TL, ստորեւ DR, բայց դա արժե կարդալ:
Նախկինում ես բազմիցս եմ նահանջել: Ես սկսել եմ նորից ու նորից: Բայց ես վերջապես հասա դրան մինչ այժմ, 40 օր, և ես պատրաստվում եմ մնալ nofap- ում մի պահ, առնվազն 3 ամիս: Այսպիսով, ի՞նչն ինձ համար փոխվեց այս անգամ, որ ես կարողացա մնալ nofap- ով:
Դե, ես հիմա շատ բան եմ անցնում իմ կյանքում: Աշխատանք գտնել և եկամուտ գտնելն այնքան կարևոր է հենց հիմա, որ գրեթե անընդհատ զբաղեցնում է միտքս: Նախկինում ես օգտագործում էի ֆեպինգ ՝ ժամանակավոր ակնթարթային օգնություն ցուցաբերելու համար, բայց այնքան շատ էի կպել, որ էրեկցիայի խանգարում ստացա: Ես չէի կարող դժվարություն ունենալ ՝ կյանքս փրկելու համար: Դա վախեցրեց ինձ ԼԻՏԵՐԱԼ!
Այսպիսով, հիմա ես լրացուցիչ խթան ունեի, որպեսզի խուսափեմ փչացնելուց: Այսպիսի ցցերի հետ ես գիտեի, որ ստիպված էի կանգ առնել: Այսպիսով, ես ավելի շատ կարեւոր բաների վրա եմ կենտրոնանում, եւ իմ միտքը ավելի բարձր մակարդակի վրա է կենտրոնացել: Մի մակարդակ, որտեղ պահում եմ իմ երկարաժամկետ նպատակներն ու պարգեւները, եւ չեմ կենտրոնանում ժամանակավոր օգնության եւ գայթակղության բավարարվածության վրա:
Ալբերտ Էյնշտեյնն ասաց. «Մենք չենք կարող մեր խնդիրները լուծել նույն մտածողությամբ, ինչ մենք օգտագործում էինք դրանք ստեղծելիս»: Մենք պետք է մտածենք խնդրից բարձր մակարդակի վրա, այլապես մենք մնում ենք խնդրի նույն մտածելակերպում և դատապարտված ենք ձախողման:
Եթե մենք մնանք նույն մակարդակի վրա, ինչ «fapping- ը հաճույք է և բավարարվածություն և հանգստություն, բայց ես պետք է փորձեմ կասեցնել դա», ապա մենք դեռ դատապարտված ենք ձախողման: Մտածողության այս մակարդակը բավարար չափով լավ չէ: Բայց եթե մենք մեր ամբողջ մտածելակերպն ավելի բարձր մակարդակի ենք հասցնում, ապա կեղտոտումը նույնիսկ տարբերակ չենք համարում:
Ահա մի օրինակ.
Եթե հարուստ մարդը ձեզ 1 միլիոն դոլար է առաջարկում, եթե դուք կարողանաք դադարեցնել 6 ամսվա ընթացքում, կարող եք դա անել: Իհարկե, դուք կարող եք դադարեցնել այն մեկ միլիոն դոլարի համար:
Ինչ վերաբերում է մեկ այլ օրինակին.
Եթե հոգեբանը ձեզ ասի. «Եթե 6 ամիս չեք դադարում ձեռնաշարժությամբ զբաղվել, ես ձեր ընտանիքի բոլոր անդամներին կսպանեմ»: Այդ ժամանակ կարո՞ղ էիք դադարել ծակել:
Ես հույս ունեմ, որ հանուն քո ընտանիքի:
Եվ ի՞նչ է դա նշանակում: Դա նշանակում է, որ չկա ԻՐԱԿԱՆ պատճառ, որ չես կարող դադարեցնել բծախնդրությունը:
Կեղտոտելը դադարեցնելու համար ձեզ հարկավոր չէ միլիոնավոր պարգև: Ձեզ հարկավոր չէ սպառնալիք ունենալ, որ ձեր ընտանիքը կմահանա, եթե շարունակեք ինքնաբավարարվել: Իրական շոշափելի և ոչ նյութական պարգևները ձեզ համար ավելի քան մեկ միլիոն դոլար արժեն:
ՇԱՐՈՒՆԱԿՎՈՒՄ ԵՆ ՁԵՌՔ ԲՈԼՈՐԸ
Դադարեք խաղալ այն մտայնությամբ, որ թույլ եք: Դու չես. Եթե խաղադրույքները բավականաչափ բարձր են, ապա կարող եք և կդադարեք ձեռնաշարժությունը: Բարձրացրեք ձեր մտածելակերպը մտածողության այս մակարդակին: Timeամանակն է կոշտ վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Խաղադրույքները չափազանց մեծ են:
Միգուցե ձեզ հարկավոր է ձեր մտքում դուրս բերել և լսել կոշտ մարզչին (կամ փորված հրահանգիչին) և թույլ տալ, որ նա ձեզ ուղղորդի և մարզի: Եթե դուք չունեք կոշտ ներքին մարզիչ, ապա ձեր մտքում ստեղծեք այն: Այս ներքին մարզիչը չի թողնում, որ արդարացնես: Նա թույլ չի տա, որ դու թույլ լինես: Նա միշտ ձեզ հետ է և չի դադարեցնի ձեզ նեղություն տալ, քանի դեռ չեք հասցրել ձեռք բերել նոր վարք և սովորություններ: Նա քո կոշտ սերն է:
Եթե դուք պայքարում եք nofap- ի հետ, դուք պարզապես չեք զգում եւ գիտակցում եք, որ պարգեւները կարեւոր են ձեզ համար, որ դադարեցնեք փչացնելը: Խորհեք եւ հասկացեք, որ nofap- ի երկարատեւ պարգեւները ավելի կարեւոր են, քան անմիջապես ժամանակավոր օգնությունը, որ fapping տալիս է ձեզ:
Խափանման խնդրի լուծումը այն է, որ դուք փորձում եք այն լուծել այն մակարդակի վրա, որի ընթացքում ստեղծվել է խնդիրը: Սա դատապարտված է ձախողման: Դուք պետք է վերցնեք ձեր մտածելակերպը ավելի բարձր մակարդակի վրա եւ տեսեք երկարաժամկետ հորիզոնը, որտեղ դուք ինքներդ տեսնում եք որպես նոր անձնավորություն, որը վերահսկվում է եւ այժմ ունի սեռական առողջ, վստահ անձ լինելու բոլոր օգուտները:
Եթե բավականաչափ երկար ժամանակ այս բարձր մակարդակի մտածելակերպը ներգրավեք, այն իրականում փոխում է ձեր վարքագիծը, եւ դա փոխում է ձեր սովորությունները, այնուհետեւ այն փոփոխում է ձեզ որպես անձ, ձեր ձեւից, դեպի ավելի լավ մարդ, որը ցանկանում եք դառնալ: Ահա թե ինչպես է տեղի ունենում ԲՈԼՈՐ մշտական, երկարատեւ փոփոխությունը:
Իմ erectil դիսֆունկցիան անցավ 30 օրից: Վերջին 10 օրվա ընթացքում ես երկու անգամ սեռական հարաբերություն ունեի, եւ ես այնքան հպարտանում էի, որ տխուր էի, որ ստիպված եմ ծիծաղել ինքս ինձ:
TL; DR - Nofap- ն աշխատում է: Առավելություններն արժե այն: Բայց դուք պետք է այնպես արեք, որ խաղադրույքներն այնքան բարձր լինեն, որպեսզի հաջողություն ունենաք:
Դուք պետք է փոխեք ձեր ներկա մտածելակերպը ավելի բարձր մտածելակերպով, որը գերադասում է եւ հաղթահարում է ակնթարթային գայթակղության գայթակղությունը, փոխարինելով ձեր ցածր, կենդանական կոչերը `երկարաժամկետ նպատակների եւ պարգեւների ավելի բարձր մտքերով: եւ երկար ժամանակ պահեք ձեր մտքում:
;