Բոլորին երկար ճանապարհ է անցել այս կետ: Նախապատմություն. PMO- ն սկսեցի 10 տարեկանում: Վերջին 12-13 տարիների ընթացքում այն հիմնականում ղեկավարում է իմ կյանքը: Ես կախվածություն ունեի մինչև 12 տարեկան հասակը: Երբ կախվածություն եմ ասում, նկատի ունեմ օրական 4-10 անգամ օգտագործելը: Օրական 4-8 ժամ ծախսել պոռնոի վրա: 16 տարեկանից ակտիվորեն փորձում եմ թողնել / կտրել:
Ես 100 անգամ չեմ կարողացել թողնել: Այնպես որ, հուսով եմ, դա ոգեշնչում է ձեզանից դուրս գտնվողներից ոմանց, ովքեր ամեն 7 օրը մեկ կրկնվում են
Ի՞նչ փոխվեց ինձ համար: Ես գտա Աստծուն: Ես, անկեղծ ասած, չեմ կարծում, որ ես կարող էի հասնել դրան մինչև սուրբ ոգու ուժի և մտածողության փոփոխության, որն ինձ տվեց Վերջին Օրերի Սուրբ լինելը:
Նախկինում ես անցած ամենաերկարը 31 օր էր: Այս մասին 2 տարի առաջ: Ես իսկապես մտածում էի, որ կարող էի լքել լավը, հետո ես վերադարձա Լաս Վեգաս եւ այցելեցի իմ առաջին շերտի ակումբը: Մեծ սխալ! Ես շտապում եմ շտապ ակումբ այցելելուց հետո: Բոլոր կառուցված սեռական լարվածությունը չափազանց շատ էր ինձ համար:
Մոտ մեկ տարի առաջ ես կորցրեցի կուսությունը (ես ձեռք էի բերել BJ և իրեր և սեքսի շատ փորձեր ունեի մինչ այդ, բայց P ես ունեի PIED, այնպես որ չստացվեց): nofap- ի 2 շաբաթ տևողությունից հետո: Սա միայն նպաստեց իմ կախվածության բարձրացմանը. Իմ ընկերուհին դարձել է իմ բոլոր խառնաշփոթ սեռական ֆանտազիաների ելքը, որոնք ես զարգացրել եմ պոռնոյի միջոցով: Սկզբում շատ զվարճալի էր, բայց ես միշտ ինձ մեղավոր / տարօրինակ էի զգում այս գործերը կատարելիս: Պոռնոյում այս իրերը դիտելիս ես մտածում էի, որ դա այնքան հիանալի կզգա, բայց ես վերջում զգացի հիվանդ տարօրինակ մի անձնավորություն:
Արագորեն դեպի հիմա, օգուտները 100% արժե թողնել: Ես երբեք ավելի արդյունավետ չեմ եղել, երբեք ավելի երջանիկ չեմ եղել: Fapping- ը և պոռնոը թմրանյութ են. Այն ձեզ թուլացնում է ձեր կյանքի ցավից: Այդ պատճառով այդքան շատ կախվածություն ունեն դրանից: Բայց այս ցավը գոյություն ունի ինչ-որ պատճառով, այն գոյություն ունի ՝ ձեզ մարտահրավեր նետելու համար, որպեսզի ձեզ մղի ձեզ գործել և փոփոխություն մտցնել: Եթե այդ ցավը թմրեցնեք, ձեզ չեն մղի և չեք փոխվի: Ես ապրել եմ կյանքիս մեծ մասը խեղաթյուրելով և հիմա գիտակցում եմ, որ ապրել եմ միայն այն կյանքի 1/10-րդը, որով կարող էի ապրել:
Ես գրել եմ անհամար ամսագրեր, կատարել եմ անհամար վարժություններ, անհամար անգամներ եմ նահանջել և կցանկանայի, որ կարողանայի կիսվել ձեր յուրաքանչյուրի հետ իմ ճանապարհորդության ամբողջությամբ, որպեսզի դուք կարողանաք իմանալ իմ պայքարը և դասերը կիրառել ձեր սեփական կյանքի վրա: Բայց ես չեմ կարող: Ես այդ ամսագրերի մեծ մասը ամոթից դեն եմ նետել, երբ ձախողվել եմ: Իմ պայքարը գոյություն ունի հիմնականում իմ հիշողություններում և շատ լավը չէ, այնպես որ այնտեղ հաջողություն չկա: Բայց ահա իմ խորհուրդը ձեզ.
