Smeagol- ը անվճար է: Տարիներ անց 30 օրից ավել չստանալու պարբերական ձևով անցկացնելուց հետո ես չունեի պոռնո, ձեռնաշարժություն, եզրեր, «գրեթե պոռնո» և գրեթե ոչ մի ցանկություն չունեի պոռնո նայելու այս շարքի համար:
Ես արտառոց փորձ եմ ունեցել ռեցիդիվի հետ կապված, և ենթադրում եմ, որ կարող եմ ասել `վեր կենալ և ամեն դեպքում փորձել: I'veամանակ առ ժամանակ ես զգում էի, որ ես աշխարհում եզակի տղան եմ, ով երբեք չի ստանա այն, ինչ էլ որ անեմ և երբեք չի կարողանա ազատվել պոռնոյից, և որ այդ վիճակում իմ հուսահատությունը դուրս է գալիս ինձանից և ես վախեցեք, որ դա կարող է վարակել ինձ շրջապատող այլ մարդկանց, ովքեր աշխատում են այս խնդրի շուրջ և նախանձ են զգում, երբ բոլորը կարծես թե բարձր են գնահատում իրենց մեծ կյանքի օգուտները և հավաքելով այսքան օրեր, ամիսներ և տարիներ: Այնքա niceն հաճելի է զերծ մնալ այդ զգացումից և իմանալ, որ ես զբաղվում էի սխալ մտածողությամբ և թույլ էի տալիս վախը ինձ վրա ընկնել: Այս պահին ես ավելի լավ գիտեմ, քան հաղթանակ հայտարարելը, բայց դա ինձ համար հիանալի շարք է:
Մի փոքր ֆոն. Ես ամուսնացած եմ փոքր երեխաների հետ եւ իմ 40- ում: Ես 16 տարիների ընթացքում վերականգնում եմ սեռական եւ պոռնկությամբ զբաղվելու համար: Այդ ժամանակ ես եղել եմ 12 քայլի վերականգնման ժամանակ, եւ մի քանի տարի անցկացրեցի ամբուլատոր բուժման ծրագիր: Իմ ֆոնային խնդիրները դեպրեսիաներն են եւ մանկական սեռական բռնությունները: Ես ունեմ տեսակի պոռնկությամբ զբաղվողների տեսակետի այգիների բազմազանություն պրոֆիլը, ում այդ ուժը լիովին անարդյունավետ կլինի, զբաղվելով այս խնդրով, եւ ես այդ խառնաշփոթի հետ գնալու եմ խելագարություն: 1- ում ես ունեմ երկու կանոն, որոնք կարծես թե կառավարում են իմ պոռնկային օգտագործումը: երբ ես սկսում եմ նայել պոռնկությամբ, ես չեմ կարող դադարեցնել 2- ը: Երբ ես կանգնեմ, ես չեմ կարող կանգ առնել: Իմ ամենաերկար շերտը լիովին մաքուր ժամանակ տեւեց մոտ 18 ամիս: Ես սկսեցի այդ մասին մոտավորապես 6 ամիս կոշտ ռեժիմով: Սա իմ բուժման ժամանակ էր: Իմ թերապեւտը սկզբում առաջարկեց 120 օր, եւ ես ուզում էի վնասել նրան, բայց կարծում եմ, դա շատ օգտակար էր: Նա նաեւ ինձ հետ էր մտերիմներին, որոնք մի քանի տարի աշխատել էին:
Ես կարողացա մի կողմ դնել իմ PMO ծեսը (միևնույն ժամանակ ձեռնաշարժություն և պոռնո անել) մոտավորապես 8 տարի առաջ այս ժամանակ, բայց միևնույն ժամանակ տարբեր հաջողություններով փորձեցի անել, առանց պոռնոգրաֆիայի, ոչ կործանարար ձևով ձեռնարկել պոռնո նայելու սովորություն, որը ես երբեք չեմ կարողացել վերահսկել: Գտնելով այս խումբը և պոռնոֆիլմերը, ես որոշեցի փորձել ընդհանրապես չնվազեցնել: Կարծում եմ ՝ դա ինձ օգնում է:
Ինձ համար իսկապես լավն այն է, որ վերջին մեկ տարվա ընթացքում ես ինքս ինձ դիմում էի վերականգնման ծրագրին և ավելի լավ առօրյան էի ունենում: Մի բան, որի վրա միշտ հույս ունեի, այն է, որ ես կսովորեի բավականաչափ փաստեր, որ այս խնդիրը կվերանա, և ես ավելի լավ կիմանայի, քան տրվել իմ հորդորին և ազատ կլինեի նվաճել կյանքը: Այդպես չի ստացվում: Որպես թմրամոլ, ես երբեք չեմ պատրաստվում ավելի լավ իմանալ, և եթե ես թույլ տամ, որ իմ հույզերը չափազանց հավասարակշռվեն, իմ ուղեղի այն ցածր գործառույթները, որոնց մասին նրանք խոսում են YBOP- ում, մշտապես քայքայվել են, և ես կփնտրեմ պոռնո և չեմ մտածի, թե ինչ է դա անում: ինձ համար, թե ինչպես է կինս վերաբերվում դրան և այլն: Այն, ինչ անում է իմ առօրյան, դա ինձ օգնում է դուրս մնալ այդ գոտուց: Ըստ էության, ինձ ավելին են պետք, քան պարզապես վերաբեռնումը: Ինձ անհրաժեշտ է ծրագրակազմի արդիականացում: Ահա թե ինչ եմ ես անում. Աղոթք (եթե կազմակերպված կրոնը ձեզ դարձրեց գաղափարի գաղափարը, կարծեք դա որպես հաստատում, օրինակ `ամեն առավոտ ես հաստատում եմ իմ պարտավորությունը լինել կյանքի հոսքում և օգտակար լինել այլ մարդկանց), խորհրդածություն, վարժություններ կատարելը և այլ թմրամոլների հետ կապի մեջ մնալը: Ես շաբաթական հանդիպում եմ անցկացնում իմ SAA ծրագրի դեմ առ դեմ մարդկանց հետ: Ես ունեմ մարդիկ, ում կարող եմ զանգահարել, ովքեր կլսեն ինձ, խոսելով գրեթե ամեն ինչի մասին:
Ես օգտագործել եմ արտացոլման տեխնիկա, որը, ըստ իս, շատ օգտակար է: Երբ ես գտնում եմ, որ մտածում եմ որոշակի կնոջ մասին և զգում եմ իմ ցանկության մեջ փարթամ արձագանքներ, ես պատկերացնում կամ աղոթում էի այդ կնոջ համար, որ նա իր կյանքում ունենա ամեն ինչ, օգնի իր խնդիրներին և այլն: Ես դա արել եմ իմ վերջին ռեցիդիվի ժամանակ յուրաքանչյուր կին, որին ես նայում էի, և իմ վերադարձը այնքան խորը չէր խորանում բովանդակության մեջ, որի մեջ ես միշտ հայտնվում էի:
Ես ստիպված եմ խուսափել ավելորդ վախի կամ նեղսրտության մեջ ընկնելուց: Սա մի բան է, որը դժվար է վերահսկել, և ես ստիպված էի կատարել զգալի քանակությամբ ներքին աշխատանք `գործը կարգավորելու համար: Ես սովորել եմ, որ երբ ես խնդիրներ ունեմ աշխարհում, և դրա փոքր բաները, որոնք ես վերադառնում եմ, կարծես հիմար կռիվ լինեմ կնոջս հետ, պատճառը, որ այս բաները պատահում են, այն է, որ ես վախենում եմ ինչ-որ բանից: Օրինակ ՝ ես խրված եմ երթևեկության մեջ: Ես սթրեսի մեջ եմ, քանի որ վախենում եմ ուշանալուց: Ես վախենում եմ ուշանալուց, քանի որ վախենում եմ վատ տեսքից: Ես վախենում եմ վատ տեսքից, քանի որ թույլ եմ տալիս, որ բնազդները վարեն իմ կյանքը և մտածում եմ, որ կարող եմ ինչ-որ կերպ վերահսկել ամեն ինչ: Ոչինչ չեմ կարող անել, որպեսզի ավելի արագ տեղ հասնեմ, բայց փոխարենը պարզապես պլանավորված ինձ մեքենայում մենակ մնալը վայելելու փոխարեն ՝ ես թույլ եմ տալիս, որ սթրեսի մակարդակը բարձրանա և անհանգստություն ստեղծի ուղեղումս: Ես սովորել եմ, որ այս բոլոր մտքերը ընտրություն են, և վախի մեջ մտնելը `ի վերջո, ռեցիդիվ ընտրելն է: Ինձ պետք է կյանքի հանդեպ հիմնարար մակարդակի վստահություն: Կյանքում երաշխիքներ չկան, բայց ես չեմ կարող ինձ թույլ տալ անհանգստանալ այն բաների համար, որոնք իմ ուժերից վեր են:
Իմ օրվա հաշվարկի մասին մի բան: Ես հակված եմ համեմատվել ինձ ուրիշների հետ, և ինձ այնքան են ծեծել ռեցիդիվներիս շարքը, որ դադարել եմ հաշվել իմ ժամանակը: Ես հիմա հաշվում եմ իմ ժամանակը ՝ հույս ունենալով, որ կկարողանամ ցույց տալ այլ բորոտների, ովքեր երբեք չեն ստանում, որ դա հնարավոր է: Ես խոսում եմ լիակատար ազատության մասին:
Ես երախտապարտ եմ այնտեղ բոլորի համար, հատկապես այն մարդկանց, որոնք անկեղծորեն կիսում են իրենց պայքարը: Ընթերցանությունը միշտ օգնում է ինձ, որովհետեւ ես գիտեմ, որ ես միայնակ չեմ: Այն քաջություն է պահանջում, խնդրելու օգնություն խնդրել եւ խոսել այդ հարցի շուրջ եւ ոգեշնչվել եմ այնտեղ բոլոր ազնվության մեջ եւ քաջություն ունենալ:
Սա առաջին անգամ գրելուց ի վեր ինձ անհարմար էի զգում: Ես սպասում եմ, որ դժվար էմոցիաները ավելի շատ կբշտվեն, երբ անցնեմ 3 ամիս, և կարծում եմ, որ այս խմբի հետ շփվելու փորձը ինձ համար առաջացնում է սոցիալական խնդիրներ: Սա լավ նորություն է, քանի որ ես սկսում եմ աշխատել մեկ այլ բանի միջոցով, որը ես դեղագործել եմ պոռնոով և ձեռնաշարժությամբ: Մասնավորապես, ես ինձ հաճախ օտար եմ զգացել և օտարականի պես զգացել եմ և ոչ թե առնչվել եմ իմ շրջապատի մարդկանց հետ, և այդ զգացմունքները վախեցնում են ինձ, քանի որ մերժումը հարվածում է նախնադարյան վախին: Դա մի բան է, որ ես զգացել եմ մանկության տարիներին, բայց հիմա երբեք չեմ անում, քանի որ կարող եմ ընտրել հաճելի մարդկանց կամ գոնե ոչ դիկտիկների հետ շփում, բայց այդ փորձը կա, և երբեմն կարող է ակտիվանալ:
Մի բան է, որ ես իսկապես ուզում եմ միանալ այստեղ եւ դա չհամընկնել որպես ժողովրդականության մրցույթ: Դրա հաճելի է ուրախանալ, եթե իմ գրառումը դանդաղ է, բայց ես կարծում եմ, որ դա կարող է լինել միայն դոպամին: Ես իսկապես հույս ունեմ, որ ես օգնել եմ մեկին:
Կյանքն այսօր լավ է, եւ շնորհիվ այս ֆորումի: Շնորհակալություն ընթերցանության համար:
LINK - 3 ամիս մաքուր 4 տարի պարբերական վերադարձից հետո
by sir_tom
;