7 ամիս առաջ ես ներքևում էի: Մենակությունը, անհանգստությունն ու անվստահության զգացումը ինձ հեռացրել էին ընկերներից, ընտանիքից և իմ իրական եսից: Ամանակին ես սովորաբար պոռնո էի անում օրական 3 անգամ, և ինձ համար անընդհատ մեծ սպառում, որն աստիճանաբար աճում էր, քանի որ միամիտ փոքրիկը 13-14 տարեկան հասակում հայտնաբերեց պոռնկության «հրաշքները»:
Այդ հայտնագործությունից ի վեր ես ունեի դրանից իմ սեռական գրգռումը քիչ թե շատ պարբերաբար: Ես առաջին անգամ հայտնաբերեցի ձեր ուղեղը պոռնո վրա / NoFap- ը վիրտուալ սեռական խթանման իմ ամենօրյա նիստերից մեկից հետո, երբ նկատեցի, որ ես այնքան դժվար չեմ, որքան սովորաբար կլինեի, և ոչ էլ հուզված էի: Որքան շատ եմ իմացել YBOP- ի մասին, այնքան ավելի շատ եմ հասկացել, թե ինչ է կատարվում: Պոռնոն դարձել էր իմ խթանման աղբյուրը և՛ սեռական բավարարվածության, և՛ երջանկության համար: Ես կախվածություն ունեի:
Այդ գիտակցմամբ ես որոշեցի հարդքոր ռեժիմին տալ կրակոց, և դա, ամենայն հավանականությամբ, իմ երբևէ արած ամենադժվար, բայց ամենալավ բաներն էին: Առաջին շաբաթներն ամենադժվարն էին: Կատաղած փափագներով, ուղեղի ամբողջական և բաց մառախուղով, նվազող վստահությամբ և ընդհանուր երջանկությամբ, ինչպես նաև տրամադրության դաժան փոփոխություններով: Իմ պոռնո-լարային - այժմ անբավարար / դոպամինի պակաս ունեցող - նյարդային համակարգը ինձ լիովին խորտակեց: Մոտ մեկուկես ամիս ահավոր տափակ գծում արագ և ուժեղ հարվածեց ինձ: Լիբիդոն գոյություն չուներ, ես ինձ զգացի անշարժառու և անթերի, պենիսը կարծես կծկվեց, և անհանգստությունն ավելի վատ էր, քան երբևէ: Բայց այն, ինչ սովորել էի YBOP- ում, շարունակեցի շարունակել, և, ի վերջո, ես այն հաղթահարեցի: Ավելի ուշ ես ավարտեցի հանդիպումը մի աղջկա հետ, որն այժմ իմ ընկերուհին է, և պարզվեց, որ դա իմ վերաբեռնման մեծ մասն է: Սկզբում, երբ մենք խաբում էինք, ես երբեք չէի անցնում պարզապես համբուրվելու և հուզվելու, քանի որ գիտեի, որ չեմ կարողանա ելույթ ունենալ, և մտածում էի, որ եթե ես պատմեմ նրան YBOP / NoFap- ի և իմ վերաբեռնման մասին, նա չի հասկանա: ՍԽԱԼ Սեքսով զբաղվելու առաջին անհաջող փորձից հետո (լավ ol 'ED) ես ասացի նրան այդ ամենի մասին և, ի զարմանս ինձ, նա և՛ լսում էր, և՛ աջակցում ինձ:
Այժմ ես սկսեցի լուրջ առաջընթաց գրանցել, հորդորները նվազում էին, իմ նյարդային համակարգը դանդաղ պտտվում էր ինքն իրեն ՝ պատասխանելու հպման, հոտառության և այլնի գրգռմամբ, այլ ոչ թե պարզապես համակարգչի էկրանի սառը լույսին: Երբ միտքս ավելի պարզվեց, իմ վստահությունն ավելի մեծացավ և սոցիալական անհանգստությունը թուլացավ: Ես հասկացա, թե որքան բախտավոր են բոլորը, ովքեր որոշել են սկսել այս YBOP / NoFap- ճանապարհորդությունը: Երեք ամիս անց տվեք կամ վերցրեք, ես մեծ բարելավումներ տեսա: Ես սկսեցի իսկապես հրապուրվել նորմալ աղջիկներով, և նրանք սկսեցին ավելի հրապուրվել ինձով: Փողոցով քայլելիս ես ավելի շատ հայացք ու ժպիտներ էի ստանում, ինչպես նաև երեկույթների ժամանակ ավելի շատ կանանց ուշադրություն էի դարձնում: Ես ինձ հիանալի էի զգում: Ոչ միայն դա, այս բարելավումները նկատելուց անմիջապես հետո, ես ունեցա երբևէ ունեցած լավագույն սեռական փորձը: Ես ոչ միայն կոշտ էի և եղջյուրավոր, այլև հանգիստ էի (առանց կատարողականի անհանգստության, լավ ընկերոջ ՝ տարեց ընկերոջս) և ներկա: Դա կիրք և հաճույք էր, կարծես երբեք չէի զգա էկրանապահիկ տարիներիս:
Ես այժմ մոտ 7 ամիս է, և չնայած ես համարում եմ, որ իմ վերաբեռնումն ավարտված է (ես ցանկություն չեմ զգում դիտել պոռնո, ցնցում և կախվածության բոլոր ախտանիշները գործնականում կան:) Ես դեռ շարունակում եմ շատ բաներ, որոնք YBOP / NoFap- ը նշանակում է: Այսպիսով, ամփոփելով. Դա այդ կախվածությունից ազատվելու հեշտ ճանապարհ չէ, բայց թունելի մյուս ափ հասնելուն պես ձեզ ավելի լավ եք զգում, քան երբևէ հնարավոր եք մտածել: Ընդհանրապես, 100% արժե ամեն վայրկյան տափակագիծ, անհանգստություն և փափագ: Պարզապես շարունակեք դա և ես խոստանում եմ ձեզ, որ այն ավելի լավ կդառնա:
Այն, ինչ ինձ օգնեց իմ վերաբնակեցման ժամանակ.
Daily Qi Gong և մեդիտացիա. Այդ բաները խառնաշփոթ են, մի քանի բինաուրալ ռիթմով (google), և դուք գնում եք որոշ հզոր / հիանալի իրերի
Պարբերաբար վարժություն. Գտեք ձեզ համապատասխան ծրագիր / ռեժիմ, որն օգնում է իջեցնել ցանկությունները, ինչպես նաև բարելավել ձեր վստահությունը, երբ սկսեք տեսնել դրա արդյունքները:
Ընկերուհիներ / Աղջիկներ - Մեզանից ոմանց համար դա կարող է լինել մի բան, որն ավելի հեշտ է ասել, քան արվել `մեր կյանք մտնելու համար: Բայց ես իսկապես զգում եմ, որ դա եղել է իմ վերաբեռնման հիմնական մասը: Նախ `ծայրաստիճան խառնաշփոթ նյարդային համակարգը լարելու համար, բայց նաև սոցիալական անհանգստությունը թուլացնելու և վստահությունը բարելավելու համար: Ուղղակի կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ ամեն հնարավոր եղանակով բարելավելու վրա, և արդյունքում դա բնական է:
Elliot Hulse- ի youtube ալիքները - amazingարմանալի և ոգեշնչող մարդ, որն օգնել է ինձ վերաբեռնման ընթացքում շատ իրավիճակներում: Նայեք նրա իրերից մի քանիսին և երաշխավորեք, որ չեք փոշմանի:
Կենսաէներգետիկա. Funվարճալի վարժություն / ձգում, փնտրեք այն Elliot Hulse- ի youtube ալիքում:
Հիշեցնենք ձեր առաջընթացի մասին - Գրեք ձեր հեռախոսի, ձեր համակարգչի կամ մեկի գրպանում գրված նոտա, որը հիշեցնում է ձեզ, թե ինչ է կատարվել եւ ինչ եք ուզում կատարել: Ինչպես եք ամեն օր մի փոքր ավելի ուժեղ, մեկ օր ավելի հեռու ձեր հին ինքնությունից: Պահպանեք ձեր դրդապատճառները:
by Ուոլդո Լեդեր
;