Այսօր ես վերջապես հասա իմ նպատակին ՝ 90 օր առանց PMO- ի: Ահա իմ զեկույցը, հուսով եմ, որ այն կարող է օգտակար լինել ինչ-որ մեկին:
(Կներեք, եթե անգլերենը մոտավոր է, դա իմ մայրենի լեզուն չէ) Ես 38 տարեկան եմ:
1) Նախքան nofap
Ես համարում եմ, որ խնդիրներ ունեմ իմ սեռական վարքի հետ, քանի դեռ դեռահաս է: Ցածր ինքնագնահատական եւ վստահություն: Անցյալ տարի ես խորտակեցի 3 տարիների լավ հարաբերություններ մի գեղեցիկ աղջկա հետ, քանի որ ես չկարողացա վերահսկել ինքս, իրականությանը դիմակայել եւ իմ ջերմությունը: Ես սկսեցի հոգեբանի հետ թերապիա սկսելուց, քանի որ 8 ամիս անց փորձել ավելի լավ վերահսկողություն ունենալ իմ կյանքում: Գործընթացի մի մասն ընդհանրություն չունի: Ես զգացի նաեւ որոշ ՀԴ-ն:
2) NoFap- ի իմ 90 օրվա ընթացքում
- Օր 1 - 23. Սարսափելի հորդորներ. Ես դժոխքում եղջյուր էի: Ես երկու անգամ եզրեր էի տալիս, և նույնիսկ ինքնաբավարարվում էի, բայց առանց սերմնաժայթքումի: Իմ կանոնն էր խուսափել պոռնիկից և ոչ մի սերմնաժայթքումից, այդ պատճառով ես չվերականգնեցի իմ կրծքանշանը:
- Օր 24 -36: The flatline- ը սկսվեց, եւ ես իսկապես զգացվում էի ճնշված: Միեւնույն ժամանակ, պատահական առավոտյան պարգեւները տեղի են ունեցել, եւ դա հաստատուն էր, ցույց տալով, որ իմ դիքը ճիշտ է աշխատում:
- 37-54-րդ օր. Առաջին էրոտիկ երազանք: Դեռ հարթ գծում է
- Օր 55. Շատ կոշտ օր, մեծ կոչումներով:
- Օր 56 - 66. Առավոտյան բոուններն ավելի ուժեղ են, ես զգում եմ մեծ քանակությամբ սեռական էներգիա և մարտահրավերների սկզբից առաջին անգամ ինձ խթանում են իրական կյանքի կանայք:
- Օր 67. Ես կոշտ սկավառակների վրա ջնջեցի բոլոր պոռնոտները:
- 68 - 90-րդ օր. Flatine- ի և իրական կյանքի կանանց հուզմունքի հետաքրքիր խառնուրդ, բայց ոչ մի հորդոր:
3) Nofap- ի առավելությունները
- Ես չեմ ուզում պոռնո դիտել:
- Վերագտնեց «իրական կյանքի» կանանց գեղեցկությունը:
- Կարող ես հասկանալ իմ արթնացողները:
- Կարողանալով իմ սեռական էներգիան փոխանցել ինձ կարեւոր բաներ գործադրելու համար, ներգրավվել ավետարանական ասոցիացիայում, ես դիմել եմ նոր աշխատանքի համար, շաբաթը երկու անգամ լողալ եւ այլն:
- Կարողանալով զգալ տարբերությունը կնոջ ներկայությամբ սեռական ոգեւորված լինելու եւ սեքսի օգտագործման անհանգստությունը բուժելու միջեւ:
4) Nofap- ի սահմանները
- Ես դեռ զգում եմ շատ ճնշված եւ սկսում եմ խուճապի հարձակումներ ունենալ:
- Ես սեռական հաճույք եմ թողնում եւ հիասթափված եմ զգում
5) եզրակացություն
Ես մեծ գոհունակություն ունեմ, քանի որ ապացուցեցի, որ ունակ եմ ունենալ բավականաչափ ինքնակառավարում 90 օրվա ընթացքում մարտահրավերն ավարտին հասցնելու համար: Դա ինձ հպարտացնում է ինքս ինձով: Ես այլևս կարիք չունեմ պոռնոֆիլմ դիտելու և չեմ ցանկանում ամբողջ կյանքում պոռնոֆիլմ դիտել, և ես ուրախ եմ դրա համար: Ես այնքան էլ համոզված չեմ ձեռնաշարժության հարցում և մտածում եմ կրկին ձեռնաշարժության մասին ՝ ավելի առողջ ձևով (առանց պոռնոյի, և միայն ժամանակ առ ժամանակ):
Ես ասում էի իմ թերապեւիչին, որ չփչացնեն: Դա հետաքրքիր էր, որովհետեւ նա բացատրեց, որ դա անում եմ, ես ինքս ինձ հերոս եմ: Պայքարելով ձեր սեփական հորդորներով, ձեր սեփական հերոսը դարձրեք: Դա կարեւոր է, քանի որ եթե դուք զգաք մաքուր ինքներդ ձեզ, ապա ուրիշները դա կզգան, եւ դա, բնականաբար, հանգեցնում է ձեր առողջության ավելի առողջ փոխհարաբերություններին:
Ազատ զգալ ցանկացած հարցում, եթե ես կարող եմ օգնել:
LINK - 90 օր զեկույց / 38yo Մ
;