Ով եմ ես ?
Ես 14 տարեկանից պայքարում էի պոռնկամոլության դեմ, ես ներկայումս 21 տարեկան եմ և ուսանող եմ: NoFap- ն առաջին անգամ փորձեցի 2014-ին, և իմ շարքը 55 օր էր: Սա 3 տարի առաջ է:
Իմ ճանապարհորդությունը, հասնելու 90 օր
Հունվարին ես նորից սկսեցի NoFap- ը, և միակ տարբերությունը, որն այժմ համեմատվում է 2014-ի հետ, իմ փորձն է: Ես դա փորձել եմ անջատել և անջատել 2014 թվականից: Այլ կերպ ասած, ես գիտեի, թե ինչն է ինձ ստիպելու վերադառնալ:
Օր 0-30
30 օր անց ամեն ինչ հիանալի էր ընթանում: Վստահությունս կամաց-կամաց կուտակվում էր, և անհանգստությունս վերանում էր: Սա օրեցօր մի բան էր, ուստի մինչև հիմա իսկապես չէի նկատում դա: Բայց հետադարձ հայացքով առաջին 30 օրը դժվար էր, բայց ես ինձ իսկապես լավ էի զգում 30-րդ օրվա նկատմամբ:
Օր 30 - 70
30-70-րդ օրվա ընթացքում ես հիվանդացա և վիրավորվեցի: Մարզվելուց հետո ես մրսել, բրոնխիտ, թոքաբորբ և իսկապես վատ էի վնասել ծնկիս: Ես սովոր եմ գործ ունենալ հետընթացի մեջքով, բայց սա բոլորովին նոր բան էր: Մեկը մյուսի ետևից մի խնդրի բախվելիս իսկապես մարտահրավեր նետեց իմ մտածելակերպը: Ես շատ ազատ ժամանակ ունեի ձեռքերիս վրա, ինչը այս ժամանակահատվածը շատ դժվարացրեց: Նման իրավիճակներում իսկապես կարևոր է չընկնել ձեր մտքի հնարքների վրա:
- «Ընդամենը մեկ անգամ»
- «Չի խանգարի քեզ»
- «Իսկապե՞ս ձեռնաշարժությունը ձեզ համար վատ է»:
Հարցեր, որոնք արդեն հայտնի են պատասխանին: Եղեք ուժեղ, ճակատամարտը ձեր մտքում է: Գրքեր ընթերցելը եւ ամենօրյա նպատակներ դնելը իսկապես օգնեց ինձ: Փոքր բաներ, ինչպիսիք են `
- ցնցուղ ընդունելը,
- անկողնուց վեր կենալը
- զբոսնել
- գրքի 10 էջ կարդալը:
- 20 րոպե մտածեք
Դա ինձ ստիպեց զգալ, որ իրականում ինչ-որ բան եմ ձեռք բերել ՝ փոխանակ հիվանդ լինելու և անկողնում մնալու: 40-45 օրվա միջակայքում ես սկսեցի տեսնել մի խումբ թաց երազներ, որոնք ինձ ստիպում էին զգալ ինքս ինձանից: Չնայած դա բնական ճանապարհ է և բոլորովին նորմալ: Սրա լուծման բանալին ԽՈՇՈՒՄՆ է, այն ինձ շատ օգնեց, և ոչ միայն կյանքի այդ տեսանկյունից, այլ նաև իմ գոյության մասին ավելի տեղեկացված զգալու մեջ:
Օր 70-90
Մինչև 70-75-րդ օրը ես իսկապես կեղտոտ էի զգում: Ես այնքան էի դուրս եկել Պնեմոնիայից և ավելի երկար ժամանակ հիվանդ էի: Բայց դա ամենամութ ժամանակներում է, երբ ամենից շատ բան ես սովորում քո մասին: Հիշում եմ, հատկապես մտածում էի շատ գերտերությունների հասած շատ տղաների մասին, և ես ամաչեցի: Ես 70-ի օրն էի, սակայն շուրջ օրվա 80-ը սկսեց շրջվել: Feltգացի կյանքումս գերազանցելու այս հանկարծակի ցանկությունը: Ես գրեցի այն բաները, որոնք ուզում եմ բարելավել, և սկսեցի շատ ժամանակ ներդնել ավելի լավը դարձնելու համար: «Բոլոր այս տարիներից հետո» աղտոտվածությունն ու դրդապատճառը պարզապես վերադարձան: Եվ եթե դուք այդպիսի գերտերություններ կամ շքեղ շնություն չեք զգում, նույնիսկ 90-րդ օրը, մի անհանգստացեք: Ուղղակի աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, փոքր կամ մեծ նպատակներ դրեք ՝ կախված ձեր իրավիճակից և առաջ շարժվեք: Դա այն է, ինչը կարևոր է. պարզապես փորձեք և առաջ շարժվեք, սա ձեր մրցավազքն է և ձեր կյանքը:
Հիմա ինչ?
