Helló,

Helló,

Már jó ideje olvasok és írok erről a reddit-ről, és végre elértem az első NoFap-célomat, ami az volt, hogy 100 napot kell eltölteni fapping vagy pornó nélkül.

Nem vagyok olyan nagy író, mint néhányan, és ez a jelentés valóban hosszú (és nem túl vicces, bevallom), ezért az egyértelműség kedvéért úgy döntöttem, hogy három részre osztom: miért kezdtem el, a folyamat, az eredmények.

Miért kezdtem a NoFap-ot

A legközvetlenebb ok számomra az volt, hogy egy lánnyal tapasztaltam az ED-t, amely valószínűleg olyan közel állt egymáshoz, amilyen tökéletesen el lehet érni nem pornó környezetben. Szűz voltam és korábban is volt ED-m, de csak azt feltételeztem, hogy a páromnak köszönhető, akihez nem nagyon vonzódtam. De ez a lány pontosan az én stílusom volt, édes, első ember, akinek igazán megnyíltam. Valójában e lány előtt mindig féltem az intimitástól; mindig azt hittem, hogy nem vagyok elég jó, nem vagyok megfelelő, és elzárkózom minden kapcsolatom elől. Az ED volt a fő oka annak, hogy a dolgok nem működtek ezzel a „tökéletes” lánnyal.

A maszturbáció és a pornó negatív hatásairól már hallottam, azelőtt
darabokra és darabokra itt-ott. Az idő több mint felében jöttek
katolikus szempontból, amelyet elutasítottam, de máskor ezt
szintén teljesen semleges forrásból származik. Én is elkezdtem
ismerje fel, hogy a pornóhasználatomat és a maszturbálás gyakoriságát
túlságosan eszkalálódott. Naponta 5-6 alkalommal csinálnám, NAGYON lassan. Az lenne
szabadidőm nagy részét elhasználom, és nem szeretem az időmet pazarolni (még
ironikusan sokat pazaroltam belőle). Nekem sem volt sok energiám ill
összpontosítson, amikor otthon voltam, mert a pornó mindig elérhető volt.

Ez, az ED-vel együtt, erős okot adott nekem a NoFap folytatására. Nál nél
először azt hittem, hogy csak a pornó. Tehát a felosztás után abbahagytam
nézés, először egy héten, majd a beprogramozott rohanáson a hétvégén;
aztán 2 hetek pornó nélkül, újabb roham a hétvégén. Végül a
hónapban még egy falatozással. A pornótól való tartózkodás alatt „harcoltam
a késztetést ”pornó nélküli maszturbálással. Ami alapvetően azt jelentette, hogy én
még mindig sokat maszturbált. NEM TAPASZTALTAM POZITÍV EREDMÉNYEKET
MEGFELELŐEN A PORNON FELTÜNTVE, de továbbra is folytatva a maszturbációt.

Ezen első kísérletek után úgy döntöttem, hogy abbahagyom a maszturbálást is. A
barátom azt mondta nekem (egészen véletlenszerűen), hogy nem maszturbál
egyszer az 4 hónapokban, és ez ötletet adott nekem a kipróbálásra is. Amikor én
kezdtem, azt mondtam 3-4 legközelebbi barátomnak: „Egy hét telt el ... ez van
3 hét telt el ”stb. A napok izgalmas része volt a folyamatnak
elmenni. Amivel eljuthatunk ...

A folyamat

Megállapítottam, hogy a késztetés leküzdése nem volt túl nehéz, de ez valószínűleg így van
kedvező körülmények miatt. A NoFap-ot nagyon elindítottam
elfoglalt főiskolai év. Egész nap a könyvtárban kellett maradnom. emlékszem
az első 3 hetekben mindig pornó jeleneteket fogok kapni
és csak nagyon kanos lenne. De nem akartam elővenni a merítőt
nyilvánosan, így a dolgok simán mentek. Ezt párosítottuk
olyan gondolatok, mint „Nem hagyom, hogy az ED újra tönkretegye a kapcsolatot” ... a
erős oka a pályán maradni. Azt is, hogy már meg is voltam
korábban abbahagyta a pornó nézést (miközben még mindig maszturbál)
segített.

kant : Néhány nap egy kicsit szépen fejtem. Soha nem sokáig
időszakok (legfeljebb másodperc), de egy ponton majdnem elértem
orgazmus. Ez nem nagy, mivel a szegély dopamin-rohanást okoz ... igen
még mindig maszturbál. De nem állítottam vissza a jelvényt. Mostanáig nem
már a 2-3 héten is vágyakozott arra, hogy a dolgok valóban menjenek
nagyszerű most.

