Բարեւ,
Եթե դուք կարդացել եք «Geoff's Journal» թեմա կայքի 30-34 ամսագրի բաժնում դուք կիմանաք, որ ես հասել եմ 90 օրվա PMO- ի բացակայության: Սա մեծ նվաճում է ինձ համար, և դրանցից մեկը և՛ գոհ եմ, և՛ հպարտ:
Որպես ուրիշներ ունեն իմ առջեւ, ես ուզում էի մի քանի մտքեր գրել իմ ճանապարհորդության մասին, թե ինչպես էի ստացել այստեղ եւ որտեղից ուզում եմ այստեղից անցնել 2015:
Ինչ եմ սովորել
ՊՄԿ-ից դուրս գալու նախորդ փորձերի ժամանակ ես սովորաբար ձեռնպահ եմ եղել PMO- ի կողմից ժամանակի ընթացքում, շարունակելով ապրել կյանքը, որն ապրում էի նախկինում, եւ այնուհետեւ վերադարձա: Կարծում եմ, դա արեցի երկու պատճառներով.
(1) Իմ կարծիքով, ես պատշաճ կերպով չէի թողել այն. Ես պարզապես որոշ ժամանակ դադարել էի օգտագործել:
(2) Ես ընդհանրապես չեմ փոխել իմ ապրելակերպը `աջակցելու ինձ PMO- ից դուրս գալու նպատակին:
Բնականաբար, անցյալում ես մի քանի օրից կվերադառնայի: Սա ամենաերկար ժամանակահատվածն է, որ ես հեռու եմ PMO- ից, իհարկե, այդպես է, քանի որ ես թողել եմ:
Ես այստեղ կարդում եմ շատ մարդկանց գրառումներ, ովքեր ասում են, որ պայքարում են մի քանի օր շարունակ PMO- ից խուսափելու համար: Եթե դա դու ես, ես կենդանի ապացույց եմ այն բանի, որ լիովին հնարավոր է դուրս գալ դրանից: Բայց դա անհրաժեշտ է կատարել կյանքի անհրաժեշտ փոփոխությունները `դրան աջակցելու համար: Ահա այն բաները, որոնք ես արեցի.
- Ստացեք հաշվետվողականության գործընկեր, որն ամեն օր զեկուցում եմ այս կայքում:
- Իմ հեռախոսում տեղադրվեց մի ծրագիր, որը հետևում է իմ օգտագործած բոլոր կայքերին և ծրագրերին. Հաշվետվությունն ինքնաբերաբար անցնում է իմ հաշվետվողականության գործընկերոջը շաբաթական:
- Իր հերթին, ես նույնն եմ ստանում իմ հաշվետվության գործընկերից, որը ինձ տալիս է բարօրության եւ վստահության զգացում
- Ամեն օր հեռախոսս հեռացնում էի ննջարանից, որպեսզի հեռախոսը վերցնեմ և ինտերնետ օգտագործեմ առաջին բանը, որ ես անում էի ամեն առավոտ:
- Իմ ընկերուհու հետ զրուցել է ինտերնետում շատ ժամանակ ծախսելու մասին, եւ նա ինձ աջակցում է այս նպատակի համար:
- Ինտերնետին մուտք գործելիս եւ այդ ցուցակը ավարտվելուց հետո համակարգիչը փակելիս առաջադրանքների ցանկը ունեք:
- Ավելի շատ ժամանակ ծախսեմ իմ գործընկերոջ հետ, նյութեր անելով ինտերնետից:
- Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք սոցիալական:
- Մտածեք այն նպատակների մասին, որոնց ես իսկապես ուզում եմ հասնել, և սկսեք դրանք կյանքի կոչել. Այս տարի ես նոր բիզնես եմ սկսել, որի վրա շատ քրտնաջան աշխատում եմ: Այն միտքը, որ մի օր կարող եմ աշխատել ինքս ինձ համար և լավ փող աշխատել, ինձ ոգևորում է:
- Կյանքի կանոնավոր արտացոլումը կարող է լինել այնպիսին, ինչպիսին ես հասել եմ իմ նպատակներին:
- Սովորելով մեդիտացիա. 2014-ին ես բավականաչափ չեմ պարապել, բայց մի քանի գիրք եմ գնել, և մտադիր եմ ավելի լուրջ վերաբերվել 2015-ին:
- Ուսումնասիրել յոգայի եւ այլ հանգստացնող պրակտիկայի մասին:
- Լինելով ավելի հետաքրքրասեր իմ մասին և ինչպես եմ զգում, մտածում եմ ամեն ինչի մասին, այլ ոչ թե հուզական որոշումներ կայացնելու:
- Դառնալով ավելի կրթված թեմայի շուրջ, դիտելու տեսանյութեր, ընթերցում տեքստեր եւ այլն, օգտագործելով այն ռեսուրսները, որոնք ուրիշները խոսել են այս կայքում:
Կա նաև մի քանի այլ իրեր, բայց հարցն այն է, որ այս իրերից ոչ մեկն ինքնին առանձնապես մեծ չէ կամ ցնցող: Ամեն օր փոքր բաներ անելը, իրոք, օգնում է, և կարծում եմ, որ դա է առանցքայինը, այլ ոչ թե փորձելով մեծ փոփոխություններ կատարել միանգամից, ավելի փոքր բաներ անել, բայց ավելի հաճախ:
