Օր 6
Այսօր իմ PMN- ի հրաժարվելն իմ 6- ի օրն է: Ես հույս ունեմ, որ այն 12 շաբաթ է, առանց PMO- ի, իմ ED- ին ուղղելու համար, որը, կարծում եմ, կարող է լինել պոռնկությամբ:
Ես ընդամենը 20 տարեկան եմ, բայց վերջին մեկ տարվա ընթացքում ունեցել եմ ED խնդիրներ: Ես համեմատաբար առողջ ապրելակերպ ունեմ. Շաբաթական 3 անգամ վարժություն կատարեք, լավ սնվել, առանց ծխելու / թմրանյութերի, շատ մի խմեք: Չնայած դրան ես այլևս առավոտյան էրեկցիա չեմ ստանում, և դրանք այդքան էլ հեշտ չեն ձեռք բերել, երբ փողոցում տեսնում եմ գրավիչ կանանց: Իմ վերջին 6 ամիս տևած հարաբերություններում ես հաճախ խնդիրներ ունեի էրեկցիան պահպանելու մեջ և ոչ մի անգամ օրգազմ չէի անում օրալ կամ սեռական հարաբերության ընթացքում:
Սկզբնապես ես երբեք իմ M սովորությունները չէի դիտում որպես խնդիր, քանի որ դա անում եմ միայն շաբաթը 2-4 անգամ և ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ: Նաև ես վարչապետ սկսեցի միայն 17 տարեկանում, ուստի այդքան ժամանակ չէի զբաղվում դրանով: Այնուամենայնիվ, ես սկսել եմ նկատել, որ իմ մոնտաժը շատ ավելի հեշտ է լինում P դիտելիս, և ես միշտ կկարողանամ O. Այն փաստը, որ ես իրականում ավելի շատ հաճույք եմ ստանում PM- ից, քան իրական կանանց հետ սեքսը ինձ անհանգստացրել է և ինձ դրդել դրանից հրաժարվելու որոշում:
Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ես զգացել եմ մի քանի անչափ ցանկություններ, շատ վատ բան չկա: Ես գնացել եմ առանց PMO- ի 2 շաբաթ առաջ, այնպես որ դեռ չեմ հասել իմ եռման կետին: Emգացմունքային առումով ես մի փոքր ընկճված եմ զգում, քանի որ համոզված չեմ ՝ արդյո՞ք այս ձեռնպահությունն իսկապես կաշխատի ինձ վերագործարկելիս: Չեմ կարող հիշել, թե վերջին անգամ երբ ես իսկապես լավ էրեկցիա եմ ունեցել ՝ առանց P- ի կամ դրա մասին ֆանտազիայի ենթարկելու, և կարծես թե իմ մասը կոտրված է:
Օր 7
Այսօր, երբ ես մտա ամենամյա իմ աչքի ստուգման, չէի կարող չկարողանալ էրեկցիա ստանալ սեղանի ետևում ընդունող բժշկի համար: Չեմ հիշել, թե վերջին անգամ երբ ես ստիպված էի այդպիսի պայքար մղել հասարակության առջև, դա ինձ թարմացնող զգաց: Միակ բանը, որ նա պատահաբար եղել է միջին տարիքի կին (միլֆ), որն ինձ հիշեցրել է PI- ի հետաքրքրության մասին: Ինձ հետաքրքրում է `արդյո՞ք սա իսկական արձագանք էր 3D կնոջ կամ ավելի շատ հիշեցում P, որ ինձ դուր եկավ:
Օր 13
Արդեն գրեթե 2 շաբաթ ձեռնպահ է մնացել: Պարբերաբար մարզվում եմ ու հաստատ կշարունակեմ: Վերջին մի քանի օրվա ընթացքում ես նկատել եմ էրեկցիայի վերադարձը գիշերը և առավոտյան արթնանալիս: Feգացեք, որ գնալով ավելի ու ավելի եմ փափագում յուրաքանչյուր անցնող օրվա հետ: Անցած գիշեր ես վաղուց տեսա իմ առաջին սեռական երազանքը: Ես երազում եկա, և դա ինձ այնքան իրական էր զգում, բայց իրականում թաց երազ չունեի: Հենց հիմա ես ինձ իսկապես երջանիկ եմ զգում իմ առաջընթացի կապակցությամբ, և չէի կարծում, որ վերականգնումն այդքան արագ կլինի: Ինձ դեռ ավելի շատ ժամանակ է պետք, չնայած մինչ այդ ես կցանկանայի նորից սեքսով զբաղվել: Դեռևս վախենում եմ մեկ այլ սեռական հանդիպման ժամանակ հարթվելուց:
Օր 14
Անցած գիշեր երազ տեսա, որ ես դիտեցի Պ. Այն շատ իրական էր զգում, և մի վայրկյան մտածեցի, որ նորից եմ ընկել: Արթնացա այսօր բավականին վատ ցանկություններով, ստիպված էի գալ այստեղ `միտքս հանելու համար: Դեռ հավատացեք, որ առաջընթաց եմ գրանցում: Ես պարզապես պետք է պահեմ կամքի ուժը: Բանն այն է, որն ինձ ամենից շատ օգնում է հաղթահարել դա `իմանալը, որ PMO- ից հրաժարվելը հետագայում կհանգեցնի ավելի լիարժեք սեռական կյանքի:
Այսօր գրելով երկրորդ անգամ: Ուղղակի մի խենթ փափագ ուներ `կապույտ, առանց ձգան: Մի քանի րոպե փորձեց պայքարել դրա դեմ: Ես թողեցի համակարգիչս ու պառկեցի մահճակալիս: Ի վերջո այլևս չկարողացա դիմանալ և որոշեց M no P. Գնաց մինչև ես համարյա O- ն էի, բարեբախտաբար կանգ առա: Դեռևս զգում եմ մեղմ փափագներ, բայց կարծում եմ, որ կարող եմ զսպել այն ամբողջ գիշերվա ընթացքում:
Օր 20
Երեկ դժվար էր: Ամբողջ օրը դյուրագրգիռ էր զգում և շատ էր պետք ազատ արձակել: Ի վերջո քարանձավեց և Մոդը: Ինձ շատ վատ չէի զգում տեղի տալուց, չնայած որ չկար P և ֆանտազիզացիա, բոլոր սենսացիաները: O- ն թեթեւացավ, բայց դրանում ընդհանուր հաճույք չկար: Անհրաժեշտ չեմ գտնում նորից սկսել հաշվարկը, քանի որ այս ամբողջ նախագծում իմ հիմնական նպատակը P և անիրատեսական ֆանտազիաներից զերծ մնալն է: Հուսով եմ, որ դա շատ չի խառնվել իմ վերականգնման հետ:
Օր 26
Իմ վերջին Օ.-ից անցել է մոտ մեկ շաբաթ: Ես հետապնդում չեմ ունեցել, բայց դրանից հետո իրականում սեռական ցանկություն չեմ ունեցել: Մի որոշ ժամանակ առավոտյան փայտ կամ ինքնաբուխ մոնտաժներ չկան; կարծում եմ, որ ես կարող եմ շեղել: Անցած գիշեր ես աղջկա հետ պարում էի մի երեկույթի, որի մեջ ես իսկապես մասնակցում էի, բայց ներքևում ոչինչ չէր պատահում: Ես ընդհանրապես վատնված չէի, պարզապես մի փոքր նրբանկատ: Նա հաստատ DTF էր, բայց ես գիտեի, որ սեքսը լավ չի ավարտվի, այնպես որ ես արդարացրի և հեռացա: Հուսով եմ, որ առաջիկա մի քանի շաբաթվա ընթացքում մի փոքր կյանք կստանամ:
Օր 28
Ձեռնպահ մնալուց շուրջ 2 շաբաթ ես նկատեցի, որ սովորականից շատ ավելի շատ եմ մաքրել: Ես սովորականից ավելին չեմ խմել և կոֆեինի ծանր օգտագործող չեմ: Դա իսկապես սկսում է ինձ անհանգստացնել, քանի որ զուգարան գնալու իմ անհրաժեշտությունը գիշերն արթնացնում է և նպաստում իմ անքնությանը:
Օր 30
Երեկ ես ստացա մի անհանգստացնող նորություն: Ես ստացել եմ արդյունքներ արյան հետազոտությունից, որը ներառել է տեստոստերոնի մակարդակը: Ես ձեռնպահ մնալուց անցել եմ 5 օր անց: Իմ մակարդակը ցածր էր 300 ng / dL- ից, որը գտնվում է նորմալ միջակայքի շատ ցածր վերջում: Հաշվի առնելով, որ ես 20 տարեկան եմ, դա մեծ թիվ չէ:
Հիմա ես համոզված չեմ ՝ իմ ունեցած խնդիրները կապված են պոռնոքի հետ, թե ցածր T: Իմ բժիշկը չի կարծում, որ լուրջ խնդիր կա, բայց ես համոզված եմ, որ Endo- ն ստուգի:
Օր 33
Անցյալ շաբաթն ինձ համար ծայրաստիճան ծանրաբեռնված և ուժասպառ էր, քանի որ շտապում էի եղբայրության: Ես միանում եմ մի բծախնդրության, քանի որ ուզում եմ ավելի շատ հնարավորություններ ունենալ շփվելու, հատկապես աղջիկների հետ: Ես դեռ շատ եմ սիրում իմ հին ընկերներին, բայց նրանց հետ շփվելը իսկապես սահմանափակում է աղջիկների հետ հանդիպելու իմ հնարավորությունները: Նրանք երբեք իրականում չեն մասնակցում երեկույթների կամ խոշոր սոցիալական միջոցառումների: Ինձ շատ դուր են գալիս իմ գրավական եղբայրներն ու ակտիվ անդամները և զգում եմ, որ իմ սոցիալական կյանքը մեծապես կբարելավվի: Կարծում եմ, որ ես դեռ գտնվում եմ հարթ գծի փուլում, ուստի աղջիկների հետ ավելի շատ շփումներ ունենալը պետք է օգնի ինձ վերականգնվել: Երեկ տանը մի խառնիչ ունեինք ՝ մի խումբ աղջիկների հետ: Ես աղջիկներից ոչ մեկին չէի ճանաչում և չափազանց վախկոտ էի զգում նրանց հետ զրուցելուց: Որոշ ժամանակ անց ես ի վերջո բավականաչափ վստահություն ստացա զրուցելու նրանցից մի քանիսի հետ, և խոսակցությունները շատ վատ չէին: Ես մի փոքր հիասթափված էի, քանի որ իսկապես այն աղջիկների մեջ էի, ում հետ խոսում էի, բայց գոտուց ներքև ոչ մի արձագանք չէի զգում: Հուսով եմ, որ շուտով կսկսեմ կյանք տեսնել, քանի որ այնքան շատ գրավիչ աղջիկներ կան, որոնք կցանկանայի մի փոքր ավելի լավ «ճանաչել»:
Օր 36
Առաջիկա քննությունների շուրջ որոշակի սթրեսի պատճառով երեկ ես սիրահարվեցի ինքնասիրությանս, իհարկե, NO P և օգտագործում էի թեթև հարվածներ առանց ֆանտազիայի: Ես անկասկած նկատեցի ավելի մեծ զգայունություն և 100% էրեկցիայի ուժ: Ավարտվեց 5 րոպեից մի փոքր ավելի, ինչը ժամանակին ինձ համար անհնարին սխրանք էր առանց պոռնոյի և ծանր բռնելու: Ցերեկը դեռ չտեսնելով առավոտյան էրեկցիան կամ ինքնաբուխ: Այնուամենայնիվ, ներքուստ ես սեռական էներգիայի զգացում եմ զգում: Աղջիկներն այս օրերին շատ ավելին են մտքումս: Ես իսկապես ոգևորված եմ այս ուրբաթ օրվա համար, քանի որ իմ զվարճանքը մեծ երեկույթ է անցկացնում, և նոր աղջիկների հետ հանդիպելու և զրուցելու շատ առիթներ կլինեն: Չնայած իմ մոնտաժը չափազանց ինքնաբուխ չէ, ես այդ աղիքն ունեմ, որ ես դեռ կկարողանայի «բարձրանալ» առիթով, եթե հայտնվեի այդ տեսակի իրավիճակում: Չգիտեմ, արդյոք լավ գաղափար է փորձարկել այս ջրերը դեռ վերականգնման փուլում, բայց ես չեմ կարող դիմադրել իմ բախտը փորձելուն:
Օր 61
Այսպիսով, 3 շաբաթից մի փոքր անցավ, քանի որ վերջին անգամ թարմացա իմ բլոգը եւ այն ժամանակ տեղի ունեցավ շատ բան:
Ես 5 անգամ կուզեի (առանց P, առանց ֆանտազիայի)
Շատ սիրտ է կատարում (շաբաթական ինտենսիվ 3-4 անգամ)
Տեսել էնդոկրինոլոգ, ով հաստատեց, որ ինձ հետ ոչ մի ֆիզիկապես սխալ չի լինում, ինչը կարող է հանգեցնել ED- ի:
Ստացվում է ավելի շատ առավոտյան erections եւ ունենում են մի քանի դեպքեր, երբ ես նրանց հասարակության մեջ տեսնում եմ գրավիչ աղջկա տեսք:
Ստուգված իմ նախկին GF- ն եւ մենք կախված ենք հաջորդ շաբաթվա ընթացքում:
Նույնիսկ վերջին 3 շաբաթների դրական կողմերից ելնելով ՝ ես դեռ որոշակի անհանգստություն եմ զգում իմ իրավիճակի վերաբերյալ (հատկապես հաջորդ շաբաթ տեսնելով նախկին խմբին): Այս մասին ես խոսեցի իմ բժշկի հետ, և նա իրականում խորհուրդ տվեց «Վիագրա» -ն վերցնել որպես կատարողական անհանգստությունը հաղթահարելու միջոց: Նա զանգահարեց ինձ համար սցենարը, և ես դժկամորեն գնացի դեղատուն ՝ այն լրացնելու համար: Ես հերթ էի կանգնել բառիս բուն իմաստով, որպեսզի պատվեր կատարեմ, երբ թիկունքիցս մեկը հարվածեց ուսիս և բարևեց: Դա իմ դպրոցի մի աղջիկ էր, որին ես ծանոթ էի զույգի դասերից: Ես վախից ամբողջովին քարացել էի, քանի որ նա գտնվում էր դեղագործի հետ իմ զրույցի հստակ ականջի տակ: Ես չէի կարող ռիսկի դիմել, որ նա իմանա, որ Վիագրա եմ ստանում, ուստի դեղագործին ասացի, որ կարևոր հեռախոսազանգ եմ ստանում և դուրս վազեցի խանութից: Դա լրջորեն իմ երբևէ եղած ամենախայտառակ իրավիճակներից մեկն էր: Ես ուղիղ տուն վերադարձա և երկար նստեցի սեղանիս մոտ `մտածելով պատահածի մասին: Ի վերջո ինձ հարվածեց, որ միգուցե դեղատան միջադեպը տեղի է ունեցել մի պատճառով: Միգուցե ես չպետք է հաղթահարեմ այս խնդիրը դեղորայքի միջոցով, այլ սեքսի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի միջոցով: Ես շատ մարդ եմ, ով սիրում է միշտ վերահսկել իմ կյանքը, և սեքսի հետ կապված այս խնդիրն իմ կյանքում առաջին անգամն է, երբ ես զգում եմ, որ չունեմ վերահսկողություն: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ ես վերջապես գիտակցում եմ, այն է, որ երբեմն հարկավոր է կորցնել վերահսկողությունը ՝ այն ձեռք բերելու համար: Ենթադրում եմ, որ սա այն է, ինչ ոմանք անվանում են հավատի ցատկ: Հաջորդ հանգստյան օրերին ես գնում եմ հավատքի ցատկով:
Օր 68
Անցած գիշերը բավականին լավ էր: 4 ամսվա ընթացքում առաջին անգամ տեսա նախկինիս: Մենք դուրս եկանք ուտելու և անտեղի մի քանի ժամ մնացինք: Հետո մենք գնացինք երեկույթի, որին հաջորդեց համերգը: Մենք շատ էինք պարում ցուցահանդեսում և ավարտվեցինք որսալով: Երկար ժամանակ սա առաջին դեպքն էր, երբ հիշում եմ, որ դժվարանում էի պարզապես պարելուց: Սա ինձ մեծ վստահություն հաղորդեց այն փաստի վրա, որ իմ վերաբեռնումն իրականում աշխատել է: Այս վստահությամբ ես չէի վախենում ինչ-որ մասնավոր ժամանակով սկսել վերադառնալ իմ տեղը:
Վերադառնալով իմ տեղը ՝ բոլոր կանաչ լույսերն էին, ուստի այն մարեց: Ես ընդհանրապես չէի մտածում իմ էրեկցիայի մասին և պարզապես վայելում էի ինտիմ սենսացիաները: Ինձ երբեք ավելի շատ չէին միացրել ուղղակի հպումն ու փափուկ մաշկի զգացողությունը: Ասես P- ից հեռացնելն իմ կյանքից վերափոխել է տեսողական զգայարանները `թույլ տալով, որ իմ մյուսներն ավելի ուժեղանան: Ես նրան տվեցի մի քանի լավ Օ-ներ, բայց կանգ առա մինչ Օ-ն հասցնելը, քանի որ հոգնել էի: Ես դեռ փորձում եմ հասնել այն կետին, երբ կարողանամ O- ն ստանալ սեքսից (մինչ օրս երբևէ չեմ ունեցել): Սա ինձ որոշակի շարժառիթ է տալիս `իսկապես կտրելու համար M- ը` ավելի շատ զգայունացնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, չնայած ես ինձ հիանալի եմ զգում իրադարձությունների զարգացման ընթացքի վերաբերյալ, այնպես որ ուրախ եմ, որ ստիպված չէի օգտագործել այդ Viagra lol Smiling- ը: Ես իսկապես հավատում եմ, որ դա ճակատագիր էր գտնելու yourbrainonporn.com կայքը և վերամիավորվելու: Ես բառացիորեն աղոթում էի այս խնդրի լուծման ձևի համար, և բոլորդ էլ պատասխանն եք ստացել, ուստի ես կցանկանայի ասել, որ հսկայական ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ: Նախկինը ցանկանում է շուտով դուրս գալ փողոցից, այնպես որ ես կունենամ բարելավման մի քանի այլ հնարավորություն: Համոզված կլինեմ, որ բոլորը կտեղեկացնեն, թե ինչպես են անցնում մնացածը, և հուսով եմ, որ իմ փորձը խթան կհանդիսանա նրանց, ովքեր ավելի վաղ ընթացքի մեջ են կամ դեռ պայքարում են, որ թունելի վերջում լույս լինի: Ես հենց նոր տեսա դրա առաջին կտորը:
Ես նրան չեմ պատմել այն մասին, թե ինչ եմ արել, բայց կարծում եմ, որ նա կարող է ասել, որ ես ավելի հանգիստ, ինքնավստահ և հարմարավետ եմ զգում այնպիսին, ինչպիսին ես եմ: Ի վերջո, ես կարող եմ սա կիսել նրա հետ:
Օր 106
Նոր հասկացա, որ գրեթե մեկ շաբաթ առաջ ես անցել եմ դարի նշանը: Ես դեռ սեռական առումով ինձ հոյակապ եմ զգում և իսկապես հավատում եմ, որ լիովին բուժվել եմ իմ ԷԴ-ից: Իմ նախկինի հետ գործերը լավ են ընթանում: Անցյալ շաբաթվանից ես նրան չէի տեսել, բայց մենք բավականին քիչ ենք հաղորդագրություն գրել և հեռախոսով զրուցել: Այս պահին ես չգիտեմ `մենք իրականում միասին ենք, թե ոչ: Դա հաստատ ավելին է, քան պարզապես օգուտներ ունեցող ընկերները, քանի որ ես դեռ զգում եմ նրա հանդեպ և գիտեմ, որ նա նույնպես լավ է անում ինձ համար: Ընդհանուր առմամբ, ես պարզապես ուրախ եմ, որ գտա որոշակի հանգստություն իմ ինտիմ կյանքում: Ես ինձ շատ ավելի հարմարավետ եմ զգում այն բանի հետ, թե ով եմ ես: Ես ավելի շուտ ինքնագիտակցված լինելով ՝ մենք նախկինում փորձել ենք սեքսով զբաղվել. Ես չէի սիրում նրա առջեւ մերկ լինել: Հիմա ես բացարձակապես սիրում եմ մերկ լինել նրա դիմաց: Հիմա ես ինձ բավականաչափ ապահով եմ զգում իմ ինքնապատկերով, որ իմ նախորդ սարսափներն ամբողջությամբ հօդս ցնդեցին:
Հուսով եմ, որ այս ճամփորդության ընթացքում բոլորը շարունակում են հաստատակամ լինել: Դա հեշտ չէ բոլոր ժամանակները, բայց վերջում այն արժանի է: Տեսքը հաճելի է այստեղ:
Օր 132
Ես վերադարձել եմ իմ gf- ով և ունեցել եմ բավականին լավ սեքս առանց ED- ի: Իմ միակ հարցն այն է, որ ես դեռ պետք է որևէ օրգազմ զգամ նրա հետ: Ավարտել չկարողանալը որոշ ժամանակ անց իսկապես հիասթափեցնում է: Ինձ շատ ժամանակ է պետք `O- ն ստեղծելու համար, բայց նա միշտ մաշված է, նախքան ես կհասնեմ այնտեղ: Վերջապես ես որոշում եմ ամբողջովին կտրել Մ-ն իմ կյանքից, մինչև դա հնարավոր լինի լուծել: Սա ապացուցում է, որ շատ ավելի դժվար է, քան P- ից հրաժարվելը. P- ից խուսափելը բնական և բուժական է զգացել: Այնուամենայնիվ, փորձելով բավականին M զգալ, որ ես սեղմում եմ ջրի գուլպանը; դա մեծ ճնշում է հավաքում: Անկախ այս մարտահրավերի դժվարությունից, ես զգում եմ, որ դա անհրաժեշտ է, որպեսզի վերջապես փորձեմ O- ն: Ես հիմա ընդմիջման մեջ եմ, ուստի կունենամ մոտ մեկ ամիս, մինչև հաջորդ անգամ տեսնեմ իմ gf- ն: Հուսով եմ, որ սա կբավարարի կառուցման համար, որպեսզի վերջապես ստանա O:
Օր 146
Surարմանալիորեն, ես վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում մեծ ցանկություն չեմ ունեցել M- ի նկատմամբ: Կարծում եմ, որ կարող է ևս մեկ տափակ գիծ զգալ, քանի որ ուշացած շատ առավոտյան էրեկցիա չէի ունեցել:
Օր 147 Ես եկա!!!!!!!!:)
Մոտ 40 օր առաջ ես որոշեցի դադարեցնել ձեռնաշարժությունը: Ես 2 շաբաթ առաջ սայթաքեցի, բայց դա ինձ չհուսահատեցրեց: 1 օրվա ընթացքում 40 անգամ վատ չէ, հա՛: Կարծում եմ ՝ ձեռնպահ մնալուց ձեռնպահ մնալը, ինչպես նաև սեքսի հետ ավելի շատ գործելակերպ վերականգնել էին իմ զգայունությունը: Ես պլանավորում եմ ձեռնպահ մնալ ձեռնաշարժությունից, քանի դեռ կարող եմ:
Վերջապես ես ունեցա մեծ O. Այո, դա զարմանալի էր և այո 100x անգամ ավելի լավ էր, քան ձեռնաշարժությունը: Չեմ հավատում, որ հասցրել եմ: Երկար ճանապարհ եմ եղել, բայց վերջում դա այնքան արժեր: Ես աշխարհի լավագույն աղջիկն ունեմ, և մենք շատ զվարճանում ենք միմյանց ուսումնասիրելով: Չեմ կարող բավարար չափով շնորհակալություն հայտնել այս կայքին, և ես իմ լավագույն բարեմաղթանքներն եմ հղում բոլոր նրանց, ովքեր դեռ ճանապարհորդության մեջ են:
Վերջնական մտքեր. Մի օր դուք կունենաք այդ «բավական է» գիտակցումը և լրջանաք: Անկողնում անընդհատ ձախողումներից, ձեր ընկերուհու հետ խայտառակ կոնվոյներից և ընդհանուր դժգոհության զգացումներից հետո դուք ինքներդ ձեզ կդառնաք հայելու մեջ և կհասկանաք, որ պոռնոն է խնդիրը: Միայն այդ դեպքում դուք կդադարեք փորձել թողնել, բայց իրականում թողեք այն:
LINK - Կարդացեք բլոգը
ԸՍՏ - 2 երիտասարդ 4-րդ
;