Nedves álmok : Talán összesen 6-7 nedves álmaim vannak, az 4-5-tal
éjszakai kibocsátások. Nagyon izgatott voltam, hogy megszerezem ezeket a barátaim óta
mind megtapasztaltam ezt, és azt a tényt, hogy éjszakai kibocsátást kaptam
valamivel normálisabbnak éreztem magam. „Végre visszaállítom” - gondoltam. én
e kibocsátások után bűntudatot kapott. Gyakran a
a kísérő álmok valóban piszkos pornó jelenetek voltak, és álmodtam
hogy pornókat néztem a folyamat során. A bűntudat érkezett
az a tény, hogy azt hittem, hogy pornót nézek, amikor megígértem magamnak
nem. Ez a bűntudat nagyon gyorsan elmúlik, de mégis
egy kicsit zavart. A Reddit felolvasása sokat segített.

Az eredmények

Ja, igen, ez az izgalmas rész. Dióhéjban a NoFap a
a belső béke érzése, ami viszont magabiztosabbá tesz. éreztem
Sokkal kiegyensúlyozottabbá váltam, és a hatás lassan összetételű. Ott
„csúcs / völgy” dinamika: az első csúcs azok a szuperhatalmak voltak, amelyeket kaptam
2-3 hét után. Ez egy őrült érzés a jólétről, úgy éreztem, hogy voltam
a drogokról. Az emberek azt kérdezték, hogy szedtem-e drogokat. 1 hét után
szuperhatalmak visszatértem egy stabilabb államhoz, de még mindig sokat maradtam
„központosabb”, mint amikor PMO-zom.

A NoFap előnyös szempontjai még nem szűntek meg számomra. Tartja
egyre jobb és jobb. 20-40 naponta különféle „szintemelkedéseket” tapasztalok
vagy úgy. Tegnap tegnap felébredtem, és úgy éreztem, pozitív érzésem van
megváltozott. Nagyon kézzelfogható érzés, és folyamatosan épül és van
ezt növeli a bizalom.

Egy kis edzés a bizalom és az önbecsülés megerősítésére:
valahányszor tenni akarsz valamit, de ne tedd, mert lusta vagy
vagy kissé megijedt, vagy a tevékenység kellemetlen, KERÜLNI A HASZNÁLATÁT ÉS
CSAK MINDEN.

Például, ha kokszot akarok, és nincs a házban,
Kimegyek és megveszem, pedig kb. 10 percet vesz igénybe
és hogy valami egyébként érdekes dolgot csinálok
és nem akar leszállni a székről. Ha akarok valamit, akkor kényszerítem magam
menni és megszerezni.

Ez a tipp egy 60 éves fiú nevű srác „pickup” könyvéből származik
kihívás. Még nem is törekvő PUA vagyok, de sok olvastam
anyag a témáról, anélkül, hogy azt bármikor alkalmaznánk. A legtöbb úgy tűnt
meghitt és irreális. Az egyetlen 2 könyv, amely valóban kattintott és készített
megértem, hogy a dolgok az, amelyeket az 60 év kihívása és Mark tett
Manson könyve, mindkettő meglehetősen hasonló, de a könyv különböző aspektusait vizsgálja
ugyanaz a nagy ötlet - őszinteség. Azt javaslom, hogy 60 év múlva szerezzen be egyet
kihívás, akkor is, ha hozzám hasonlóan nem tervezel semmilyen „igazi PUA-dolgot” csinálni,
jó könyv arról, hogyan lehet férfivá válni.