- Կապվեք ձեր հոգևոր կողմի հետ ՝ լինի դա Հիսուս Քրիստոսի եկեղեցի, կաթոլիկություն, հինդուիզմ, մեդիտացիա… անկախ այն բանից, թե դա ինչ է, և գործնականում կիրառեք այն: Բարձրացրեք ձեր միտքը ավելի բարձր մակարդակի: Էյնշտեյնին վերագրվող մեջբերումն ասում է. «Դուք չեք կարող խնդիր լուծել այն ստեղծած նույն մտածելակերպից»: Դուք պետք է ավելի մեծ մտքի մեջ ընկնեք ՝ ձեր կենդանիների ուղեղի ստեղծած խնդիրները լուծելու համար: Գտեք այդ միտքը և զարգացրեք ձեր մեջ:
- Գտեք թողնելու ձեր պատճառը (պատճառները): Էնթոնի Ռոբինսն ասաց. «ԻՆՉՈՒ ավելի մեծ է, քան ԻՆՉՊԵՍ»: Նա խոսում էր մոտիվացիայի համար ավելի մեծ պատճառների մասին, քան ծրագրերի: Եթե հրաժարվելու համար բավականաչափ հիմնավոր պատճառ ունեք, դուք կգտնեք ծրագիր: Եթե դուք ունեք աշխարհի լավագույն ծրագիրը, բայց հրաժարվելու պատճառ չունեք, ապա այդ պլանի համաձայն լիարժեք չեք գործի: Ես սկսել եմ մի փոքրիկ կայք ՝ նվիրված nofap– ին. Նախատեսում եմ այն ավելի մեծացնել, բայց որոշ չափով զբաղված եմ, այնպես որ մի դատեք ինձ դանդաղ գնալու համար. Այն պարունակում է «The Power Within» - ից հարմարեցված վարժություն, որն ինձ հսկայականորեն օգնում է ոչ միայն դուրս գալ կախվածությունից (մոլախոտ, սուրճ և հիմա շատ արագ), բայց ինձ դրդել նաև այլ ոլորտներում: Իմ կայքը www.nofapguide.wordpress.com - եթե ունեք որոշակի բովանդակության խնդրանք, տեղադրեք մեկնաբանություն կայքում կամ վարչապետին այստեղ:
- Փոխարինեք fap- ը: Երբ դուք հրաժարվում եք ինչ-որ բան անելուց, ձեզ մնում է ազատ ժամանակի վակուում, ձանձրույթ, իսկ մեր դեպքում ՝ հրաժարվել: Այսպիսով, դուք պետք է գտնեք մի գործողություն, որը կխլեցնի այս ազատ ժամանակը և ձեզ հաճույք կպատճառի, ինչպես դա անում էր նախկինում fap- ը: Activityանկալի է, որ այս գործողությունը ֆիզիկական լինի, քանի որ fap- ը ֆիզիկական ազատում և հաճույք է ապահովում: Ես ընտրեցի սպորտը և մարզվելը: Սա իմ վերականգնման հսկայական մասն էր: Ytանկացած ժամանակ ես ուժեղ ցանկություն ունեմ, որ կարող եմ բարձրացնել կամ վազել կամ գնալ վոլեյբոլ: Ես հոգնում եմ ինձ և զգում եմ, որ էնդորֆինները փոքր-ինչ ուժեղանում են: Fap- ի ցանկությունը հանդարտվում է, քանի որ ես շեղվել էի և ինձ լավ եմ զգում:
- Կենսաէներգետիկա և խորհրդածություն. Սրանք լավ զգալու և ձեր մտքի և մարմնի վերահսկողության զգացման ավելի շատ միջոցներ են: (Նաև Էլիոթ Հալսը տղամարդն է):
