent, fizikailag motivált vagyok, jobban eszem, TÖBBET eszem , Társas interakcióra vágyom ahelyett, hogy elrejtőznék tőle, és átveszem az irányítást azokon a helyzeteken, amelyek nekem személyként nem működnek.

    Lényegében én vagyok az a férfi, aki 17 éves voltam, csak sokkal bölcsebb, magabiztosabb és jobban képes kezelni BÁRMILYEN életet.

    Tudom, hogy éppen az életem felét töltöttem fel a bejegyzésedre, de amikor kiderül, kiderül 🙂 Őszintén szólva nem számítok arra, hogy bárki is el fogja olvasni ezt, kivéve azokat, akiknek ocd Inkább szeretne más történeteket olvasni és összehasonlítani saját tapasztalatainkkal. Az OP esetében egy TL-t küldök, DR, és köszönöm, hogy megosztottad velem a reddit ingatlanodat.

    TL; DR: Nem gondoltam, hogy a PMO hozzájárul a szorongásomhoz, amíg beléptem a NoFap-ba. A tapasztalt fejlesztések alapján most már biztosan tudom, hogy ez volt a legnagyobb hozzájáruló.

  21. hogy megyek a szuper béta, a superman.

    Hogyan küzdöm le az 4 éves függőségemet a legegyszerűbb trükkövel. És hogy megyek a szuper béta, a szuperman. 

    by AnonymousNo 12 nap

    Igen, tudom, a cím úgy hangzik, mint azok az olcsó reklámok: „SZERZZEN 6 PACK-ot 2 nap múlva, vedd meg most, és duplázza ezt a hamis ajánlatot!” De megosztok egy félsikertörténetet, és arról, hogyan lehet megállítani a függőséget, ha nem találja meg a saját útját. Csupasz velem, miközben az íráskészségem szívni kezd.

    Oké, úgyhogy körülbelül 4-5 éve wankoltam, és soha nem gondoltam bele. Eleinte nagyon szórakoztató, hogy felfedezed a saját testedet. Szóval, mindig csak így vettem fel, még mostanáig is. De ez soha nem érintett igazán, ezért gondoltam. Korábban és pubertáskor kezdtem el csinálni. Csak mindig a kínos, kissé héjú srác voltam. Voltak barátaim, és beszélhettem lányokkal, de belül mindig kissé kínosan éreztem magam. Tehát ez mostanáig fennáll. Általában más fórumokon látom a NoFap-ot, és valójában szoktam nevetni. Korábban azt hittem, hogy ezek az emberek szánalmasak, és ez csak egy vicc (most elnézést kérek, hála istennek a NoFapért komolyan). Tehát mindig lollal cseréltem le. Akkor mennék wankolni egyet. Nos, megint megtaláltam egy fórumon, de valaki beágyazta a Ted-beszélgetések interjút. Még soha nem láttam. Unalomból nyitottam ki, és nagyon megdöbbentett. Megpróbáltam ecsetelni, de olyan volt, mint egy kis kullancs, ami feldühít. Azon az éjszakán rángattam, de csak úgy éreztem, hogy "mi a fene van velem". Nem érezte jól. Szóval, megnéztem a bejegyzést, és megtaláltam ezt a reddit linkelt a másik fórumon belül. Úgy döntöttem, hogy olvasok erről. Nagyon eltalált, és csodálkoztam. Tehát úgy döntöttem, hogy adok magamnak egy kis 7 napos kihívást. Azt mondtam, ha 7 napos NoFap után nem hatnak rám az eredmények, a beteg csak visszatér a fappoláshoz, és nem érdekel. Szintén még soha nem álltam meg, vagy nem próbáltam megállítani függőségemet, nem tudtam, hogy milyen utat tartok. Körülbelül 2 napon belül remekül éreztem magam. Erősebb, magabiztosabb, és több energiája volt. 3 nap után visszaestem. Kb. 1 hónapig csináltam. 3 naponta visszaesnék. A második visszaesés után nagyon elkezdtem verni magam. Borzalmasan érezném magam, és ugyanúgy, mint egy kudarcot. Tehát ez elég sokszor kitartott. Végül bátorságot kaptam, hogy visszalépjek, és azt mondjam magamban: ezt a magam érdekében teszem. Senki sem tudja, hogy csinálom, de még ha 1 napra is megállok, ez csak önfejlesztés. Nekem szól, senki másnak, csak nekem.

