[35, M] Իմ ամուսնալուծությունից առաջ / ընթացքում, ես շատ խորը մտա PMO նապաստակի փոսում, ամեն գիշեր, օրական երկու անգամ, մոտավորապես 6 տարի:
Իմ Ահազանգերը Nofap Before
- Zero Signal from D. Իմ գեղեցիկ նոր ընկերուհին այնտեղ պառկած էր անկողնում, եւ ես եղել եմ 0% erection- ում: Ես երդվեցի ինքս ինձ, որ ավելի լավ կսիրեմ, քան երբեւէ: Խոսել մոտիվացիայի մասին:
- Բարձր անհանգստության պատճառով ես քերծում էի իմ երեսը իմ քնում, այն կետը, որտեղից կբացվի տեսանելի նշաններ: Մարդիկ կխնդրեին, եթե ես կատու եմ կորցրել:
- Ես չկարողացա քնել, առանց խայթոցների: Ես կլիներ այնտեղ եւ մտահոգում արեւի տակ ամեն ինչի մասին:
- Ես քնեցի նաեւ ատամները քաշելու: Ես կրում եմ իմ մոլերները եւ հիմա հագնում եմ գիշերը, քնելու համար: Իմ ատամնաբույժը ինձ ասաց, որ եթե շարունակվի ատամնաբուժական աշխատանքը, ապա դա պետք է:
- Իմ ձախ ուսի բերանն անընդհատ ցավ է ունենալու, քանի որ կրկնվող ժամերի բոլոր կրկնվող սթրեսը:
- Դիքը խեղդվում էր եւ ծեծի ենթարկվեց բոլոր չարաշահումներից:
- Անհանգստացեք բոլոր ժամանակները:
- Ծույլ, անարդյունավետ: Ես սկսում եմ մի ծրագիր, ապա արագ կորցնում հետաքրքրությունը:
- Անմոռանալի, կոպիտ, հակահասարակական վարքագիծ: Իմ մտքով կթողնեի, երբ ինչ-որ մեկը խոսում էր ինձ հետ:
- Խուսափել սոցիալական իրավիճակներից, նույնիսկ ընկերական աշխատակիցների կամ իմ ընտանիքի հետ: Ես կբացատրեի, որ ժամանակ անցկացնեմ ընտանիքի կամ ընկերների հետ, հօգուտ որոշ հիմար օնլայն խաղերի: Ես դուրս էի գալիս իրական կյանքից:
- Դանդաղորեն դուրս գալով անկողնում: Նույնիսկ 8 ժամ քնից հետո ես զգացի, որ կարող էի ճիշտ մեկ այլ մեկի համար անցնել 8:
- Փոքր էներգիա / հորդորներ հետապնդելու կամ աշխատելու համար:
- Ես ցածր ինքնագնահատում ունեի, ինչը ինձ համար կարիքավոր էր դարձրել կանանց: Ես որոշեցի իմ երջանկությունը հիմնվել այն բանի վրա, թե իմ կյանքում կին ունեի, թե ոչ: Ես անհանգստություն առաջացրած մղձավանջներ ունեի իմ ընկերուհու հետ կոտրելու մասին, այս անհանգստությունը թափահարեց իմ հուզիչ կյանքը, ինչը, իհարկե, կբերի նրանց, որպեսզի նրանք ինձ հետ կոտրեն իրական կյանքում:
Ֆիզիկական առավելությունները
- ED- ը գնացել է: Նայելով իմ ամսագրին. Առավոտյան փայտը վերադարձավ օրվա 5- ին, ես կարողացա ցրտահարվել Day 14- ին, որը կարող է սեռական հարաբերություն ունենալ 80% օրվա ընթացքում, 27- ին: 100- ի հետ սեռական հարաբերություն է ունեցել 30 օրվա ընթացքում: Սեռը երեք անգամ Նոր Տարվա նախօրեին, 62 օր:
- Ես Nofap- ից սկսեցի մեկ անգամ իմ դեմքին քերծվածքներ չխաբել:
- Ես չեմ արթնանում իմ տաճարներում գլխացավերով, այլեւս ատամնացկոտից, բայց հագնում եմ բերանը, երբ ես քնում եմ միայն ատամնաբույժի դեպքում (ատամնաբույժների պատվերները)
