Nagyobb elégedettséget keres? Ismerd meg az agyad.
A szexuális fantáziát már régóta úgy emlegetik, hogy kielégítse a szexuális igényeket, vagy kitöltse a szakadékot a párok szinkron nélküli libidói között. Ez azt feltételezi, hogy a szexuális vágy olyan, mint az éhség: egyszerűen csak eszik (vagy orgazmust), amíg elegen van. Nyilvánvaló, hogy ha nagyobb vagy változatosabb az étvágya, mint a társának, akkor snackeket ad hozzá, vagy adott esetben maszturbál.
Sokan úgy tekintik az orgazmusra, amikor táplálkozási kapcsolatokat végeznek. Ha a gyorsétterem értékes kényelem, mert hamarabb etetik meg, akkor a kedvenc fantáziád értékes, mert gyorsabban, vagy nagyobb idegkémiai rohammal engedi el.
Lehet ennél több is a történetben? Ahogyan bizonyos ételek sóvárgást és falási rohamokat váltanak ki, talán bizonyos szexuális fantáziák is ezt teszik (azaz bármi, ami igazán izgalomba hoz ) . Például, ha szokásoddá teszed a cukros ételeket, valószínűleg akkor is vágyni fogsz rájuk, amikor nincs vágyad az egészséges ételekre, vagyis akkor is, amikor a testednek nincs szüksége enni . Nem tápanyagokra vágysz, hanem inkább az agyban termelődő dopamin rövid löketére, ami hamarosan ismét lecsökken, így szorongással tölt el a továbbiak után.
Hasonlóképpen, minél többet fantáziálsz arról a háromoldalú vagy perverz partnerről, annál tolakodóbbnak és erősebbnek tűnnek ezek a gondolatok. Az idegsejteket összekapcsolva létrehozol egy útvonalat, amely összeköti a belső filmedet a szexuális izgalommal. Ennek eredményeként a fantáziálás oda vezethet, hogy valami újra és újra lejátszik az elmédben, mint egy sérült CD. Ahogy minden egyes örömígérettel felpörgeted a dopaminszintedet , az orgazmus iránti vágyad messze meghaladhatja a korábbi alaplibidót. A növekvő frusztrációd még nehezebbé teheti a kielégülés megtalálását. Ugyanakkor az agyad érzéketlenné válhat a valódi dologra. Egy nő azt mondta:
Szeretem fantasztikusan pornográfiákat forgatni. De most csak minimálisra csökkentem, mert amikor ismét szexeltem a férjemmel, az orgazmus nehéznek tűnt.
A fantáziálással fokozott késztetés különbözik az egészséges szükséglettől, hogy mélyen kapcsolódjunk egy másik személyhez. A fantáziálásból eredő hangos neurokémiai „MEG KELL SZEREZNIE!” jelek megzavarhatják az agy jutalmazó áramköreinek szabályozását – és eltorzíthatják a prioritásaidat. Amikor az agyadnak ez a primitív része izgalmasabb neurokémiai anyagokat szabadít fel fantáziálás közben, mint a partnereddel való szex során, akkor egy részed valójában a fantáziádat fogja a társad fölé helyezni . Ez belső konfliktusokat okoz, és félrevezethet a meleg szeretet és a szoros, bizalmi társaság előnyeit illetően (mindkettőről kimutatták, hogy fokozza a jóllétet).
A fantázia általában véve ártalmatlan, tartalmától függetlenül. Ugyanakkor, csakúgy, mint az élelmiszer esetében, úgy tűnik, hogy a szexuális stimuláció típusa és mennyisége agyi kémiai szinten is fontos. Egy ember mondta a tapasztalatáról:
Nagyon sok probléma merül fel a túl intenzív szexuális fantáziákban. Racsogó hatást figyeltem meg: ha egy fantázia alapján cselekszem, a fantázia kevésbé lesz érdekes, majd át kell térnem valami intenzívebb és még kevésbé reális dologra, például a pornó eszkalációjára. A fantázia megvalósításának valósága ritkán felel meg az elvárásoknak, és sok fantázia nem lenne egészséges egy kapcsolat számára, ha cselekednének rajta.
Túl sok a fantázia probléma te?