    Jól halad előre ezen BS-n keresztül, itt jön. Soha nem értem el 3 napot, SOHA! Szóval olvastam valamit arról, hogy a sikerének követése hogyan árthat neked. Régebben a napok számát használtam fel motiválásra. Szóval visszaestem, és másnap valami kapcsoló kattant a fejemre. Bekapcsolva hagytam a reddit pultomat, és csak abbahagytam a számmal való törődést. Nem igazán tudom, hogy éppen melyik napon vagyok. Azt hiszem, az első héten vagyok, mióta a tesztoszteronom átfúj a tetőn, és a pattanásaim kissé fellángolnak, de rohadtul sikerült. Az segít, ha nem tudom, melyik napon vagyok. Nem érdekel, nem csinálok 90 napos kihívást. Mert számomra 90 nap múlva az alagút végén lesz a fedéllámpa. Csak elakadtam ebben a soha véget nem érő alagútban, és utolérem Fapstronautó társaimat ugyanabban az alagútban. Az alagút boldog, nem egy bánatos alagút emberei.

    Tehát az, ahogyan elsősorban a függőségemet törtem meg, észrevettem, hogy a pornó a napom nagy részét lefedi. Legalább 1-3 óra kezdés és megállás, hogy kellemes orgazmus érhesse el. És úgy tűnt, nem tudtam megállítani a hideg pulykát. Tehát meg kellett találnom a módját, hogy némileg táplálhassam függőségemet anélkül, hogy megváltoztatnám a szokásaimat. Amit tettem, az volt, hogy egy tévésorozatot választottam, ami tetszett. Nagyon élvezem a Prison Break című műsort. Az epizódok mindegyike 40 perc a Hulu vagy a Netflix oldalán. Most velem kezdődik éjszaka és egyedül, a függőségi ciklust nehéz volt megszakítani. Tehát bármikor úgy éreztem, hogy legkevesebb szükségem van pornót nézni, és beugrottam a börtönbe. Eldobtam, amit csináltam, kikapcsoltam a számítógépemet, és beugrottam az Xbox-ra. Elkezdte a börtönbontást. Ha a 40 perces műsorom végén nem érzem magam elégedettnek, megnéznék egy másikat. Annyit néznék, amennyi az elmémnek megmondja a testemnek, hogy NEM! Ez fantasztikusan működött. Nem találtam a saját módszeremet, hogy jó irányba haladjak. Javaslom nektek, próbáljátok ki, vagy csak találjatok valamit, amiért rajongtok. Növénytermesztést is eredményeztem a házamon belül. Amikor késztetést érzek a napra, vagy ha online dolgozom, akkor csak megöntözöm a növényeimet, megnézem az egészségüket, utánanézek néhány tippnek, majd visszatérek a munkámhoz. Nem vagyok sok szerető vagy tápláló ember, de a NoFap segített megtalálni valódi érzéseket. Olyan egyszerű, mint a növényeim gondozása segített abban, hogy abbahagyjam a függőségem gondozását. Találjon valami előnyös és addiktív dolgot. A Börtönszünet függőséget okoz számomra, a vége elhagyja, hogy többet akarjak. Tehát csak akkor állok meg, ha a pornó éhségem meghal. Aztán amikor érzem ezt a késztetést, azt mondom neki, hogy rohadjon le, és tápláljon egy másik típusú függőséget (általában utálom a tévét, szóval ez valójában nem egy újabb „függőség”, csak a pornótól tartja el az eszemet).