- Ազատվեք ձեր համակարգչից: Լուրջ, կա՛մ ազատվեք դրանից, կա՛մ մի տեղ դրեք այնտեղ, որտեղ օգտագործելիս գաղտնիություն չեք ունենա: Նվազեցրեք ձեր սմարթֆոնը հեռախոսի հեռախոսը փոխելու համար: Դուք գումար կխնայեք, և ոչ մի ինտերնետ չի նշանակում պոռնո: (Ես օգտագործում եմ puretalk usa, եթե ինչ-որ մեկին էժան մատակարար է պետք): Ես վաճառեցի իմ համակարգիչը, և դա երբևէ կայացրած լավագույն որոշումներից մեկն էր: Ես վեբ դիզայներ եմ և դեռ հասցնում եմ իրեր պատրաստել. Ես պարզապես օգտագործում եմ իմ աշխատանքային համակարգիչը / ընտանեկան համակարգիչը, երբ ինտերնետից օգտվելու կարիք ունեմ: Ուրեմն, իրոք, աշխատանքի համար Ձեզ դյուրակիր համակարգիչ է պետք: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ուղեղը ձեզ տրամաբանի այս ծուղակի մեջ:
- Տեղադրեք այս reddit- ում / օգնեք այլ մարդկանց, երբ հաջողության հասնեք: Եթե դուք կենտրոնացած լինեք ուրիշներին օգնելու և նրանց համար լավ օրինակ հանդիսանալու վրա, ապա շատ ավելի ուժ կունենաք, երբ հորդորները գան:
- Ապրեք ձեր կյանքը լիարժեք: Սկսեք ապրել ձեր ներուժի հետ, յուրաքանչյուր մարդու ներուժ ունի մեծ ներուժ, բաներ, թմրամիջոցներ եւ բացասական երեւույթներ դադարեցնում են մեզ հասնել այդ ներուժը:
- Մի շեղեք / մի երեւակայեք: Դա ավելի դժվար է հնչում, քան կա: Այս մեկ սկզբունքն ինձ ավելի շատ անգամ է օգնել, քան կարող եմ հաշվել: Ytանկացած ժամանակ, երբ ես ինքս ինձ բռնանում եմ սեքսի մասին մտածելիս, ես փակում եմ աչքերս և պատկերացնում, որ միտքս «դուրս մղեմ» միտքը: Հետո ես մտածում եմ մեկ այլ բանի մասին, սովորաբար սիրում եմ և զարմանալի հարաբերություններ ունենում: Այս մեկը պրակտիկա է պահանջում, բայց արժե այն:
Ես գիտեմ, որ դա մի քանի տարր է եղել, բայց ես ուզում եմ օգնել ձեզ տղաներին որքան հնարավոր է, եւ ես գիտեմ, որ նոր օգտվողները հակված են 90 օրվա զեկույցները շատ բան կարդալ եւ մեզ շատ բան են տրամադրում 90-dayers:
Հաջորդը ինչ է:
Եթե մեկ տարի առաջ ինձ հարցնեիք, թե կարո՞ղ եմ 90 օր առանց ֆապի գնալ, ձեզ ոչ մի կերպ չէի ասի: Ես կպատկերացնեի, որ յուրաքանչյուր ոք, ով կարող էր 90 օր գնալ, այլևս երբեք չի կորչի: Հիմա թվում է, թե այդքան կարճ ժամանակահատված է: Ես կարդացել եմ այն մարդկանց մասին, ովքեր մեկ տարի nofap են արել և հետ են ընկել: Կարծում եմ ՝ այստեղ դասը այն է, որ 90 օրը դեռ սկիզբն է, և մենք պետք է անընդհատ զգոն լինենք (շնորհակալություն խելահեղ տրամադրությամբ), այլապես մենք էլ կընկնենք:
Ես քեզ սիրում եմ, Աստված սիրում է քեզ: Ես աղոթում եմ, որ ես երբեք չեմ կրկնվի: Դուք բոլորս իմ աղոթքներում եք եւ հուսով եմ, որ այս պաշտոնը այն է, ինչ այսօր դրդում է ձեզ, եւ որ դուք կհիշեք այս հաղորդագրությունը, երբ զգում եք, որ այս դատավարությունը անպարտելի է:
Մնալ ուժեղ եղբայրներին:
LINK - [23 / M] Ես հաղթեցի: (90 տարվա օրվա զեկույց)
;