Egyre gyakrabban éred el az orgazmust, vagy egyre szélsőségesebbek a forgatókönyvek? Élsz igényes sóvárgást, ami nem múlik el sokáig, még akkor sem, ha a fantáziádra orgazmolsz? Dühös vagy, ha a partnered nem elégíti ki az „igényeidet” például az uralkodási játékok vagy a házi videók készítése terén? Növekvő a szorongásod? Egyre jobban elszigetelődsz? Szeszélyes vagy ingerlékeny vagy? Gyengébb az erekciód ? Vég nélkül keresed a fantáziád tökéletes videóját, hogy végre elégedett legyél? (Sok szerencsét hozzá.)
Ha ilyen dolgokat tapasztalsz, akkor a több vagy forróbb orgazmus nem a megoldás. Ideje lehet más úton keresni a kielégülést. A következő technika egy változata segít a kényszerbetegségben szenvedőknek átprogramozni az agyukat. Egy kényszerbetegségben szenvedő úgy véli, hogy ha elég sokszor ellenőrizni tudja, hogy a tűzhely ki van-e kapcsolva, akkor nyugodtnak érzi majd magát. Ehelyett a szorongása növekszik, mert minden alkalommal aktivál egy nemkívánatos agyi hurkot. Csak akkor kezdi gyengíteni a hurkot, amikor nem cselekszik az impulzusai szerint . Más szóval, minél többet csinálod, annál jobban akarod csinálni; minél kevesebbet csinálod, annál kevésbé akarod csinálni.
Ahelyett, hogy megpróbálnád a szexuális frusztrációdat még több fantáziával levezetni, engedd ki a fantáziádból a levegőt. Engedd, hogy az agyhurok elgyengüljön az elhanyagolástól. Hagyd abba a fantáziád tetőpontjának elérését. Ne keress videókat róla az interneten. Minden alkalommal, amikor eszedbe jut, mondd magadnak játékosan: „Utasítsd el!” Képzelj el egy hangos csengőt a fejedben, és vizualizáld, ahogy egy nagy piros kört húzol át a visszaemlékezéseden egy csattanással. Azonnal fordítsd a figyelmedet máshová.
Amint abbahagyja az ismerős agyi utak stimulálását, a kapcsolódó idegsejtek szinapszisaiban lévő kapcsolatok valóban meggyengülnek, és a fantázia lazítja a halál szorítását. Vigyázzon, ne birkózzon meg a fantáziával, ne nevezze nevén, és ne címkézze (vagy önmagát!) „Betegnek” vagy „bűnösnek”. Ne próbálja elemezni, hogy halad-e. Az ilyen taktikák növelik a szorongást. (Ha kapcsolatot teremt a szorongás és az izgalom között, akkor azt tapasztalhatja, hogy orgazmusra vágyik, amikor csak stresszel.)
Ez a folyamat eleinte kihívást jelent, értelmetlennek tűnik, és növeli a frusztrációt. Az agyad akar az izgalmas neurokémiai anyagok rögzítése és Kényelmetlen a visszavonás. Nem számít, hogy mennyi belső zavart érez a technika alkalmazása közben, ez az, amit te do ez számít. A cél az, hogy óvatosan távolítsa el az összes fantáziát a természetes szexuális izgalomtól, és hagyja, hogy az agyad visszatérjen az egyensúlyhoz. Türelmet igényel és következetességet igényel, de az lehet tenni.
Akkor fogod tudni, hogy az új megközelítésed működik, amikor a szexuális izgalom természetes módon, fantázia nélkül jelentkezik . Ez egy kiváló jel; az agyad átprogramozza magát. Valószínűleg két dolgot is felfedezel majd: (1) az orgazmus iránti igényed sokkal kisebb, mint azt képzelted, miközben fantáziát használtál a csúcspont eléréséhez, és (2) a valóság sokkal kielégítőbb, ahogy az agyad érzékenysége növekszik.
Az egyik férfi, aki évek óta szenvedéssel és elégedetlenséggel küzd, mert meg volt győződve arról, hogy az anális szex nem akaratott feleségével volt az egyetlen út a boldogsághoz, abbahagyta a fantáziálást és keresett anális szex pornót. Egy hónap elteltével feladta:
Egyre jobban vonzom a feleségemet, és könnyebb elfelejteni bosszantó érzéseimet. Úgy tűnt, hogy a tüntetés a fantáziám szórakoztatásával jött, ahelyett, hogy a szex közben a közvetlen valóságra koncentráltam.
Évek óta ez a fantázia a szex alatt jelent meg, amikor a szex semmiképpen sem hasonlított a fantáziára. Szinte minden nővel folytatott interakciómat alapvetően beárnyékolta a kezdeti gondolat: "Mi lenne, ha ez engedne nekem ..." A fantázia kétszer a hűtlenségtől 10 perces autóútra vezetett. Hagytam, hogy visszaszerezhetetlen órák százait pazarolja.
