Ես սկսեցի այս մարտահրավերը, երբ ես դեռ երիտասարդ պատանի էի: Դա պարզապես մի բան էր, որպեսզի տեսնեի ՝ կարո՞ղ եմ սկզբում անել, բայց շուտով հասկացա, թե որքան կախվածություն ունեմ: Այդ ժամանակվանից ես փորձում էի թողնել այն, բայց ինչպես ձեզանից շատերը գիտեն, դա այդքան էլ հեշտ չէ: Timesամանակները դժվարանում են հիասթափություններով, բարդություններով և գայթակղություններով: Ես ընկել եմ շատ ու շատ անգամներ և ընկղմվել եմ PMO- ի մեջ: Սակայն ամեն անգամ, երբ դա անում էի, ես ի վերջո ուզում էի թողնել այն: Վստահ չեմ, թե ինչու, բայց որքան էլ փորձեցի համոզել ինձ, որ PMO- ն լավ է, սոցիալապես ընդունելի, «Au-Natural», ես վերջում փորձեցի թողնել այն:
Արագորեն առաջ շարժվեք մոտ մեկ տասնամյակ: Ես սովորում եմ NoFap- ի մասին և միանում եմ դրան: Դա պարզապես այն է, ինչ ես ուզում էի: Վերջապես, ես 90 օր մաքուր եմ: Դա բավականին անիրական է: Առավելությունները. Մաքուր միտք, ուժեղ կենտրոնացում, սոցիալական հարաբերությունների ավելացում, երջանկության ավելացում, իմ մասին ավելի լավ պատկերացում և ձեռքբերումների մի փոքր երանգ
Հուշում.
• Կանգնեցնելու լավ պատճառ ունենաք: Շատ ավելի դժվար է այս բանը կատարելը պահի տակ: Ես գիտեմ որոշ մարդկանց, ովքեր դա արել են առանց մեկի, բայց ես անձամբ դա շատ ավելի դժվար եմ համարում:
«Նա, ով ունի ինչու ապրելու համար, կարող է գրեթե ցանկացած կերպ տանել» - Ֆրիդրիխ Նիցշե
• Հետևեք ձեր առաջընթացին: Սա ավելի կարևոր է մոտավորապես առաջին երկու ամիսների ընթացքում: Իրական, հաշվելի առաջընթաց տեսնել կարողանալը ոչ միայն բավարարվածության մի փոքր պարգև է տալիս, այլև կարող է գործիք հանդիսանալ ինքներդ ձեզ ապացուցելու, որ իրական առաջընթաց եք գրանցում: Ձեր նախորդ ռեկորդից նույնիսկ մեկ օր բարձր է ձեր հին ես-ից:
«Եթե ցանկանում եք երջանիկ ավարտ ունենալ, դա, իհարկե, կախված է նրանից, թե որտեղ եք դադարեցնելու ձեր պատմությունը» - Orson Welles
• Սառը ցնցուղներ: Արա. Նրանք ունեն 5 անգամ ավելի շատ օգուտներ, քան թեժը: Ասվածն էլ հիշեք, որ սառը ցնցուղը չէ, որ ձեզ խանգարում է PMO- ից: Դու ես ամբողջ ընթացքում: Հաճելի տաք ցնցուղի հաճույքը թողնելու այդ միանձնյա որոշումը ՝ կարգապահ, ճիչ առաջացնող, ադրենալին մղելու, անհարմար, սառը ցնցուղ սահմանելը, ըստ էության, NoFap- ի հենց հոգին է:
«Ես կարող եմ երբեք ամենամեծը չլինել, ոչ էլ ամենաուժեղը ... Բայց ես միշտ կարող եմ լինել ամենահամարձակը» - Հակոբ Հակոբյան
• NoFap եւ PornFree- ը պետք է գնահատվեն: Porn- ը հիմնականում մեծացնում է PMO- ի հնարավորությունը, հիմնականում 1000%: Մտածեք այս ձեւով. Առանց պոռնկության, հաջողության հնարավորությունը պետք է ավելի մոտ լինի 90%: Պոռնկությամբ, ձեր շանսերը ավելի մոտ են միայնակ թվերին: Ինչու: Քանի որ ՀՄ-ն ինքն է գրավում: Պորտալը այս խաղում հացն ու կարագն է, ուստի շրջապատում է դրա շուրջը: Դուք դեռ կարող եք այն դարձնել, եթե նայեք պոռնկությանը, բայց ձեր հնարավորությունները շատ ավելի ցածր են: Դիտեք PornFree վահանակը: Դա իսկապես օգնում է:
«Ամեն տեղ հասնելու առաջին քայլը` որոշում կայացնելն է, որ այլևս պատրաստ չեք մնալ այնտեղ, որտեղ գտնվում եք » - Անանուն
• Ամեն օր վտանգի օր է: Պատկերացրեք PMO- ն կախվածություն է շոկոլադ ուտելուց: Դա հեշտությամբ մատչելի ապրանք է, մատչելի ամենուր: Բազմաթիվ մարդիկ ամեն օր շոկոլադ են ուտում: Դա միլիարդ դոլար արժողությամբ ապրանք է: Նույնիսկ եթե 90 օրով խուսափում եք շոկոլադից, հավանականությունը մեծ է, որ մի օր դեմ առ դեմ կգաք այդ անուշ, քաղցր սալիկի կտորից մի գայթակղիչ առիթ: Մի լավություն արեք ինքներդ ձեզ և պատրաստ եղեք դրան: Ամրապնդվեք, որպեսզի երբ առաջարկը գա, կարողանաք ասել «Ո՛չ: Միգուցե մի օր զիջեմ, բայց գիտեմ, որ դա հաստատ այսօր չէ: Քանի որ ես այդպես ասացի »: Եվ այնուհետև շոկոլադե այդ կտորը շպրտեք պատուհանից և վերադառնաք համեղ, համեղ և արկածային կերակուր ուտելուն, որը հայտնի է որպես կյանք:
«Ապագան գուշակելու լավագույն միջոցը դա ստեղծելն է» - Պիտեր Դրյուկեր
• Ահա մի բան, որը ես պահում եմ աշխատասեղանի վրա .txt- ում `ինձ օգնելու համար. Երբ ցանկություն ես ունենում, ճանաչիր այն, ինչ կա: Կարող եք նաև վայելել շտապողականությունը, դա կարծես ազատ գրաֆիկ է, որին չեք հասցնում կառավարել: Վախենալով զգացողությունից ՝ դուք ավելի շատ անհանգստություն և ամոթ եք առաջ բերում, ինչը կարող է ձեզ դրդել գործել: Փոխարենը, ճանաչեք ձեր փափագի նկատմամբ վերահսկողության բացակայությունը, թող փորձը պատահի և շարունակեք ձեր կյանքը: Եթե փորձը ճնշող է, համոզվեք, որ կա մեկը, ում հետ կարող եք խոսել այդ մասին (թերապևտ, զուգընկեր, ծնող կամ 12 քայլ հովանավոր): Timeամանակի ընթացքում ձեր փափագները գնալով պակասելու են, չնայած առանց հատուկ բուժման, դրանց ուժգնությունը, հավանաբար, չի վերանա: Մոլությունը կախվածության իրողության մի մասն է. Իմանալ, թե ինչ անել դրանց հետ, հաջողության բանալին է:
«Հոգեբանության ամենախորը հասկացություններից մեկը այն փաստն է, որ երբ ինչ-որ բան ես անում (գործողություններ), քո հույզերը հետևում են: Եթե շուրջդ սպասում ես, որ քեզ լավ կամ անհանգիստ զգաս, հավիտյան կսպասես: Դուք պետք է սկսեք անել, ապա կդառնաք »: - Շան Կուպերը
Կարծում եմ ՝ այսօրվա համար բավական խորհուրդներ են: Ես շատ ավելին ունեմ, բայց վախենում եմ սա շատ երկարացնել: 91 օր անց ես հուսով եմ, որ կշարունակեի գնալ 365, քանի որ մտադիր չեմ վերադառնալ: Չգիտեմ `վերջում կհասցնեմ, բայց գիտեմ, որ կարող եմ պատրաստել այսօր: Դա այն է, ինչ ես ինքս ինձ ասում եմ ամեն օր: Եվ հետո ես դա անում եմ: Մնացեք ուժեղ, fap / femstronauts! Դա միանգամից տեւում է ընդամենը մեկ օր:
«Միշտ թվում է, որ դա անհնար է, քանի դեռ չի ավարտվել» - Նելսոն Մանդելան
EDIT: Wow, որ ֆորմատավորումն անպաշտպան է: Ոչ մի գաղափար, ինչպես փոխել այն: Իմ վատ մարդիկ
LINK - 90 օր 9 տարի
;