    Tehát most a sikerhez és a szórakozáshoz. Nos, július 4-én eltalálják (a 4. napnak kellett lennie, a testem tűzijátéknak érezte magát, annyira boldog volt, és olyan rúgásnak éreztem magam, hogy 3 napot elértem, feltételezem). Szóval, a húgom meghívja szuper szexi barátját úszni. Általában tagadnám, hogy ennek a közelébe kerülnék, mert a béta módja lenne, hogy akár rá is nézzek, ő pedig visszanéz rám. Mondtam, hogy bassza meg! Elmentem velük a medencébe. A fenébe is, elbeszélgettem a csajjal, és% 100% -os szemkontaktust folytattam. (A szemkontaktus nagyon nehéz nekem, és a helyzet miért is zavaros, de nem adtam két szart). Mély szemkontaktust teremteni kék szemeivel olyan volt, mint egy nagy fasz, igen! Általában nem tudok telefonon beszélgetni valakivel, akit ismerek, pláne nem egy szexi csaj, bikini előttem. Nevettem, és nagyon élvezte a beszélgetést, mondta. Amikor elment, megölelt, és köszönetet mondott mindenért. Megemlítette, hogy volt egy barátja, amíg a medencénél voltunk, szóval tudod (de én egy szart sem adtam, a betanésznőmön és a BF-n keresztül erősítettem). De a fenébe is, július 4-e olyan mérföldkő volt számomra. Annyira el akartam beszélni vele, hogy nem is voltak szexuális gondolataim, vagy bármilyen formájú dührohamot dobtam maga köré. Úgy értem, amikor a nő lehajolt, hogy felvegyen valamit, a kígyó kiugrani kezdett, de emlékeztettem, mire vagyunk itt, és ő gyorsan visszahúzódott. Az éjszaka végén, amikor elment, a világ tetején éreztem magam. Gyújtott néhány tűzijátékot, és teljesen kimerült. (Soha nem fáradt éjszaka, általában reggel 7-kor fekszel le, éjfélkor ébredj fel). Úgy elaludtam, mint hajnali 1–2, és másnap megfelelő időben ébredtem. Nappal kezdődik, amikor ébren vagyok, és segített arra összpontosítanom, hogy ne faggassam, ne szegélyezzem vagy ne gondolkodjak a pornón. A 4. után csak elnémítottam minden szexuális gondolatot, és nem kapok véletlenszerű boncokat. Csak a 4.-re gondolok, és rosszul érzem magam, úgyhogy ezt némítom. Nos, ma egy étteremben voltam, és nagyon félelmetes volt. Most nagyon boldog vagyok, és másokat is boldoggá tesz (a városom általában tele van seggfejekkel). A lányok mosolyogtak rám, amikor felkeltem, hogy kimenjek a mosdóba, és amikor elindultunk. Látják a magabiztosságomat, amelyet feltételezek, és azonnal visszamosolygok rájuk. Remekül érzem magam! De ma biztosan boob volt az étteremben. Minden lány szűk inget viselt, és a mellek úgy néztek ki, mintha kiugranának és köszönnek. Szóval, ma éjjel kissé szélesen álltam, csak meg kellett néznem néhányat az interneten, hogy eltávolítsam a gondolatokat a fejemből (meglepő módon sikerült). Szóval sajnálom a hosszú történetet és köszönöm az olvasást.

    Csak el kellett mondanom valakinek, és nincs barátom, az IRL, és azt hittem, srácok, talán szeretnél hallani, vagy talán csak a saját történetemet akarom hallani. Ha bármilyen hiba van, sajnálom, mobilon.

    TL; DR: én öreg = szuper béta, még telefonon is ismerem az embereket. Talált egy módszert a NoFap számára. Me Now = beszéltünk, és szuper badass szemkontaktust létesítettünk a szuper szexi kék szemű bikini csajjal. Ha a nap végén megölel, és azt mondta nekem, nagyon szórakoztató volt velem.

  22. Rebooter megjegyzése

    Önbecsülés - szoktam kerülni a társas helyzeteket, és még a barátaimmal is kimentem, amikor a szorongásom súlyosbodott. Ez a társadalmi szorongás a méltatlanság érzésében gyökerezett. Nem éreztem úgy, hogy bármi hasznos dolgom lenne hozzájárulni a beszélgetésekhez, és jelenlétem megterhelést jelentett másoknak. Többé nem. Szívemből beszélek és bátran cselekszem - újra felfedeztem azt az embert, aki évekkel ezelőtt voltam.

    33. életkor - Újra felfedeztem azt az embert, aki évekkel ezelőtt voltam.

  23. Egyik PMO sem a depresszió / szorongás életmentője

    Egyik PMO sem a depresszió / szorongás életmentője

        Meggyőződésem, hogy a PMO feleslege valóban összefügg a felesleges szorongás és depresszió tüneteivel az emberekben. Őszintén érzem azt a boldogságot, amikor gyermekkoromban visszatértem, és lehetővé tettem az igazi élvezetet a napsütésben, a nevetésben és általában az emberekben. Emlékszel arra az örömre, amelyet a kultúrád ünnepi időszakában éreztél? Nos, egyetlen PMO sem teszi lehetővé, hogy ezt egész évben jobban érezze, és hogy valóban megérezze ennek valódi érzékét ezekben az időkben is. Nagyon zen, és nagyobb elismerést vált ki az egyszerűbb dolgok iránt is.