Հիմա, երբ հասել է 90-րդ օրը, կարո՞ղ եմ ընդմիջում անել: փոքրիկ արձակուրդի պես Փոքրիկ թռուցիկ գուցե Fuck ոչ: Ես միայն սկսել եմ: Սա իմ ճանապարհորդության մեկնարկն է, և ես գիտեմ, որ մեծ հաջողությունների եմ հասնելու: Պետք է քրտնաջան աշխատել և համբերատար լինել:
Դժվարություններ անելով
Սա կարող է լինել ձեր առաջին փորձը, կամ ձեր 100-րդը: Այստեղ տղաների մեծ մասը մի քանի անգամ հետ են ընկել, ուստի դրանում ամոթ չկա: Ուղղակի փորձեք և սովորեք ձեր սխալներից: Դա հեշտ չէ, բայց արժե այն: Դա ներդրում է, որը դու անում ես ինքդ քո մեջ: Ես նայում էի reddit գրառումների մի փունջ և այնքան նախանձում էի այս տղաներին, ովքեր տարիներ շարունակ դա անում էին և խենթ պատմություններ ունեին: Եվ ես ինձ համեմատում էի նրանց պատմությունների հետ: «56-րդ օրը այս տղան իսկապես մեծ վստահություն բարձրացրեց, և ես ոչինչ չեմ զգում», և դա նորմալ է: Օգտագործեք պատմությունները որպես ոգեշնչում, այլ ոչ թե ծեծեք. Ռեաբուրտները այնքան դժվար են զբաղվել, ես գիտեմ, բայց ամեն անկարգությունից դուք կստանաք ավելի ուժեղ, անկախ նրանից, թե ինչ:
Ուղերձը դեպի կռվարարներին այնտեղ:
Ես հավատում եմ քո ուժերին. Մենք բոլորս ունենք մեծ ներուժ, մենք կարող ենք դառնալ այն ամենը, ինչ ցանկանում ենք, քանի դեռ մեր միտքն ենք դրել դրան: NoFap- ի կատարումը ձեզ կստիպի շատ ազատ ժամանակ ունենալ, այնպես որ այն լավ օգտագործեք: Կատարեք ձեր ներուժը: Մի նստեք միայն, նպատակներ դրեք և ջախջախեք դրանք: Կրկին ես հավատում եմ քեզ, և եթե ես այն հասցրեցի, ապա դու նույնպես կարող ես: Կարող եք դա անել ձեր առաջին փորձից ՝ 3 տարի անց, կամ նույնիսկ 10 տարի անց, բայց դա իսկապես նշանակություն չունի: Քանի դեռ փորձում ես, ճիշտ ես անում:
LINK - 90 օրվա կոշտ ռեժիմից հետո. Հիվանդություն և անհաջողություններ
by xxpjse
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 6 ամիս կոշտ ռեժիմ - --անապարհը առջեւում է
Ես գրել եմ իմ առաջին 90 օրվա մասին (ստորեւ բերված հղումը):
Հուսով եմ, որ բոլորը դա օգտագործում են որպես ոգեշնչում `ոչ թե ծեծելու փոխարեն: Ես դա անում էի, եւ դա միայն ինձ տանում է ձախողման եւ թշվառության:
6 ամիս անց ես նկատել եմ իմ մարմնի շատ փոփոխություններ: Վերջերս ես գլխացավեր եմ ունեցել, և դրանք իսկապես մոտիկ փորձեր են եղել: Լավ կողմում ՝ ես ունեի հսկայական խթան ինքնագնահատականի և խոնարհության մեջ, բացի այդ ավելի հիմնավորված էի զգում: Ես անընդհատ կասկածի տակ էի դնում իմ սեռականությունը և ինձ թույլ էի զգում: Հիմա իմ միտքն ու մարմինը շատ ավելի ուժեղ են: Իմ սոցիալական անհանգստությունը վերացել է, իմ ընկճվածությունը նույնպես կորչում է: Ես կարող եմ մոտենալ աղջիկներին և այլևս չեմ վախենում մերժումից (երբեմն նույնպես նյարդայնանում եմ, բայց դա պարզապես զվարճալի է):
Ես նախկինում հավատում էի, որ NoFap- ը մոտավորապես առաջին 90 օրն էր, բայց ես սխալվում էի: Դա ճանապարհորդության մասին է: Ձեր ձեռնարկած յուրաքանչյուր քայլը և գործողությունը, ի վերջո, ձեզ ավելի ուժեղ են դարձնում: Այնպես որ, մի հուսահատվեք:
Մեկ տարի առաջ ես ընկճված էի, շրջում էի ու խղճում ինձ: Պարզապես հանձնվելն ու սրբիչը նետելը շատ հեշտ է: «Ընդամենը մեկ անգամ», չէ՞: Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել և դա արել ենք: Ամեն օր պայքարել և պայքարել ձեր կախվածության հետ, դա մեծություն է: Փորձով ավելի հեշտ է դառնում, բայց ԵՐԲԵՔ մտածեք, որ դուք պարզության մեջ եք: Շատ հեշտ է հավատալ, որ 90 օր անց դու լավ ես, չէ՞: Այլևս պայքար չկա, և դուք կարող եք նորից սկսել դիտել պոռնո, քանի որ զգում եք, որ վերահսկողություն ունեք: Դա ամենամեծ սուտն է, որը կարող ես ինքդ քեզ ասել ու ոչ մի վայրկյան չհավատալ դրան:
Դա անելը շատ օգուտներ ունի, բայց մարտահրավերներն առաջ են գալիս: Յուրաքանչյուր խոչընդոտ ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում, և, ի վերջո, կունենաս առավելություն ՝ սուր մտքով:
Ես հավատում եմ ձեզ: Լավագույն հաջողակ զինյալները!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;