Այսպիսով, այսօր 90 օր է, ինչ ես սկսեցի սրա իմ երկրորդ լուրջ փորձը: Չեմ կարող ասել, որ դա շատ հեշտ է եղել, բայց նույնպես շատ դժվար չի եղել: Ես սկսեցի մարտահրավերը մասամբ բուժել DE- ի մի քանի դեպքեր, որոնք ես ունենում էի իմ (այն ժամանակ) ընկերուհու հետ, և մասամբ այն պատճառով, որ թվում էր, թե դա լավ միջոց է `փորձելու իմ կամքի ուժը:
Ես նպատակ չունեի ընդմիշտ կանգ առնել, քանի որ երբեք PMO- ն ինձ համար իրական խնդիր չէի համարել: Սակայն այժմ ես անտարբեր եմ զգում ամբողջ բանի նկատմամբ: Լինում են պահեր, երբ ես ձանձրանում եմ, և ինձ դուր է գալիս ինչ-որ PMO անել, բայց ընդհանուր առմամբ, դա իսկապես այլևս չունի նույն հմայքը:
Այսպիսով, ինչ էֆեկտներ եմ ես զգացել:
- Առաջին հերթին իմ DE- ն բուժվում է: Ինչպես, իրոք: Ես կարող էի ժամերով տևել, առանց առաջ գալու, և հիմա 10-20 րոպեի խնդիր է (սթափ): Մյուս կողմից, ես մի քանի րոպե հանգստանալուց հետո կարող էի հեշտությամբ կրկին գնալ:
- Ավելի շատ հաջողություններ տիկնայք: Պարզապես ասենք, որ վերջին երեք ամիսներին ես ավելի շատ կանանց հետ եմ եղել, քան մինչ այդ իմ ամբողջ կյանքի հետ էի: Դա պայմանավորված է ոչ միայն NoFap- ով, բայց, հավանաբար, մեծապես դրան, ես NoFap- ից ստացված էներգիան նվիրեցի գայթակղություն ուսումնասիրելուն (Seddit- ը սկիզբը լավ տեղ է):
- Ավելի լավ է աչքի շփմամբ: Նախկինում ես խնդիրներ ունեի ինչ-որ մեկի հետ աչքի շփումը պահպանելու մեջ: Մեր օրերում շատ հազվադեպ է պատահում, որ ես առաջինը հայացքս շեղեմ: Դա շատ է օգնում սոցիալական փոխհարաբերություններում:
- Փոքր բաների գնահատանք: Ես կարող եմ կանգ առնել պարզապես գնահատել շնչառության սենսացիան կամ դիտել բնությունը այնպես, ինչպես նախկինում իրականում չեմ արել: Կարծում եմ ՝ դա պայմանավորված է փոխհատուցման գործընթացով:
- Emգացմունքային անկայունություն: Մեր օրերում ես շատ ավելի շատ եմ զգում իսկական երջանկություն, բայց և իմ տրամադրությունը պակաս կայուն է: Երբեմն ես իսկապես վայր եմ ընկնում առանց ակնհայտ պատճառի: Ենթադրում եմ, որ դա նաև վերալիցքավորման հետևանքով է. Իմ զգացմունքներն այնքան թուլացած չեն, ինչպես նախկինում էին:
- Մեծ սոցիալական կարիք: Նախկինում ես այն մարդն էի, ով դեմ չէր հանգստյան օրեր անցկացնել համակարգչի առջև: Հիմա, եթե մնամ մեկ օրից ավելի, ես անհավատալիորեն անհանգիստ կլինեմ և նույնիսկ կսկսեմ սահմանային-ճնշված զգալ: Ես իսկապես զզվում եմ մենակ մնալուց:
- Ինքնակատարելագործում: Ես անհամար ժամեր եմ ծախսել ինքնակատարելագործման վրա, ամեն ինչ ՝ գայթակղություն սովորելուց և մարզվելուց մինչև հմտություններ հղկելը, որոնք կարող ես օգտագործել առօրյա իրավիճակներում (օրինակ ՝ հմտորեն խառնել քարտերը): Ես զգում եմ, որ պետք է անընդհատ առաջընթաց գրանցեմ, բարելավեմ իրավիճակս: Չնայած սա լավ բան է, բայց երբեմն դա ինձ անհավատալիորեն անհանգիստ է դարձնում և դժվարացնում է հանգստանալը:
Մի քանի բան կա, որ գալիս է մտքում: Նրանց համար, ովքեր պայքարում են չկրկնելու համար, իմ լավագույն խորհուրդն է ՝ զբաղված մնալ, ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետել ՝ օգտագործելով ձեր նոր գտած էներգիան ՝ ավելի շուտ ձեզ որպես անձնավորություն բարելավելու համար, այլ ոչ թե հանկարծակիի գալով և ձեր էներգիան նվիրել իրական մարդկանց հետ իրական փոխգործակցությանը: Բացի այդ, ձեր առջև դրեք փոքր նպատակներ: Հավանեք, եթե գիտեք, որ հաջորդ հանգստյան օրերին կուսակցություն է լինելու կամ ինչ-որ սոցիալական իրադարձություն է տեղի ունենալու, ինքներդ ձեզ խոստացեք, որ ձեռնպահ կմնաք PMO- ից և կխնայեք ձեր էներգիան և վստահությունը երեկույթի / իրադարձությունների համար: Դա կմեծացնի իսկական աղջիկ կտրուկ գտնելու հնարավորությունը:
Ես ճանապարհ եմ անցել այս ճանապարհորդությունն սկսելուց ի վեր: Միգուցե ես հանգստանամ մի հանգստյան օր, երբ իմ բոլոր ընկերները հրաժարվեն փողոց դուրս գալուց, և ես կմնամ նստած համակարգչի առջև: Ես երբեք չեմ զղջա, որ սկսել եմ այս ճանապարհորդությունը, և այլևս չեմ վերադառնալու բինգինգին: PMO- ից ձեռնպահ մնալը ինձ առավելություն է տալիս գործնականում բոլորից, և այս նվերը չօգտագործելը հիմարություն կլինի:
Շնորհակալ եմ ձեր բոլոր պատմություններից և զեկույցներից ստացված օգնության և ներշնչանքի համար: Ազատորեն խնդրեք ցանկացած հարց:
;