        Valószínűleg a PMO által okozott legsúlyosabb tünetek közé tartozott a szorongás, a depresszió és a krónikus fáradtság érzése - MINDIG fáradt ... A fáradtság és a depresszió önmagában olyan súlyos volt, hogy őszintén szólva nem érdekelt túl sokat ahhoz, hogy a 2000-es évek közepén éljek vissza. Úgy értem, nem voltam öngyilkos, de őszintén szólva nem bántam azt a gondolatot, hogy egyszer csak korán meghalok. Ilyen alacsony az elég veszélyes, még akkor is, ha nem aktívan öngyilkos - túlélési akarata nem véd meg annyira. Ennek abba kellett hagynia, volt egy kis részem, amely kitartott… hihetetlen sötétség és önvesztés idején. Olyan rossz személytelenítés idején, hogy már a saját hangom hangját sem ismertem fel. Talán a PMO nem volt közvetlenül felelős, de óriási mértékben hátráltatta a gyógyulást. Visszatartotta az energiámat attól, hogy valóban az legyek. Az élethez energiára van szükség - több idő ébren és újjáélesztve, kevesebb idő elaludva az életét.

        Jaj ... végül megtaláltam a megoldásaimat, és ez az igazi én célja és megértése volt. Azok a napok, amikor filozófiával bővítettem az elmémet, és komolyan átértékeltem az életet, ugyanazok a napok voltak, amikor valóban élni kezdtem. Igazságkereső lévén, az igazi empirikus etika kódexe szerint élve elkezdtük a szart formálni és feloldani a kétség fájdalmas depresszióit. Hatalmas sok igazságot tanultam meg szinte mindenben, attól kezdve, hogy ki voltam, és ahol voltam. Innentől kezdve elég szilárd volt az elmúlt 5 év. A szorongás néha ott van, de gyakran szinte egyáltalán nem. A depresszió gyakorlatilag elmúlt, csak a valódi szomorúság szokásos pillanatai vannak, amelyek jönnek és mennek, és értékelik az életet. A depresszió nem szomorúság, a depresszió hatalmas semmibe veszi annak tudatában, hogy ki is vagy valójában és hogyan kellene élned és fejlődnöd. Amint elveszíti a kapcsolatot a céllal, a célokkal és az álmokkal ... a mentálisan haldokló ... Soha nem hagyhatja, hogy az életben eldőljenek tőled.

        Ha most depresszióval néz szembe, biztosíthatlak - rohadt igaz, hogy van gyógymód és megkönnyebbülés. Nem ragadtál. Fokozatos tapasztalatai fokozatosan vissza tudnak változtatni. Szó szerint megváltoztatja agyának fizikai és kémiai szerkezetét, amely felelős a meggondolatlan depresszióért. a PMO nem fantasztikus hozzájárulás ehhez, de sokkal többet kell megtudnia arról is, hogy ki is vagy valójában, és milyen célokat és álmaidat kell valóban elérned. Olyannak kell lennie, mint az áramló friss forrásvíz, amely az igazi mentálisan serkentő (nem pornó) konstruktív érdekeit (művészet, zene, épület, akármi is lehet) vonzza, nem pedig a stagnáló mérgező víz ül. Egyszerűen többnyire vízből és EZT alkotunk, az édesvíz életet ad ~ az álló víz halált okoz. Tisztítsa meg a vizet következetes testmozgással, céltudatos mentális ingerléssel, és semmilyen PMO nem tartja vissza az energiáját ehhez.

  24. A fiók kivonatának újraindítása

    Úgy érzem, végre felnőttem; Régen bujkáltam a világ elől, akárcsak egy kisgyerek, aki az anyja szoknyája mögé bújt. Most már nem bújok el, nem a PMO vagy bármi más mögött. Nem bújok el magam, vágyaim vagy más emberek elől.

    Ugyanakkor nyugodtabb vagyok és rengeteg energiám van. Azt hiszem, ez természetes, mivel én most egy autó vagyok, aki az autópályán haladok egy teljes benzintartállyal, ahelyett, hogy az utolsó néhány cseppre szórnám. Most már jobban megértem magam, a társadalmi szorongás elmúlt, mert egésznek érzem magam, és már nincs szükségem senki jóváhagyására. Már nem érzek félelmet vagy félelmet attól, hogy odamenjek és dolgokat csináljak; Alapítottam egy zenekart, kértem egy lányt, érzelmeket éreztem, dolgokat alkottam. Az életem abbamaradt, és most kezdem építeni a jövőt. Kilenc év távollét után végre visszatértem a volánhoz.