Ne feledd, hogy a nemi szerveidet megrázó gondolatok és képek talán nem többek rajzfilmfiguráknál, véletlenszerű jeleknél, amelyeket akaratlanul is beprogramoztál az agyad jutalmazó áramkörének aktiválására. Az agyad tévesen értékeli ezeket a jeleket, mert izgalmas neurokémiai anyagokat szabadítanak fel, így folyamatosan jelzi, hogy szükséged van egy újabb fantáziaalapú orgazmusra. Hosszú távon azonban úgy tűnik, hogy a megelégedettség a kiegyensúlyozott agykémia , valamint az intimitás (vagy sok barátságos társas interakció) terméke, nem pedig az orgazmusok gyakorisága. Ez könnyebben látható, ha az agyad visszanyerte az egyensúlyt.
Mi segít addig is? Intenzív testmozgás, barátságos társasági élet, napi kötődés kialakítása a partnereddel, napi meditáció, tánc, páros jóga, időtöltés a természetben, játékos vagy gondoskodó interakció a családdal és a háziállatokkal, a cukor és a koffein fogyasztásának csökkentése, és sok más jóléti gyakorlat.
A szexuális fantázia a boldogság növelésének biztos módjának tűnik. Mégis, ha a dühöd fokozódik, elégedettséget kereshetsz ott, ahol ez nem található meg. Az egyre forróbb orgazmusok röpke megkönnyebbülést kínálnak, de nem elégítik ki teljesebben vagy hosszabb ideig. Röviden, nem minden orgazmus olyan, mint az étrend. Van, akiben több a közös Fritos-szal.
Miután hagytad, hogy az agyad visszanyerje egyensúlyát, rájöhetsz, hogy az alkalmankénti orgazmus – egy fantáziamentes, érzéki találkozás eredménye – jobban enyhíti a frusztrációt, mint a fantázia-szex falánkság. Akár egy radikálisabb megközelítést is kipróbálhatsz a szeretkezéshez.
Kiváltó okok gyűjteménye (pornóról leszokó srácok gyűjtötték)
Guy jelentése a fórumról
Elkezdtem [3 hónappal ezelőtt]. Ez egy pokoli fuvar és egy kevert eredmény - de végül mindez megérte. Ez az én jelentésem.
Úgy döntöttem, hogy ezt megteszem, miután megtapasztaltam az ED-t az egyik legpompásabb lánnyal, akit valaha láttam. Attól a naptól kezdve volt bennem, amikor megismert. Néhányszor kimentünk és ágyba kerültünk. Ez nem ment olyan jól. Részegek voltunk, és ő végezte a munka nagy részét. Másnap reggel újra szeretett volna menni, de én egyszerűen nem tudtam megtenni. Tudtam, hogy ideje a változásnak.
A pornó sosem volt igazán dolog számomra. A saját fantáziámhoz kötődnék, és naponta 1-2 alkalommal csinálnám. Ez általános iskolás korom óta tart. Voltak olyan esetek (például egyetemen), amikor voltak barátnőim, és a fapping lelassult, mert feküdtem, de soha nem álltam meg igazán. Az elmúlt néhány évben csak úgy éreztem, hogy nem igazán van szükségem szexre, ezért csak ragaszkodtam a fappoláshoz.
Az első napok NEM voltak a legnehezebbek. Éppen ellenkezőleg, az első hetek voltak a legegyszerűbbek. Valamikor a harmadik hét körül kezdtem megtapasztalni a triggereimet. A fantáziáim eszébe jutnak, és a testem orgazmusra vágyik. Ennek elleni küzdelem mindent megtett, amire volt. Néhány másodpercenként át kellett irányítanom a gondolataimat. Brutális volt, de működött.
Valamikor a negyedik hét után nagyon érdekes változásokat kezdtem észrevenni - a péniszem nagyobbnak tűnik. Nem vagyok teljesen biztos benne, miért. Teltebb, kerekebb és egészséges megjelenésű. Az energiaszintem jobb, mint valaha. Nem feltétlenül pattanok le a falakról, de megvan ez a belső képességem, hogy továbblépjek a munka, az iskola és egyéb tevékenységek során - míg korábban olyan gyakran szundítottam szünetet és harapnivalókat.
Ezt kemény módban tettem, de még mindig becsaptam pár-sok lány ide-oda, de soha nem voltam orgazmusom.
