Ես 28 տարեկան արական սեռի ներկայացուցիչ եմ, ով արդեն մի քանի տարի է ՝ կախվածություն ունի պոռնոյից: Դա իմ նախընտրած դեղն էր մարիխուանայից հետո: Ասեմ ձեզ, որ մարիխուանա թողնելը շատ ավելի հեշտ էր, քան պոռնոդը թողնելը:
Բայց դա պատմություն է այլ ժամանակի համար: Մոտ 9 ամիս առաջ ես հասկացա, որ վնասում եմ իմ մարմինը, և զգում էի էմոցիոնալ և ֆիզիկական ցավեր չափից ավելի պոռնոգրաֆիայից և ձեռնաշարժությունից, և ատում էի այն մարդուն, ում ես դարձա: Ես պատահաբար հանդիպեցի noFap- ին, և չնայած համաձայն չեմ noFap- ի գաղափարախոսության մեջ եղած ամեն ինչի հետ, օրինակ `այն փաստը, որ առիթով ոչ կախվածություն առաջացնող ձևը վնասակար է ձեզ համար, ես համաձայն եմ noFap- ի հիմնական նախադրյալի հետ, որ պոռնոգրաֆիան և էրոտիկան օգտագործելը պետք է լինի դադարեցվեց, առանց կասկածելու իմ մտքում:
Այսպիսով, այստեղ գնում է: Երբ ես առաջին անգամ հասկացա, որ պետք է կանգ առնել, ես փորձեցի դա անել ծայրաստիճան ծանր ճանապարհով: Ես վճռականություններ էի կայացնում, գիտեի, որ երբեք չէի կարողանա լրացնել, երբ ավարտվում էի պոռնո որոնում և ձեռնաշարժություն (երբեմն օրեկան 4 անգամ վերև): Ես ինքս ինձ ասացի, որ ԵՍ ԿԻՄԵՔ այլևս մաստուրբացիան, և սա ԱՆՎԱՐ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ ՉԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔ: Եթե քո կամքի ուժը նույնքան դժվար է, որքան ժայռը, կարող ես հաջողության հասնել: Բայց մեզանից ահագին մեծամասնության համար (մարդկանց 99.99%), հավանաբար, ձախողվելու եք: Ես չեմ փորձում որևէ մեկին հուսալքել, ես պարզապես իմ կարծիքն եմ հայտնում այս մասին իմ անցած 9 ամիսների ընթացքում իմ փորձի միջոցով:
Ժամանակի ընթացքում ես հասկացա, որ ձեռնաշարժությունը խնդիրը չէ: Ես փորձեցի մի որոշ ժամանակ պոռնոֆերան անել և հասկացա, որ դա շատ ավելի հեշտ է: Դեռևս ձախողվեցի և պոռնո նայեցի, միգուցե շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ, բայց ես ձեռնադրությունս կտրել էի օրական 3 անգամից մինչև 3 շաբաթը մեկ անգամ: Զանգվածային կատարելագործում Վստահ եմ, որ ձեզնից որևէ մեկը կարող է գնահատել ձեր կյանքում: Ես հետո հասկացա, որ դա ոչ թե մաստուրբացիան էր, այլ խնդիրն այն էր, որ դա ՊՈՌՈ-ի և մաստուրբացիայի միջև եղած խնդիրն էր, և ես ստիպված էի այն հաղթել: Ես սկսեցի փնտրել իմ սեփական կյանքում ճանաչած մարդկանց և տեսնել, թե ինչպես են նրանք անցել այս խնդրի շուրջ: Իրական մարդիկ, որոնք ես գիտեի և ունեի առաջին հերթին հաշիվ այն մասին, որ ես գիտեի, որ ինձ երբեք չեն ստի, մարդիկ, որոնց բախտս բերել է իմ կյանքում: Այո, ճիշտ է, ես կծում եմ փամփուշտը և ես հայրիկիս ասացի իմ կախվածության մասին: Եվ ես պետք է ասեմ, որ նա եղել է աներևակայելի աջակցող, և նրան պատմելու որոշումը եղել է իմ կյանքի լավագույններից մեկը:
Հուշում #1. Ասացեք որևէ մեկին, որը հնարավոր է վստահել:
Առանց չափազանց շատ մանրամասների մեջ մտնելուն ՝ հայրս շատ հաջողակ, ուժեղ կամքի տեր մարդ է, որը շատ առողջ է, երջանիկ և լիարժեք վայելում է կյանքը: Նա ինձ ասաց մի բան, որը կփոխի ես ինչպես պոռնոգրաֆիան դիտելը, այնպես էլ ձեռնաշարժությունը և ընդհանրապես սեռը: Որ ցանկացած սեռական բան մտքում է, Նա նաև ասաց ինձ, որ չնայած noFap- ը լավ սկիզբ է, եթե դուք սովորական սեռական հարաբերություն չեք ունենում (ռեժիմ ասելով ՝ նկատի չունեմ օրական 3 անգամ, ես նկատի ունեմ ավելի շատ ՝ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ), դա առողջ չէ, առանց սերմնաժայթքման չափազանց մեծ ժամանակահատվածներ Յուրաքանչյուր ոք, ով գիտի իմ հայրիկին, հաստատ կհամաձայնի, որ նա շատ բարձր մակարդակի տեստոստերոն ունի (դեմքի արտաքին տեսքով, ոսկրային կառուցվածքով, մազերով, էներգետիկայով և այլն), մինչդեռ դեռ կանոնավոր կերպով հոգ էր տանում սեռական կարիքների մասին ՝ գոնե մտքում ապացուցելով, որ առանց պոռնոգրաֆիայի սովորական մաստուրբացիա ՉԻ նվազեցնում տեստոստերոնի մակարդակը և չի առաջացնում որևէ վատ ազդեցություն: Միայն ավելորդ ձեռնաշարժությունն է, որ ես զգում եմ, որ իջեցնում է ձեր էներգիայի մակարդակը, լինի դա տեստոստերոնի հետ կապված կամ այլ կերպ: Նա ասաց ինձ, որ ՈՉԻՆՉ սխալ չէ, և իրականում ձեռնտու է շաբաթը մեկ կամ երկու շաբաթը մեկ ձեռնաշարժություն անել: Ես սրտանց ընդունեցի նրա խորհուրդը: Ես երբեք ինքս ինձ ցած չեմ դնում, եթե այս պահից սկսած ես ձեռնաշարժություն անեմ: Ես արեցի միայն այն դեպքում, եթե ես պոռնո էի օգտագործել նստաշրջանի ընթացքում:
Հուշում #2` դադարեցրեք ամեն ինչ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, առնվազն նախքան սովորական սովորական ռեժիմը սկսելը:
Սա noFap- ի այն մասն է, որին ես լիովին համաձայն եմ: Porn- ը ձեզ ստիպել է այնքան մաստուրբացիա ունենալ, որ ձեր մարմինը բուժման կարիք ունենա առնվազն մի քանի շաբաթից մինչև մեկ ամիս: Տվեք նրան այս շատ կարևոր հանգիստը, որպեսզի այն վերսկսի իր բնականոն գործառույթը:
Հաջորդ հուշը, որ ես ունեմ, ամենադժվարն է, բայց այնքան անհրաժեշտ է, որ հարկավոր է այն կրկին լսել:
Հուշում #3. Հասկացեք, որ դուք անկեղծորեն ցանկանում եք դադարեցնել այս կախվածությունը և դա վնասում է ձեր կյանքին: Պատճառներ չեն կարող լինել, և դուք չեք կարող ունենալ հակասական մտքեր այն մասին, թե դուք ցանկանում եք լքել, թե ոչ:
Չնայած դուք կստանաք դրանք առաջին երկու շաբաթների ընթացքում, երբ կռվում եք փնթփնթոցից, որի ընթացքում դուք կկարողանաք բանականացնել բոլոր տեսակի իրերը, ուժն այս փուլով, այն կանցնի:
Վերջնական և իմ կարծիքով ծայրաստիճան կարևոր մասը կախվածությունը ծեծելու մեջ.
Հուշում #4. Սկսեք այլ արտադրողական, առողջ բաներ անել պոռնոյի փոխարեն, որպեսզի դուք սովորանաք ձեր ժամանակը ծախսել պոռնոյի և մաստուրբացիայի փոխարեն: Սա այն դեպքում, երբ իրական աշխատանքն ավարտվում է, և ձեր ուղեղը փոխում է իր ուղիները, և դուք կրկին կդառնաք նորմալ մարդ:
Օրինակ ՝ գիշերը տուն եք հասնում և շուռ եք գալիս: Փոխանակ վեր կենալու պոռնո փնտրելու, փոխարենը դիտեք նորություններ, խմեք մի կաթ, ավարտեք լրացուցիչ աշխատանք և այլն (բայց այս գործերը նույնպես մի չափազանցեք): Հավատացե՛ք, սկզբում դժվար է, բայց օրեր, շաբաթներ շարունակ դուք կփոխեք ձեր ուղեղը և կգտնեք այլ անելիքներ:
Ես էապես օգտագործեցի այս 4 խորհուրդները և հաջողության հասա: Ես արդեն դուրս եմ եկել պոռնկամոլության փուլից գրեթե 3 ամիս: Ես ընդհանրապես չեմ նայել պոռնոգրաֆիա կամ էրոտիկ նյութեր: Բայց ես ինքնաբավարարում եմ ամսական 2-3 անգամ, քանի որ այս պահին սեռական զուգընկեր չունեմ և կարծում եմ, որ կարևոր է ինքներդ ձեզ թեթեւացնել: Թաց երազները կարող են նաև իրենց բաժինն ունենալ, բայց ոչ բոլորն են դրանք ստանում, և թաց երազները հիմնականում լինում են այն բանից հետո, երբ անձը բավականին երկար ժամանակ հիասթափվում է: Ես հազվադեպ եմ, եթե երբևէ, այլևս էրոտիկ հետադարձ կապ ունեմ, և դրանք դեռ արագ են մարում:
Մեկ այլ պատահական հուշում. Դուք գիտե՞ք այդ զգացողությունը գլխի հետևի մասում: Այն մեկը, որտեղ կարծում եք, որ դուք պարզապես 5 րոպեով միացնում եք ձեր համակարգիչը ՝ կարդալով ինչ-որ բան սեռական ինչ-որ բանի հետ կապված: (Դա ինձ համար միշտ ինչպես է սկսվել), կամ, որ դուք պատրաստվում եք Facebook- ին գնալ ՝ նայելու համար կիսամյակային սեռական ինչ-որ բան, ինչպիսին են նկարները, և այդ ամենը կլինե՞ն: Հենց այդ պահերին նույնքան շուտ, որքան այդ մտքերն ստանալը, հենց այն պահերին է, որ պետք է ընկղմվել մեկ այլ գործունեության մեջ: Ժամանակի ընթացքում այն կդառնա ավտոմատ ռեֆլեքս, որտեղ, ի վերջո, կդադարեք ունենալ այդ մտքերը:
;