    90 napos jelentés - Végre felnő

  25. Szegélyezés, fantáziálás és hatásuk a bizalomra - Bízzon a g

    Szegélyezés, fantáziálás és hatásuk a bizalomra - Bízzon mércémben !!! Megdöbbentő felfedezések !!! KÉRLEK OLVASS!!!

    by ChangingChemistry29 nap

    Oké, tehát kifejlesztettem, vagy inkább felfedeztem a bizalom legpontosabb mérőszámát, és néhány meglepő felfedezést tettem magammal kísérletezve, és a közvetlen eredményeket figyelve.

    A nyomtáv, akár hiszed, akár nem, a dadogásom. Hogy adjak némi hátteret - nagyon komoly dadogási problémám volt, amit mindent megpróbáltam, hogy megszabaduljak, elmentem logopédiára, kipróbáltam gyógyszereket, mindenféle dolgot, ez soha nem múlt el. Rossz volt, amikor nem voltam ideges, és amikor szorongtam, alapvetően nem tudtam beszélni. 20 másodpercbe telt, mire azt mondtam, hogy „örülök, hogy találkoztunk”, borzalmas volt. 9 éves korom óta minden nap fappeltem. Tehát amikor elkezdtem a nofap-ot, néhány napon belül ELFOGADT - Tettem ide egy szálat erről, amely valójában sok választ kapott, és nagyon értékeltem a támogatásodat - keresse meg a szálat, ha további információt szeretne erről.

    Ez csak azért, hogy némi hátteret kapjon. Most a dadogásom teljesen eltűnt, mivel a bizalmam felemelkedett, és a szorongás megszűnt a kezdeti bizalomnövelés során, amely talán a 4-10. Supermannek éreztem magam ez idő alatt (ez volt az első alkalom, hogy felhagytam a fappeléssel). Aztán a dolgok kiegyenlítettek, és beléptem egy hétig tartó lapos vonalba, amely kissé visszahozta a dadogást, de nem volt túl rossz. Felépültem a laposvonaltól (remélhetőleg ez teljes mértékben), és a dadogás ismét eltűnt. Figyelem, nem arról beszélek, hogy egyszerűen jön és megy, ez egy nagyon pontos, sok fokozattal ellátott mérőműszer, és PONTOSAN abban nyilvánul meg, hogy mennyire magas a bizalmam. Megtudtam, hogy CSAK ez irányítja - Egyébként nincs beszédhibám.

    Eddig jó. Amit követtem, olyasmi volt, amit soha nem szabad megtennie. A legnevetségesebb összetörést szenvedtem el egy lányon, amelyet a nofap sokkal rosszabbá tett - erre is egy teljes szálat tettem közzé, amelyet el tudsz olvasni, szóval itt nem részletezem, de csak teljesen őrült vagyok róla. Tehát az elmúlt körülbelül 10 napban nem tudtam abbahagyni a gondolkodást rajta, és éjszaka fantáziáltam és időnként szegélyeztem. Igen, tudom, hogy ez a legrosszabb, és megfogadtam, hogy nem teszem újra, de valahogy hálás vagyok, mert sok mindent felfedeztem.

    Tehát néhány éjjel csak ültem ott fantáziálva, anélkül, hogy igazán szegélyeztem volna, hanem csak sokat gondoltam rá és az agyamra, hogy létrehozzam ezeket az alternatív valóságokat (elég fantáziám van), azon gondolkodtam, mit mondanék neki, hogyan feküdnénk bele ágy, beszélgetés és csók, kézen fogva, stratégiák a vele való flörtölésre, többnyire nem szexuális dolgokra, de jelentős időt fordított erre. Ezt követően azonnal nem érzett semmit, a dolgok csak normálisnak tűntek. Másnap a munkahelyemen kissé visszatért a dadogásom. Azt hittem, hogy ez egybeesés - másnap nem fantáziáltam róla - a dadogás majdnem eltűnt. Másnap megismételtem, és megint visszatért egy kicsit. Többször is észrevettem ezt, és okságnak tűnt.

    AKKOR valami rosszabbat tettem - párszor széleltem. Egyik éjjel kissé széleltem, másnap a dadogásom jelentősebb mértékben visszatért, mint amikor csak fantáziáltam. Akkor 2 napig nem csináltam - a dadogás felépült. Másnap többször élesítettem a keménységet - másnap a dadogás nagyon rossz volt, másnap megint megcsinálta - még rosszabb lett. Csak egyértelmű ok és okozat. Aztán eljött a hétvége, és vasárnap csak NEM LEHETTEM kivenni a fejemből, egész nap otthon voltam, és többször is élesen, fantáziálva, mindezek a szánalmas dolgok voltak. Hétfőn a dadogás nagyon rossz volt. Nem is olyan rossz, mint amikor csapkodtam - mármint akkor elviselhetetlen volt -, de a legrosszabb azóta.

    Ez az utolsó eset valóban megerősítette elméletemet, és abbahagytam a szegélyt - néhány napba telt, mire felépültem az utolsóból, de visszatértem Supermanhez. Hihetetlen, milyen gyorsan helyreállt az önbizalmam, de ez csak azért van, mert soha nem Oed, biztos vagyok benne, hogy ha lettem volna, akkor visszatértem volna az 1. helyre, és nem tudtam beszélni.

    Tehát szerintem ez tudományos szempontból csak lenyűgöző. Nyilván van valami, ami az agyban zajlik, és ez irányítja a bizalmamat. Tényleg ilyen egyszerű, mármint őrülten keményen próbáltam nagy magabiztosságot kapni, mielőtt abbahagytam a csapdázást, de semmi sem tette. Megálltam, és pusztán magától történt. Ez nem önkéntes dolog. És ez valójában nem a szégyen vagy más pszichológiai dolog. Teljesen elfelejtettem, hogy szélem van, és eleinte azon gondolkodtam, miért hirtelen visszatért a dadogásom, amíg rá nem jöttem. Tisztán kémiai.

    Azt hiszem, ami itt játszik, az a dopamin felszabadulásának különböző szintje. Nyilvánvaló, hogy a pornóhoz való ragaszkodás a legrosszabb - teljesen természetellenes forrásból származó dopaminlövést kap, amely őrült szintű stimulációval jár. A pornóhoz való ragaszkodás valószínűleg egy lépés, de még mindig nagyon rossz, és újra megkapja ezt a rohanást. A szegély következik - nem O, tehát megkíméljük az agy legrosszabb hatásaitól, és a tesztoszteront és más spermában lévő dolgokat is megtartja - nem biztos benne, hogy ez tudományosan pontos, de csak az, amit én gondolkodás. De akkor is nagyon stimulálja az agyad. A fantáziád, főleg, ha olyan vagy, mint én, élénk fantáziával, és rajongsz egy lányért, és még egy hónapja sem telt el, ezek a fantáziák meglehetősen szürreálisak és intenzívek lehetnek. Tehát mindez ingerlés és öröm - ismét dopamin. Ezután különböző fokok és mennyiségű szegélyek vannak, és milyen messzire megy. És végül nincs szegély, hanem csak fantázia - itt nem tapasztalja meg a fizikai örömöt, de pszichológiailag elkapja ezt az intenzív ragaszkodás érzetét, és elkényezteti magát az összetörése iránti függőségében, így ismét jutalmat kap az agyában.

    Mindezek olyan fokozatok, amelyek mind a dopamin felszabadulás különböző szintjeinek felelnek meg, amelyek legalábbis az én esetemben szó szerint egyedül irányítják a magabiztosságomat pontosan a megengedett fokozatig. A dadogásom rendkívül pontos mérőeszköz volt. Csak meg akartam osztani veletek ezt a felfedezést, és remélhetőleg látjátok, hogy a szegélyezés nem olyan rossz, mint Oing, a fantáziálás pedig nem olyan rossz, mint a szegélyezés, de mindegyik elrontja az agyát, és rontja az önbizalmát. Minél kisebb a bűncselekmény, annál kevesebb a helyreállítási idő, de mindenképpen hatással vannak, és nincs ok arra, hogy bármelyiket tegye. Megállapítottam, hogy akkor érzem magam a legbizakodóbbnak, amikor egyik ilyen függőségnek sem engedtem bele magam. Csak ne csináld, és remekül érzed magad. Elnézést a hosszáért, remélhetőleg ez segített Önnek, és megerősített néhány elméletet. Figyelemre méltó, hogy mennyire elsődleges az agyunk, nagyon kevés kontroll alatt tartjuk ezeket az alapvető érzelmeket és alapvető magatartásformákat, például a magabiztosságot agyunk racionális részeivel.

