Ինչպես ոչ մի masturbation եւ պոռնոգրաֆիա էր արել իմ արգանդի վզիկի (ED), հետաձգված եջակումը (DE) եւ վաղաժամ սերմնաժայթքումը (PE):
Նախեւառաջ պետք է ձեզ տալ իմ նախադրյալը.
Ոչ պոռնոն: մեկ տարուց ավելի
Ոչ արգելված է `ներկայումս առանց 109 օր
Սեռական գործունեություն. Ես ունեմ ընկերուհի, որտեղ սեքսը տեղի է ունենում շաբաթը մեկից ամիսը մեկ անգամ (ես նրա հետ եմ արդեն շուրջ 2 տարի):
Տարիներ առաջ ես ունեի մռայլ դիսֆունկցիա, որն անզգուշացվում էր պոռնկության եւ անզգայացման ամենօրյա օգտագործման պատճառով: Հետո մեկ տարի առաջ ես դադարեցի պոռնկությունը, որովհետեւ խորապես տխրեցի, սեռական հարաբերություն ունեցող մարդկանց էկրանին դիտելու: Դա ինձ խառնաշփոթեցրեց, ասելով, որ ամենից քիչը: Դրանից հետո մի քանի ամիս անց ես պայքարում էի ձեռնաշարժությունից հրաժարվելու համար: Միայն մի քանի օր է, առանց այստեղ, եւ գուցե մի քանի շաբաթ, առանց այնտեղ: Այնուհետեւ ինձ մոտ մի բան զգացի, որ բավականաչափ հասկացա, եւ ես արթնացա 80 օրվա ընթացքում:
Այդ 80 օրվա ընթացքում բոլոր զգայունությունը վերադարձավ: Ես ավելի շատ էի սեռական հարաբերություններ հաստատել իմ գործընկերոջ հետ: Ես շատ արագ ուժեղ շերտեր կստանայի: Համբուրում, գրկախառնում եւ այլ փոքրիկ ինտիմ ժեստերը զգացին խորը եւ ջերմ: Ինչու ես սկսեցի նորից մտրակել:
ED եւ DE գնացին PE- ում: Վաղաժամ ծերացումը:
Ես ավելի ու ավելի էի անհանգստանում այն բանի համար, որ չեմ կարող սեռական դեր կատարել: Այս 80 օրվա ընթացքում ես 15-20 րոպե տևողությունից անցա մեկ րոպեի տակ: Այդ ժամանակ մտքումս ընկավ ձեռնաշարժության գաղափարը. Օրեր, երբ ես շատ ավելի երկար կտևեի: Շարքն ավարտվեց: Ես կրկին սկսեցի ձեռնաշարժություն անել գրեթե ամեն օր նորից կարկատաններով, որտեղ ձեռնպահ կմնայի մեկ կամ երկու շաբաթ: Սա շարունակվեց մոտ 2-3 ամիս: Ես կարդացի և կկատարեի այս բոլոր վարժությունները (kegels / հակադարձ kegels), շնչառական տեխնիկա, մեդիտացիա և նույնիսկ թմրանյութեր ընդունելը:
Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ես ունեի PE: Ես հասկացա, որ դրանք ոչինչ չեն անում: Այն փաստը, որ ես փնտրում եմ ավելի լավ, ավելի հաճելի սեքսի այս արագ ճանապարհը, հիմա իմ PE- ի պատճառը: Հետապնդում եւ դուրս եկել ցանկանալով հաճույք ստանալ: Այս իրականացումից հետո ես հրաժարվեցի դրսից: Որոշակի հանգստության համար ինքներդ հաճելի հասկացությունը բնորոշ է անարժեք, անվավեր եւ տխուր: Ձեռք բերեք այն, նույնիսկ եթե այն ինձ ավելի քիչ զգայուն է դարձնում, քան երկար, դա արժանի չէ:
Իմ ընթացիկ շարքի առաջին 60 օրվա ընթացքում ես դեռ PE ունեի: Իրականում դա երբևէ ունեցած ամենավատն էր: Սերմնաժայթքումը տեղի կունենա 10 վայրկյանից պակաս ժամանակում: Դեռ Ես դեռ. Իրականացված Վրա.
Ես կփորձեի սեքսուալ ֆանտազիզինգի արգելափակման իմ ունակությունից (ես երբեմն մի քիչ ուշացումով դուրս եկա): Ես նույնիսկ ընդլայնել եմ իմ հորդորին վերահսկելու պրակտիկան `սերը դուրս հաճույք ստանալու համար: Ինձ դուր կգա, որ իսկապես համեղ կերակուրը շատ դանդաղ է, փոխարենը կլանելու այն ամենը, որքան հնարավոր է շուտ: Ես հասկացա, որ ես ահավոր էր: Սկզբում ես մոռանում եմ դանդաղ ուտելու մասին, երբ ես ճաշակեցի հաճելի կերակուրը:
Մի պահ հետո շատ ավելի վերահսկողություն ունեցա: Այնուհետեւ մոտ մեկ ամսից հետո դա կատարվում է (մոտ 100 օրվա ընթացքում nofap) Ես մեկ րոպե տեւած տեւողությամբ անցա 5-15 րոպե. Սա PE- ի բուժման բանալին է: Դու պետք է որոնել ինքներդ ձեր մեջ փոխարենը դա ինքներդ ձեզնից դուրս փնտրելը (վարժություններ, թմրանյութեր, քսուքներ և այլն ...): Այս վերահսկողությունը հասկանալու առաջին քայլը ինքներդ ձեզ ձեռնաշարժությունից զերծ պահելն է:
TL; DR - Պարզապես հետևեք nofap / noporn- ին: Եղեք համբերատար և դիտող:
LINK - Բուժվել - պարտադիր է կարդալ:
by 1z3
;