- Իմ ուսի մեջ ցավը 90% -ն է: Ձգվող զորավարժությունները իրականում աշխատում են հիմա, որպեսզի օգնի թուլացնել այդ վերջին բիթը:
- Իմ D- ն կախված է նրբանկատորեն, երբ հստակ է, ոչ թե ծխելու փոխարեն, ամեն անգամ, երբ ծայրահեղ չարաշահումներից թաքցնելու համար:
- Չի մնացել ուշ PMO- ն թույլ է տալիս գնալ անկողնում ողջամիտ ժամին: Ես ամեն օր ստանում եմ առնվազն լրացուցիչ ժամ քնեմ, որ ես չեմ տեսնում, որ այդ տեսանյութի համար դուրս գա, ինչպես ցնցուղը:
- Իմ աչքերն ունեն պայծառություն / կյանք նրանց համար, որ ես դեռ չունեի: Աչքի տակ գտնվող մուգ շրջանակները նվազում են:
Հոգեկան նպաստներ
- Այս խոչընդոտի հաղթահարումը իմ հավատքն է վերականգնվել: Քանի որ ավելի լավ եմ զգում եւ մեծապես հավատում եմ ինձ, ես ավելի վստահ եմ սոցիալական իրավիճակներում:
- Ես նաև որոշ ժամանակ տրամադրեցի ՝ աշխատելու իմ * պատկերի վրա (տե՛ս «Հոգեբանական-կիբեռնետիկա» գիրքը) և ինքնագնահատականի մասին, և ես հիմա ծանոթությունը դիտում եմ որպես ապագա կնոջս հանդիպելու միջոց. Երբ պատահի, դա էլ կլինի: Atingանոթությունն ինձ համար այլևս ամենավերջին ձգտում չէ `վավերացնել ինձ ամենաթեժ կանանց հետ գոլեր խփելու միջոցով:
- Ես զգում եմ ավելի համբերատար, ավելի լավ լսող եմ, եւ ես ավելի շատ մանրամասներ եմ հիշում, երբ մարդիկ ինձ ասում են:
- Ես անհամբեր սպասում եմ ամեն օր բաների ձեռքբերմանը, հանգստյան օրերին ձեռք բերելու բաների ցուցակները, եւ նույնիսկ հաճույքով զվարճացնելով նրանց, երբ նրանք արել են:
- Կարող եմ ավելի լավ կենտրոնանալ աշխատանքի վրա եւ ավելի լավ հիշել պատասխանատվությունները: Ես սկսեցի աշխատել լրիվ աշխատաժամանակի լրացուցիչ ժամանակահատվածում: Վերջերս իմ բոսն ինձ ասաց, որ ինքը նկատել է, որ ես վերջերս կամավոր ծրագրեր եմ ունեցել (այս ընկերը երբեք նման երգեր չի տալիս):
- Ես շաբաթական 4 անգամ աշխատելու ունակություն ունեմ: Ես նույնիսկ վաղ առավոտյան կաշխատեմ կշիռները աշխատելուց առաջ, եթե իմ կեսօրը իսկապես զբաղված լինի:
- Սեռական շահերը վերադարձան նորմալ: Ես դիտում էի, որ ամբողջովին դուրս եկավ, անմարդկային, սահմանամերձ անօրինական աղբը: Ես կսպանվեմ, եթե որեւէ մեկը այս ֆայլերը տեսնի իմ համակարգչում:
Տարբեր առավելություններ
- Իմ գործընկերներից ոմանք ասել են, որ ես «երիտասարդ եմ եղել», իսկ մյուսը `« ես ավելի երջանիկ եմ եղել »:
- Ես կարող եմ որեւէ մեկին տալ իմ համակարգիչը կամ բջջային հեռախոսը եւ չունենալով վախը, բացահայտելով պոռնկություն: Մաքուր հեռախոսը, մաքուր համակարգիչը, մաքուր խիղճը, մաքուր ինքնակառավարման պատկերը:
- Իմ համակարգիչն ավելի արագ է ընթանում, որ այն չի խափանում մի պտույտ տոնով: (Մի փոքր գումարած, բայց ամեն մի քիչ օգնում է):
Սկսելու մասին առաջարկություններ
- Առաջին քայլը `ջնջեք ձեր պոռնոգրաֆը բոլոր ձեւերով: Մի թողեք այնպիսի կայքերը, որոնք ձգձգված բովանդակություն ունեն: Մի դիպչեք Դ.