Alkalmazza ezt a tippet, miközben a NoFap-t használja, és a bizalmi szintjeinek jelentősen meg kell növekedniük.

Most sokkal jobban beszéltem: Akkor szólalok meg, amikor nem szeretem
valami. A múltban az érzelmeimet nem zavarták el teljesen, de én
az elnyomás és elrejtés mesterévé vált, és lesz
teljesen reagálhatatlan a dolgok 95% -ára. Most azt mondom
dolog. Szándékosan teszem, mert úgy gondolom, hogy ez része a
újra normális emberré válni. De az is jó érzés, ha hagyjuk
az emberek tudják, hogy nem szereted, amit csinálnak, és nem ez vagy
állandóan elfogadja a „kedves srácot”.

Véletlenszerű félelmetes fejlesztések:

• Abbahagytam a körmöm harapását! Ez őrület. Haraptam a körmöm
  5 éves korom óta. Nagyon csúnyán néznek ki. 3-4 alkalommal próbáltam megállni, de
  soha nem sikerült, de az 88 nap óta vagy valami ilyesmire
  abbahagyta, NEM Kipróbálva. Furcsa, nem tudom miért
  történik, és remélhetőleg tart. Ez az egyik részlet ráébredt rá
  hogy a fejlesztések az 90 napos periódus után is folytatódnak.
• Tudatosan kételkedtem abban, hogy képes-e megvédeni magam. Ez
  az álmaimban manifesztálódnak: megütök valakit, és a találat így lesz
  gyenge, hogy az ember vagy nevetne, vagy csak igazán érzem magam
  szégyenkeztem, hogy a sztrájkom csak annyira furcsa. Tudom, hogy furcsának hangzik.
  Főleg, hogy már 6 éve járok edzőterembe, nem
  szuper buff, de nagyobb, mint a legtöbb srác, akit ismerek, és ha eltalálok valakit, akkor
  tudom, hogy fájni fog. Pedig ez az álom folyamatosan visszatért. A nap óta
  50 vagy úgy, ez az álom megszűnt. Valójában azt hiszem, valamikor
  álmodtam, hogy teljesen elpusztítottam egy fickót. De nem vagyok biztos benne
  akkor nem írta le. Ne feledje, hogy soha nem voltam a
  komoly harc előtt, és NEM NEM vagyok erőszakos ember, tehát nem kell felhívnom
  a zsaruk. Ez a bizalom növekedése beszél. BOUYA.
• Elkezdtem felnézni, amikor járok.
• Nincs gondom a szemkontaktus fenntartásával, amikor akarom.
  Általában azonban elfelejtem ezt megtenni, és csak körülnézek, mint régen,
  mélyen beépített szokása. Csak gondolkodnom kell, hogy többet tegyek
  gyakran.
• Sokkal koncentráltabb vagyok, és azt hiszem, gyorsabban tanulok.
  A hangsúly az 100% valódi. Úgy gondolom, hogy megváltozott a képességem a dolgok megjegyzésére
  jobb, de ez lehet placebo.
• Én sokkal nyugodtabb vagyok.

Jövőbeli célok

Következő célom az 250 napok elérése, majd egy év, majd az 2 év és azután
remélhetőleg elfelejtem a csapkodást! A NoFap jótékony hatásai
úgy tűnik, hogy halad az idő múlásával, így nincs miért megállni! A
A késztetés nagyon könnyű harcolni most.

Nagy köszönet a NoFap közösségnek, KÜLÖNÖSEN azoknak az embereknek, akik
nullázza a számlálóikat, és közzétette róla. Tudom, hogy kissé hangzik
furcsa / közép, de ezek a hozzászólások megerősítik a motivációmat. magamra gondolok
„Nem akarom, hogy hatalmas számlálóm [férfi bravúrok…] visszatérjen az 1. napra
és legyél az egyik ilyen srác ”. Remélhetőleg ez senkit sem sért meg. Ez az
kemény csata, remélem, hogy mindnyájának sikerül elérnie a kitűzött célokat
állítsd meg magad.

A küzdelem megéri, ne hagyd, hogy az agyad átgondolja másként.