     

  26. NoPorn bizalmának magyarázata

    NoPorn bizalmának magyarázata

    1. rész -

    • Megnézzük a pornósztárt a videókban, és hihetetlenül alacsony szintű tiszteletet adunk nekik, ha van ilyen. Valójában sokan tudatosan vagy tudatlanul jutnak el arról, hogy mennyire tiszteletben tartják ezeket a csillagokat.
    • Közben megnézzük a videókat, és egyre inkább úgy érezzük, hogy a valóságban soha nem kaphatnánk "ilyen dögös lányt".
    • Ez a paradoxon tudatosan enged bennünket, hogy az önbecsülést alacsonyabbra helyezzük, mint amennyit a csillagoknak adunk.

    rész 2

    • Azokat a férfiakat, akiket nézünk ezekben a videókban, az állóképességük, a megjelenésük és a legfontosabbak (az ipar számára) a péniszméret miatt választották ki.
    • Legtöbbünknek hétköznapi hímvesszője van, valószínűleg 4 ″ -6 ″ között, talán több, talán kevesebb, teljesen normális és elegendő, de természetesen nem olyan hatalmas vagy tartós, mint az iparban.
    • A pornó figyelésével átmenetileg legyengítettük péniszünket.
    • Természetesen elkezdjük összehasonlítani magunkat, bizonytalanul érezzük magunkat és a szexuális közösségtől elszabaduljunk.

    Következtetés - Hogyan maradhatnánk a társadalom boldog és magabiztos tagjai, miközben pornót nézünk?

    Megoldás - Ne nézze meg a pornót, és ez a gondolkodás elmúlik! Újra magabiztosnak érzi magát, képes lesz beszélni a nőkkel, képes lesz fellépni.

     

  27. A NoFap gyógyította meg az asperger szindrómát, lehetséges diagnózis? Fa volt

    Most már 10 nap óta szabad vagyok, és teljesen hihetetlen, hogy hogyan változtam meg személyiségként. Úgy nézek ki az emberek a szemében, amikor beszélnek, társadalmi kapcsolatokat várok, lányokkal beszélek, egész nap kanossak vagyok, ÉLŐEN ÉNZOK.

    10 éves koromban kezdtem el a fappolást, akkor is, amikor a problémáim elkezdődtek ... 17 éves koromban diagnosztizáltak Asperger-szindrómát, és onnan csak lefelé ment. Nem tudott felkelni az ágyból, könnyen aludt 20 órát egymás után, Ébredj éjjel stb.

    Most fapping nélkül jobban érzem magam, mint valaha, és soha nem éreztem még ilyet, ilyen egyértelmű, Nincs agytisztítás, ezt érezte a legtöbb ember ennyi év alatt ??? omg, ez olyan könnyű ... számomra az élet olyan küzdelem volt, most már csak kimehetek a szabadba, amikor csak akarom, elmehetek egy barátomhoz, találkozhatok emberekkel. Tényleg tönkretette az életemet a pornófüggőség és a fapping? Nem tudom elhinni, hogy évekig gondoltam az öngyilkosságra, amikor az élet ilyen szép lehet. Egész nap mosolyogok.

    WTF MAN !!! már soha nem fogok fapolni. Ez túl jó, hogy igaz legyen. amúgy soha nem értettem egyet abban, hogy asperger-szindrómám van, mindig azt mondtam, hogy fizikailag valami baj van velem ... mindig olyan őrülten fáradtnak éreztem magam. De senki sem akart hinni nekem. Pff, nincs szavam erre a srácokra. Feltételezem, hogy a fapping a kortizol- és a dopaminszintemmel kavar, sok dopamint szabadít fel az agyba rövid ideig. Az alacsony kortizolszint megmagyarázza, miért nem tudtam felkelni reggelente, és éjszaka ébren voltam. És az elmúlt hónapok olyan súlyosak voltak, hogy néha alig tudtam mozogni. Azt hiszem, alacsony a dopaminszintem, néha a kanapén ültem, de szó szerint nem tudtam mozgatni a testemet.

    WOW MAN JUST WOW, még mindig nem hiszem el ezt. Még a hajam is vastagabb, már nem sápadt, nincsenek táskám a szemem alatt. Miért nem tudnak orvosok erről? vagy tudják, de nem törődnek vele? Elég logikus, hogy a maszturbáció hormonváltozásokhoz vezethet, ha erre gondol.