- Ուսուցանել ձեզ YBOP- ում, կարդալ այլ տղաների հաջողության պատմությունները, սովորել, թե ինչ է ակնկալում ձեր ճանապարհորդությունը:
- Պարզեք, թե ինչն է ձեր հիմնական տատանումները եւ նրանց վրա են դիպչում: Հանքս էին (ըստ կարգի). Անհանգստություն, հոգնածություն, տխրություն, մահճակալի պառկած չափազանց երկար:
- Պլանները հորդորում են, նախապատրաստեք ինքներդ ձեզ դեմ պայքարի եւ գռեհիկ հարձակման այդ mothersfuckers !! Որպես օրինակ `վաղ NoFap- ի որոնումների ժամանակ, ես գնացի առաջին անգամ, որը շատ լավ չի անցել: Ճամփորդական տան վրա զգացի մի փոքր ներքեւ, հասկանալով, որ անցյալում ես կօգտագործեի PMO- ին `իմ հիասթափությունը բուժելու համար: Քանի որ ես լիարժեք իրազեկված ու հորդորեցի սպասել, դա հաղթահարելը այնքան էլ վատ չէր:
- Դժվար ռեժիմն ինձ համար առավել արդյունավետ էր իմ վերականգնման համար եւ ամենաարդյունավետը լրացնելու համար: Իմ աղջիկը խենթ գրաֆիկներ է գործում, այնպես որ ես ունեմ շաբաթների Easy Mode ռեժիմ, բաժանված մինչեւ Hard Mode- ի շաբաթ:
- Խոսելով Hard Mode- ի մասին, Chaser Effect- ը իրական է: Ես քիչ ձգտում ունեի խստիվ ռեժիմի ժամանակ փչել, բայց հենց որ սեռը նորից սկսեցինք, իմ փափուկ կոչերը մի փոքր ավելի ուժեղ դարձան, բայց դեռ հնարավոր է հաղթահարել:
- Ամսագիր գրեք, գրեք այն հաճախ: Երբ ցանկությունը վատ էր, ես կցանկացա նայել իմ ամսագրին, տես, թե ինչպես ես հեռու եմ դուրս գալու համար: Դրեք մի գաղտնաբառ, եթե չես ուզում որեւէ մեկին գտնել այն:
- Գտեք ինչ-որ բանի հետ կապված, ձեր լրացուցիչ էներգիայի հետ: Վերադարձեք այն միջոցառումները, որոնք կօգնեն ձեզ երջանիկ դարձնել կամ գտնել նոր հոբբի: Ես նորից սկսեցի նվագել իմ կիթառը, մարզասրահ գնալով, սովորելով թե ինչպես կարելի է ուտել եւ ուտել ավելի սննդարար, ինչպես հագնեին ավելի նորաձեւ եւ ընթերցանություն ինքնակառավարման զարգացման գրքեր (տես իմ ստորեւ ներկայացված ընթերցման բաժինը):
- Ծանրություն բարձրացնել. Չեմ կարող ընդգծել, թե որքան է դա օգնում: Եթե դուք զգում ես ինքնագիտակցված: Օգտագործեք մեքենաները ազատ կշիռների փոխարեն: Մարզասրահի աշխատակիցները կօգնեն ձեզ, եթե գաղափար չունեք, թե ինչպես օգտագործել մեքենաները: Կիրառեք վերնաշապիկը, եթե հարմարավետ չեք T shirt- ի վրա: Ոչ ոք չի վճարում մարմնամարզական անդամության համար, որպեսզի դատի ձեզ նայելու, դա թույն է:
- Ստացեք դուրս, շնչեք թարմ օդը եւ բնական լույսի մեջ: Մենք չպետք է նայենք պայծառ ուղղանկյուններին եւ շնչենք վերամշակված օդը 24 / 7: Մենք բոլորս էլ գիտենք դա, ոմանք մեզ ավելի շատ են ընդունում, քան մյուսները: Ես լիովին համոզված եմ, որ տղաները, ովքեր անցնում են հարթ գծեր կամ ծանր դեպրեսիա, կարող են նվազեցնել այդ վատ ազդեցությունները `ճիշտ ուտելով, մշակելով համակարգիչը:
- Երբ ձեր ճանապարհին եք, մուտք գործեք NoFap եւ օգնեք մի քանի տղաներին, ովքեր պարզապես սկսում են դուրս գալ: Դուք կտեսնեք guys / gals մոտավորապես ձեր տարիքը, ովքեր ունեն նմանատիպ խնդիրներ: Նրանք, հավանաբար, զգացվում են ինքնագիտակցությամբ եւ կարիք ունեն բարի խոսքի խրախուսման, ճիշտ այնպես, ինչպես դու սկսեցիր: Վճարեք այն առաջ, դա մեծ զգացում է:
Գերտերությունների մասին