Összességében azt mondanám, hogy ez az út mindenképpen megérte. A valaha birtokolt szexuális fantáziák már nincsenek - csak homályos képek a múltból, amelyek semmilyen hatással nincsenek rám.
Mondtam magamnak, hogy a 90 nap után visszatérhetek a fappoláshoz, de tudod mit - nem érzem, hogy szükségem lenne rá. Ha újrakezdem a csapdázást, lehet, hogy csak visszatérek abba az ördögi körbe. Szóval, ma nem mondok köszönetet. Úgy érzem, már nem kell fecsérelnem. Azt hiszem, csak folytatom a randevúzást, és tovább haladok az új életmódommal.
A fantáziák elhalványulnak és elhalnak, amíg nem folytatja
Az egyik legfontosabb kiváltóm a pornó felhagyása után ezek a rohadt fantáziák voltak, némelyikük csak néhány másodpercig tartott, de mások, amikor az agyam „tétlenkedett”, például amikor elaludni próbáltam, és gyakran hosszú, részletes fantáziákkal jártak. Ritkán vezetne teljes körű fappoláshoz (inkább mint egy simogatás, vagy amit elmemaszturbációnak neveznék.
Az újraindításom 62. napján vagyok, és meglepő módon a fantáziák mostanra elenyésznek, és feltételezem, hogy az agyam szerkezetátalakításának neuropathusai vannak, és nem a kis dopamin-spriccelésért kiáltok.
Bizonyos értelemben olyan, mintha elengednék egy „régi barátot”, akit meglátogathatnék a körülöttem lévő emberekkel, és soha senkinek sem volt fogalma. Az újraindítás korai szakaszában még mindig eljutottam abba az ismerős „boldog helyre”, bár jobban tudtam, de mivel 10+ éve fantáziáltam, nehéz volt feladni a látogatást.
Tehát itt van egy kis melankólia, de most már észreveszem, mert elhalványulnak, hogy az agyam (végül) gyógyul.
Csak meg akartam osztani ezt a csodálatos áttörést, amelyet tapasztalok! Ha bárkinek ugyanezek a problémái vannak a fantáziákkal, ez eltarthat egy ideig, de ezek elhalványulnak és meghalnak, amíg Ön nem folytatja „etetését” velük!
FRISSÍTÉSEK
- Hivatalos diagnózis? A világ legelterjedtebb orvosi diagnosztikai kézikönyv, A betegségek nemzetközi osztályozása (ICD-11), új diagnózist tartalmaz alkalmas pornófüggőségre: „Kompulzív szexuális viselkedési zavar. ”(2018)
- Pornó / szexfüggőség? Ez az oldal listája 39 idegtudományi vizsgálatok (MRI, fMRI, EEG, neuropszichológiai, hormonális). Erősen támogatják a függőségi modellt, mivel a megfigyelések tükrözik az anyagfüggőségi vizsgálatokban jelentett neurológiai eredményeket.
- Az igazi szakértők véleménye a pornó / szexuális függőségről? Ez a lista tartalmazza 16 legújabb szakirodalmi áttekintés és kommentár a világ legmagasabb idegtudósai által. Minden támogatja a függőség modelljét.
- A függőség jelei és a szélsőségesebb eszkaláció? Több mint 30 tanulmány számolt be a pornóhasználat fokozódásával (tolerancia), a pornóhoz való szoktatással, sőt az elvonási tünetekkel kapcsolatos eredményekről (minden függőséggel kapcsolatos jel és tünet).
- A nem támogatott beszélgetési pont elrontása, hogy a „magas szexuális vágy” elmagyarázza a pornót vagy a szexuális függőséget: Legalább 25 tanulmány hamisítja azt az állítást, miszerint a szex- és pornográfok „csak nagyon szexuálisan vágynak”
- Pornó és szexuális problémák? Ez a lista tartalmazza a 26 tanulmányokat, amelyek összekapcsolják a pornóhasználatot / pornófüggőséget a szexuális problémákkal és az alacsonyabb érzékenységet a szexuális ingerekkel. Az fA 5 tanulmányok a listán mutatják be okozás, mivel a résztvevők kiküszöbölik a pornó használatát és meggyógyítják a krónikus szexuális zavarokat.
- Pornó hatása a kapcsolatokra? Szinte az 60 tanulmányozza a pornóhasználatot a kevésbé szexuális és kapcsolati elégedettséggel. (Amennyire mi tudjuk minden a férfiak bevonásával végzett vizsgálatok több pornóhasználatról számoltak be szegényebb szexuális vagy kapcsolati elégedettség.)