10 օր առաջ հայտարարեցի աշխարհին, որ ես կատարեցի 40 օր մաքուր պոռնկությամբ / փափուկից, եւ ես կշարունակեմ դա ամեն 10 օրվա ընթացքում: Այսօր նշում է իմ ճանապարհորդության 50- ը: Ես գիտեմ, որ մարդիկ այստեղ հաճախ ասում են, որ շերտերը այդքան կարեւոր չեն, բայց ինձ համար մեծ արժեք են ներկայացնում, եւ ես ավելի լավ եմ զգում իմ մասին, երբ հասնում եմ արժանապատիվ շերտ:
Առայժմ արդյունքները.
- Բարելավված համակենտրոնացում (ես սա աշխատում եմ նաեւ իմ ժամանակի սահմանափակումով ինտերնետում, որը համակենտրոնացման մարդասպան է եւ փորձում է գրքեր ընթերցել)
- Բարելավված աչքի կոնտակտ
- Ժպտում եւ շփվում պատահական մարդկանց հետ (զրուցել խանութների / բանկերի եւ այլն)
Խնդիրներ լուծելու համար.
- Հետաձգում
- Ինքնագնահատականի հսկայական խնդիրներ, որոնք, կարծես, չեն կարող բուժվել միայն պոռնո / ֆապից ձեռնպահ մնալով
- շատ պասիվ / ծույլ
- Հաղթահարելով այնպիսի բացասական երեւույթը, որը ինձ հաճախ է տառապում
Գործիքներ, որոնք օգնում են.
- Excորավարժություններ
-Հավաքածուներ (չնայած անհրաժեշտ է զգույշ լինել, եթե ինձ նման ցածր մարմնի ճարպ կա)
-Քայլել
- Ուսումնասիրելով զննարկումը
-Կատարելու այն, ինչ դու պետք է անես `հետաձգելու փոխարեն
- Օրվա աղոթքը
-Երբեք երբևէ չպատկերացնեք: Սա իմ նախորդ գծերից ամենակարևոր դասն է: Դա հույժ կարևոր է: Մի նայեք, մի մտածեք սեռական որևէ բանի մասին, նույնիսկ եթե դա «առողջ» է
Պայքարն ավելի հեշտ չի դառնում, բայց այլևս հույս չունեմ, որ մի օր այն դյուրին կդառնա: Հուսով եմ, որ ես ուժեղ կլինեմ և չեմ ձախողվի ավելի լավ կյանքի համար պայքարում:
Ցանկանում եմ շնորհակալություն հայտնել ձեզ բոլորիդ, այստեղ լինելը: Դու հրաշք ես. Ես երբեք չեմ մենակ դառնա:
Հաջողություն եւ մնացեք ուժեղ 🙂
LINK - 50 օր 🙂 Հաշվետվություն
EARLIER POST - Նոր ՝ պոռնո անվճար: Վերջերս կրկնվեց 40+ օր հետո:
Ողջույն: Ես 25 տարեկան եմ և մանկուց տարված եմ պոռնո / սեքսով: Ես հենց նոր եմ ստեղծել այս հաշիվը և որոշել եմ միանալ համայնքին: Մեկ ժամ առաջ ես վերականգնվել եմ 40+ օր մաքուր մնալուց հետո (իմ կյանքի ռեկորդը): Ես իսկապես հուսով եմ, որ վաղը չեմ ավարտի այն, ինչը միշտ պատահում էր անցյալում, երբ ես պոռնո էի գնում, ես անցնում էի մի քանի օր տևած շերտերի ...