Պարզապես հիշեք, որ NoFap- ն մեկ աղյուս է մեր ավելի լավը տաճարում: Զորավարժություններ, սնուցում, թարմ օդը, բնական արեւի լույսը, համայնքը ուրիշների հետ, սովորելու / բարելավման հոբբիների եւ շահերի համար անհրաժեշտ է միասին աշխատել: Մի քանի տարի առաջ սովորեցի ամբողջ ժամանակ անցկացնել իմ բնակարանի մեջ, խմել միայնակ, համակարգչային խաղեր խաղալ եւ ընդհանուր առմամբ կյանքի վատ զգալ: Ես վախենում էի արտաքին աշխարհից, եւ ես մեղադրում էի բոլորի վրա, եւ աշխարհում ամեն ինչի (նախկին կինը, նշանակում է շեֆը, գոռգոռոց գործընկերները եւ այլն) փոխարեն պատասխանատվություն եւ գործակալություն իմ կյանքում: Ես աստիճանաբար հասկացա, որ անհրաժեշտ է փոխել: Իմ կյանքը, առանց խայթոցի, այնքան մեծ է, ես չեմ էլ նայում պոռնոգրաֆիկ դիտողությանը կամ ձգտում եմ որպես տարբերակ, այնպես, ինչպես ես նայում եմ հրաձգային հերոին կամ ռեստորանում հուշումից հրաժարվելուն: Ես պարզապես չեմ նման տղայի նման բաներ անում:
Մանրամասն
- Kratos Guide - 16 սովորույթները պետք է ամեն օր կատարեք - անվճար առցանց ցուցակ, թե ինչպես կատարելագործել ինքներդ: Շատ լավ տեղ է սկսելու համար, երբ դուք ունեք NoFap ներքեւ:
- Հոգեբանական կիբեռնետիկա - Շատ օգտակար գիրք, թե ինչպես դրական ինքնակառավարման ձեւը զարգացնել դրական ինքնակառավարման միջոցով: Հիմնականում դուք ստեղծում եք հոգեկան ֆիլմեր, որոնք ապրում են այնպիսի կյանքով, որը ցանկանում եք ապրել, եւ ժամանակի ընթացքում սկսում եք տեսնել ինքներդ ձեզ այդպես եւ ապրել:
- Ինչպես հաղթել ընկերներին եւ ազդել մարդկանց վրա - գործնական տեսանկյունից գրված, բայց հեշտությամբ կիրառվում է կանոնավոր կյանքի համար: Օգտակար օգտակար անհարմար գիտական nerd տեսակների (ինչպես ինձ):
- Body Language - պատմում է ձեզ, թե ինչպես օգտագործել մարմնի լեզուն ձեր օգտին: Եթե դուք խնդիրներ ունեք մարդկանց աչքի առաջ նայելիս, երբ նրանց հետ զրուցում եք, բառացիորեն ցույց է տալիս, թե որտեղից պետք է ձեր աչքերը դնել, կախված այն բանից, թե ով եք դուք խոսում, եւ ինչ իրավիճակ է:
- Models - Այս գիրքը, ավելի քան որեւէ այլ, օգնեց ինձ վերլուծել կանանց հետ կարիքավոր կանանց դառնալու իմ խնդիրները եւ այն ուղղել:
- Ավելի շատ պարոն Nice Guy - օգնում է «Nice Guys» - ը ավելի հավակնոտ դառնալ, առանց պոռթկուների: Իմ ընկերուհու եւ աշխատակիցների հետ շատ սահմանափակումներ կիրառեցի:
Այլ կերպ ասած
Պետք է մարդկանց պատմել ձեր ճանապարհորդության մասին: The NoFap համայնքը կարծես բաժանված է այս հարցում: Ես ասում եմ, բացարձակապես ոչ !! Թող նրանք տեսնեն ավելի լավը եւ զարմանաք, թե ինչ է ձեր գաղտնիքը: Եթե նրանք սեղմում են ձեզ, ասեք նրանց, դուք ավելի շատ եք աշխատում, ավելի լավ ուտում եք եւ ավելի շատ քնում եք: Թեեւ այդ բաները ճշմարիտ են, նրանք դեռ կասկածում են ձեզ, բայց դա նրանց վրա է, ոչ թե ձեզ:
TLDR- ն
Լրիվ ED- ն ունենալով, այս ենթավճարը օգնեց ինձ հասկանալ, թե ինչն է խնդիրը, ամբողջովին դադարեցրեց PMO- ն, իմ դիկն այժմ աշխատում է, ես այսուհետ այն օգտագործում եմ միայն սեքսի համար: Եթե մտածում եք, 30 օրվա լուրջ ջանք թափեք: Այն ինձ շատ դուր եկավ, ես դա դարձրեցի իմ կյանքի մշտական փոփոխությունը:
Թարմացումներ
Շնորհակալություն բոլորին, բարի խոսքերի եւ բարի խոսքերի համար: Այս համայնքը զարմանալի է:
by megatron37
;