Hey guys (եւ ես կարծում եմ, որ մի քանի gals)!
Ես NoFap- ում երկար ժամանակ թաքնված եմ եղել ՝ ագահորեն կարդալով և կլանելով բոլոր հիանալի գրառումները և ոգեշնչող պատկերները, որոնք այնքան շռայլ էին փակցնել: Ես զգում էի, որ այսօր ՝ Սուրբ Christmasննդյան օրը և իմ 60-րդ օրը, հիանալի ժամանակ կլինի իմ կեղևից մի փոքր դուրս գալու համար ՝ կիսելու այն, ինչ ես մինչ այժմ փորձել եմ, այն հույսով, որ, թերևս, այս գրառումը կօգնի նրանց, ովքեր պայքարում են վերջապես հասնել իրենց նպատակներին:
Մի փոքր իմ մասին. Ես 27 տարեկան տղամարդ եմ, ով ապրում է Նյու Յորք քաղաքում (ծագումով Արևմտյան ափից), որի կյանքի մեծ մասը պայքարում էր սոցիալական անհանգստության և դեպրեսիայի հետ: 13 տարեկանում ես օգտագործում էի ձեռնաշարժությունը որպես աղիություն `« գործ ունենալու »այդ անբավարարության, մեղքի և տագնապի զգացմունքների դեմ: Ես եղել եմ մի բուռ հարաբերությունների մեջ; ոմանք իմաստալից էին, իսկ մյուսները պարզապես սրում էին իմ առանց այդ էլ կախվածության էությունը: Մի խոսքով, ես կցվում էի և ամբողջ իմ ինքնությունը փաթաթում էի այս մեկ անձի կողքին լինելու մեջ. երբ դա ավարտվեր, ես կզգայի խեղաթյուրող դեպրեսիաներ, որոնք կտևեին ամիսներ: Բացի այդ, իմ վերջին հարաբերությունների ավարտի պատճառներից մեկը մասամբ պայմանավորված էր ED- ի դեպքով, որը ծագեց նույնիսկ մինչ հարաբերությունների սկիզբը:
Նախքան NoFap- ը սկսեցի, օրական միջին օրական օրական 1-3 անգամ պետք է վարժվեմ: Ես երբեք չեմ եղել որեւէ ծայրահեղության, պոռնկության իմաստության մեջ, ուղղակի պետք է պառկեմ, որ այն օրվա ընթացքում պոռնկացնում է որոշակի ընդմիջումներով, կամ էլ իմ օրը կընկնի, եւ իմ անհանգստությունը կլիներ:
Անորոշ տերմիններով կարող եմ ասել, որ ես հազիվ եմ ճանաչում այն մարդուն, ով եղել եմ մինչ NoFap- ը սկսելը: Ոչ մի տականք Ես տեսել եմ էներգիայի և տեստոստերոնի խելագար բարձրացումներ, որոնք թույլ են տվել ինձ սկսել մարզումային ռեժիմ, որը ներառում է կշիռների բարձրացում և պարբերաբար մարզվել բրազիլական uիու itsիցուում (երբ դա ինձ թույլ է տալիս :)): Testosterone- ի բարձրացումը գրեթե մի փոքր անհանգստության մեջ է գցել ինձ, քանի որ գտել եմ, որ ավելի քիչ հավանական է, որ հետ կանգնեմ աշխատանքի և փողոցում առկա բախումներից (NYC- ում դա կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար): Բայց հե ,յ, ես շաբաթվա ցանկացած օր կվերցնեմ լինել հպարտ SOB, քան հեզ փոքրիկ բան:
Համենայն դեպս, NoFap- ով ես փորձեցի դոպամինի 1-ից 20-րդ օրը, որը պարզապես հոյակապ էր… այնքան հոյակապ…, բայց հետո իրական աշխատանքը սկսվեց 21-րդ օրը, երբ ես մտա «տողանցք», որի մասին ես դեռ շարունակում եմ աշխատել 60. Որպես անձնական նշում, ես կարծում եմ, որ «հարթ գիծ» տերմինը կարող է մի փոքր սխալ անվանում լինել. Կարծում եմ ՝ դրա համար ավելի լավ անուն կլիներ ՝ «Իրականություն-և-ճշմարտություն-խփող-դու-ճիշտ-դեմքիդ»: Այս ժամանակահատվածը հանգեցրել է իմ կյանքի մինչ այժմ ամենակարևոր գիտակցումներին և փոփոխություններին: Ես սկսել եմ մեդիտացիայի ռեժիմ ՝ հորդորներ ճզմելու և իմ առօրյան խաղաղության զգացողություն բերելու համար: Ես նաև սկսել եմ յուրաքանչյուր օրվա պրակտիկային հիշեցնել ինքս ինձ, թե ինչի համար եմ երախտապարտ իմ կյանքում (այսինքն `առողջություն, տանիք գլխիս, ընտանիք, որն ինձ սիրում է և այլն): Ես գտա, որ սա օգնում է պահպանել կյանքի առողջ հեռանկարը `միևնույն ժամանակ պայքարելով ինչպես ռեցիդիվի, այնպես էլ բարձունքների և ցածր մակարդակի ցանկությունների դեմ:
Իմ դեպրեսիան և անհանգստությունը դեռևս իմ կյանքի մի մասն են, և ես կասկածում եմ, որ երբեք չեմ կարողանա ամբողջովին ցնցել այս կապիկներին իմ մեջքից: Իմ պայքարի մի մասը մարդկանց ներգրավելն ու մարդկանց մեջ հարմարավետ լինելն է, երբ ոչ մեկին չեմ ճանաչում: Ասելով սա, մարդկանց հետ հանդիպելու և ներգրավելու կարողությունս տասնապատկվել է
… Եվ դա մեզ տանում է դեպի ամբողջ «գերտերությունները»: Այո, դուք «գերտերություններ» եք ստանում, մարդիկ, բայց դրանք ոչ միայն դուրս են գալիս օդից, այլ պետք է աշխատեք նրանց համար: Այո, ձեզ կմերժեն, այո, դուք սխալներ կգործեք, այո, մարդիկ կմտածեն, որ դուք տարօրինակ եք կամ անհարմար կամ սողացող: սրանք ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու կողմնակի էֆեկտներն են: Ասելով դա, NoFap- ի ցանկացած օգտվող, ովքեր խորհուրդներ ունեն անհանգստության դիմակայելու և կանանց հետ հանդիպելու վերաբերյալ, ես բոլորս ականջ եմ:
Վերջում ես պարզապես ուզում եմ իմ երախտագիտությունն ու շնորհակալությունը հայտնել NoFap համայնքին (տես, թե ինչ եմ արել այնտեղ !? :)) իրենց նվիրվածության, ոգեշնչման և մղման համար: Բոլոր նրանց, ովքեր 90, 120 կամ 1000 օրում են, շուտով կտեսնվենք: Նրանց համար, ովքեր հենց նոր են սկսել և անցնում են խառնաշփոթի միջով, շարունակեք շարունակել, շահաբաժիններն անվերջ են, և ձերն է քաղել:
Շնորհավոր Սուրբ Ծնունդ!
LINK - 60 օր Սուրբ Ծննդյան տոնի առթիվ: Ինչպես էի ես այստեղ:
by jalspaugh1
;