Թույլ տվեք սկսել ասելով, որ երբեք չեմ կարող դա անել: Ես արդեն մեկ տարի է, ինչ անում եմ [պոռնկություն / masturbation], եւ դա միշտ էլ պայքար էր: Ապրիլին ես վերջապես որոշեցի, որ բավարար է եղել, եւ ես այս ամենը տեսնում էի ամբողջ ճանապարհով: Ձեզանից նրանք, ովքեր կարծում են, որ երբեք չեք կարող դա անել, ուժեղ լինել, վերահաստատել ձեր վճռականությունը եւ մնալ դրա հետ: Դու կարող ես դա անել.
Եթե ես գրաֆիկական ըմբռնումով լինեի, ես պատրաստում էի մեկը, բայց զվարճանալու համար անցած տարվա ընթացքում գծագրեցի իմ քայլերը / ռեցիդիվները: Հիմա հիշեք, որ մոտավորապես 11 տարեկանից ես սկսում էի ջախջախել: Հաջորդ 14 տարիների ընթացքում դա ինձ համար ամենօրյա, եթե ոչ օրը երկու անգամ… եթե ոչ ավելի… փորձ էր: Այսպիսով, NoFap- ից առաջ ես երևում էի ամսական 30-60 անգամ: Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի NoFap- ը 2012-ի հունիսին, ես կարողացա սառը հնդկահավ սերմանել և ընդհանրապես չքայլել: Հուլիս, ես մեկ անգամ կրկնեցի: Օգոստոս, ես 9 անգամ կրկնեցի: Սեպտեմբեր ՝ 6, հոկտեմբեր ՝ 9, նոյեմբեր ՝ 5 դեկտեմբերի ՝ 5, հունվար ՝ 3, փետրվար ՝ 4, մարտ ՝ 6 և ապրիլ ՝ 1:
Ինչու եմ սա ձեզ ասում: Նպատակներ դնելիս և փորձել հասնել ՝ ես հավատում եմ «փոքր հաղթանակներին»: Թող ձեզ ճանապարհին փոքր հաջողություններ ունենան, և դա կօգնի ձեզ հասնել մեծ նպատակին: Ինչու՞ է իմ գործունեության վերոնշյալ ուրվագիծը փոքր հաղթանակ: Քանի որ ընդհանուրը 49 է: Չնայած ճնշված էի NoFap մարտահրավերն ավարտելու իմ անկարողությամբ, ես ունեի ունակություն պատահականորեն կատարելու հսկայական նպատակը. 11 ամսվա ընթացքում ավելի քիչ անգամ անկում, քան մեկ ամսվա ընթացքում: Երբ հասկացա, որ այդքան հեռու եմ եկել, ես գիտեի, որ կարող եմ գլուխ հանել մնացածից:
Ինչպե՞ս ես դա արեցի: Նախ, պետք է մտավոր հանձնվես պայքարին: Հավատացեք, որ կարող եք: Եվ թույլ մի տվեք, որ հաջողության հասնելու ձեր ցանկությունը երբեւէ թուլանա: Այո, ես ընկել եմ ճանապարհին, բայց դու պետք է վեր կենաս և շարունակես առաջ ընթանալ: Նույնիսկ երբ Scumbag Brain- ը հայտնվում է, ամեն ինչ արեք, որ պայքարեք նրա դեմ և կենտրոնանաք ձեր նպատակների վրա: Երբ որ գայթակղություն զգայի, ես բառացիորեն բարձրաձայն կասեի. «Այսօր ես չեմ պոռնկանում կամ նայում եմ պոռնո», կամ նույնիսկ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «ITSA TRAP!» Կամ «սա վտանգավոր է դառնում», հենց այնպես, որ ես կարողանայի ճանաչել փաստը: որ ես առաջնորդվում էի PMO- ի ճանապարհով: Բռնեք ինքներդ ձեզ, նախքան շատ հեռու չեք գտնի: Բացի այդ, ես իսկապես զբաղված էի: Ես նոր աշխատանք եմ սկսել մարտ ամսին և շաբաթների մեծ մասը շաբաթական շուրջ 60 ժամ եմ աշխատում: Սա ինձ հեռու պահեց համակարգչից և PMO- ից: Գտեք իրեր, որոնցով ձեր օրը հագեցնելու է, և չեք գայթակղվի PMO- ով: Ինչպես ասում են ՝ «պարապ ձեռքերը սատանաների խաղահրապարակն են»:
Այսպիսով, ինչն է տարբեր: Ամենամեծն այն է, որ ես այլևս ինձ PMO- ի թրթռացող ռումբի նման չեմ զգում: Usedամանակին այն էր, որ ցանկացած պահի, երբ տեսնում էի ինչ-որ բան սեռական վերաբերմունք առաջացնող, դա կհանգեցներ իմ «տրանսի վիճակին», և ես անմիջապես կդադարեցնեի իմ արածը և կկատարվեի: Անգամ պոռնո նկարելու անհրաժեշտություն չկար: Կարող էր լինել VS գովազդային հոլովակ, հեռուստաշոու ՝ իր վերնաշապիկը հանած գրավիչ իգական սեռի ներկայացուցիչներով, հարուցված հիշողություն, Reddit- ի նկար և այլ բան: Եթե հասարակության առջև լինեի, կարողացա ճնշել դա, բայց հենց տուն հասա, ստիպված էի «բիզնեսով զբաղվել»: Միայն հիմա եմ կարողանում տեսնել այն ազդեցությունը, որն ունեցավ իմ արտադրողականության և առօրյա կյանքի միտումների վրա:
Հիմա ես զգում եմ, որ ես մեծ վերահսկողություն եմ ձեռք բերել իմ եւ իմ մարմնի վրա: Հիմա, իմ գլուխը հստակ է, եւ մառախուղը վերացել է (դուք բառացիորեն ավելի զգոն եւ տեղյակ կլինեք): Հիմա, ես կարող եմ նայելու սեքսուալ կերպարվեստի պատկեր (ոչ թե հանգստի համար, բայց եթե ես պատահի մեկի համար), եւ իմ ցավազրկող ուղեղը ոչնչացնի նեյրոններն ու դոպամինները, որոնք պատմում են ինձ փրփուրի մասին:
Նաև, այս ամբողջ ընթացքում ես կայուն հարաբերությունների մեջ եմ և հսկայական վերափոխում եմ տեսել, թե ինչպես եմ մոտենում մեր ինտիմ ժամանակին: Այդ ժամանակն ինձ համար նախկինում մի բանի մասին էր. Պարզապես հանել ժայռերս: Իհարկե հաճելի էր, բայց ոչ մի տարբերություն չկար այն բանի միջև, թե ինչ կզգա, եթե ես նրա հետ լինեի կամ ես դա անեի ինքս: Դա պարզապես այն քիմիական զգացմունքի մասին էր, որը գալիս է թողարկումից: Հիմա, քանի որ նա իմ միակ ելքն է սեռական գործունեության համար, դա փոխել է ամեն ինչ: Այդ փորձով զբաղվելը նրա մասին ավելի շատ է դարձել, և ես միասին ժամանակ եմ անցկացնում: Մի բան անել, որ միայն ես ու նա կարող ենք անել: Այն դարձել է շատ ավելի զգայական, շատ ավելի ինտենսիվ և շատ ավելի զվարճալի: Ես չգիտեմ, արդյոք նա տարբերություն է տեսել (նա չգիտի, որ ես NoFap եմ անում), բայց ես, իհարկե, տեսնում եմ: NoFap- ի կատարումը իմաստ է վերադարձրել իմ մտերիմ հարաբերություններին, և ես չափազանց ուրախ եմ, որ այդպես է:
Ահա այս մեծ բանը… ես նորից ստամոքսում թիթեռներ եմ ստանում: Հիշո՞ւմ եք, երբ մենք դեռահաս էինք, և դուք շփվում էիք առաջին տղայի / աղջկա հետ, որին իսկապես ջախջախում էիք: Եվ երբ վերջապես հասկանայիք, կփորձեիք սահմանները հաղթահարել… »: միգուցե ես կարողանամ բարձրացնել նրա բաճկոնը այնքան, որ նրա մաշկին դիպչեմ: Եվ ձեր երիտասարդ, անփորձ սիրտը բաբախում ու բաբախում էր, և ձեր ստամոքսը պտտվում էր հանգույցների մեջ, երբ ուսումնասիրում եք: Հիշեք, թե որքան գեղեցիկ էր դա: NoFap- ի շնորհիվ այդ զգացմունքները վերադարձան: 90 օր NoFap- ից հետո ես զգում եմ, որ սեքսը կրկին արկած է: Դա ճանապարհորդություն է: Դա խորհրդավոր է: Եվ դա այն պատճառով, որ ես չեմ թալանում իմ ընկերուհուն մի բան, որը նա կարող է ինձ տալ `եսասեր լինելով և ինքս ինձ տալով:
Վերջիվերջո. Ինքնատիրապետում. Ինքնավստահություն. Ավելի լավ հարաբերություններ: Այսպիսով, NoFap- ը ինձ բերել է: Ես դեռեւս հորդորում եմ փչել, բայց հիմա գիտեմ, թե ինչպես պետք է զբաղվել:
Դե ինչ հիմա: Ես դեռ դրան եմ: Ես անկեղծորեն հավատում եմ, որ իմ կյանքն ավելի լավն է, և ես չեմ ուզում ընկնել վագոնից և նորից խեղդվել PMO- ի պղտոր ջրերի մեջ: Երբ կրկին ընկնում եք, զգում եք, որ ձեր գլուխը պղտորվում է: Ես չեմ ուզում դա այլեւս զգալ: Ես ցմահ Fapstronaut եմ:
Եղբայրներ եւ քույրեր. Շնորհակալություն ընթերցելու համար: Ուժեղ եղիր. Դուք կարող եք նվաճել ձեր PMO դևերը: Գտեք ձեզ համար հարմար համակարգ: Խուսափեք ձեր գործարկիչներից: Երբ սկսեք բացել այդ կայքերը, բարձրաձայն ինքներդ ձեզ ասեք, որ դա կարգին չէ և թողեք ձեր համակարգիչը: Ինքներդ ձեզ մի ստեք ՝ ասելով, որ «Ես կարող եմ մեկ այլ պատկեր էլ կարգավորել», կամ «Ես պարզապես ուզում եմ տեսնել, թե ինչի մասին է Reddit- ն այս գրառման մեջ»: Ուրախ եմ, որ կարող եմ առաջարկել և օգնել կամ խորհուրդներ տալ: Մենք միասին ենք այս ճանապարհորդության: Կտեսնվենք մյուս կողմում:
Վերջապես դա արեց: Իմ 90 օրվա պատմությունը:
by Reinmaker- ը
;