Ինձ վերադարձի պատճառը ծանր դեպրեսիան էր, որը ես զգում էի վերջին մի քանի օրվա ընթացքում: Պոռնոգրաֆիան դադարեցնելուց և ֆեյպինգ անելուց ի վեր ես ավելի եմ կապվում իմ զգացմունքների հետ, հատկապես այն բացասականների, որոնք փորձեցի թմրացնել պոռնոգրությամբ: Երեկ հորեղբայրս, ում ես մոտ եմ, ասաց ինձ մի շատ դժվար ճշմարտություն իմ կյանքի ապրելու ձևի մասին: Նա մի քանի կոշտ սեր էր, որը նա տվեց ինձ և կոպիտ թվաց, բայց նա իրականում փորձեց օգնել ինձ, և ես արձագանքեցի որպես հիմար երեխա, ով ի վիճակի չէ գործ ունենալ ծանր ճշմարտության հետ և բղավեց նրա վրա: Ես զայրացած էի օրվա մնացած հատվածի համար և ինձ նման էի փչել, որ այդպես եմ վարվել, այդքան անհաս եմ:
Այդ բոլոր բացասական զգացողությունները զգալիս, իմ կարծիքով, տեղի ունեցավ այն, որ ուղեղս արձագանքում էր ՝ ճնշելով ինձ ՝ պոռնո դիտելու համար և դրանով իսկ ինքնազգացողությունս ավելի լավացնել: Լավ, ես գիտեմ, որ ոչ մի օրիգինալ բան չեմ գրում, բայց զգում եմ, որ ինձ պետք է տեղ բացելու և մարդկանց հետ խոսելու համար: Հուսով եմ, որ այս վայրը կօգնի: Այս պահին իմ կենտրոնացումը ամբողջովին ցրված է, և ես զգում եմ, որ հուզականորեն թմրված եմ:
Ներեցեք, եթե ես որոշակի քերականական սխալներ արեցի: Անգլերեն իմ առաջին լեզուն չէ:
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 90 օր - Սուրբ forննդյան լավագույն նվերը, որը ես երբևէ կարող էի խնդրել
Այսպիսով, ես վերջացրեցի 90 օր: Մի անգամ, կարծես անհասկանալի էր, իրականությունն է: Ես ողջ տարվա ընթացքում բավականին լավ շերտեր ունեի. 20 օր օր, 30 օր, 40, 50 եւ այլն: Այդ շերտերից յուրաքանչյուրը, սակայն, ավարտվեց շատ դժվար վերադարձով: Շատ ծանր վերադարձով նկատի ունեմ, որ ես օրվա ընթացքում մի քանի անգամ դիտում էի պոռնկությամբ զբաղվելը եւ օրվա ընթացքում մի քանի օրվա ընթացքում (կամ շուրջը տասը), կամ մեկ շաբաթվա ընթացքում գիշերային ժամերին, կամ արթնանալով 4- ին, 00- ին եւ մեկ ժամով պոռնկացնում ինձանից առաջ զբաղված եւ կարեւոր օր ունեցող: Յուրաքանչյուր շերտից հետո ես ուղղակի ներս մտա այս պոռնոգրաֆիայի / արհեստի կատաղության մասին, որը թողնում էր ինձ սպառված, թույլ, գրիպի ախտանիշներ ունեցող, իրականությունից զերծ մնալուց, մեկուսացած եւ ամեն անգամ, ամեն անգամ կես մեռելուց:
Ի՞նչն էր ինձ պատճառում ամեն անգամ ռեցիդիվ: Խաբեություն Իմ նետումների ժամանակ ես պոռնո կամ ֆապ չէի նայում, բայց ես սիրում էի ֆանտազիա անել սեքսի մասին, աղջիկներին դիտելիս մտածել այն բոլոր սեքսուալ իրերի մասին, որոնք կցանկանայի անել նրանց հետ: Ես չէի խուսափում թերթերում, ինտերնետում, պաստառներում սեռական պատկերներից: կինոնկարներ և այլն: Հաճախ նույնիսկ դիտմամբ փնտրում էին դրանք… .Այդ բոլոր բաներն ինձ ստիպում էին անընդհատ սեռական լարվածություն զգալ և ինձ ստիպում այլևս չկենտրոնանալ: Ես սեքսով տարված զոմբի էի:
Ես հասա 90 օրվա, քանի որ իմ վերջին նահանջից հետո ես դադարեցի խաբել և սկսեցի լուրջ վերաբերվել դրան: Վերջապես հասկացա, որ ինձ անհրաժեշտ է լիովին ձեռնպահ մնալ ցանկացած տեսակի սեռական խթաններից, որովհետև այս առումով ես պարզապես չեմ կարող վերահսկել իմ եսը: Տղաները ճակատամարտը սկսվում են, և այն պետք է այնտեղ ավարտվի: Եթե թույլ տաք, որ ձեր եսը զբաղվի սեռական մտքերով, դուք ձախողվելու եք: Hardmode- ը միակ միջոցն է, եթե դու ինձ պես շատ ես պտտվել: Մի գնեք չափավորությամբ ամբողջ ֆեպինգի մասին, որ նորմալ է, կամ չափավոր պոռնոն լավ է: Երկու վարքագիծն էլ պարզապես ահավոր անչափահաս են և ոչ, դա բնական չէ: Քեզ ոչինչ չի պատահի, եթե չչորցնես գնդիկներդ, դրանք պարզապես կթափեն նրանց անձերը թաց երազներում:
Պոռնոն ինձ տարակուսեց: Դա ինձ փոխեց, ստիպեց մեկուսացնել և կորցնել շատ լավ ընկերներ: Ես չգիտեմ, թե ինչպես դա տեղի ունեցավ, բայց որքան ես PMO- ով էի դառնում, այնքան ավելի քիչ սոցիալական էի դառնում, և, ի վերջո, ես դադարեցնում էի շփվել մարդկանց հետ, ովքեր իմ լավագույն ընկերներն էին: Պոռնոն ստիպեց ինձ երկրպագել սեքսին և օբյեկտիվացնել կանանց: Դա ինձ հուզականորեն թմրեցրեց, չկարողացավ կապվել ուրիշների հետ, ցինիկ և ամաչկոտ:
90 օր անց ես զգում եմ, որ բուժման գործընթացը դեռ չի ավարտվել, բայց ես շատ բան եմ փոխել դեպի լավը և ճիշտ ուղու վրա եմ: Ես սովորել եմ ընդունել ցավը, որը բերում է կյանքը և հեռացման ցավը, որը դեռ առկա է: Theավն ընդունելը վերականգնման միանգամայն կարևոր մասն է, եթե դրանից հեշտ ելք եք փնտրում, լավ, չկա: Painավ = ապաքինում: Գրկիր այն: Ես նաև ավելի սոցիալական եմ, ավելի լավատես, ավելի շատ խոսող, իմ ուշադրությունը ավելի լավն է (չնայած դեռ բարելավման կարիք ունի), իմ սովորություններն ավելի լավն են, և կանանց հետ իմ հարաբերությունները նույնպես բարելավվել են (ես ավելի հեռու եմ, չեմ օբյեկտիվացնում և այլն):
Չնայած ռեցիդիվները հետ են մղում ձեզ, դրանք երբեք չեն ստիպում ձեզ վերադառնալ քառակուսի: Նույնիսկ եթե դու չափից շատ ես տատանվում, ինչպես ես: Սա չի նշանակում, որ չպետք է խուսափել բինգինգից, բայց ես դրական եմ ասում, որ չնայած ես ընկնում էի իմ ռեցիդիվների մեջ, բայց համեմատաբար մաքուր անցկացրած օրերի քանակը յուրաքանչյուր հաջորդ շարքը երկարացնում էր:
Tips
- աղոթել ամեն օր (ես հավատում եմ, որ Աստված օգնել է ինձ)
- Վարժություն
- ուտել ճիշտ (սահմանափակում շաքարավազ! Եվ ձեր ինքնուրույն որոշ լրատվամիջոցներ, մասնավորապես, մագնեզիում)
- սահմանափակեք ձեր ժամանակը համակարգչում
- Կարդացեք (եթե ես պտտեցրեցիք ձեր ֆոկուսը ինձ նման)
- Երբեք մի կարծեք, որ պոռնո նայելու կամ անջատելու օրինական անհրաժեշտություն է:
- Ամենօրյա ցնցուղները (Այո, նրանք օգնում են):
- Ստացեք շնչառություն
- Ընդունեք ցավը
- Ներիր քո ինքնությունը (իսկապես, այն պատճառներից մեկը, որը ես պահում էի այդ պատճառով, քանի որ ուզում էի մոռանալ սխալների պատճառով ափսեի ցավը)
- հոբբիների / շահերի հետապնդում
- ներդրումներ կատարեք ձեր ինքնությանը
Ցանկանում եմ, որ ավելի խելացի բան գրեմ, քան հուսախաբ, բայց հուսադրողը կարող է գտնել այն քաջալերական:
Այս համայնքը հիանալի է: Շնորհակալություն տղաներ Այս հանգրվանը չէր պատահի, եթե դուք այստեղ չէիք օգնելու:
Աստված օրհնի եւ մնա ուժեղ:
;