Ես նաեւ իմացա, որ այստեղ համայնքը աներեւակայելի աջակցող եւ հոգատար է, եւ ես բացարձակապես ոչ մի կերպ չեմ կարողացել 90 օր անցնել առանց նրանց, ովքեր տեղադրեցին այստեղ, հատկապես իմ ամսագրում: Շնորհակալություն:
Ինչ փոփոխություններ են տեղի ունեցել:
Որոշ մարդիկ 90-օրյա գործընթացը նմանեցնում են «վերաբեռնում» կամ «գերմարդկային» դառնալուն: Դա իմ փորձը չէ: Ես զգում եմ, որ ինչ-որ բան, կարծես դեռ «վերագործարկում եմ». Ես դանդաղորեն ներմուծում եմ ապրելակերպի փոփոխություններ, բայց խորքում գիտեմ, որ դեռ կան որոշ հին սովորություններ, որոնք երբեմն ինձ բռնում են անելիս:
Այնուամենայնիվ, այն փաստը, որ ես կարող եմ բռնել ինձ, դրանք ցույց են տալիս ավելի մեծ իրազեկվածություն, քան նախկինում: Թունելի ավելի քիչ տեսիլք, ավելի լայն տեսարան բաների մասին:
Ես էլ եմ երբեմն դրդվում: Այնուամենայնիվ, իմ արձագանքն այս ազդակներին զգալիորեն ավելի առողջ է, քան նախկինում էր. Եւ ես յուրաքանչյուր ձգան ընկալում եմ որպես իմ ուղեղի «ճիշտ» ուղիները ամրապնդելու հնարավորություն, այլ ոչ թե PMO- ի անխուսափելի անկում:
Ես, իհարկե, ավելի շատ կապի մեջ եմ ինքս ինձ հետ: Ես ավելի շատ հոգ եմ տանում իմ մասին: Ես ավելի շուտ եմ քնում, և միշտ (լավ, ժամանակի 99% -ը) նույն ժամանակ, ինչ իմ ընկերուհին: Ես ավելի շատ կյանք եմ կիսում նրա հետ: Ես ավելի քիչ շահագրգռված եմ և ավելի շատ մտահոգված եմ նրա երջանկությամբ, և այո, ննջասենյակում իրերը միլիոն անգամ ավելի լավ են, քան նախկինում էին:
Ես ավելի հեշտությամբ եմ հետևել այն բաներին, որոնց ուզում եմ հասնել: Եթե դա մի փոքր ճնշող է, ես նպատակները բաժանեցի ավելի փոքր իրերի, որոնք ավելի իրագործելի են: Ես կենտրոնացած եմ իմ հարաբերությունները և իմ բիզնեսը հաջողակ դարձնելու վրա:
90-օրյա թիրախը խփելու հարցում սկզբունքորեն «գերմարդկային» ոչինչ չի եղել, բայց կարող եմ վստահորեն ասել, որ դա ինձ ավելի շատ տղամարդ է դարձրել և հպարտանալ նրանով, ում ես դառնում եմ:
Ինչ է հաջորդը:
Ես պատրաստվում եմ շարունակել իմ ճանապարհը և կշարունակեմ տեղադրել NoFap- ում: 2015-ին սա կարող է ամեն օր չլինել, բայց ես ուզում եմ մնալ մշտական այցելու: Չեմ ուզում, սակայն, որ այն ընդգրկուն դառնա իմ կյանքում. Երբեմն նույնիսկ այս կայքում ազդակներ կան, և իմ նպատակն այժմ ավելի շատ կենտրոնանում է այն նպատակներին հասնելու վրա, որին ուզում եմ հասնել, քան թե PMO- ից հեռու մնալ:
Դա մի փոքր նման է բոբբի. Ես ստիպված եմ եղել մի փոքր ճնշում գործադրել դրա վրա, և այժմ այն վերցնում է իր սեփական թափը: Ես պետք է շարունակեմ շարժվել դեպի իմ նպատակները:
Մի բանը, որը ես չեմ ուզում անել, ինքնագոհ լինելն է: Սա պարզապես կենսակերպի փոփոխության երկար ճանապարհի մեկնարկն է. մեկը, որը կարող է լինել ցմահ:
Վերջապես, ես ուզում էի ասել նրանց, ովքեր սա կարդում են, ովքեր նայում են ինձ այնպես, ինչպես ես էի նայում 90-օրյա սթեյք մարդկանց. Լիովին հնարավոր է, որ դուք կարող եք հասնել այստեղ: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ աջակցեք դա անելու հարցում և մշակեք, թե ինչ եք ուզում փոխարինել PMO- ին: Եթե դուք պարզապես փորձեք ձեռնպահ մնալ ՝ չունենալով որևէ դյուրին գործադրելի ծրագիր գործադուլի գործարկման ժամանակ, կամ առանց որևէ PMO- ի փոխարինման, ապա դուք ձախողվում եք:
Ես իսկապես ուրախ եմ օգնելու այնտեղ, որտեղ կարող եմ. Եթե խորհուրդ եք ուզում, ինձ տեղյակ պահեք, և ես կշարունակեմ տեղադրել: Ես պարտական եմ այս կայքին, և դրանում գտնվող մարդկանց դրանով, որ օգնեցին ինձ հասնել այնտեղ, որտեղ ես եմ:
Թեմա: 90 օրվա ընթացքում եմ
ԸՍՏ - կառավարությունը
;