    Épp akkor is rájöttem, hogy az oddom majdnem elment, omg. Általában egy divatos témát írok, és 10 alkalommal olvastam, hogy kiderüljön-e hibát. már nem érdekel, a lakásom rendetlenség, nem érdekel. Nézem, nem is fejfájást okozok tőle. WOWOWOOWOWOWWOWOW szeretlek mindannyian. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  28. 21. életkor - magasan működő autizmus: Könnyű folytatni a beszélgetést

    Hatások, amelyeket észrevettem a nofap közben

    • Jobb látás és hallás. Ez egy nehéz megmagyarázni, csak annyit mondhatok, hogy a zene jobban hangzik; A dalszövegeket jobban hallom, mint valaha. A hanghangot jobban hallom (az általános beszéd csúcsai és mélysége). Jobb dolgokat látok, és még a perifériás látásom is nagyon éles lett. A hanghangot sokkal jobban hallom.
    • Finomított paletta. Jobban megkóstolhatom az ételt, úgy tűnik, hogy mindenhez van egy extra „rúgás”. Még a legegyszerűbb ételek is, például egy tükörtojásos szendvics BBQ mártással, teljesen finomak. A gyümölcsök édesebb ízűek, és a zöldségfélék extra ropogósak.
    • Kifejezés testbeszédvel. Sokkal többet beszélek a testemmel, mint korábban nofap előtt, még gondolkodás nélkül. Úgy tűnik, az emberek befogadják, és élvezik. Sokkal könnyebb megérteni a testbeszédet most; időnként általában azt hiszem, hogy mit gondolnak az emberek, csak úgy, hogy fizikailag kifejezik magukat.
    • Úgy néz ki. Sok embertől sok „megjelenést” kapok. Semmi fenyegető vagy furcsa természetű, csak kíváncsi tekintetek a fiúktól és a lányoktól / nőktől egyaránt. Majdnem olyan, mint egy "Ki a fene?" egyfajta tekintet. 6'0 magas vagyok, 150 font.
    • Jobb beszélgetések. Nagyon könnyű beszélgetni az emberekkel; lehet egy 10 / 10 lány, egy srác, aki jobban megfélemlít, mint én, egy régi haver, egy gyerek, nővérem, szülők, bárki.
    • Mélyebb hang. Ennek oka lehet a tesztoszteron növekedése, de azt veszem észre, hogy mindent magabiztosan beszélek, már nem motyogom a dolgokat, hanem mellkason beszélek.
    • Sokkal jobban mosolyogok és nevetnék az emberek körében. a valódi, kénytelen mosolyok és nevetek. Mosolyogok, mert szórakoztatónak találom, és szívesen nevetek, ha azt hiszem, valami igazán vicces.
    • Motiváció a nyilvános interakció folytatására. Ha nappal van, és nincs semmi értékes dolgom otthon, kimegyek a nyilvánosság elé, mert most kényelmesnek találom a kint tartózkodást; mielőtt utáltam volna a nyilvánosság elé, és néha hihetetlenül szorongtam emiatt.
    • Jobb fókusz. Nagyon könnyű figyelni arra, ami előttem áll, és prioritásaimra, legyen szó előadásról, jegyzetelésről, munkaköri feladatokról, bármi másról. Teljesen be vagyok hangolva. A szex vagy a maszturbáció nem jut eszembe ezekben a helyzetekben, míg a nofap előtt néha gyakran.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  29. 20. életkor - Depresszió, OCD, ADHD elmúlik
    20. életkor - Depresszió, OCD, ADHD elmúlik. Megállt a gyógyszerek. Az erekció visszatért.

    Őszintén szólva volt az életem egyik legnehezebb 2 hónapja, de rendkívül megéri. Hiszed vagy sem. A depresszió és a bűntudat megszűnt. Két hónap után először kaptam vissza az erekcióomat. Társadalmi ember lettem. Életemben először éreztem, hogy mit jelent az akaraterő. Elkezdtem templomba járni, és nagyon sok jó barátom volt. A legfontosabb, hogy az OCD és az ADHD eltűntek, és abbahagytam a pszichológusokhoz fordulást és gyógyszereket szedni ezekre a rendellenességekre.

  30. Az agy köd eltűnt

    Az agy köd azonban valóban absztrakt, így csak akkor lehet igazán azonosítani, ha elmúlt. Azt hiszem, a legjobb dolog, amit ettől kaptam, az az, hogy az általános élet szórakoztató. Ha azt kérdezi tőlem, hogy vagyok a nap bármely szakában, akkor pozitív választ tudok adni, mert mindig elégedett vagy általában boldog vagyok. Erős az önérzetem. Már nem mások szemszögéből gondolkodom magamban, csak úgy csinálok dolgokat, ahogy most szeretném.

    18. életkor - Az életem minden aspektusa jobb.

Hozzászólások lezárva.